#بْسٍّــم‌ْالله‌ٍاَلْرحْمٰٓــن‌ْاَلْرَحْیم🤍🌿🌞

سلااام سلااام به همه دوستان عزیز❤️✋🌸 اول هفته تون بخیر و نیکی 😍 صبحتــــــــ🌸ـــــــــــــون بخیر ❣سپاس گزاری ❣یک شاه کلید خوشبختی است که در دستان منو شما گذاشته شده است، پس امروز به خودمون زحمت استفاده از این کلید را ،برای گشودن دروازه های خوشبختی بدهیم.🤩 سهم امروزتان شادی ، عشق ، مهربانی ❣ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#دعای_عهد🌸 🎙 با صدای استاد فرهمند 🍀 ✅تقدیر مقدارت الهی با مداومت برخواندن دعای عهد😍😍😍 انشالله هر روزه صبح قرار میدیم تو کانال 👌👌👌👌 #قرار_عاشقی😍 💛@hoonarzanbodan💛

❣️ #زیارٺ_عاشـورا ❣️ #هر_روز_یڪ_زیارت_عاشورا_بخوانیم به نیت ظهور و سلامتی 😍 #مولا_صاحب_الزمان_عج 💛@hoonarzanbodan💛

💠 #حدیث_کساء 🎙 فرهمند 👌👌 بانو جان حین کار خونه ...صوت رو بزاریم گوش بدیم ....لحظات معنوی برای خودمون درست کنیم حین کار😍😍😍 وضو یادت نره ها 👌👌👌 💛@hoonarzanbodan💛

طبق قرار #شنبه ها😍😍 حدیث کسا✅ تو خونه روشن کنید تا همه بشنوند 👌 تا شب هر وقت تونستید حتما گوش بدید حین کارهاتون👌👌👌 ذکر روزانه امروز ✅ یا رب العالمین 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 بعد از هر نماز ۲۰ مرتبه تو کل روز میشه ۱۰۰ تا ✅ ذکر امروزمون👌👌👌👌 یا کریم✅ حین کارها یادمون نره 🍀🍀 نظری بود یا پیشنهادی یا انتقادی با جان و دل پذیراییم 👌 💛@hoonarzanbodan💛

☀️بعضی صبحها از خواب پا میشی با خودت فکر میکنی: نمیتونم از پسش بر بیام. بعد تو دلت میخندی، چون یاد تمام صبح‌هایی میوفتی که این فکر رو داشتی.😊💪

اول هفته‌تون پر از اتفاقای عالی🙏😍 ۹ اردیبهشت 🌦🌸 @honararameshdaron💎🎧

#روتین : روتین‌صبحگاهی‌رو‌تیک‌بزن📝☀️. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ☁️□ دوش آب خنک . 💛□ مرتب کردن تختت . ✨□چک کردن پیام ها . 🐼□ انجام دادن کارها . 🎼□ به یه موسیقی ملایم . 🍱□ خوردن صبحانه کامل . 🎍□ رسیدگی به گل و گیاهات . ⚡️□ 10 دقیقه حرکات کششی . 🎫□ ریخت و پاشا رو مرتب کن . 🤌🏽□ رسیدگی به پوست و موهات . 🌬□ باز کردن پنجره و هوای تازه . #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💛@hoonarzanbodan💛

فردا دیر است،‼️ امروزت را همین امروز زندگی کن🦋 همین امروز ازش لذت ببر،😌♥️ و همین امروز برای آرزوهات تلاش کن🤍🪄 حسرت یعنی درگذشته جا مانده ای، و نگرانی یعنی اسیر آینده ای شدی که هنوز نرسیده و اتفاقاتی که هنوز نیوفتاده! آینده ای که شاید نرسد⁉️ و اتفاقی که شاید نیفتد!🧡 «بی خیال چیزهایی که نبودن شان کیفیت بودنت را کم میکند👩🏻‍🦱💕» آرامش و لبخند را در آغوش بگیر و امروز را همان جور که دوست داری زندگی کن!🫂🫀 _نرگس صرافیان ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❰ #انگیزشی_جآن┇ 💛@hoonarzanbodan💛

