فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این شما و این هم خوشمزه‌ترین اسموتی پاییزی و رژیمی🍁🧡
مواد لازم:
۱عدد موز نیمه یخ زده
۱/۴ پیمانه ماست یونانی
۱/۲ پیمانه پوره کدو حلوایی
۱/۲ پیمانه شیر کم‌چرب
۲ قاشق غذاخوری عسل
نصف قاشق چای خوری دارچین
نصف قاشق چای خوری جوز هندی
کشمش، گردو و تخم کدو به میزان لازم (برای تزئین)
همه‌ی مواد رو با بلندر خوبِ خوب میکس میکنیم و در نهایت با کشمش، گردو و تخم کدو تزئین میکنیم.
اینم خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین اسموتیِ پاییزی!😋
نوشِ جانتون🌱
#آموزش
| @honarkade_nanvabashi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سالاد اسفناج؛ یه سالاد سالم و خوشمزه!😋🍃
مواد لازم:
بیبی اسفناج
انار
فیله‌ی پرتقال
کنجد تفت داده شده
بادام پرک شده
پنیر سفید
ترکیبات سس:
۱قاشق سرکه بالزامیک، ۲قاشق روغن زیتون، ۱قاشق رب انار، سیر رنده شده، نمک و فلفل
مطمئنم توهم از آسونی و خوشمزگیش، عاشقش میشی!😎😌❤️
#آموزش
| @honarkade_nanvabashi