eitaa logo
♥هُنـَــــــر زَن بــودَن♥
19.7هزار دنبال‌کننده
3.5هزار عکس
1.7هزار ویدیو
41 فایل
زنان سرزمینم را که با وجود ناملایمات هنوز ایمان دارند که زن با زن بودنش و زنانگی اش معجزه میکند ، می ستایم 💕🥰 ارتباط با من🤗👇 @Sahebe71 تبلیغ☺️👇 https://eitaa.com/hoonarzanbodan
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
هدایت شده از حسِ خوبِ آرامش🦋
4_5917815255659973928.mp3
4.54M
حس خوب با رادیو مرسی😍 روزتون پر از شادی و سلامتی🙏 ۳ اردیبهشت 🌸🌦 حالتون عاالیی👌.... @honararameshdaron💎🎧
روتین صبحگاهی🌤⛈〙 💕━━━━━━━┅┉┈ ‹🥨🐬›شکرگزاری کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🧝🏻‍♀🍓›استراحت کافی کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹👒💖›صبحانه مقوی بخور ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🍒🖇›کارهاتو یاداشت کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🎨🦄›فعالیت داشته باش ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🦋🎧›هوای تازه استشمام کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹💗🥥›صبح زود بیدار شـو ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🧣💚›برای هدف‌هات انگیزه داشته باش ִֶָ⁠ ◌⋅ 💕━━━━━━━┅┉┈ ꔷ 💛@hoonarzanbodan💛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
امروز 🌞 🌤 🦋پروانه وار به دور خودت بگرد! فدای خودت شو! 🥰 قربان صدقه خودت شو!☺️ خودت را به تفریحی لذت بخش دعوت کن! 😍 جانِ !!😇 بچرخ..برقص..دیوانگی کن!!💃💃 خودت را مهم ترین بدان!!💪 تو تکرار نخواهی شد..!!👌 هوای [خودت] را داشته باش!!🫂 🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸 💛@hoonarzanbodan💛
💟با رعایت این نکات در یک هفته کاهش وزن خوبی داشته باشید😉 1⃣ پنیرهای پرچرب🧀 و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید 2⃣ آب میوه های🍺 صنعتی را فراموش کنید 3⃣ داخل سالاد لیمو 🍋بچکانید 4⃣ شير 🍶سويا مصرف كنيد 5⃣ مقدار مصرف برنج 🍚و نان🍞 خود را کاهش دهید 6⃣ در پخت و پز روغن را فراموش کنید 7⃣ قطع كامل⛔️ فست فود🌮🍕🌭 8⃣ مصرف يك عدد سيب🍎 ٢٠ دقيقه قبل غذا 9⃣ روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی🏃🚶 داشته باشید 🔟 شیرینی ، شکلات و تنقلات را از برنامه غذایی خود حذف نمایید 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
💠منابع کربوهیدراتی برای افزایش وزن⚠️ ✅منابع گیاهی🌱 آرد🌾 ماکارونی🍝 برنج🍚 حبوبات🌿 سیب زمینی🍟 غلات🍞 ✅منابع حیوانی🐗 گوشت🍗 جگر🐓 غذاهای دریایی🐋 شیر🍼 ✅میوه ها🍒🍌 سیب🍎 هندوانه🍉 طالبی🍈 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
*برای آقاتون بـفـرسـتـیـد😉👇 آقایی جوونم.. میدونی عطر مردونه ای که از بوش خیلی خوشم میاد چیه !؟ آقاتون یا اسم یه عطر رو میگه یا میگه نمیدونم😕 شما شیطون باشید واین متن پایین رو بگید☺️👇 من عطر گرم نفسهاتو بیشتر از همه عطرها دوست داررم عشقم 😍💋 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
والدین گرامی یادمان بماند تکرار 3 واژه در زندگی فرزندانمان، موفقیت و توانا شدن آنها رانابود می کند... ❌نمی دانی ❌نمی توانی ❌نمی شود 💛@hoonarzanbodan💛
📎 🔘یکی از جانشین های برای کودکان این است که احساس خود را با شدت اما بدون توهین به شخصیت بیان کنید. 🔹️انتظارات خود را جزء به جزء شرح دهید و راه جبران خطاها را به کودک نشان دهید. 🔹️برای بسیاری از کودکان این توضیحات کافی است تا آنها را به عمل مسئولانه تر تشویق کند. 💥پدر: از اینکه ابزار من در حیاط زیر بارون رها شده خیلی عصبانیم. انتظار من اینه که وقتی ابزار رو میگیری اونها رو با همون وضعیت قبلی برگردونی. 💛@hoonarzanbodan💛