〘چیزایی که باید ازشون دوری کنی⚠🧝🏻‍♀〙 🎅🏼━━━━━━━┅┉┈ •💘•ترس ، چون مانع ایستادگیه⊹ °💕👱🏼‍♀° •📎•بدبینی ، چون مانع شادیه⊹ °🖇🍒° •💘•غرور ، چون مانع یادگیریه⊹ °🍍🦋° •📎•عادت کردن ، چون مانع تغییره⊹ °⛈☄° •💘•تعصب ، چون مانع نوآوریه⊹ °⭐️📗° •📎•تخیل ، چون مانع واقع بینیه⊹ °🫐🥨° •💘•خود شیفتگی ، چون مانع تلاشگریه⊹ 🎅🏼━━━━━━━┅┉┈ ꔷ#توصیه 💛 @hoonarzanbodan 💛

〘مزیت های مدیتیشن🧘🏻‍♀🌾〙 💎━━━━━━━┅┉┈ •↶کاهش استرس‹‹✨🌸›› ꔷ↷افزایش میزان توجه‹‹🎠🥨›› •↶کنترل میزان اضطراب‹‹💕🍓›› ꔷ↷کاهش فشار خون‹‹❤️🌊›› •↶بهبود كيفيت خواب‹‹🐈‍⬛🪐›› ꔷ↷رسیدن به خودآگاهی‹‹🫐🤍›› •↶افزایش سلامت روان‹‹🪁💛›› ꔷ↷بهبود فرآیندهای مغزی‹‹🦋💗›› 💎━━━━━━━┅┉┈ #حس_خوب 💛 @hoonarzanbodan 💛

#هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 پر پرواز کودکتان را نچینید❎ مأموریت فرزند نوپای شما در زندگی این است که به موجودی مستقل تبدیل شود. پس زمانی که از لحاظ رشدی به مرحله‌ای رسید که توانست اسباب‌بازی‌هایش را در سر جای خود قرار دهد، بشقابش را از روی میز غذا بردارد و ببرد و خودش لباس بپوشد، بگذارید این کارها را خودش انجام دهد. سپردن مسئولیت به بچه‌ها برای عزت‌نفس‌ آنها (و سلامت روانی شما) لازم است. #تربیت_فرزند 🍃💕 💛@hoonarzanbodan💛

#خانمها_بخوانند ❌گرچه خیلی از زن ها گمان می کنند با #فداکاری تمام و کمال می توانند یک مرد را عاشق خود کنند اما واقعیت این است که مردها #ترجیح می دهند، همسرشان عقاید و نظرات خودش را داشته باشد...!  ✔️🔺مردها بیشتر به زنان با اعتماد به نفس #توجه می کنند و دوست دارند به جای خمیری که به آن شکل می دهند، یک زن #قدرتمند و منطقی را انتخاب کنند که دوشادوش شان برای ساختن یک زندگی خوب #انرژی می گذارد... 💛 @hoonarzanbodan 💛

12 چیزی‌ که باید به یاد داشته باشی : 💜🌱 - گذشته نمی‌تونه تغییر کنه🚫 - نظرات نمی‌تونن واقعیتت رو تعریف کنند🤍 - مسیر زندگی هر آدمی متفاوته✨ - اوضاع همیشه با گذر زمان بهتر می‌شه🫂 - قضاوت‌ها اعترافی از طرف شخصیت هستند👥 - نشخوار فکری به غم و ناراحتی ختم می‌شه🖤 - خوشبختی در درون پیدا می‌شه🫀 - افکار مثبت چیزهای مثبتی رو خلق می‌کنند💚 - لبخندها واگیردارند😌 - تنها زمانی که تسلیم بشی شکست‌خورده‌ای❤️‍🩹 - از هر دست بدی از همون دست هم پس می‌گیری 🤝 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❰ #نصیحت_جآن┇ 💛 @hoonarzanbodan 💛

