#رفع_دندان_درد🦷🫀 #خانووووم_خونه_باید_بدونه👇😉 @khanoooomkhoneh🌸💫

#انگیزه هرگز تسلیم نشو رفیق^-^ امروز سخته ،فردا سخت تر.. اما حتما پس فردا روز روشن تری خواهد بود(: ☘ 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

رفتار صحیح . .🌿 °•٠٠•°°•٠٠•°°•٠٠°°•٠•° • کسی رو سرزنش نکنیم!🍓🌸 • دیگران رو مسخره نکنیم!🤭♥️ • دروغ نگیم و فیک نباشیم!🧇🌻 • کسی رو قضاوت نکنیم!❌🐷 • به ملیت ها احترام بزاریم!🇧🇷🔗 • به کسی الکی تهمت نزنیم!📌🧸 •با شخصیت باشیم! 🍓🥛 •شوخی بیش از حد نکنیم! 🎧🍐 •٠٠٠٠٠٠٠°🌼°٠٠٠٠٠٠٠• #توصیه🌾 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

👑 چله عزت نفس👑 روز هفدهم تصویر ذهنی از خود ✳️ سوالی که خیلی پرسیده میشه اینه که چیکار کنم فلانی منو دوست داشته باشه ✴️ازش میپرسم تو چقدر خودتو دوست داری؟ ✳️میگه من می خوام اون منو دوست داشته باشه، اما اگه تو از درون حس خوبی به خودت نداشته باشی اون آدم نمیتونه حس دوست داشتنی بودن به تو بده اون آدم داره درون تو رو انعکاس میده ✴️ او آیینه است 📝تمرین ✳️همه ما یه تصویر ذهنی از خودمون تو ذهنمون داریم که اکثراً اصلا از آن خبر نداریم و تو چشمای خودت نگاه کن ببین چه صداهایی راجع به اندام قیافت میشنوی داری قربان صدقه خودت میری تصویر ذهنی خوبی از خودت داری اما اگه بد و بیراه به خودت میگی ایراد میگیری تصویر ذهنی خوبی از خودت نداری ✴️ برای بهبود این تصویر ذهنی باید ۲۰تا از موقعیت‌هایی که دچار احساس حقارت و بی ارزشی رو بنویسید مثلا وقتی می خوام جلوی رئیسم حرف بزنم زبونم میگیره بعد اون عکس العملی که دوست دارید در این شرایط داشته باشی ذهنا تجربه کن ذهن ما تفاوت بین خیال و واقعیت اصلا متوجه نمیشه ✳️اگه خوردن لیمو ترش کنیم بزاق دهان ترشح میشه و اگه به صورت ذهنی عکس العمل درست را تمرین کنید در موقعیت‌های مشابه خیلی عالی عمل می کنی ✴️ این کار به مرور باعث تغییر تصویر ذهنی ما از خودمون میشه، احساس ارزشمندی ما افزایش پیدا میکنه😍 ✳️برای افزایش عزت نفس حتما تمرین آیینه و این تمرینات را با دقت انجام بدید. 📒⃟🌼↝ @hoonarzanbodan

#روتین_قبل_خواب ☕️🌿 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

شرایط شاید الان سخت باشه ؛ اما همچنان به خدا اعتماد کن✨🌱 پایان فعالیت امشب🌓💐 با تشکر از یاری شما عزیزان🌱 فردا با فعالیت بهتر برمیگردیم🌹 شبتون غرق در آرامش خدایی🌷 یـاحــق👋🏻 #تنها_با_خدا🥰👇 @tanhabakhodaa💛🦋 #خانووووم_خونه_باید_بدونه👇😉 @khanoooomkhoneh🎀💌 #پادکست_هامون 😍👇 @honararameshdaron💎🎧 #گروه_تبلیغات_آزاد_بانوان☺️👇 https://eitaa.com/joinchat/456917348C6358b1dce9 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

https://eitaa.com/joinchat/229572957C3077bc0338 شروع چله امروز🌸 پنج شنبه 21اردیبهشت🌸 لینک کانال چله شهدا برای دوستان و آشنایان ارسال کنید👆

#الهی_به_امیدتو🧡🌸🍃

معجزه‌ی خـدا خبر نمیکند لطفاً با احتیاط ناامید شوید! 😌💗 سلااااااام سلاااااام 🙌💞 صبحتون بخیر دوستای جان❣😍 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

https://eitaa.com/honararameshdaron/401 قرار پنج شنبه هامون😍👆

🔶موضوع فایل : تنها زنده نباشیم زندگی کنیم💞 #سعید_پوراندی @honararameshdaron💎🎧

صبح 21 اردیبهشت 🌸🦋 #رادیو_مرسی 😍 @honararameshdaron💎🎧

「 #پیشنهاد_جآن🌻💛」 ؛⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉ عادت هایی برای شاد بودݩ...!❲😍⃟🌩❳ •🌸•یه برنامه ریزیه خوب برای خودتوݩ شروع کنید!❲😌🦋❳ •🌸•یه لیست از چیزایی که خوشحالتون میکنه تهیه کنیددوستا ورزشا غذاها❲🧿🏰❳ •🌸•آدمای افسرده و سمی رو از زندگیتون حذف کنید!❲🦦🪵❳ •🌸•یه پوستر بزرگ درست کنید و حرفای قشنگ و انرژی بخش روش بزنید و جلوی چشمتون نصبش کنید و هرروز بخونیدش!❲🧡🧸❳ •🌸•صبحتونو با فکر کردن به آینده و حس خوب شروع کنید و شکر کنید که یه روز دیگه رو با سلامت بیدار میشین!❲🌱🍓❳ 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

#شکرگزاری آخر هفته 🤲🏻✨ خدایاشکرت بابت نعمات بی‌شماری که بهمون عطا میکنی😍 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

#دعای_فرج📜 🦋اِلـهي عَظُمَ الْبَلاءُ، وَبَرِحَ الْخَفاءُ وَانْكَشَفَ الْغِطاءُ، وَانْقَطَعَ الرَّجاءُوَضاقَتِ الاْرْضُ، وَمُنِعَتِ السَّماءُواَنْتَ الْمُسْتَعانُ، وَاِلَيْكَ الْمُشْتَكى، وَعَلَيْكَ الْمُعَوَّلُ فِي الشِّدَّةِوالرَّخاء✨اَللّـهُمَّ صَلِّ عَلى مُحَمَّدوَآلِ مُحَمَّد✨اُولِي الاْمْرِ الَّذينَ فَرَضْتَ عَلَيْنا طاعَتَهُمْ ، وَعَرَّفْتَنا بِذلِكَ مَنْزِلَتَهُم فَفَرِّجْ عَنا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عاجِلاً قَريباً كَلَمْحِ الْبَصَرِ اَوْ هُوَ اَقْرَبُ ؛يا مُحَمَّدُ يا عَلِيُّ يا عَلِيُّ يا مُحَمَّدُ اِكْفِياني فَاِنَّكُما كافِيان وَانْصُراني فَاِنَّكُما ناصِرانِيا مَوْلاناياصاحِبَ الزَّمانِ ؛الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْثَ ، اَدْرِكْني اَدْرِكْني اَدْرِكْني ، السّاعَةَ السّاعَةَ السّاعَةَ ،الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَل ؛يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ ، بِحَقِّ مُحَمَّد وَآلِهِ الطّاهِرینْ آمینَ یارَبَّ الْعالَمین🕊🌷🕊 #دعای_فرج #قرار_صبحگاهی #قرار_عاشقی #امام_زمان #اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

#عادت‌های‌خوب‌برای‌رشد‌فردی🧡'◡‿◡! ┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅ ⏎ داشتن‌روتین‌پوستی🧖🏻‍♀️• ⏎ نوشیدن‌آ‌ب‌کافی👸🏻• ⏎ یادگیری‌یه‌هنر‌جدید🌸• ⏎ سحرخیز‌بودن🌝• ⏎ مدیتیشن‌کوتاه‌روزانه🧘🏻• ⏎ مدیریت‌زمان🍪• ⏎ گوش‌دادن‌به‌پادکست‌🎧• ⏎ مطالعه‌کردن‌📚• ⏎ نوشیدن‌دمنوش‌های‌گیاهی🍵• ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

🌱فلانی فلان حرف و به من زد چرا من جوابش و ندادم؟ تا چند روز دنیا رو برای خودم سیاه میکنم... #پادکست @honararameshdaron💎🎧

بچـــه‌شیعــه! مشکـــلاتش‌ُ‌سرسجاده‌‌حل‌می‌کنــــه.. ‎‌‌‎‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌ 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

تلفن خدا داره زنگ میزنه ...☎️📞

#هر_روز_با_قرآن 🔅بِسْم‌ِالله‌الْرَّحْمَن‌ِالرَّحیم🔅 📖 صفحه دوم از قرآن مجید 📖 سوره مبارکه بقره 📖 آیات یکم تا پنجم 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

🔴🔴 خانم خونه می دونی مهمترین عنصر برای سلامت روان چیه⁉️⁉️ ⏪عزت نفس⏩ 🌿 #عزت_نفس فس یعنی میزان ارزشی که من برای خودم معتقد هستم. در واقع هر فردی از ویژگی‌ها و استعدادها و ...خودش یه آگاهی هایی داره،که به اون میگن👈 خود پنداره عزت نفس یعنی میزان ارزشی که برای اطلاعات خود پنداره معتقدیم. 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

خب،پس برای اینکه عزت نفس خوبی داشته باشیم باید خود پنداره صحیح داشته باشیم🤠🤠 ♻️♻️گاهی اوقات خود پنداره ما صحیح نیست و براساس آرزوها و یا قضاوت‌های ناروای دیگران تشکیل شده. پس ⚠️ قدم اول شناخت واقعی خودم هست اینکه واقعا من کی هستم و واقعا چه ویژگیهایی الان دارم ♻️♻️باید نقاط مثبت و منفی خودم رو به صورت واقعی پیدا کنم وبعد از اون نقاط قوت وارزش انسانی رو بدونم تا بتونم وارد وادی تقویت #عزت_نفس بشم💯 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

اگه یکی از این اتفاقها برای شما هم میفته👇👇👇 ⭕️خیلی وقتها ترس از تنهایی خرید کردن دارین ⭕️برای خرید از اینکه بتونین از اجناس مغازه ها با دقت بازدید کنید و قیمت بگیرین احساس شرم دارین و اکثرا از بیرون مغازه اجناس رو نگاه میکنین ⭕️با هر حرف دیگران به شدت به هم میریزین 😖🤯 ⭕️مرتب به دنبال ارزش دادن و توجه دیگران نسبت به خودتون هستین ⭕️از شروع کارهای جدید وتصمیم گیری ترس دارین ⭕️از حضور در جمع مضطرب میشین و معمولا حرف دلتون رو نمیتونین بگین و.... یعنی #عزت_نفس شما پایین هست و باید فکری و عملی برای تقویت اون انجام بدین 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

💝بعضی ها فکر میکنن دوست داشتن خود به معنای #خودشیفته بودن هست❌ در صورتیکه این دوتا کاملا با هم متفاوت هستن⁉️ فرد خودشیفته برخلاف تصور عموم، از عزت نفس پایینی برخوردار است〽️〽️ 🍁 او فقط احساس ارزشمندی دارد 🍁 فکر میکنه از دیگران برتر هست 🍁در نتیجه در ارتباطات و برقراری روابط دوستانه و صمیمی بسیار ضعیف عمل می‌کنه.