#روتین ┋🌊🌱💆🏻‍♀️┋ 💕کارهایی که برای آرامش ذهن می تونیم انجام بدیم💕 ˖🎗اطرافتو تمیز کن ִֶָ⁠ ⊹ ˖💭افکار منفیتو بنویس ִֶָ⁠ ⊹ ˖🎼آهنگ بی کلام گوش کن ִֶָ⁠ ⊹ ˖🎨هنر و نقاشی فراموش نشه ִֶָ⁠ ⊹ ˖☕️چای و دمنوش درست کن ִֶָ⁠ ⊹ ˖📚کتاب های روانشناسی بخون ִֶָ⁠ ⊹ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#بهتره_بدونی 💛:حد و مرز داشتن رابطه یعنی این•⿻˖ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - . ִֶָ⁠ ⊹ وقتی راجب چیزی میگم (نه) ینی نمیخوام دیگه راجبش اصرار کنی •🌱• . ִֶָ⁠ ⊹عذرخواهی کردن وقتی با ارزشه که دیگه اون رفتار تکرار نشه •💙🪐• . ִֶָ⁠ ⊹ وقتی باهم بحثمون میشه صداتو بالا نبر برای من احترام خیلی واجب تره . ִֶָ⁠ ⊹بعضی وقتا لازم دارم که با خودم تنها باشم و میخوام که اینو درک کنی •💕• . ִֶָ⁠ ⊹ لطفا وقتی ناراحتی دلیلش رو بهم بگو من نمیتونم ذهنت رو بخونم و بفهمم •⛄• - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#انگیزشی 📕 ִֶָ⁠ ˖⊹میدونید . . . 👀⏱ بعضی وقتا لازمه آدم با خودش جدی برخورد کنه بعضی وقتا لازمه به خودتون ثابت کنید که رئیس این زندگی کیه 😏🔥 بعضی وقتا لازمه به خودت بگی هرچی که گذشته به درک من غیرت دارم که از الان به بعدُ اونجوری که میخوام بسازم ✌️🏽🖤 این حرفا انگیزه نیست اینا حقیقته و سخته و درد داره و خیلی هم درد داره 🤷🏼‍♂✨ اونی باش ، که به هرچیزی که گفت ، رسید ، الکی شعار نده ، پاشو یه کاری کن براش . . . 🏆 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#حس_خوب به جایِ کوچک کردنِ دیگران👥؛ خودت بزرگ شو🧚‍♀💜! به جایِ آرزویِ شکست؛برایِ افرادِ موفق ؛ خودت هم تلاش کن و موفق شو🥰💞! و به جایِ نشستن و حسرت خوردن🫠؛ بلند شو و برایِ آرزوهایت بجنگ👊🔥! @hoonarzanbodan🌼🌿♥️

🌼🍃#هنـــــر_زن_بودن ⭕️‌همسرتان را #محدود به خود نکنید. 🔺متاسفانه برخی #خانم‌ها فکر می‌‌کنند زندگی مشترک یعنی زندگی کردن مثل دوقلوهای به هم چسبیده. آنها انتظار دارند همسرشان از همان لحظه‌ای که از محل کارش خارج می‌‌شود، دربست در اختیار‌شان باشد و با این کار عشقش را به زندگی مشترک ثابت کند. 🔻خود این خانم‌ها هم زندگی‌شان را محدود به همسرشان می‌‌کنند و چون از همه فرصت‌‌ها و خواسته‌هایشان می‌‌گذرند، چنین انتظاری را از همسرشان هم دارند. اما واقعیت این است که کسی از آنها نخواسته از فرصت‌هایشان بگذرند. 🔺یک مرد معمولی، دوست دارد همسرش یک زندگی عادی و همچنین دوستانی داشته باشد که گاهی با آنها وقت بگذراند. گاهی به تنهایی احتیاج داشته باشد و به فکر آینده و پیشرفتش هم باشد. یک مرد معمولی خودش هم به همین شیوه زندگی می‌‌کند و اگر کسی انتظاری جز این داشته باشد، خیلی زود با او به مشکل برمی‌خورد. #همسرداری #سیاستهای_زنانه @hoonarzanbodan🌼🌿♥

