✍ * ورزش مادر و کودک؛ حرکت شماره ۱: *
همینطور که به پشت دراز کشیدید پاهاتون رو خم کنید به طوری که حالت نود درجه با زمین پیدا کنه فرزندتون روی ساق پاتون به شکم دراز بکشه و شما دست هاش رو بگیرید و کمی پاتون رو در همین راستا و موازی با زمین جلو و عقب ببرید در حدی که به کمرتون فشار نیاد.
👈میتونید در هنگام انجام این حرکت برای بچه ها صدای هواپیما در بیارید و کمی خیال پردازی کنید. 😊
⚠️ * قبل از انجام هر حرکت ورزشی بدنتون رو گرم کنید همچنین کسانی که مشکل زانودرد و کمر درد دارن قبل از انجام حرکات با پزشکشون مشورت کنن. *
#ورزش_مادر_و_کودک
@honarmandankhane
─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─