چند دلیل که باعث میشه در طول روز کسل باشیم🥱🌱 ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ☕️ صبحانه نخوردن با شروع فعالیت های روزانه، فعالیت مغز هم بیشتر میشه و نیاز به انرژی بیشتری داره، اما زمانی که صبحانه نمیخورین، درواقع ذهنتونو گرسنه نگه میدارین و در نتیجه ذهن، توانایی فعالیت خودشو از دست میده 🍒 کار کردن در زمان استراحت در زمان ناهار یا استراحت، ذهن شما فقط برای همون کار آمادس و بهش نیاز داره، وقتی در زمان استراحت مشغول کار دیگه ای باشین ذهنتونو بیشتر درگیر میکنین و یه روز خسته کننده رو تجربه میکنین 🧺 نامرتب بودن شلوغ بودن محیط اطراف، بدون اینکه متوجه بشین مشغولیت ذهنتونو بالا میبره و بخشی از ذهنتون رو درگیر میکنه، سعی کنین میز و اطرافتون رو مرتب نگه دارین و این عادت ساده رو در خودتون ایجاد کنین 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

#همسرداری ❣ﻣـﻬـﺮﺑﺎن ﺑﻤﺎﻥ ❣ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﻫمسرت ❣ﻗﺪﺭ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯿﺖ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﻧﺪ ❣ﺍﯾﻦ ﺫﺍﺕ ﻭ ﺳﺮﺷﺖ ﺗـﻮﺳﺖ ❣ﮐﻪ ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺷﯽ، ﺗﻮ ﺧﺪﺍﯾﯽ ﺩﺍﺭﯼ ❣ﮐﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻫﻤﻪ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺟﺒﺮﺍﻥ می‌کند 👌 #همسرانه 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

❌به فرزندت نگو دستتو بده به من تا گم نشی 😑 ✅بگو دست هم رو بگیریم تا همدیگرو گم نکنیم ☺️ ✨تا هم به او شخصیت داده باشید و هم لجبازی نکند 😇 ⭕️ کنترل و تذکر بیش از حد به کودک و نوجوان تأثیر معکوس داشته و اعتماد به نفس آن ها را از بین می برد😔 #فرزند_پروری 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

#توصیه‹🍓🍶› روش داشتن شخصیت بهتر°~°✨ 1‹هرکی سلام کرد جوابشو با سرندین_🥦_ 2‹کسیو قضاوت نکنین_🗝_ 3‹با صدای خیلی بلند حرف نزنید_💸_ 4‹آویزون نباشین_🕸_ 5‹از همه اتفاقای زندگیتون استوری نزارین برا ملت_🖇_ 6‹به جا شوخی کنین_🐷_ 7‹لباس جلف نپوشین_🌿_ 8‹سنگین باشین_🌊_ 9‹خوش رو باشین_🌸_ 10‹با ادب باشین_🍃 ╼‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

رفیـــق ڳوش ڪن🙃♥️ خـــدا میخاد صداٺ بزنه☺️😍🗣 نزدیک اذانه🍃🕌 بلند شو مؤمݩ😇📿 اصلا زشتھ بچھ مسلمۅݩ مۅقع نماز تۅ فضاے مجازے باشھ!!🙄😶🙊 #بسم اللّٰہ🌙💌 نٺ گوشے←"OFF"❎ نٺ الهے←"ON"✅ وقٺ عاشقیہ😍 ببینم جا نـــماز هاٺون بازه؟🤨🧐 وضـــو گرفٺید؟🤔😎 اگ جواب بݪہ هسٺ ڪہ چقد عالے😉👏💯 اݪٺمآس دعــــآ...🤲📿 اَݪݪہُمَ عَجݪ ݪِوَݪیڪَ اݪـفَرج🦋🌿 پآشـــو دیگه🙂🚶🏻‍♀ #نمازت‌سردنشه‌مؤمن☺️🌱 #اذان 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