- اینجوری‌برای‌خودت‌مهم‌باش :😍 + روزبه‌روزپیشرفت‌کن...📊 + انتخابهای‌درست‌داشته‌باش.⛲️ +روی‌اهدافت‌تمرکز‌کن!🕊 + کتاب‌های‌بیشتری‌بخون^^📗 + یه‌زبان‌جدیدیادبگیر🇧🇪 + آدمهای‌منفی‌روحذف‌من.🌞 + همیشه‌قوی‌باش💪 + به‌تغذیه‌ت‌اهمیت‌بده.🍒 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

╗ #سبک_زندگی🌻💛╚ ؛════════════════ - فواید خواب کافی^^🚌🌸 ‌‌‌‌ - خواب خوب شبانه باعث میشه که روز بعد با انرژی تر باشید، با انرژی بودن و فعال بودن نه تنها احساس خوبی بهتون میده بلکه شانس شما برای خوب خوابیدن توی یه شب دیگه رو افزایش میده=]💛✂️ - چروک شدن پوست و پیری زود رس نتیجه ی اختلال توی خواب و خواب ناکافی هست"-"🍊📙 - فقط شب برای خوابیدن نیست، چرت زدن در طول روز یه جایگزین موثر و تازه برای کافئین هست که برای سلامتتون خوبه، و میتونه استفاده از ذهن شما رو مفیدتر کنه×-×💕🥤 - افراد با کمبود خواب بیشتر از افسردگی رنج میبرن ، شما میتونید با اطمینان ازینکه هر شب مقدار مناسبی از خواب رو دریافت میکنید از افسردگی جلوگیری کنید!🍿 ؛════════════════ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#روتین ⿻⋆نکته هایی که برای دستیابی به مهارت جدید به دردت میخورن✔️🧠📌 ▹ · – · – · – · – · – · – · – · – · ◃ ❍خیلی کامل راجب اون مهارتی که می خوای یاد بگیری تحقیق کن⊹ •🍄✨• ❍بهترین منابع رو باهاشون آشنا باش مثلا واسه یادگیری آلمانی بهترین کتاب هایی که موجود هست رو بشناس⊹ •🍓🎧• ❍اوایل کار با کمترین امکانات جلو برو و بعد هر قدمی که جلو تر رفتی وسایل و امکاناتت رو ارتقا بده⊹ •📚🦋• موفق باشی❤️ ▹ · – · – · – · – · – · – · – · – · ◃ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

❰ #آداب_معاشرت💛🌻❱ ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ جملات سمی که نه شوخی نه جدی نباید زده شوند :🥲❌ ۱. چقدر چاق یا لاغر شدی👀 ۲. دست و پا چلفتی هستی🖤 ۳. چه انتخاب افتضاحی😑 ۴. زشت شدی😕 ۵. چه سلیقه زشتی🙄 ۶. تو هم با این بیماریت ( قند، چربی، فشار، آسم و... )💔 ؛ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#ایده_شیطنت #دلبری ✨وقتی همسرتون منزل نیست میتونید با این پیامک شاد و سورپرایزش کنید😍: 💌همسری...😊 میدونی وقتی خدا تو رو آفرید و تو به دنیا اومدی شیطون چی گفت؟!!؟🤔😳 شیطون به خدا گفت : اگه از اول اینو بهم نشون میدادی حتما سجده میکردم..😉😍😘😃 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

💖✨💖✨💖✨💖✨ #همسرداری اگر توی جمع و حضور دیگران راجع به موضوعی با همسرتون توافق نداشتید مبادا به هم توهین کنید. بهترین کار اینه یه سیگنال سکوت بفرستید و صحبت رو به خلوت خودتون واگذار کنید ─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

