〘روتین صبحگاهی🌤⛈〙 💕━━━━━━━┅┉┈ ‹🥨🐬›شکرگزاری کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🧝🏻‍♀🍓›استراحت کافی کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹👒💖›صبحانه مقوی بخور ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🍒🖇›کارهاتو یاداشت کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🎨🦄›فعالیت داشته باش ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🦋🎧›هوای تازه استشمام کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹💗🥥›صبح زود بیدار شـو ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🧣💚›برای هدف‌هات انگیزه داشته باش ִֶָ⁠ ◌⋅ 💕━━━━━━━┅┉┈ ꔷ#روتین 💛@hoonarzanbodan💛

"وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوی، به این فکر کن که زنده بودن، نفس کشیدن، فکر کردن، لذت بردن، عشق ورزیدن، چه امتیاز ارزشمندی است... سپس آن روز را به حساب بیاور و بهترین استفاده رو ازش ببر. •🌼🌾• 💛@hoonarzanbodan💛

❣تکرار امروز... خوشبختی و شادکامی مال من است و من هر لحظه در حال دریافت آن هستم😍😍 💛@hoonarzanbodan💛

#همسرداری 💠 اگر با همسرتان سر یک قضیه اختلاف سلیقه دارید و با نظرش مخالف هستید اصلا در جمع دوستان و اقوام مطرح نکنید. 💠 جلوی دیگران با زیرکی خاصی خود را هم‌نظر و متحد با همسرتان نشان دهید تا باعث کدورت و مشاجره نشود. 💠 اختلاف خود را در خلوت خودتان و با آرامش حل کنید #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

ماسک صورت دگرگون کننده پوست صورت در ۵ دقیقه😍😍 ⚜ماسک صورت عسل و دارچین ✨ برای شادابی ، زیبایی و جوانی پوست 📜مواد لازم: 🔻نصف یک قاشق غذاخوری دارچین 🔻نصف یک قاشق غذاخوری جوز هندی 🔻۱ قاشق غذاخوری عسل 🔻۱ قاشق آب لیمو تازه ♨️این مواد را در یک ظرف با یکدیگر مخلوط کرده. آن را به مدت🕑 ۱۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید. ممکن است برای مدتی کوتاه احساس سوزش کنید اما تحمل کنید. صورتتان را با آب بشویید و سپس روی پوستتان کرم خنک بزنید. بعد از ۵ دقیقه می توانید اثرات شگفت آور این ماسک را بر پوست خود ببینید ⛔️افرادی که بیماری پوستی دارند از مصرف این ماسک اجتناب کنند #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

❤️🍃❤️ #هنرهمسرداری 😍زیبا حرف زدن یکی از رازهای آرام‌ شدن در مشاجره‌های تلفنی بین زن و شوهر ✍ رازی که موجب می‌شود در زمان مشاجره‌های تلفنی آرام‌ شوید و بهتر بتوانید خودتان را کنترل کنید این است که وقتی از همسرتان عصبانی هستید و او به تلفن همراه شما زنگ می‌زند. 😍اگر اسم او را همسر عزیزم، مهربانم، عشقم و یا واژه‌هایی از این دست در گوشی خود نام‌گذاری کرده باشید از عصبانیت شما کاسته خواهد شد و با آرامش بیشتری با او سخن خواهید گفت. ❓ زیرا هیچ فردی نمی‌تواند با عزیزترین و یا مهربان‌ترین فرد زندگی‌ خود بد حرف بزند. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

یک روز... همه چیز را... برای دخترمان... تعریف می کنم...!! تا بداند... این مرد متین و آرام روی مبل... با آن موهای جوگندمی مهربان... یک وقتی... دیوانه ترین عاشق این شهر بوده است...!!!😍😍😍 #ایده_متن لبخند بزن(: 💛@hoonarzanbodan💛

