#کودکانه #تغذیه_کودک 🌹🌹🌹 ♨️فرنی سنجد ♨️ (از ۹ ماهگی) 🔻شیر مادر نصف پیمانه (بعد از 1 سالگی شیر پاستوریزه) و یا شیر خشک 🔻سنجد 3 عدد 🔻آرد برنج 1قاشق چایخوری 🔻سویق گندم 2 قاشق چایخوری 🔻بادام 5 عدد 🔰🔰طرز تهیه 🥛🥛شیر را روی حرارت ملایم بجوشانید م آرام آرام سبوس گندم و آرد برنج را اضافه کنید بعد نوبت پودر مغز بادام و سنجد است آنقدر هم میزنیم تا قوام بیاد و غلیظ شود، @honarmandankhane

⁉️برای تغذیه نوزاد شیر خشک بهتر است یا شیرمادر؛آیا در کنار شیر مادر میشود به کودک کمی شیرخشک هم داد؟ شیرمادر کم است آیا باید شیرخشک بدهد؟ #شیردهی 🔻شیر خشک عملا شیر گاوه. سر دل بچه میمونه. انگار کله پاچه خورده. مدتی طول میکشه تا هضم بشه، ولی شیر مادر سریع معده را ترک میکنه. پس شیرخوار که شب شیر خشک خورده، پا نمیشه دوباره شیر بخواد. یعنی به عنوان صدا خفه کن، آخر شب مادرای بی حوصله که الان داره تعدادشون زیاد میشه شیر خشک میدن به بچه, تا خودشون هی هر دو ساعت پا نشن شیرش بدن. بعدم میگن دیدی شیر خودم قوت نداشت ، هی بچه شب پامیشد ولی تا شیر خشک دادم راحت چند ساعت خوابید؟!!😕 از طرف دیگه اگه بچه پرخور باشه، با توجه به حجم کم معده، رگورژیتاسیون پیدا میکنه. یعنی شیر با اسید معده برمیگرده بالا و مری رو میسوزونه و بچه دوباره گریه میکنه که آی سوختم.☹️ سیره ولی دوباره شیرش میدن تا ساکت شه! میفته تو یه سیکل و دایره ی بسته. اون بالا اومدن اسید با بالا آوردن فرق داره ها. میاد فقط تا پشت حلق و برمیگرده پایین. حالا یه بار شدید باشه کلا بچه شیرو بالا میاره. فشارش زیاد باشه از دماغشم میزنه بیرون. مثلا یبوست هم داشته و ... ریفلاکسی ها هم که عالم خودشونو دارن.🙁 🔻️ شیر، مشکل سازه در آلرژی به شیر گاو نه بقیه لبنیات. البته خامه که به نوعی همون سرشیر یه دست شده است. بستنی هم که خود شیره. پس این دو تا هم مثل شیر مایه ی حساسیت میشن. مادر شیر گاو میخوره، پروتئین هایی از اون تو شیر خودش میره و بچه واکنش نشون میده. این بیماری شایع نیست ولی الان زیادتر از قبل دیده میشه. احتمالا این آلرژی به پروتئین گاو نیست. بچه به مواد خاصی در شیری که مادر خورده داره واکنش نشون میده. یه مدت کوتاه مادر شیر نمیخوره دستگاه گوارش بچه بهتر میشه و تمام. ✔️پس حساسیت به شیره، نه به ماست و کشک و پنیر و ... اما اگه حساسیت زیاد باشه ، که ندرتا اینطوریه، نه تنها کل لبنیات بلکه تمام فرآورده های گاوی، حتی گوشت گوساله باید مدتی قطع بشن و بعد از بهبود معمولا میشه اونا رو دوباره مصرف کرد. 🔻 هیچوقت با جوش پوستی یا حتی دیدن خون در مدفوع شیر مادرو قطع نکنین. ببینین چه کار کردین با شیر مادر، اونو اصلاح کنین. 🔻 گاهی مواد دیگری را مادر میخوره و شیرخوار کمی اسهال میشه و به دنبال اون کمی خون دفع میکنه. این آلرژی به شیر گاو نیست اصلا. 🔻 شیر مادر هر چقدر هم مشکل داشته باشه ، وقتی هست از هر شیرخشکی بهتره، وقتی واقعا شیر مادر کمه ، باز شیر خشک نمیدیم. سعی میکنیم شیر مادر و زیاد کنیم. ✍دکتر علیرضا مدرس فتحی (متخصص اطفال) #کودکانه #تغذیه_کودک ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@honarmandankhane

