#پاگرد که فقط برای پله نیست؛
هر جا بدوی، هر کجا نفس کم بیاوری، هر کجا که بیش از اندازه گاز داده باشی یک پاگرد می‌خواهد که پایت را از روی گاز برداری، ترمز کنی، بایستی و نفس بکشی!
کل زندگی یک راه پله‌ی دور و دراز و گاهی با شیب تند است که اگر پاگردی نباشد تا نفس تازه کنی، تمام پله‌های بالا آمده را رو به عقب سقوط می‌کنی.
هدایت شده از دلنوشتـه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خوشبخت کسی است که...
#دکتر_انوشه
j๑ïท➺ @Dlnvshte🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
افسردگی پاییزی رو جدی بگیرید
🍂 اندوه بی دلیل، کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند.
🤔 چه کنیم؟
🔸نور رو زیاد کنید
🔸غذاهای ترش کمتر مصرف کنید
🔸گردش و تفریح یادتون نره
🔸پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمانه
🔸از رنگ‌های گرم استفاده کنید
🔸از ویتامین‌ها غافل نشین
🔸یک برنامه‌ریزی جدید برای زندگی‌تون داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تونه جزو برنامه‌تون باشه
🔸تغییرات رو از اهداف کوچیک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
خواهے نشوے رسـوا همرنگ جماعـت شـو
|این جمله غلطه عزیزِ من
اگـر بخوای همرنگ این مردم دم دمی مزاج بشی باید تغییر ماهیت بدی و بشی آفتاب پرست ...همرنگ دیگران نباش
خودت باش و بهترین در نوع خودت|
هوش معنوی
❣صبح هایمان بے شڪ
مے تواند زیباتر باشند،
اگر تنها دغدغه زندگیمان
مهربانے باشد،
جای دورے نمیرود،
یک روز همین نزدیڪے ها
لبخندمان را چند برابر
پس خواهیم گرفت،
شادی خیلے زیباتر . . .!!
#صبح_زیباتون_دلچسب‌تر_دوستان
از لغات مثبت و شادی‌بخش برای توصیف
حال خود استفاده کنید :
وقتی کسی از شما می‌پرسد ،
"حالتان چطور است؟" شما با جملاتی مانند؛ "خسته‌ام(سرم درد می‌کند ، کاشکی امروز جمعه بود و...)
به او پاسخ می‌دهید ، در عمل باعث می‌شوید که احساس کسالت بیشتری کنید .
این روش‌ها را انجام دهید :
هر وقت کسی حالتان را پرسید بگویید؛
"عالی" . کافی است در همه حال بگویید
حالتان بسیار خوب است تا به تدریج احساس خوب بودن و بزرگ بودن کنید.
سعی کنید به عنوان شخصی که همیشه سرزنده است ، شهرت پیدا کنید.
#الحمدلله‌علی‌کل‌حال
مثبت باش معجزه میشه👌
🔔ما گاهی رافت و دلسوزی به خرج میدهیم و بخاطر مهربانی مان دائم خود را مسئول خوشحالی و خشنودی دیگران میدانیم پیوسته از کوچکترین مسئله ای که موجب رنجشِ دیگران شود عذرخواهی میکنیم و خاطرشان برایمان بسیار عزیز است...
و اما در طرف مقابل؛ امکانِ ایجادِ این حس وجود دارد که ما عزت نفس نداریم❕
باید حس خیرخواهانه ی خود را به گونه ای مدیریت کنیم که عزت نفس و شرافتمان آسیب نبیند
عالمانه و عاقلانه محبت کنیم
محبت بی دریغ و بی چشم داشت گاهی لطف مسلم محسوب میشود😲