من برایِ حالِ خوبم ، می جنگم ! اوضاع ، هرچقدر که می خواهد ، بد باشد ؛ من شکست را ، نمی پذیرم ! به جایِ نشستن و افسوس خوردن ؛ می ایستم و شرایط را تغییر می دهم ! می جنگم ، زخمی می شو م ، زمین می خورم ، اما شکست ، هرگز ! من عمیقا باور دارم که شایسته ی آرامشم ، و برایِ داشتنش ،با تمامِ توانم ، تلاش می کنم . من آفریده نشده ام که تسلیم باشم ، که مغلوب باشم ، که ضعیف باشم ! من آمده ام که جهان را ، تسلیمِ آرزوهایم کنم ، "من" خواسته ام ! پس می شود ... #انگیزشی #خدا #خوشبختی #آرامش 💛@hoonarzanbodan💛

😁لبخند بزن و زندگی کن 🌼هنگامی که احساس شادی می‌کنی، در واقع نیروی شادی را به جهان هستی عرضه می‌کنی و در نتیجه تجربه‌های شاد، موقعیت‌های شاد و افراد شاد بر سر راهت قرار می‌گیرند. هر احساسی که امروز به خود و زندگی داشته باشی ‌فردا نیز همان را دریافت خواهی کرد؛ ‌این یک قانون است. پس همواره مراقب باش که چه احساساتی را از وجودت به جهان ساطع می‌کنی! این را هر روز با خود #تکرار_کن👇 🌺من سرشار از حس عالی و زندگی عالی و شگفت انگیز هستم. #انگیزشی 💛@hoonarzanbodan💛

#سیاست_های_دوران_نامزدی تیپ زدن برای هم مخصوصا وقتی همسر میاد منزل شما 😉 هر شبی که میاد ترجیحا یه تیپ باحال ، چون تازه به هم رسیدین هر تیپی بزنین جذابه..👗👠 فقط یادتون باشه مردا مرض ندارن که زن بگیرن😐 زن می گیرن که دوزار محبت و عاطفه و شیطنت و احساس و زیبایی و اندام 😜و ...ببینن. الانم چون تازه زن گرفتن واستون میمیرن...😋 پس عزیز دلم درست رفتار کن لطیف باش مهربون باش تا تصویر اول خوبی تو ذهنش ازت بمونه👌☺️ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

تو دنیایی که میتونی هر چیزی باشی؛ تو مهربون بودن رو انتخاب کن 🥰🌍 #مهربونی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

-تـم توتـــ فرنگـــے :)🍓 #تم_رنگـی 🎨☁️ #تم :)👀🎀ツ 💛@hoonarzanbodan💛

«#توصیه😌🌱.» معجون‌های مهمی که هر روز باید ازشون استفاده کنی🥤🍒 : ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ • اهمیت به سلامت روانت 💆🏼‍♀🌸٬٬✶࣪ • فکرای مثبت 💗🧠٬٬✶࣪ • صلح با خودت 🤝💛٬٬✶࣪ • اهمیت به خواب و خوراک 🌽🌞٬٬✶࣪ • رهایی از گذشته 😌❗️٬٬✶࣪ • خنده و شادی 😁🦇٬٬✶࣪ ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎ #انگیزشـی 💛@hoonarzanbodan💛

🌪می دونستی غول درونت میتونه همه ارزوهات را براورده کنه؟ و کمکت کنه👇 🔵پول خیلی بیشتری بدست بیاری 🔴رابطه ات با خودت و بقیه بشه عالی که همه بگن شما مهره مار داری 🔵عاشق خودت بشی و بقیه هم عاشقت بشن 🔴ده سال از الانت جوونتر و شادابتر بشی 🔵تو کسب و کارت جزو نفرات برتر بشی 🔴 وزنت را کم کنی 🔵اگر درونت احساس میکنی هنرمندی یا نویسنده یا سخنران . به اوج شکوفایی برسی ؟ ❇️فقط کافیه غول درون را به خدمت خودت در بیاری و بشی اربابش #انگیزشی ‌‎💛@hoonarzanbodan💛

وقتی ناراحتی تصمیم نگیر ؛ وقتی دیر میشه عجله نکن وقتی یکیو دوسش داری زود بهش نگو بذار خودش بفهمه وقتی خیلی خوشحالی به کسی قول نده وقتی یکی دلتو شکست سر یکی دیگه تلافی نکن وقتی بغضت گرفته پیش هرکی گریه نکن شاید همون دشمنت باشه از ته دل خوشحال بشه وقتی با یکی قهر کردی پشت سرش حرف نزن شاید دوباره بخوای باهاش دوست بشی و آخرش اینکه اگر خودت دلت پاکه, فکر نکن همه مثل خودتن .! #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 ‌ 💛@hoonarzanbodan💛

