#زیارت_وارث🌼 حاج مهدی سماواتی بانو جان حین کار خونه ...صوت رو بزاریم گوش بدیم ....لحظات معنوی برای خودمون درست کنیم حین کار🌺 وضو یادت نره ها 👌👌👌 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

طبق قرار #دوشنبه ها💖 زیارت وارث✅ تو خونه روشن کنید تا همه بشنوند 👌 تا شب هر وقت تونستید حتما گوش بدید حین کارهاتون👌👌👌 ذکر روزانه امروز ✅ یا قاضی الحاجات🌹🌹🌹🌹🌹🌹 بعد از هر نماز ۲۰ مرتبه تو کل روز میشه ۱۰۰ تا ✅ ذکر امروزمون👌👌👌👌 یا شافی✅ حین کارها یادمون نره 🍀🍀 نظری بود یا پیشنهادی یا انتقادی با جان و دل پذیراییم 👌 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

عزیزان دل، این فایلهای صوتی و دعاها رو خوب گوش کنید 🌺 روزت طلايى باشه جون دل 💖✨✨ الهى به اميد تو ☺️🌱 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

#حتما_بخوانید🌟📌 ~ انجام این موارد برای ۳۰ روز شما را به صورت غیر قابل باوری تغییر میدهد: - هشت ساعت در روز بخوابید.💤 - روزانه حداقل ۲ لیتر آب بنوشید.💦 - روزانه آفتاب بگیرید.☀️ - مصرف قند رو قطع کنید.🍰 - روزی۳۰ دقیقه مطالعه کنید.📖 - ۳ روز در هفته ورزش کنید.🚴🏻‍♀ - روزانه میوه و سبزیجات مصرف کنید.🥑🥦 - روزانه ۱۰ دقیقه مدیتیشن کنید.🧘🏻‍♀ •. 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

ꔷ◄👐🏼☕️!چهار عادت تغییر سبک زندگی ┎─━─━─━─❊─━─━─━─┒ ꔷ➊➜🥯روتین صبحگاهی ꔷسعی کن یه روتین منظم بسازی ꔷو بعد از بیدار شدنت یه مراسم ꔷخاص داشته باشی ꔷورزش ꔷمدیتیشن ꔷکتاب ꔷصبحانه ꔷشروع روزت مهم ترین بخش روزته ꔷ➋➜🌚نوشتن برنامه از شب قبل ꔷاینکه بدونی فردات روقراره ꔷچجوری بگذرونی و بتونی تا ꔷیه حدی واسش آمادگی داشته باشی ꔷخیلی میتونه تو روند روزت تاثیر ꔷمثبت داشته باشه ꔷ➌➜✋🏽قانون 5 دقیقه ꔷاگه چیزی ۵ دقیقه ꔷطول میکشه انجامش بده ꔷانجام دادن این وظایف ꔷکوچیک کلی از استرس و بهم ꔷریختگی ذهنت کم میکنه ꔷ➍➜🪩قانون 80/20 ꔷاین قانون رو فلسفه زندگیت ꔷقرار بده انرژیت رو روی فعالیت ꔷهایی بزار که مبتنی بر اهدافته و ꔷمیدونی بیشترین تاثیر رو دارن ┖─━─━─━─❊─━─━─━─┚ ꔷ「 #روتین 🧖🏻‍♀」 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

#حتما_بخوانید🌸💕 • چالش 30 روزه برای زندگی بهتر: ✨ 1- شروع کن 8 لیوان آب بخور. 2- ورزشو شروع کن. 3- مدیتشین شروع کن. 4- یاداشت روزانه داشته باش. 5- ویژگی مثبت خودتو بنویس. 6- هدف هاتو تصور کن. 7- یه کتاب جدیدو شروع کن. 8- تابلوی آرزو ها درست کن. 9- پادکست جدید گوش بده. 10- برنامه خوابتو تنظیم کن. 11- برای خودت هدف درست کن. 12- بیشتر میوه و سبزیجات بخور. 13- اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن. 14- مهارت جدید یاد بگیر. 15- چیپس و پفک هارو بریز دور. 16- هر روز 3 تا چیز که بخاطرش شکرگذاری، بنویس. 17- پیاده روی روزانه رو شروع کن. 18- خودت تنهایی برو بیرون. 19- هر روز سه صفحه بنویس. 20- ورزش کششی شروع کن. 21- به خودت و پوستت برس. 22- ویدیو روتین صبح و شب درست کن. 23- کاری که ازش می‌ترسی رو انجام بده. 24- کاری که عقب انداختی رو انجام بده. 25- یه تغییر ایجاد کن. 26- افکار منفیتو دور بریز. 27- برو بیرون عکاسی کن. 28- دودل بودنو بزار کنار و انجامش بده. 29- یه سریال خوب ببین. 30- یک روز بدون گوشی بگذرون. #روانشناسی🌱 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

با خدا همه چیز ممکن است 🫀!🪴

#نکات_همسرانه 🌸گله ها و ناراحتيهاي خود را با متانت و نرمي با شوهر در ميان بگذاريد🌸 ⭕️در موقع ناراحتي گله خود را اظهار نكنيد.⭕️ 🙏تحمل كنيد تا وقتي شما و شوهرتان در آرامش روحي وخيال هستيد آن وقت شكايت خودتونو بگوييد و ✔️اينكه تنها باشيد فقط شما و شوهرتان✔️ ✔️اينكه لحن حرف زدن شما تند نباشد و بوي تحكم وبرتري جويي ندهد 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