#خوشمزه_تایم ⊰🍅🌭⊱↶ ❁-----------------------------------❁ [سمبوسه پیتزایی] 🍕 مواد لازم:🥣 ¹ قارچ 🍄 ² فلفل دلمه ای🫑 ³ پنیر پیتزا🧀 ⁴ نمک و فلفل🧂 ⁵ سوسیس و یا ژامبون🍣 [طرز تهیه]🍳 ابتدا سوسیس و قارچ رو اسلایس میکنیم و هر کدوم رو جداگونه تفت میدیم بعد ب همراه فلفل دلمه ای خام و نمک و فلفل و پنیر ترکیب میکنیم و میپیچیم.🌶🥢 واسه نون سمبوسه من از خمیر یوفکا استفاده کردم🥟 خیلی گزینه خوبی واسه سمبوسه هست و موقع سرخ کردن کاملا ترد و کرانچی میشه. میتونید از نون لواش هم استفاده کنید🌮 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

#سیاست_زنانه 🍃🌸 اگه شما از موضوعی ناراحتید، همون موقع ورود شوهرتون ندویید بهش بگید. بذارید بیاد تو، یه ساعت استراحت کنه، بعد که حالش اومد سر جاش کم کم و نرم نرم شروع کنید. 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

یه زن واقعی بهترین الگو برای بچه هاشه، تا دخترش مثل اون باشه و پسرش بدونه باید یکی مثل اونو پیدا کنه☺️👏🌸❣ 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

❤️#همسرداری🌹💕🌺 💢#جمله_جادویی 🌓💛😎 ⚡وقتی مردی 👔برای همسرش👗 کاری انجام می دهد، از او انتظار دارد که متوجه تلاشش باشد ❤️🤗🌻 ♦️با گفتن این جمله در دلش غوغا به پا کنین😷💕😎🍫 🙏🏻ممنونم از اینکه در آن مورد کمکم کردی 💛 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

💃 دلبری کردن قانون 🦋️😣💛بی چون چرای رابطه است 😅 😎 اگه می خوای یه عمر زن زندگی👗👔 و 💆‍♂آرام و قرار دل مردت باشی 💢 پس بلـــد باش دلبری کردن را 💢 بگذار قلبــش برای تو تندتر از بقیه آدمها بزند ❤️‍🔥❤️‍🔥 ☝️☝️اگه نجنبی می‌بینی پیر شده ای و مردت هم هر روز بی‌تفاوت تر از روز قبل‼️ پس لطفا بلد باش دلبری کردن را....👏👏 #همسرداری👪👫💑 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

👑 چله عزت نفس👑 روزدوازدهم ❤ 💕وسواس نارضایتی از خود بعضی هاهستن که کلاازهمه چیزخودشون ایرادمیگیرن یه صدایی ازدرون مدام بهش میگه توکارتوخوب انجام ندادی 💞اگه ازلحاظ ظاهری زیبا هم باشه بازیه عیبی ایرادی ازخودش میگیره میگه :اه چقدربدعکسم چقدرشکم بزرگه 💞میدونستی ظاهرتواینقدرهاتاثیرنداره که انرژی توتاثیرداره توزیباترین دخترشهرباشی امادلمرده وافسرده هیچکس نمیخوادکنارت باشه 💞 اینجورآدماتمرکزشون روی عیب وایرادشونه تانقاط مثبتشون برای شروع کارشون همیشه تردیددارن چون اینقدرصدای منفی قدرت داره که حس ناتوانی داره 💞این صداهامعمولادرکودکی توسط والدین اینقدرتکرارشدن که جزئی ازباورهای مردشده وپاک شدنش زمان میبره 💞تمرین ازاین به بعدوقتی این صدااومدازخودت بپرس چراازخودم ناراضیم چون اکثراحتی نمیدونن چراناراضی هستن بعدهدف بزارواسه خودت یادت باشه قانون تکامل روبایدطی کنی یه شبه همه چیزتغییرنمیکنه گام های کوچک ومداوم شمارومیرسونه ❣ 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

🌈💙هیچ دارویی بهتر از افکار شاد نیست... 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