•⊰🍒💅🏻⊱• |•👠نکات زیبایی بانوی بدون ارایش👜•| ╼╼╼╼╼╼•❁•╼╼╼╼╼╼ 🐼▹ لباست: درسته هرشخصی سلیقه ای داره اما همیشه مرتب لباس بپوش و سعی کن ست باشه لباست. حالا میخواد خانومانه باشه یا اسپرت، فرقی نداره👗👠 🍒▹ موهات: مهم نیست موهات فرفریه یا صاف. اما خیلی مهمه که همیشه مرتب باشه🧝🏻‍♀👒 🚙▹ بخند: همه عاشق چهره های شاد میشن. مخصوصا اگر خودشون باعث بشن تو بخندی. 🥰🍄 💄▹ آرایش: از رنگ های ملایم استفاده کن توی آرایش روزانت تا جذابتر و جوانتر دیده بشی همه که از چهره های مصنوعی خوششون نمیاد💆🏻‍♀💅 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
👩‍❤️‍👨 👑👒 ✅به تعداد آدم های روی کره ی خاکی ،تفاوت فکر و نگرش وجود دارد !! 🌀پس این را بپذیر، کسی که تفکرش با تو متفاوت است، دشمنت نیست، انسان دیگری است با دیدگاهى دیگر. ●●➼‌┅═❧═┅┅───┄┄┄┄┄┄ 💛@hoonarzanbodan💛
هدایت شده از حسِ خوبِ آرامش🦋
نگاهِ نو.mp3
2.37M
  بسیار شنیدنی ❣ 💯 فرمولی که محبوبیت ما در قلب‌ِ دیگران را تضمین می‌کند! 💚ثواب نشرباهزارااان صلوات هدیه به شهداومومنین به نیت ظهورحضرت سلام الله علیه @honararameshdaron💎🎧
🔘 🔸️ 🌷با احترام گذاشتن به مرد، می‌توان او را برای همیشه عاشق خود کرد! 💠 تحقیقات نشان داده است که مردها اگر مجبور باشند بین عشق و احترام یکی را انتخاب کنند، بیشترشان ترجیح می‌دهند تنها بمانند ولی به آنها بی‌احترامی نشود! 👌و از سوی دیگر اکثر خانم‌ها به عشق و محبت بیشتر علاقه نشان داده‌اند. 💠اگر مردها و زنها بتوانند یکدیگر را به‌درستی درک کنند، می‌توانند کنار هم زندگی آرام و بی‌دغدغه و پر از داشته باشند. 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
base.apk
41.12M
🌸نسخه جدید ایتا 🌱 با این فایل نسخه جدید ایتای خود را بروزرسانی کنید✅ 💛@hoonarzanbodan💛
شیشه عینکتان کدر شده ؟ 🤔 برای اینکه آن را برق بیندازید، کافیست از نوشابه استفاده کنید ☝️ ابتدا روی شیشه ها مقداری نوشابه بریزید، سپس با آب بشویید و با یک پارچه نرم خشک کنید 👌 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
🌱 👌 ● توی زندگی کسی دخالت نکنیم ● تا کسی از ما نخواسته نظر ندیم ● از روی ظاهر قضاوت نکنیم ● اگه کسی سنش کم بود نگیم بچه ای ● به دختریکه موهاش کوتاهه نگیم شبیه پسرایی‌ ● وقتی پسری گریه کرد بهش نگیم مرد که گریه نمیکنه 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
💫نکته طلایی💫 والدین تربیت_کودک ✅ وقتی فرزندتان ناراحت، عصبانی یا غمگین است؛ اگر نزد شما آمد و گفت: _ من دیگه خونه خاله زهره نمی‌رم. _ من دیگه بابا را دوست ندارم. _ معلم ما همهٔ بچه ها را دوست داره، به جز من! _ من دیگه با سعید دوست نیستم. و.... ❌ در چنین مواقعی شروع به صحبت نکنید. ❌ سعی نکنید او را متقاعد کنید که او اشتباه می‌کنه و زود نباید تصمیم گیری کنه. ❌ به فرزندتان نگویید: نه تو اشتباه می‌کنی بابا یا خاله زهره یا معلمت خیلی تو را دوست دارند و خیر و صلاح تو را می‌خواهند. ⛔️ نه! در چنین مواردی هیچ‌یک از صحبت ‌های شما راه‌حل مناسبی نیست! پس چه کار کنیم؟! ✅ در چنین مواردی شما نباید صحبت کنید. ✅ شما باید شنونده_خوب و فعالی برای حرف‌های طرف مقابلتان( کودک ) باشید. ✅ شنونده فعال یعنی فقط شنونده باشید و تام و تمام حواستان به حرف‌های او باشد. سراغ کاری نروید، و اگر مثلاً در حال ظرف شستن هستید؛ شیر آب را ببندید، هم قد کودک شوید، دستهایش را بگیرید ، در چشمانش نگاه کنید و اجازه دهید راحت و کامل حرفش را بزند. 🔺نگویید الان دارم ظرف می‌شویم بعدا حرفت را بزن، او الان می‌خواهد صحبت کند. 🚫 حرفش را قطع نکنید. ( بسه، حرفش را نزن) 🚫 قضاوت نکنید.( خوب شاید حقت بوده_تو چی کار کرده بودی؟) 🚫 انکار نکنید. ( اینطوری نبوده) 🚫 مسخره‌اش نکنید.( آخه اینم شد حرف) ✔️ با زبان بدن یا حالت چهره‌تان احساس همدلی به او بدهید. 🔺( نه اینکه اخم کنید ، یا لبتان را گاز بگیرید ، یا پشت دستتان بزنید). ▪️کودک معنی همه این حرکات و رفتار را می‌داند و ممکن است از ادامه صحبتش با شما صرف نظر کند یا دروغ بگوید. __________________________ 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