تا با یه معامله سرت کلاه نره معامله کردنو یاد نمیگیری! تا دلت نشکنه با عقل و منطق تصمیم گرفتنو یاد نمیگیری! تا با آدمای نادرست برخورد نکنی آدم درست نمیاد داخل زندگیت! تا حرکت نکنی و شکستو تجربه نکنی پیروز نمیشی! میخوام بهت بگم اتفاقات تلخ گذشتت رو مرور نکن با خودت! بقول یه معروفی که میگه : «بسیار سفر باید، تا پخته شود خامی» خیلی این متنو دوست داشتم😍🥰 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 ‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎💛@hoonarzanbodan💛

🌕 پیشنهاد روتین ساده شب: 🕯️ نور اتاق رو کم کن. 🥛 یه لیوان شیر گرم. 🌹 یه رایحه خوشبو. 🦷 مسواک زدن. 🧖🏻‍♀️ شستن صورت و زدن مرطوب‌کننده. ⏰ تنظیم زنگ ساعت برای فردا. 💭 هدف‌هات رو تجسم کن. 📝 کارهای مهم فردا رو بنویس. 😴 برو بگیر بخواب. #انگیزشـی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#روتین ╮🌼🖇╭ ↜لیست برنامه فردات 🗒🌿 📘┊•کتاب بخون ☕️┊•هات چاکلت یادت نره 🚶🏻‍♀┊•پیاده‌روی 🥀┊•به گلا برس 🐈┊•به حیوونا غذا بده 💤┊•استراحت کن 🧘🏻‍♀┊•مدیتیشن کن ✨┊•شکرگذاری کن 🎧┊•پادکست گوش بده #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#معرفی_تایم •🪶🖇•‌‏این کارا رو واسه رشد شخصیتون در نظر بگیرید و انجام بدید 👌 ‏۱- کتاب ‏۲- پادکست ‏۳- ورزش ‏۴- رقص ‏۵- زبان ‏۶- کلاس [هر کلاسی] ‏۷- نوشتن احساسات ‏۸- نوشتن ایده های ذهنی ‏۹- آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن ‏۱۰- رسیدگی های پوستی ‏۱۱- آشپزی ‏۱۲- فیلم ‏۱۳- سر کار رفتن ‏۱۴- بازی های ذهنی ‏۱۵- شکر گزاری و مدیتیشن #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#والدین_آگاه_بدانید ✍اگر کودکی، «در خانه» مورد «توجه»، و «محبت» قـرار نگـیـرد، «سراغ» آنرا، در «جای دیگر» می‌گیرد! «کودکانتان» را، نـزد «دوســتانشــان»، و در «جمع اقوام» تنبیه نکنید، و، با «شرح دادن»، «اشتباهاتشان» در «جمع»، آنان را «خجالت زده و شرمنده» ننمایید. ۱ تا ۳ سالگی «سن شکل‌گیری»، «اعتـماد به نـفـس» کـودک است و بایـد، «بیشترین تایید» را از والدین دریافت کند. جملاتی مانند؛ نکن، دست نزن، نمی‌توانی، «اعتــماد به نـفس» آنـها را پاییـن می‌آورد. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

‌#آموزش ––––––––––––––––––––––– ⋅ ◃ لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه .🌸🥛.**.! - هر هفته یک کتاب بخونیم .🍨💜. - هر روز نیم ساعت ورزش کنیم .🍊🌿. - هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم .👩🏻‍🍳🌱. - هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم .🌈💕. - هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم .🌧🍉. - هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم .🖍💛. - هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم - هر روز صبح زودتر بیدار شیم .🍒💭. - هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم .👧🏻✂️. - تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم .🗓🍓. ‌#هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