#روتین شبانه 🌘 📊⥷نوشتن کارای فردا. 🌛⥷شکر گذاری کن. 💆🏻‍♀⥷رسیدگی به پوستت. 💕⥷لباس راحت بپوش. 🎧⥷موسیقی بی کلام گوش بده. 📖⥷چند صفحہ کتاب بخون. 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

#روتین ⬿شب ها انجامش بده🌚✨ •یه دوش آب گرم بگیر🚿 •کتاب بخون📖 •شمع روشن کن🕯 •آهنگ بی کلام گوش بده 🎧 •یه دمنوش بخور☕️ •بالشت مخصوص خودتو داشته باش🛏 •اتفاق های خوب روزتو بنویس📝. •با خدا حرف بزن 🕊 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

＜چند رۅش براي سحرخیزے💤🥱🌸＞ 𝟷- وقتے بیدار شدي تو رختخۅاب نمون!｡ 🛌✖️❀ 𝟹‌- آب بخۅر!｡🍸💦❀ 𝟺- یه‌کم کششے کار کن!｡🍃🤸🏻‍♀❀ 𝟻- اتاقټ بیش از حد گرم نباشہ!｡🚪🔥❀ 𝟼- بہ موقع بخۅاب!｡ 🌚💗❀ 𝟽- با شکم پر نخۅاب!｡🤰🏾🌼❀ #توصیه🌸 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

روزای قشنگم میرسه ^^ هر سربالایی یه سرازیری هم دارھ🌻🍃♥️ #شب_بخیر_رفیق🧡🌙 #پروفایل 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

✨﷽✨الهی به امیدتو

سلااام سلااام رفقااا☺️🌸 صـبـح یــعــنـے؛ همہ ے شهر پر از بوے خداست🦋 صبحتون پر از یاد خدا😍❣ بریم که اولین روز هفته رو پر انرژی شروع کنیم. 😍💪 امروز🔸 شنبه✨ 16 اردیبهشت🍃1402 6 مه✨2023 15شوال🍃1444 ذکر روز☁️🪴 یا رَبِّ الْعالَمِین 🍃 ای پروردگار جهانیان 🌻 #صبح_بخیر #الهی_به_امیدتو 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

حس خوب با#رادیو_مرسی🎙️ صبح بهاریتون دل انگیز😍 روزتون پر از حال خوب☺️ 16 اردیبهشت🌸🦋 @honararameshdaron💎🎧

قرار شنبه هامون اینجاست😍👇👇 https://eitaa.com/honararameshdaron/465

#روتین برنامه امروزت امروز ی فرصت جدیده❣🌸 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

❰ #دوست_جآن💛🌻❱ 🐸⌟ روزپرانرژی‌داشته‌باش! ⌜ ؛ ──────────── ･˖ هرروز سرساعت مشخص بیدار شو. ･˖ با یوگا و آهنگ ریلکس کن. ･˖ حتما تغذیه مناسب داشته باش. ･˖ مدتی قبل از خواب گوشی رو کنار بذار. ･˖ روزت رو برنامه ریزی کن! 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

「 #پیشنهاد_جآن🌻💛」 ؛⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉ عادت هایی برای شاد بودݩ...!❲😍⃟🌩❳ •🌸•یه برنامه ریزیه خوب برای خودتوݩ شروع کنید!❲😌🦋❳ •🌸•یه لیست از چیزایی که خوشحالتون میکنه تهیه کنیددوستا ورزشا غذاها❲🧿🏰❳ •🌸•آدمای افسرده و سمی رو از زندگیتون حذف کنید!❲🦦🪵❳ •🌸•یه پوستر بزرگ درست کنید و حرفای قشنگ و انرژی بخش روش بزنید و جلوی چشمتون نصبش کنید و هرروز بخونیدش!❲🧡🧸❳ •🌸•صبحتونو با فکر کردن به آینده و حس خوب شروع کنید و شکر کنید که یه روز دیگه رو با سلامت بیدار میشین!❲🌱🍓❳ 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

‏بعضیا هستن خیلی خوبن وقتی باهاشون صحبت می‌کنی انرژی مثبت می‌گیری ‏از اون بعضیا باشین باشههه؟.؟؟؟😍👍 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan