‌#آموزش ––––––––––––––––––––––– ⋅ ◃ لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه .🌸🥛.**.! - هر هفته یک کتاب بخونیم .🍨💜. - هر روز نیم ساعت ورزش کنیم .🍊🌿. - هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم .👩🏻‍🍳🌱. - هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم .🌈💕. - هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم .🌧🍉. - هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم .🖍💛. - هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم - هر روز صبح زودتر بیدار شیم .🍒💭. - هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم .👧🏻✂️. - تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم .🗓🍓. ‌ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#روتین ₍📸💕₎ ⊰•روتین خود مراقبتی رو تیک بزن✔️✨ ❀┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄❀ ┇✍🏻┇کارای روزانمو بنویسم ┇🚶🏻‍♀┇هر روز پیاده روی کنم ┇🤲🏼┇هر شب یه خط شکرگزاری بنویسم ┇🤭┇احساس واقعیمو بگم ┇🖥┇برنامه های بی ارزش رو نبینم ┇🍔┇مواظب وزنم باشم ┇🧖🏼‍♀┇به پوستم برسم و ضد آفتاب بزنم ┇🧘🏻‍♀┇فکرای منفی رو کنترل کنم #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 ❀┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄❀ 💛@hoonarzanbodan💛

👑 چله عزت نفس 👑 #قسمت_دوم روز دوم منتقد درونی ❇️همه ما همیشه یه صدایی از درونمون می‌شنویم که ما رو از انجام کارهای خوب و مثبت منصرف میکنه ✴️اون صدا بهت میگه تو از عهده اش بر نمیای ✳️ولش کن نمیخواد، آخه تو رو چه به این حرفا... ✴️اسم این صدا منتقد درونیه ❇️اگه خوب دقت کنی ممکنه صدای پدر یا مادر سرزنشگر تو باشه که به توانایی‌های تو ایمان نداشتند😐 ✴️این صداها مثل یه طلسمه که دست و پای تو رو بسته ✳️اگه یه روزی یه معلمی به شاگردش بگه تو هیچی نمیشی و اتفاقا اون شاگردش بسیار موفق شده به خاطر اینه که... ✴️این طلسم رو شکسته ❇️خودشو اسیر حرف اون آدم نکرده ✴️مثلاً رونالدو وقتی از آرزوهاش میگه هم پدرش و هم معلمش بهش میخندن ✳️پس اگه الان موفق شده یعنی اون طلسم رو شکسته ✴️تمرین امروزت اینه بگردی اون صداهایی که تو رو ضعیف میکنن پیدا کنی ❇️چه صداهایی هستن که آب رو آتیش تو هستن.... تغییرشون بده ✴️هر کسی بهت میگه نمیتونی نگاه به خودش کرده نه توانایی های تو ✳️پس حالا که خودت و قدرتت رو میشناسی شروع کن #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

🦋💖 💖 به #پدر و #مادرتان عشق بورزید. ما اغلب آنقدر سرگرم بزرگ شدن هستیم، که فراموش میکنیم آنها هم دارند، پیر میشوند. 🤲 قطعا دعای ایشان، باعث پیشرفت شماست #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 شبتـــــــ🌙ـــــون بخیر رفقا🌸 💛@hoonarzanbodan💛

بسم الله الرحمن الرحیم🌿✨️🤍 سلاام رفقای گل🌸🌼 لینک گروووووووه چت و چالشمون😍👇 مخصوص بانوان☺️💖 ورود آقایون ممنوع❌😡 https://eitaa.com/joinchat/456917348C6358b1dce9 رفیق جان هر هفته مسابقه و هدیه داریم🙈 یه دونه #چیستان داریم که هدیه اش داخل پی وی براتون میفرستیم یه دونه هم شارژ یهویی واسه اون هایی که همیشه حواسشون به گروه و کانال ما هست😊 البته هر دوتاش خیلی کم ولی واسه تشکر بابت این که همراهمون هستید🙏 رفیق جان خوشحالم که کنارم هستی🙏❤️🌹 لطفا برای حفظ نظم گروه ب پیام سنجاق شده دقت کنید💜💙💚💛🧡❤️

🌸🍃🌸 🍃🌸 🌸 🌸بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌸الهی‌به‌امیدتو🌸 #به_رسم_هر_روز_صبح 🌸 #سلام_بر_امام_حسین_ع 🌹 السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن 🌸 #سلام_بر_قطب_عالم_هستی 🌹 السَّلامُ علیڪَ یا بقیَّةَ اللهِ یا اباصالحَ المَهدي یا خلیفةَالرَّحمن و یا شریڪَ القران ایُّها الاِمامَ الاِنسُ و الجّانّ سیِّدے و مَولاے الاَمان الاَمان 🌸 #دعای_سلامتی_امام_زمان_عج 🌹"اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَهِ بنِ الحَسَن، صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ، فِی هَذِهِ السَّاعَهِ وَ فِی کُلِّ سَاعَهٍ، وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً، حَتَّی تُسْکِنَهُ اَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا" 🌸 #دعای_عصر_غیبت_امام_زمان_عج 🌹 اَللّهُمَّ عَرِّفْنى نَفْسَكَ فَاِنَّكَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنى نَفْسَكَ لَمْ اَعْرِف نَبِيَّكَ اَللّهُمَّ عَرِّفْنى رَسُولَكَ فَاِنَّكَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنى رَسُولَكَ لَمْ اَعْرِفْ حُجَّتَكَ اَللّهُمَّ عَرِّفْنى حُجَّتَكَ فَاِنَّكَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنى حُجَّتَكَ ضَلَلْتُ عَنْ دينى 🌸 #السلام_علیــک_یا_امـام_الـرئـــوف 🌹 ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ 🌸 #دعای_مخصوص_حفظ_ایمان_در_آخر_الزمان 🌹« یا الله یا رحمن یا رحیم، یا مقلّب القلوب، ثبت قلبی علی دینک» ای تغییردهندهی قلبها، قلب مرا بر دین خودت تثبیت کن. 🌸#خواندن_آیت_الکرسی در اول صبح را به شما پیشنهاد میکنم... قلب وآروم میکنه❤️ 🤲التماس دعای فرج وشهادت🌷 🌹بسم الله الرحمن الرحیم 🌸الله لا اله إ لاّ هوَ الحیُّ القیُّومُ لا تَا خذُهُ سِنَهٌ وَ لا نَومٌ لَهُ ما فِی السَّماواتِ وَ ما فِی الأَرضِ مَن ذَا الَّذی یَشفَعُ عِندَهُ إلا بِإذنِهِ یَعلَمَ ما بَینَ أَیدِیهمِ وَ ما خَلفَهُم وَ لا یُحیطونَ بِشَی ءٍ مِن عِلمِهِ إلا بِما شاءَ وَسِعَ کُرسِیُّهُ السَّماواتِ و الأرض وَ لا یَؤدُهُ حِفظُهُما وَ هوَ العَلیُّ العَظیم لا إکراهَ فِی الدَّین قَد تَبَیَّنَ الرُّشدُ مِنَ الغَیَّ فَمَن یَکفُر بِالطَّاغوتِ وَ یُؤمِن بِالله فَقَد استَمسَکَ بِالعُروَةِ الوُثقی لاَنفِصامَ لَها و الله سَمِیعٌ عَلِیمٌ الله وَلِیُّ الَّذین آمَنوا یُخرِجُهُم مِنَ الظُّلُماتِ إِلی النُّور وَ الُّذینَ کَفَروا أولیاؤُهُمُ الطَّاغوتُ یُخرِجُونَهُم مِنَ النُّور إِلَی الظُّلُماتِ أُولئِکَ أصحابُ النَّارِ هم فیها خالِدُون 🌹بسم الله الرحمن الرحیم 🌸﴿.قُل.هُوَ.اللَّهُ.أَحَدٌ.۞.اللَّهُ.الصَّمَدُ.۞.لَمْ.يَلِدْ.وَلَمْ.يُولَدْ.۞.وَلَمْ.يَكُن.لَّهُ.كُفُوًا.أَحَد. 🌸 #دعـــای_پــر_فیــۻ_قـــرآن 🌹 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن 🌸خدایا منور کن قلبهایمان را به نور قرآن و مزین کن اخلاق مارا به زینت قرآن خدایا روزیمان کن شفاعت قرآن 🌼 أللَّھُمَ عـجِـلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج 🌸 🍃🌸 🌸🍃🌸