💞🌸💞 #هنر_زن_بودن #اینگونه همسرتان را مثل موم نرم کنید؟ – شنونده ی خوبی باشید. – هیچ وقت همسر خود را با دیگران مقایسه نکنید، ایراد نگیرید و تحقیرش نکنید. – چارچوب فکری و ذهنی شوهر خود را بشناسید و او را آنچنان که هست درک کنید. – نسبت به وضعیت روحی شوهرتان حساس و دقیق باشید. – در مورد مسائل مورد علاقه همسرتان اطلاعات کسب کنید و به آن احترام بگذارید. – زمینه های حرکت او را فراهم کنید و مانع رشد او نشوید. – ارتباط غیر کلامی با همسر خود برقرار کنید و زبان نگاه را بیاموزید. – توقعات و انتظاراتی که از او دارید را محترمانه برایش بیان کنید و از او نیز چنین بخواهید. – هنگام ناراحتی او از وی انتقاد، گله و شکایت نکرده و او را محکوم نکنید. – هر روز بهانه‌ای برای ایجاد نشاط و شادابی در خانه پیدا کنید. – انصاف داشته باشید و صادقانه همه‌چیز را از نگاه طرف مقابل ببینید. – بهترین راه موفقیت در بحث، اجتناب از آن است. – برای تامین نظر وی طوری دوستانه صحبت کنید تا احساس امنیت درونی کند. – همچنان که دوست دارید از شما گذشت کنند، خود نیز بخشش داشته باشید. – در مقابل رفتار تند شوهرتان، شکیبا و بردبار باشید. (این یکی از توانایی‌های خاص زنان است) – بر وی منت نگذارید و زحمات و ایثارهای خود را در زندگی به رخ او نکشید. – به جای احساساتی شدن آرام باشید و از تندی و اشک ریختن بپرهیزید. – موقعیت خود را تغییر داده و مشکلات را در زمان و مکان بهتری مطرح کنید. – عقاید خویش را تحمیل نکرده و با آرامش و صداقت بگویید، در قلب شما چه می‌گذرد .... @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#سياست_های_زنانه ♡ فکر نکنید چون دیگر زن و شوهر هستید و چندین سال از زندگی مشترکتان می‌گذرد، باید نسبت به وضع ظاهرتان بی‌خیال شوید...! ♡ چرا که در روایات اسلامی هم نسبت به این که هر کدام از زن و شوهر خودش را برای همسرش آراسته کند، تاکیدات و سفارشات بسیار زیادی شده است. ♡ پس بهتر است که دست از شوریدگی و نامرتب بودن بردارید، موهایتان را ژولیده و درهم رها نکنید و به خودتان برسید!  ♡ همسرتان دوست دارد به بهترین شکل شکل شما رو ببیند. با این حال چرا سعی نمی‌کنید خود را به بهترین شکل نشان دهید؟ ♡ به این ترتیب به او نشان می‌دهید که حضور او و تاثیری که بر او می‌گذارید برایتان مهم است. ─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

🌿🌺﷽🌿🌺 🦋 نگرانیهایتان را به خداوندبسپارید چه چیزی شما را ناراحت و نگران می کند؟ به تنهایی آن احساسات را نگه ندارید. آنها را به خداوندی که تنها مالک و مدبر و توانای عالم است دهید! هم اکنون نفس عمیقی بکش و حضور پرمهر او را حس کنید  و با بازدمتان نگرانیهایتان را به بیرون برانید. هنگامی که این نگرانی ها رها شوند، آرامش را حس خواهید کرد. نگرانیها، مسئو لیتهایتان را خراب می کنند و آنها را به بیگاری تبدیل می کنند. امروز به محض اینکه متوجه نگرانی شدید آنها را به خداوند بدهید تا آرام و آسوده شوید. و  با دانستن این مطلب که خداوند در طول راه کمکتان می کند، آسوده باشید. لازم نیست به تنهایی تمام فشار زندگی را بر دوش بکشید  زیرا آنها خداوند هر لحظه با ماست و دستانش سرشار از معجزه است . #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس #آرامش_درونی 🌈🌸🌈🌸🌈🌸 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#روتین ❍روتین پیشنهادی شبانه✨🌙 💫┊•از کار دست بکش ִֶָ⁠  🧘🏻‍♀┊•مدیتیشن کن ִֶָ⁠  📘┊•5 لغت زبان بخون ִֶָ⁠  🤲🏽┊•بابت 5 اتفاق امروز شکرگزاری کن ִֶָ⁠  📅┊•برنامه کاری فردارو یادداشت کن ִֶָ⁠  🚿┊•دوش بگیر ִֶָ⁠  💤┊•بخواب ִֶָ⁠  @hoonarzanbodan🌼🌿♥