〘رشد معجزه آسای ناخن💅🏻💕〙 🥨━━━━━━━┅┉┈ این محلول باعث میشود ناخن هاتون محکم و قوی و سریعتر رشد کند ⌑🦄💗⌑ • 1/4لیوان آب لیمو تـرش🍋 ִֶָ⁠ ˖ • 1 حبه سیر له شده🧄 ִֶָ⁠ ˖ • 1/4لیوان روغن زیتون🫒 ִֶָ⁠ ˖ ⌑🦋❤️⌑ ↫🥣این ترکیب را باید هفته ای دوبار به مدت 20 دقیقه استفاده کنید. 🌈لیمو ترش ویتامین سی و اسید فولیک داره ک برای رشد ناخن ضروری هست و همچنین زردی ناخن رو از بین میبره🧽🍋* 🥨━━━━━━━┅┉┈ #خودمراقبتی | #زیبایی 💛 @hoonarzanbodan 💛

#والدین_آگاه_بدانند ‼️تنهایی ‼️ افسردگی ‼️اضطراب ‼️عزت نفس پایین برخی از مشکلات احتمالی است که بچه ها در استفاده بیش از حد از اینترنت بصورت آنلاین با آن مواجه هستند. #تربیت_فرزند 💛 @hoonarzanbodan 💛

نمی‌دونم کی نیاز داره این چند جمله رو امروز بشنوه ولی می‌گم که بدونه: - می‌تونی از نو شروع کنی. - می‌تونی طرز فکرت رو عوض کنی. - برعکس اون چیزی که بعضیا بهش تظاهر می‌کنن خودشون هم هنوز سردرگم هستن و مسیر مشخصی ندارن. - تو هم مهم هستی! - همیشه قرار نیست اوضاع یه این شکل باشه. - عزت‌نفست هیچ ربطی به ظاهرت نداره و به اون وابسته نیست. - شخصیتت مهم‌ترین چیزیه که داری. - تو لیاقت استراحت و خلوت کردن با خودت رو داری. - یه وقتایی باید قبول کنی که بیشتر از این ازت کاری ساخته نیست و به همون قانع باشی. - تو به خودت هم احتياج داری پس مراقب خودت باش 🤍 💛@hoonarzanbodan💛

#همسرانه برای کنترل عصبانیت خود و دیگران چیکار کنم ؟🔻 از صدای آروم و آهسته استفاده کن، این کار باعث می شه او هم آهسته تر صحبت کنه 🔹 حرف مخاطب را گوش بده : آدمها وقتی احساس می کنندمخاطب به حرفشون گوش نمی ده عصبانی می شوند 👈 بنا براین برای آرام کردن فرد عصبانی می تونی از جمله هایی مانند " حرفهایت را می شنوم ، متوجه هستم که عصبانی هستید ، فکر نکن متوجه نمیشم " ، استفاده کن 👌 حتی اگر حرفی که فرد عصبانی به زبان می آورد درست نیست هم اصلا" با او بحث نکن #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#همسرانه تو بی عرضه ای،فاتحه خواندن بر صمیمیت است. یعنی فرو ریختن مرد❌ یعنی به دست خود خانه را خراب کردن❌ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 ‎‌‌‌‌💛@hoonarzanbodan💛