سلااام دوستای قشنگممم... صبحتون بخیر 😍😍✨ اینو باور داشته باش...! با شروع یه روز جدید از زندگیت در حقیقت خدا بهت یه فرصت دیگه میده تا رویا هایی که با ذهن قشنگت خلق کردی رو به واقعیت تبدیل کنی...👍✨😍 پس بجنگُ بجنگ، برای!!.... خودت، رویاهات، زندگیت!! زندگی رویایی رو برای خودت بساز💕 آرامش سهم قلبتون❤️ 💛@hoonarzanbodan💛

روزتون پر انرژی😍 ۴ اردیبهشت🌦🌸 @honararameshdaron💎🎧

#روتین : روتین‌صبحگاهی‌رو‌تیک‌بزن📝☀️. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ☁️□ دوش آب خنک . 💛□ مرتب کردن تختت . ✨□چک کردن پیام ها . 🐼□ انجام دادن کارها . 🎼□ به یه موسیقی ملایم . 🍱□ خوردن صبحانه کامل . 🎍□ رسیدگی به گل و گیاهات . ⚡️□ 10 دقیقه حرکات کششی . 🎫□ ریخت و پاشا رو مرتب کن . 🤌🏽□ رسیدگی به پوست و موهات . 🌬□ باز کردن پنجره و هوای تازه . #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💛@hoonarzanbodan💛

#تناسب_اندام 🤸‍♀✨ اندام مورد علاقتو بساز... 😌🦋 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

هشت دزد زمان را بشناسید: ۱- تلاش برای راضی نگه داشتن همه ۲- نگران حرف مردم بودن ۳- غر زدن و ایراد گرفتن ۴- نداشتن اولویت بندی در زندگی ۵- در انتظار معجزه بودن ۶- تماشای تلویزیون ۷- بحث های بیهوده و تلاش برای متقاعد کردن همه ۸- انجام کارهایی که دوستشان نداریم و فقط بخاطر رضایت بقیه انجامش میدهیم #برنامه_ریزی #موفقیت #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸 💛@hoonarzanbodan💛

🔴 #جمله‌سازی_های_همسرانه #عاشقانه #خانمانه 💠 یکی از عوامل بسیار مهم در بهبود روابط زن و مرد و نیز استحکام آن به‌کارگیری جملات زیبا و امیدبخش در زندگی مشترک است. گاهی در خلوت خود فکر کنید و جملات متناسب با روحیه‌ی همسرتان بسازید و آنها را در مواقع حسّاس بر زبان جاری کنید. 💠 جملات ساده امّا امیدبخش و لذّت‌بخش می‌تواند روابط شما را گرم و صمیمی نگه دارد. جملاتی مانند: 🔸 همه جوره قبولت دارم 🔸 علایقت برام مهمه 🔸 حرفهات همیشه آرومم میکنه 🔸 خیلی زود #دلتنگت میشم 🔸 تحمّل دیدن ناراحتیت را ندارم 🔸 دوست دارم با تو غذا بخورم 🔸 و جملات دیگر #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

رنگ های طبیعی برای تزیین غذا 👌 بنفش کلم + آبلیمو= صورتی بنفش کلم + بکینگ پودر= آبی رنگ آبی + زرد زعفران= سبز رنگ آبی + صورتی= بنفش پررنگ صورتی + زرد زعفران= نارنجی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