خدا همیشه بهت یه شانس دیگه میده خدا وقتی زمین خوردی دستتو میگیره خدا بعد از سختی ها بهت شادی هدیه میده خدا آینده ی قشنگی رو برات میسازه خدا دردت رو تسکین میده خدا اونی که میخوای رو برمیگردونه خدا چیزای رو میبینه و میشنوه که تو نمیبینی و نمیدونی خدا شونه به شونه باهات رفیق، کافیه بهش اعتماد کنی😎♥️ شب خوش دوستان همراه 🌙✨ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼 راستـــــــــــــی😱👇 خانمای گل کانال هنر زن بودن ما ی گروه داریم مخصوص بانوان😉 اونجا باهم دور همی هر صبح ساعت 9 #شکر_گزاری میکنیم بعدش طبق برنامه تمیز کاری هفتگی میریم تمیز کاری میکنیم و ناهار وووو باز میایم با عکسای تمیز کاری کلی بهم دیگه انرژی و انگیزه میدیم عصرا هم چالش سوال داریم کلی خوووش میگذره 😌 تازهههه گاهی وقتاااا همراه با جایزه 😉 فقد کافیه ی ویس واسم بفرستی پی وی لینکو بهت بدم 👇😍 @missshegerd 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼

🌼💙 بْسٍّــم‌ْالله‌ٍاَلْرحْمٰٓــن‌ْاَلْرَحْیم 💙🌼 🍃🌸🧡 الهی به امیدتو🧡🌸🍃

❁﷽❁#عرض_ادب 🍁 ♥️ سلام صبحگاهی به ساحت مقدس امام حسین(ع)و امام زمان(عج)🌱🖤 🍂بسمـ الله الرحمن الرحیمـ🍂 💔 ألسَّلامُ عَلَیْكَ یا اَبا عَبْدِاللهِ 💔 وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتی حَلَّتْ بِفِنائِكَ 💔 عَلَیْكَ مِنّی سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقیتُ 💔 وَبَقِیَ اللَّیْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ 💔 آخِرَ الْعَهْدِ مِنّی لِزِیارَتِكُمْ ✨اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ✨ ✨وَعَلى عَلِیِّ بْنِ الْحُسَیْنِ✨ ✨وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ✨ ✨وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ✨ ♥️🍃♥️🍃♥️🍃♥️🍃 🕊️بسمـ الله الرحمن الرحیمـ🕊️ 🍁السَّلامُ علیکَ یا بقیَّةَ اللهِ یا اباصالحَ المهدی یا خلیفةَالرَّحمنُ و یا شریکَ القران ایُّها الاِمامَ الاِنسُ و الجّانّ سیِّدی و مَولایْ الاَمان الاَمان 🍁 🌷 أَللّهُمَ صَلِ عَلْي مُحَمَّدْ وَ آلِ مُحَمَّد 🌷 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

روزِدیگر؁آمد🐓🌝 ساعت‌دلت‌راروۍشادۍتنظیم‌کن تاباهرتیک‌تاک، لبخندت‌پر رنگ‌ترشود...🦋🌈 سلام‌صبحتون‌بخیࢪ☕️🌱 امروزتون‌پرازمعجزه‌ولبخند😍❤️ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

بۍنظیرترین‌تکنیک‌براۍبالابردن سطح‌انرژی‌"شکرگزاریست" ࣫͝ 💜🌱 ازصبح‌تاشب‌‌باذره‌بین🌗🔍 دنبالِ‌کوچکترین‌چیزها‌باش‌تا بہ‌خاطرش‌بگۍ خدایاشکرت‌بہ‌خاطرزنده‌بودنم خدایاشکرت‌بابت‌ِنفس‌کشیدنم خدایاشکرت‌بخاطرنعمت‌هاۍفراوانت خدایاشکرت‌بخاطر....😍 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

‌ ܟܿܥ‌‌ߊ‌ࡅ࡙ߊ ܢܚ݅ܭܝ‌ࡅ߳ߺߺܙツ♥🌿 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

●💖● #انرژےمثبت یادت نࢪه بھترین دوپینگ روزانہ ذکࢪ خداست💪 دارے ظرفارو مےشورے بابچه هابازے میکنے جارو مےزنے و کارهای روتین روزانہ ذڪر فراموشت نشہ😍 زندگیت‌رنگ‌خدایی @hoonarzanbodan🌼🌿♥