♦️‍ تکنیک های مسؤولیت پذیری کودکان♦️ 🟡بگذارید آنچه می خواهند را به دست بیاورند. 🟡اگر کودک تان یک هدیه گران قیمت می خواهد بهترین کار این است که از او بخواهید نیمی از پول آن هدیه را خودش به دست آورد و به آنها کمک کنید از مهارت های شان استفاده کنند. در این مدت شما می توانید بابت برخی کارهای خانه به آنها پول پرداخت کنید. مثلا اگر برای کاشتن گلی در باغچه به شما کمک کردند، مبلغی برای شان در نظر بگیرید. این بهترین داد و ستد برای القای حس مسؤولیت پذیری در آنهاست . 🟣به کودکان یاد دهید اشتباهات شان را بپذیرند. 🟡اگر کودکان تان کار اشتباهی انجام دادند، نه آنها را بترسانید و نه خیلی ساده از کنار آن بگذرید. قبول اشتباه یکی از بهترین راهکارها در زندگی است. این باعث می شود شما برای هر آنچه انجام دادید، مسؤول باشید. #فرزند_پرورے🟡

👑 **چله عزت نفس 👑 روز چهارم منفی بافی⛔ ✳️همه مون آدم هایی رو دیدیم که اگه توی بهترین شرایط ممکن هم باشند باز هم چیزی برای غر زدن پیدا می کنند ❇️ که بهشون میگیم آدمهای منفی باف ✴️ این آدما اگه توی بهشت هم برن حالشون خوب نیست ❇️ بالاخره یه چیزی پیدا می‌کند که هم حال خودشون و هم حال اطرافیانشان را خراب کنن ✳️ حالا بیایم خودمون نگاه کنیم ✴️ وقتی به کسی یا چیزی نگاه می کنیم اولین چیزی که توجه مرا جلب میکنه چیه؟! ✳️مثلاً به مادرت، پدرت، برادرت، همسرت فرزندت نگاه می کنی اولین چیزی که به ذهنت میرسه چیه ❇️ نقاط ضعفشون یا نقاط مثبتشون؟! ✴️ میدونستی نوع نگاه تو به اونا روی رفتارشان با تو تاثیر میزاره🤔 ✳️ اگه زوم کنی روی رفتارهای مثبتشون بیشتر اون رفتار و انجام میدن ❇️اگه قبول نداری امتحان کن ✴️حالا بیا سراغ خودت چون از روی رفتارت با بقیه میتونی خودت رو بیشتر بشناسی ✳️اگه همیشه اول ویژگی های منفی آدما تو ذهنت میاد شک نکن واسه خودت هم همین کارو می کنی ❇️آدمای منفی به جای تمرکز روی ویژگی های مثبتشون، موفقیتشون، فقط همین چندتا ضعف شخصیتی شون را می بینن ✴️ و مرتب غصه اونا رو میخورن ✳️ و اصلاً لذتی از زندگیشون نمیبرن ❇️ زندگیش هزارتا خوبی داره که آرزوی خیلی هاس ✴️ اما فقط زل زده به اون یه مشکل زندگیش و حالش خراب تمرین📝 ✳️ تمام ویژگی های مثبت خودت،خوبی های زندگیت، موفقیت هات رو بنویس ❇️ بعد روبروی اون همون چند تا مشکل یا ضعف شخصیتت رو بنویس ببین چقدر نقاط مثبتت بیشتره ✴️ هر وقت خواستی غر بزنی، گله کنی این کاغذ رو نگاه کن و به خودت حس خوب بده🥰🙏🏻 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

پادکست قرارعاشقی 🔹موضوع: عشق بازی با خدا_خدانگهدارد🌺✅ @honararameshdaron💎🎧

بعضی از گل‌ها شب‌ها که همه خوابیدن شکوفه میزنن🌺 خیلی خوب این مفهوم رو میرسونه که یه جاهایی برای رشد و پیشرفت باید از آسایش و راحتیت بزنی و سختی بکشی تا چیزای بهتری به‌دست بیاری😍💎 هیچی یه شبه به دست نمیاد رفیق😉 زود جا نزن💪 از گل که کمتر نیستی؟!☺️🌸 شبتـــــــ🌙ــــــــون بخیر رفقااا🌸🌼 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