👶#فرزندپروری 🔸 وقتی کودک اتاقش رو مرتب می‌کنه، بهش نگو: «آفرین! چه پسر خوبی؟» 🔸 بگو: «از اینکه اتاقت رو جمع کردی، من خوشحالم!» 🔸 در هیچ صورتی، از عبارات «چه دختر خوبی؟» یا «چه پسر بدی؟» استفاده نکن! احساس خودت رو از رفتار کودک، بیان کن. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

7 میلیارد نفر تو دنیا برات نخوان اما اون بالایی بخواد کافیه 7 billion people in the world don't tell you, but it is enough to ask for that much #انگیزشی #خدا 💛@hoonarzanbodan💛

زندگی سخت ترین درس ها را به نرم ترین قلب ها می دهد

💑 با خنده😇🤗 مالک قلب شوهر باش 😍😘 💕 یک لبخند ساده تاثیر فوق العاده ای روی مردان دارد🌿🌹🌷 💕 زنانى 🌺🌗که همیشه #شاد_هستند و در مورد خود احساس ✨خوبى دارند، بیشتر مورد توجه همسرشان هستند و از جذابی🌈ت بیشترى برخوردارند. 💕 بسیاری از زنا💦💧ن اشتباه می کنند و دوست دارند همواره جدی به نظر برسند. 💞خانم! همیشه بخند که اه🌖ل خانه با لبخند تو از زندگی لذت می برند. و خودت هم احساس بهتری خواهی داشت.🍕🍫 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

👑 چله عزت نفس 👑 روز سوم 🙏🏻شکرگزاری🙏🏻 ❇️یکی از کارهایی که باعث می فرکانس ما به شدت بالا بره و حال خوبی تجربه کنیم سپاسگزاریه ✳️هر وقت دیدی حالت خیلی خوبه و آرام و مطمئن هستی یعنی تو به خدا نزدیک شدی و با جهان هستی در هماهنگی هستی ✴️ شکرگزاری یعنی تمام لحظات تمرکز خودت رو بزاری روی چیزهایی که داری ✅ مخصوصاً چیزهایی که خیلی طبیعی و بدیهی به نظر می‌رسه ❇️برای اینکه فراموش نکنید و هر روز این کار را انجام بدی بهتره از یک یا دستبند استفاده کنید ✴️شاید بگی عزت نفس چه ربطی به شکرگزاری داره ✳️اما اینو بدون که آدم هایی که عزت نفس پایینی دارند تمرکزشون روی نداشته هاشونه ❇️آدم هایم که افسرده شدن هم یه مدت روی نداشته هاشون تمرکز کردن ✳️ این خداونده که توفیق شکرگزاری را به ما میده و افراد کمی شکر گزار هستند ✴️ از امروز تا همیشه برای ده تا از نعمت های زندگی شکرگزاری کن قشنگ حس شادی برای داشتن اونها رو ❇️داشته باش برای کوچکترین چیزها ریزترین پیشرفت ها، سلامتی اعضای بدنت شکر گزار باش #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

💛همسرداری خانمها_بخونند🧡 ❌ نگراني تان را تبديل به خشم نكنيد : مثلا همسرتان دير به خانه برگشته و به تلفن‌های شما پاسخ نداده يا دير آمدن خود را اطلاع نداده است. شما نگران هستيد اما با ديدن او نگرانی شما تبديل به خشم و عصبانيت ميشود. ⭕️مدل اشتباه: به محض ديدن او بدون هيچ كلمه ايی پرخاشگری ميكنيد: سلام كردنت بخوره تو سر من، يه زنگ نميتونستی بزنی؟ ✅ مدل درست: جمله خود را با كلمه "وقتي كه" شروع كنيد. سپس احساس خود را بيان كنيد و در آخر دليل خود را بگوييد. "وقتي تو دير ميايي و جواب تلفنتو نميدی احساس نگرانی ميكنم چون فكر ميكنم برات اتفاق بدی افتاده كه جواب نميدی..." ──────••✾••───── 𖨂 #سیاست_هاے_همسردارے #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