🔴کدام زنان همسرشان را دروغگو کرده اند ؟ ⛔️با مچگیری همسرت،اونو راستگو نمیکنی بلکه او دروغگوی حرفه ای میشه با: ❌کیف و جیب گشتن ❌گوشی چک کردن ❌هی کجایی،کجا میری،کی میای گفتن ❌مثل کارآگاها رفتار کردن امنیت برقرار نمیشه بدتر باعث میشه اون به دروغ گفتن حریص تر بشه چون ممکنه با این رفتارای شما همسرتون فکر کنه غرورش داره شکسته میشه ،کنترل شدن آدم هارو عصبی و بدرفتار میکنه . به جای کنترل بهترین کار افزایش صمیمیت و صحبت هست‌ 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

💕💕 مادرهایی که زود عصبانی می شوند این مادرها مدت خیلی زیادی قوی بودن و تنهایی بار بزرگ کردن فرزند به دوش کشیدن شوهرشون در تربیت فرزند و مسئولیتهای زندگی کمکشون نکرده بیشتر از توان شون برای خانوادشون فداکاری کردن و طبیعیه که گاهی کم بیارن کاسه صبرشان لبریز شود و سر کودکشان فریاد بزنند اما این را بدانید کودک شما در مشکلات زندگی تان بی تقصیر است و این شمایید که تصمیم گرفتید اورا را به زندگی بیاورید پس این نکته رو تو ذهنت بسپار که ساختار مغز کودکت هنوز کامل نیست و مشکلات زندگی تورو متوجه نمیشه پس بیا قول بده از فردا مادر آرومتری باشی و بیشتر به خودت و کودکت برسی و عصبانی نشی🌸 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

🙂🙂💔 💕➺ @Beheshte_koochakam

عادت های سمی که انگیزه رو ازمون می‌گیره: ●😴خواب نامنظم ●🍕رژیم غذایی ناسالم ●🤹🏽 آدمای سمی ●🧚🏼بی‌برنامه و بی هدف بودن ●📱استفاده‌ی بیش از حد از گوشی ●🦦ورزش نکردن ●🐾تنها موندن و گوشه گیری از همه ●🪷دوست نداشتن خودت 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

#ایده_معنوی ❤️ گاهی به همراه همسرتان به #زیارتگاه و یا #گلزار شهدا رفته و در مکانهای معنوی با همسرتان صحبت‌های #معنوی و عرفانی داشته باشید. ❤️ اینگونه کارها و سخنان، بسیاری از #دلخوری‌ها، کینه‌ها و زنگار قلب را شسته و حتی #سختیها و گرفتاری‌های زندگی را #آسان می‌کند. ❤️ اتصال به #معنویت، مدتها به شما انرژی داده و به زندگیتان #آرامش می‌بخشد. 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

⚜اذان ⚜چه ضرب آهنگِ ⚜قشنگی است ⚜می گوید ⚜خدا همین نزدیکیست ⚜گوش کن ⚜«الله اکبر» 🌹🍃به وقت خوزستان 💛@hoonarzanbodan💛

عاشقان وقت نمازاست اذان میگویند قبله هم سمت نماز است اذان میگویند عاشقان هرچه بخواهید،بخواهید خجالت نکشید! یارما بنده نواز است اذان میگویند...... التماس دعا🙏♥️ #نماز_اول_وقت @hoonarzanbodan🦋 ‌‌‌🌼🍃

• کنترل ریزش مو🌱🚜 شنبلیله را چرخ کرده، آب آنرا صاف کنید و شب هنگام به سر ضماد کنید🧸🎁 این عمل را هفته ای چند مرتبه تکرار کنید فواید دیگر این ماسک مو رفع شوره، چربی ، خارش، موخوره و کم مویی🧩💒 𓏲 ࣪ ᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒᨒ 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

اسکراب صورت موز و شکر🌿🌸 ⚜️برای لایه‌برداری و تغذیه‌ پوست 📜مواد لازم: 🔻۱ موز رسیده‌ی پوست کنده 🔻یک چهارم فنجان شکر 🔻یک چهارم فنجان شکر قهوه‌ای ♨️موز را در یک کاسه به خوبی له کنید، حالا بقیه‌ مواد را به آن بیفزایید تا خمیری بدست بیاید. خمیر را بر روی صورتتان ماساژ دهید و اجازه دهید 🕑۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی پوستتان بماند. سپس صورتتان را با آب گرم بشویید 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

〘ماسک برای شفافیت پوست🧝🏻‍♀🕊〙 🌈━━━━━━━┅┉┈ .🥒. خیار رنده شده [لکه‌هارو کاهش میده] .🥣.ماست [پوست رو مرطوب میکنه] .🍯.عسل [درخشان کننده،ازبین برنده آلودگی‌] ⊹ ִֶָ⁠ 🔅🌀🍧 ִֶָ⁠ ⊹ ‹‹ترکیب رو روی پوستتون بزنین›› ‹‹بذارین10-15دقیقه روی پوست بمونه›› ‹‹بعد با آب ولرم بشورین›› ⊹ ִֶָ⁠ 🦋🍓⚡️ ִֶָ⁠ ⊹ • قبل از استفاده به مدت 5 دقیقه روی دست تست کنید و مطمئن بشید،که حساسیت ندارین • 🌈━━━━━━━┅┉┈ #خودمراقبتی 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

عادت های سمی که انگیزه رو ازمون می‌گیره: ●😴خواب نامنظم ●🍕رژیم غذایی ناسالم ●🤹🏽 آدمای سمی ●🧚🏼بی‌برنامه و بی هدف بودن ●📱استفاده‌ی بیش از حد از گوشی ●🦦ورزش نکردن ●🐾تنها موندن و گوشه گیری از همه ●🪷دوست نداشتن خودت 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

#باقالی_پلو_با_ماهیچه😍 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