بعدازغذا به کودک میوه ندهید❗️ زمانی که غذامیخوریم باید ۱ساعت تا۷۰ دقیقه به هضم آن وقت بدهیم اگربلافاصله بعدازخوردن غذا، میوه مصرف شود نه این میوه هابه مقصد درست میرسندونه غذا. #کودکانه #تغذیه_کودک @honarmandankhane

🔱مواد مغذي در كدام مواد غذايي وجود دارند؟ 🍒 #پروتئين شير مادر، شير تازه، پودر شير، بادام زميني، حبوبات، پنير، تخم مرغ، ماهي، گوشت قرمز، گوشت مرغ. 🍇 #ويتامين_آ شير مادر به ويژه آغوز، شير، كره، تخم مرغ، جگر، سبزي با برگ سبز تيره، كدو تنبل، انبه، هويج. جگر به اندازه يك تخم نرغ متوسط، يك هويج كوچك، يك انبه كوچك، 5/1 فنجان سبزي هاي با برگ سبز تيره (خردشده)، يك عدد سيب زميني شيرين متوسط، يك ليتر شير پاستوريزه هر كدام تقريبا 500 واحدرتينول ويتامين آ دارند. 🍋#اسيد_فوليك جگر، ماهي، بادام زميني، حبوبات، پرتقال، سبزي با برگ سبز مانند اسفناج، روغن دانه ها. 🍉 #ويتامين_B1 يا تيامين جگر، شير، تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهي، گوشت پرندگان، حبوبات. 🌽 #ويتامين_B2 يا ريبوفلاوين شير، تخم مرغ، جگر، گوشت، ماهي. 🍎 #ويتامين_B12يا نياسين شير، گندم، ماست، جگر، گوشت قرمز، ماهي، بادام زميني. 🍊 #ويتامين_C شير مادر، شير تازه، سبزي هاي با برگ سبز تيره، گوجه فرنگي، فلفل سبز، كدو تنبل، ميوه هاي تازه به ويژه پرتقال، ليمو، شاه توت و توت فرنگي، سيب زميني، موز رسيده، كلم، هويج، انبه. 🍈 #ويتامين_D شيرهاي غني شده، كره، پنير، ماهي هاي چرب، تخم مرغ، جگر، روغن كبد ماهي و نورآفتاب كه منبع اصلي تامين ويتامين د است. 🍐 #آهن حيواني يا Haem جگر، قلب، گوشت، جوجه، ماهي. 🍍 #آهن Non Haem: غلات، حبوبات، كه مقدار جذب آهن اين گروه بستگي به ساير مواد غذايي دارد كه همراه با آنها مصرف مي شوند. اضافه كردن ويتامين ث، گوشت يا ماهي يا مرغ يا جگر به غذا، دريافت يا جذب آهن را زياد مي كند. چاي و قهوه جذب آهن را كاهش مي دهند. 🍏 #يد غذاهاي دريايي مثل ماهي، ميگو و ...، نمك يددار. 🍓 #كلسيم شير مادر، شير تازه، ماست (لبنيات)، پودرشير، و ... پنير، ماهي هاي كوچك كه استخوان ريزي دارند و به طور كامل (با استخوان ها) قابل خوردن هستند. نخود و لوبيا سبز، سبزي هاي با برگ سبز تيره. 🍌 #روي شير مادر، لوبيا (چيتي، قرمز و...) ماهي، گوشت قرمز، ذرت، آجيل، غلات با پوست و حبوبات. 🍅 #سديم در بيشتر غذاها وجود دارد. سديم را به مقدار كافي از غذاهاي طبيعي مي توان به دست آورد و نيازي به اضافه كردن نمك نيست. 🍒 #پتاسيم بيشتر غذاها منبع خوب پتاسيم هستند. بهترين منبع پتاسيم عبارتند از ميوه ها به ويژه موز، آب آناناس، سبزي ها مثل اسفناج، كدو تنبل، حبوبات و سيب زميني با پوست. #کودکانه #تغذیه_کودک @honarmandankhane

#کودکانه * - من گوش خرگوشم رو خوردم - منم خرطوم فیلم رو خوردم - حالا نوبت خورشیدم شده - منم چمن های زیر پاش رو میخورم... * 👈 گاهی اوقات بچه ها در خوردن یک غذا بهانه گیری می کنن شما می تونید با خلاقیت هایی که به خرج میدید براشون جذابیت هایی ایجاد کنید که راحت و بی دردسر غذاشون رو بخورن * کتلت های پازلی نمونه ای از این خلاقیت هاست.😊 * شما می تونید کتلت ها رو به شکل های مختلفی درست کنید که بچه ها با به هم وصل کردن اون ها چیزهای مختلفی بسازن و با شادی بخورن. #تجربه_موفق #تغذیه_کودک @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─