––––––––––––––––––––––– ⋅ ◃ لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه .🌸🥛.**.! - هر هفته یک کتاب بخونیم .🍨💜. - هر روز نیم ساعت ورزش کنیم .🍊🌿. - هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم .👩🏻‍🍳🌱. - هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم .🌈💕. - هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم .🌧🍉. - هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم .🖍💛. - هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم - هر روز صبح زودتر بیدار شیم .🍒💭. - هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم .👧🏻✂️. - تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم .🗓🍓. ‌ 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
₍📸💕₎ ⊰•روتین خود مراقبتی رو تیک بزن✔️✨ ❀┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄❀ ┇✍🏻┇کارای روزانمو بنویسم ┇🚶🏻‍♀┇هر روز پیاده روی کنم ┇🤲🏼┇هر شب یه خط شکرگزاری بنویسم ┇🤭┇احساس واقعیمو بگم ┇🖥┇برنامه های بی ارزش رو نبینم ┇🍔┇مواظب وزنم باشم ┇🧖🏼‍♀┇به پوستم برسم و ضد آفتاب بزنم ┇🧘🏻‍♀┇فکرای منفی رو کنترل کنم 👑👒 ❀┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄❀ 💛@hoonarzanbodan💛
♥هُنـَــــــر زَن بــودَن♥
👑 چله عزت نفس 👑 روز اول #قسمت_اول خودشناسی یه دفتر و خودکار بردار📝 زيب
👑 چله عزت نفس 👑 روز دوم منتقد درونی ❇️همه ما همیشه یه صدایی از درونمون می‌شنویم که ما رو از انجام کارهای خوب و مثبت منصرف میکنه ✴️اون صدا بهت میگه تو از عهده اش بر نمیای ✳️ولش کن نمیخواد، آخه تو رو چه به این حرفا... ✴️اسم این صدا منتقد درونیه ❇️اگه خوب دقت کنی ممکنه صدای پدر یا مادر سرزنشگر تو باشه که به توانایی‌های تو ایمان نداشتند😐 ✴️این صداها مثل یه طلسمه که دست و پای تو رو بسته ✳️اگه یه روزی یه معلمی به شاگردش بگه تو هیچی نمیشی و اتفاقا اون شاگردش بسیار موفق شده به خاطر اینه که... ✴️این طلسم رو شکسته ❇️خودشو اسیر حرف اون آدم نکرده ✴️مثلاً رونالدو وقتی از آرزوهاش میگه هم پدرش و هم معلمش بهش میخندن ✳️پس اگه الان موفق شده یعنی اون طلسم رو شکسته ✴️تمرین امروزت اینه بگردی اون صداهایی که تو رو ضعیف میکنن پیدا کنی ❇️چه صداهایی هستن که آب رو آتیش تو هستن.... تغییرشون بده ✴️هر کسی بهت میگه نمیتونی نگاه به خودش کرده نه توانایی های تو ✳️پس حالا که خودت و قدرتت رو میشناسی شروع کن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
🦋💖 💖 به و عشق بورزید. ما اغلب آنقدر سرگرم بزرگ شدن هستیم، که فراموش میکنیم آنها هم دارند، پیر میشوند. 🤲 قطعا دعای ایشان، باعث پیشرفت شماست 👑👒 شبتـــــــ🌙ـــــون بخیر رفقا🌸 💛@hoonarzanbodan💛
بسم الله الرحمن الرحیم🌿✨️🤍 سلاام رفقای گل🌸🌼 لینک گروووووووه چت و چالشمون😍👇 مخصوص بانوان☺️💖 ورود آقایون ممنوع❌😡 https://eitaa.com/joinchat/456917348C6358b1dce9 رفیق جان هر هفته مسابقه و هدیه داریم🙈 یه دونه داریم که هدیه اش داخل پی وی براتون میفرستیم یه دونه هم شارژ یهویی واسه اون هایی که همیشه حواسشون به گروه و کانال ما هست😊 البته هر دوتاش خیلی کم ولی واسه تشکر بابت این که همراهمون هستید🙏 رفیق جان خوشحالم که کنارم هستی🙏❤️🌹 لطفا برای حفظ نظم گروه ب پیام سنجاق شده دقت کنید💜💙💚💛🧡❤️