♦️اگر کودک مؤدب می خواهید! ♦️ 💭به رفتارهای زشت و مسخره کودک نخندید و مراقب باشید کسی این کار را انجام ندهد. خندیدن، کودک را تشویق می کند تا این رفتار را منبع شوخی و سرگرمی بداند. ✅ به جای تنبیه و فریاد، آموزش دهید. 💭او را سرزنش نکنید. از او بخواهید به دلیل رفتار نامناسب عذرخواهی کند. به طور مثال بگویید: هل دادن کار خوبی نیست و اگر چنین کاری انجام دادی باید بگویی ببخشید. ┈┈┈┈┈•✿♥️✿•┈┈┈┈ #فرزند_پرورے #آسیب_هاے_اجتماعی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#دلبری💋♥️👠 .همیشه سعی کنید عطر شبتون با عطر طول روزتون متفاوت باشه و عطر شبتون بوی خاص بده... 💪💪💪💪 همیشه به شوهرتون حس قدرت و توانمندی بدین.تا متومه بشه همیشه وجودش در کنار شما لازم و ضروریه ..کاراتونو بگین براتون انجام بده....حتی اگرم می توانید انجام ندید....بزارید در همه شرایط کمک حالتونا باشه..کارهای مردانه و بیرون و حتی خرید به خودش مهول کنید...حتی پرداخت قبوض....حتی در شیشه سس بگین اون باز کنه و چرا میرید صبح تو صف نانوای شما نان میگیرید... چند تا مرد نامحرمم شما رو ببینن با این رفتارهاتون فقط مردهاتون و تن پرور و تنبل و بی مسئوليت پرورش میدید... #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

〘اینارو به روتینت اضافه کن🧴💫〙 💟━━━━━━━┅┉┈ •💧•روزانه ۸ لیوان آب بخور ꔷ🧴•روتین پوستی داشته باش •📚•حداقل ۱۰ صفحه کتاب بخون ꔷ📆•برنامه ریزی روزانه داشته باش •🌈•رویاپردازی کن و ایده هاتو بنویس ꔷ🚶🏻‍♀•پیاده روی ، ورزش و مدیتیشن فراموش نشه 💟━━━━━━━┅┉┈ ꔷ#روتین 💛 @hoonarzanbodan 💛

👑 چله عزت نفس 👑 روز هفتم کینه گرفتن⛔ ❇️یکی از چیزهایی که باعث میشه عزت نفس پایینی داشته باشیم ✴️ کینه به دل گرفتنه ✳️ هر کسی که از دیگران کینه داره ... ❇️در واقع داره به چیزی غیر از خودش قدرت میده ✳️و به اون اجازه میده هر لحظه حالش رو بد کنه ✴️کینه گرفتن از دیگران باعث آسیب های جسمی زیادی مثل بیماری های پوستی کبد و چشم میشه و پیری زودرس میاره ✳️ کسی که به تو آسیب زده برای تو پیام رشد داشته همین.... فقط درسش رو بگیر ✴️ گیر نکن رو خود اون آدم ✳️ شک نکن اشتباه تاوان داره ❇️ وقتی کینه ها را رها می کنی انگار آشغالا رو از خونه گذاشتی بیرون ✳️ تا وقتی به این کینه چسبیدی، گیری سنگینی وقتی رها می کنی پرواز می کنی ❇️ شاداب تر میشی، جذابیتت میره بالا ✴️اما لازم نیست بری روبروی اون و ببخشی از راه دور هم عالیه👏 📝تمرین برای بخشش: ❇️اسم کسی که ناراحتی ازش نسبت بهش کینه داری رو بنویس و جلوی اسمش بنویس من به این تجربه و درسش نیاز داشتم ✳️ وگرنه این آدم نمی تونست به من آسیب بزنه ✴️ و الان تجربه دارم و دیگه آسیب از این نوع دیگه برام اتفاق نمی‌افته 💚چون درسم رو یاد گرفتم ✴️ بخشش من، در درسهای که اون آدم باید برای تکامل خودش پشت سر بذاره، تاثیری نداره ✳️ببخشم یا نبخشم اون آدم بازتاب عمل خودش رو داره . 🌺 پس من خودمو الکی عذاب بدم که چی! 🤔❤️🙏🏻 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛 @hoonarzanbodan 💛