eitaa logo
هنرکده بانوان هنرمند
5.4هزار دنبال‌کننده
8.9هزار عکس
3.6هزار ویدیو
18 فایل
استفاده از مطالب کانال بدون #لینک مجاز نیست❎❎ دو کانال دیگر ما👇👇 💞 @zendegiasheghane_ma ❤️ @asheghanehalal ❤️
مشاهده در ایتا
دانلود
✍ * ورزش مادر و کودک؛ حرکت شماره ۱: * همینطور که به پشت دراز کشیدید پاهاتون رو خم کنید به طوری که حالت نود درجه با زمین پیدا کنه فرزندتون روی ساق پاتون به شکم دراز بکشه و شما دست هاش رو بگیرید و کمی پاتون رو در همین راستا و موازی با زمین جلو و عقب ببرید در حدی که به کمرتون فشار نیاد. 👈میتونید در هنگام انجام این حرکت برای بچه ها صدای هواپیما در بیارید و کمی خیال پردازی کنید. 😊 ⚠️ * قبل از انجام هر حرکت ورزشی بدنتون رو گرم کنید همچنین کسانی که مشکل زانودرد و کمر درد دارن قبل از انجام حرکات با پزشکشون مشورت کنن. * ‎‌‌‌‌‌@honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─