#مدیر_مرکز_مشاوره آزاده عسکری

شب همه شب با سرفه های بیرحم و بی امان تا صبح پنجه نرم میکند ! زیر چشمهایش گود افتاده و سیاه نفسهایش به سختی بالا می آید میرود تا لب مرگ.... "صبح برمیخیزد گلِ من با لبخند" جانِ مادر بفدایت، میوه ی جان و دلم تو بخند تنها تو بخند دخترِ خورشیدی من ! تو طلوع کن هر صبح 🌞 #باید‌که‌مادر‌باشی‌تا‌بفهمی‌طعم‌شیرین‌شکرخندش‌را

📹 برای آدم خوبی شدن باید مهارت پیدا کنیم

این کانال #دلگویه هم دلگویه های خودمه ... گاهی فقط با شعر و دلنوشته میشه ب آرامش رسید اگه دوس داشتین و خوشتون اومد در خدمتم #روشنا 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3945726008Ca8fc7056af

|•••خب موضوع عزت نفس رو امروز میخوام جمع بندی کنم از فردا بریم در مورد بیحوصلگی صحبت کنیم به امید خدا 🌿:)

|•◇امام صادق(علیه السلام) فرمود: إنّ الله تبارک و تعالی فوّض إلی المؤمن أموره کلّها و لم یفوض إلیه أن یذلّ نفسه؛ ⚘همانا خداوند متعال همة کارهای مؤمن را به خود مؤمن واگذار نموده، جز این که به او اجازه نداده است خود را ذلیل کند|• |•◇نیز فرمود: لاینبغی للمؤمن أن یذلّ نفسه، قیل له و کیف یذلّ نفسه؟ قال یتعرّض لما لایطیق؛ ⚘سزاوار نیست مؤمن خود را ذلیل کند، سؤال شد: چگونه خودش را ذلیل می کند؟ فرمود: خود را در معرض کاری که از او ساخته نیست، قرار دهد|• ¡🌿:)

-•امروز را حوصله کن .... حیاط جلوی خانه را آب و جارو کن برایِ خودت یک استکان چای بریز مادرت را عشق صدا کن ! زندگی را عمیق نفس بکش شاید طلوع فردا سهمِ تو نباشد :) #امروزرازندگی‌کنیم🌞

قانون 5 دقیقه⏰ -هر گاه برای انجام کاری حوصله نداشتید؛ به خود بگویید: فقط برای ۵ دقیقه آن را انجام میدهم. سپس فقط برای ۵ دقیقه کار مورد نظر را انجام دهید. معمولا بعد از ۵ دقیقه درگیر کار شده اید و می توانید کارتان را ادامه دهید‌ツ

موضوع این هفته: "بیحوصلگی" 🌿⃟؎•°

علت بی‌حوصلگی و روش‌های غلبه بر بی حوصلگی بی حوصلگی گاهی ریشه در خستگی ذهنی داشته و ناشی از تکرار و بی اعتنایی به جزئیات و وظیفه‌ها است. هر تجربه‌ای که قابل پیش بینی بوده و تکراری می‌شود، میتواند خسته کننده شود. 🌵 کسالت و بی حوصلگی احساسی است که همه اشخاص گه گاه دچار آن می‌شوند. شدت و تعداد روز‌های بی حوصلگی در بعضی اشخاص کم‌تر و در بعضی بیشتر است، ولی آیا تابحال فکر کرده اید که چرا گاهی بی سبب بی حوصله می‌شوید؟ آیا راهی برای رفع بی حوصلگی خویش پیدا نموده اید؟ معمولاً اشخاص در زمان تنهایی، غم، عصبانیت، نگرانی، خواب ناکافی، اضطراب و... دچار کم حوصلگی میشوند، ولی گاهی همه چیز بر وفق مراد است و شما نمی‌دانید چرا بی حوصله هستید! علت بی حوصلگی‌های بی دلیل چیست؟! اشخاص خستگی را به صورت متفاوت تشخیص میدهند و تجربه می‌کنند. در بعضی موارد، ملالت امکان دارد بدین دلیل اتفاق بیفتد که: - استراحت ناکافی و یا تغذیه نامطلوب - سطوح پائین تحریک ذهنی - عدم انتخاب و یا کنترل فعالیت‌های روزانه تان - نداشتن تفریحات گوناگون - درک ضعیف زمان: زمان برایشان بسیار کند میگذرد .. 🌵ممکن است شما یا کودک موقع درگیر شدن در یک فعالیت، ملول شوید، به این خاطر: - از دست دادن علاقه - دستورالعمل‌های گیج کننده - ترس از اشتباه - تکرار فعالیت برای مدتی بسیار طولانی

