حرکات بالا برای کسانیکه درد کمر دارند و عضلات پشتشان درد دارد و همچنین درد مهره های ستون فقرات، موثر است.
🔹روزانه ۴ ست ۱۲ تایی اگر حرکات را انجام دهید بسیار تاثیر گذار است👌
#در_خانه_بمانیم
#یاد_بگیریم
@HOOSHMAK
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چندتا بازی جذاب و ساده
🔹این روزها که تو خونه‌ایم از فرصت استفاده کنیم و بازی‌های ساده رو یاد بگیریم
#در_خانه_بمانیم
#زنگ_تفریح
@HOOSHMAK