#ساعت_خواب
✔ دانشآموزان باید ساعت ۹ تا ۱۰ شب بخوابند.
زیرا هورمون رشد ساعت ۲۱ تا
۲ بامداد ترشح میشود،
کم خوابی سبب لاغری میشود
و "خواب کافی فرزند را"
در یادگیری #باهوش میکند.
والدین گرامی
برنامه های خانه را طوری برنامه ریزی کنیم که نهایتا فرزندانمان ساعت ۱۰ شب خوابیده باشند.
@hooshohayajan