تلاش کنید هر از چند گاهی در زندگی خویش تغییراتی، هر چند جزیی، ایجاد کنید. 🌵بی کاری و فقدان فعالیت یک عامل مهم در ایجاد بی حوصلگی است. دست بکار شوید با نشستن و به نقطه‌ای خیره شدن چیزی عوض نمی‌شود. برخیزید و به کاری مشغول شوید. احساس پوچی و این عقیده که زندگی، شغل و فعالیت‌های شما بی معنی است، می‌تواند شما را تا مرز افسردگی پیش برد. شما نباید زندگی خویش را یک دایره بی انتها و مقصود بدانید. این وظیفه خود شماست که به زندگی خویش معنی بخشید. هر روز یک چیز جدید یاد بگیرید و به علم خویش اضافه کنید. 🌵خود را به چالش بکشانید. به فعالیتی دست بزنید که در شما استرسی ملایم ایجاد می‌کند؛ مثل بردوباخت (در بازی، ورزش) یا پذیرفتن ایده‌های جدید. به یاد داشته باشید که هیچ چیز کسالت آور و خسته کننده نیست؛ بلکه این ذهن بی حوصله شماست که همه چیز را خسته کننده می‌بینید. بی حوصلگی یک امرنسبی و درونیست. افکار خویش را تغییر دهید تا احساسات شما هم تغییر یابند. 🌵احساس کنجکاوی خویش را بر انگیزید. نسبت به اطراف خود بی تفاوت نباشید، تلاش کنید از همه چیز سر در بیاورید؛ البته به جز مسایل شخصی دیگران. 🌵خیال پردازی کنید. خیال پردازی بی اندازه باعث دور افتادن شما از واقعیت‌ها و حقیقت‌ها می‌گردد؛ ولی از تخیل خویش میتوانید در رفع بی حوصلگی کمک بگیرید. خیال پردازی کنید و به آرزو‌های خویش دست یابید.

تکرار فعالیت‌های روزانه از روی عادت بسیار خسته کننده است؛ بنابراین دیگر ایده ها، گزینه‌ها و احتمالات را هم انتخاب کنید. به عنوان مثال هرروز برای صبحانه چای شیرین نخورید، یک روز هم قهوه یا شیر بخورید یا هرروز سر یک ساعت فعالیت خاصی را انجام ندهید. هراز گاهی نحوه لباس پوشیدن یا مدل موی خویش را تغییر دهید. هر دفعه سر قرار ملاقات یک دست لباس مشابه به تن نکنید، یا در کافی شاپ تنها میلک شیک سفارش ندهید. با یک کادو بی مناسبت طرف مقابل خویش را غافلگیر کنید. تکراری نباشید. تصمیمات به جا و پر ارزش گذشته‏ خویش را به یاد آورید و توجه کنید که مانند قبل براى انجام دادن کارهاى مهم آمادگى دارید. در تصمیم ‏ها و فعالیت‏ هاى اسوه ‏ها توجه کنید، در همسان سازى و الگوپذیرى جدى باشید تا جرأت انجام کار یابید و توان تصمیم‏ گیرى و اجرا در شما تقویت شود. ورزش مستمر و منظم را که در تقویت اراده بسیار مؤثر است، فراموش نکنید. با تصمیم‏ هاى اسان در کارهاى ساده، کم کم خود باورى و توانمندى را در خود پدید آورید و راه را براى تصمیم ‏گیرى در امور مشکل و پیچیده هموار سازید. از خواب زیاد، پرخورى و دیگر وسایل تنبلى و سستى اراده بپرهیزید. تردید در تصمیم ‏گیرى و تأخیر در عمل، باعث از دست رفتن منافع معنوى و مادى فراوان می ‏شود و زیان‏ هاى بسیاری را به ارمغان مى آورد. در تصمیم گیریهایتان تردید نکنید