🍏 #طیبات_حیات ✅ موضوع‌‌این‌هفته: وعده‌های غذایی در قرآن 🔑 #تاکیدطب‌اسلامی بر #صبحانه و #شام ✨ در آیه ٦٢ سوره مریم از کتاب خدا میخوانیم: وَلَهُم رِزقُهُم فی‌ها بُکرَهٌ وَ عشّیا؛ و روزیشان در آن هر صبح و شب مهیاست. از این آیه میتوان چنین برداشت کرد که مهمترین وعده غذایی، صبحانه و شام است. اتفاقاً در روایتی از امام صادق (ع) خطاب به فردی که از سوء هضم و درد معده شکایت داشت فرمودند: فقط اول روز و ابتدای شب به تغذیه بپرداز. میان صبحانه و شام چیزی نخور که مایه فساد بدن است. مگر گفته خدا را نشنیده‌ای که میفرماید: روزی آنان بامدادان و شامگاهان است؟ 💎 بنابراین برخلاف عادت بسیاری از افراد که غذای اصلی آنان در شبانه روز ناهار بوده و صبحانه و شام را کم خورده و یا نمی‌خورند، در طب اسلامی بر خوردن #صبحانه و #شام تأکید شده است. ⁉️ پس #انرژی_بدن در ظهر چگونه تامین شود؟ ♨️ از نظر طب‌سنتی وعده‌غذایی‌ظهر،مضر است و بلغم و سودا را در بدن زیاد میکند و سبب غلظت خون میشود. ترک وعده ناهار موجب تقویت ایمنی بدن، تناسب اندام، حفظ تعادل مزاج و رفع بیماری‌ها میشود. گرم‌ترین زمان در طول روز، ظهر است که بهترین کار در آن ساعات، سرد کردن بدن است، نه خوردن غذا. در طب سنتی توصیه شده است که انرژی بدن در زمان ظهر با #خواب_قیلوله تأمین شود. ⚠️ مراقب #چرخه‌_معیوب_سلامتی باشید. ✅ از نظر علمی خوردن غذای کامل در صبح باعث میشود تا احساس گرسنگی در ظهر به حداقل برسد و فرد نیاز چندانی به خوردن ناهار پیدا نکرده یا به خوردن غذای سبک اکتفا کند در نتیجه دچار کسالت و رخوت نشده و احتیاجی به خواب پیدا نمی‌کند و میتواند یکسره تا عصر کار کند و لذا اول شب با اشتهای کامل شام میخورد و تا موقع خواب نیز غذای او هضم میشود . ❌ در حالیکه افراد غالباً برعکس عمل میکنند و صبحانه مختصری خورده و یا نمیخورند در نتیجه هنگام ظهر کاملاً گرسنه شده،ناچار غذای مفصلی میخورند آنچنان که احساس سنگینی و خواب آلودگی کرده، تا عصر میخوابند و، چون اول شب میلی به غذا ندارند، شام را دیرتر خورده و با شکم پر میخوابند و، چون تا صبح فاصله کمتری در پیش است، اول روز اشتهایی به صبحانه ندارند و به این ترتیب یک عادت غذایی اشتباه برخلاف تعالیم طب اسلامی سنتی و پژوهش‌های جدید شکل میگیرد که ثمره آن بیماری‌های مختلف است. ✅ #روزه‌داری_یک_الگوی_سالم_است. 💠 خداوند متعال در ایام ماه مبارک رمضان و روزه‌داری، غذا خوردن در طول روز را نهی و به خوردن غذای اول صبح و اول شب (سحر و افطار) سفارش کرده است و روشن است که ماه مبارک رمضان بهترین زمان برای ترک این عادت اشتباه است. لازم به تذکر است که از علل بیماری‌های قلبی عروقی که در طب اسلامی به آن اشاره شده، غذا خوردن در اواسط شب و خوابیدن با شکم پر است. 💠 نظر جالب زمان وعده غذایی در شبانه روز از دیدگاه طب سنتی ایران 🔹 از دیدگاه طب سنتی ایران وعده غذای اصلی باید در زمان اعتدال هوا میل شود. به طور کلی گرما باعث ضعف در هضم میشود و برنامه ریزی وعده‌های غذایی بر این اساس تنظیم شده است. به این ترتیب در #فصل‌های_سرد سال وعده اصلی در #میانه_روز و در #فصل‌های_گرم سال در #صبح و #غروب باید مصرف شود. به عبارت دیگر در زمستان وعده غذای اصلی ناهار است و دو وعده دیگر باید بسیار سبک باشد و به همین ترتیب در تابستان هنگام ظهر که شدت دما به اوج می‌رسد غذای سنگین نباید خورده شود و وعده‌های اصلی صبحانه و شام است. البته شاید تأکید طب اسلامی بر حذف وعده ناهار منطبق بر آب و هوای گرم مناطق مسلمان نشین صدر اسلام بوده است. ___ 💠 #اندیشکده‌سبک‌زندگی‌اسلامی 🔍www.mirras.ir 🔸️eitaa.com/mirras