بقیه می‌توانند درمورد هرچه دوست دارند فکر کنند، همان طور که شما آزاد هستید به هرچه می‌خواهید فکر کنید.. تفکرات دیگران نمی‌تواند در آنچه هستید تغییری ایجاد کند یا ارزش شما را کم یا زیاد کند، مگر اینکه شما چنین اجازه‌ای به آنها بدهید..! این زندگی شماست! در پایان و در خلوت خودتان، تنها کسی که باید انتخاب‌ها و رفتارهای شما را تأیید کند خود شما هستید. #اعتماد_به_نفس #سلامت_روان ═══✼.🕊♡🐬.✼═══ 🦋https://eitaa.com/joinchat/187760659C739cfddbf4

شما به استراحتِ اثربخش نیاز دارید برخی احساسات مانند شرم و اضطراب مانع استراحت اثربخش هستند. حتی اگر در حال انجام فعالیتی آرامش‌بخش باشید، تا زمانی که ذهن‌تان یاری نکند، به آرامش نمی‌رسید؛ بنابراین باید بر موانع ذهنی غلبه کنید. مهارت‌ها و ابزار درمانی گوناگونی در این مسیر به شما کمک می‌کنند. اگر رهایی از احساس خشم یا سرخوردگی ناشی از روز کاری پرمشغله، غم یا پریشانی عمومی ناشی از شرایط جاری برایتان دشوار است، از مهارت‌های مدیریت احساسات کمک بگیرید. یاد بگیرید که دلسوزِ خودتان باشید. ترفندهای مقابله با اضطراب را به کار بگیرید تا پس از رهایی از احساسات منفی بتوانید استراحت کنید. #استراحت #سلامت_روان

اغلب ما باور داریم که باید شایستگی استراحت‌ کردن را داشته باشیم : هنوز کار تمام نشده است؛ پس نمی‌توانم استراحت کنم ما، به‌غلط، استراحت را پاداشی برای خود می‌دانیم. شاید بگویید که این‌طوری استراحت بیشتر می‌چسبد؛ اما.. در دنیای واقعی، همیشه بهانه‌ای برای به‌ تأخیر انداختن استراحت وجود دارد. با این طرز فکر، کارکردن بیش از حد باعث می‌شود که به‌اندازه کافی استراحت نکنیم. 🛌 استراحت پاداش انجام کارها نیست؛ ما به استراحت نیاز داریم. استراحت برای مغز انسان حیاتی است. از نظر زیستی و جسمانی، استراحت برای ما ضروری است. #استراحت #سلامت_روان 『-

•|⏱|• ♢•بهترین زمان نفوذ به ذهن ناخودآگاه ، لحظاتی قبل از به خواب رفتن است؛ این زمان به صورت طبیعی و یکسان در اختیار همه‌ی آدم‌ها قرار داده شده است ! فقط افراد کمی هستند که از این زمان، استفاده می‌کنند؛ و تمام این افراد کم و اندک، جزء موفق‌ترین و ثروت‌مندترین افراد جهان هستند•↻ #مدیریت_زمان #سلامت_روان🌿:) [فکر زیبا، فرهنگ زیبا، دنیای زیبا]