#روانشناسی #حال‌خوب
📌اگه این کارا رو برای 30 روز انجام بدی، تغییر غیرقابل باوری میکنی..!
1- حداقل ۸ ساعت بخواب.
2- هر روز حداکثر آب زیاد بخور.🧊🫙
3- هر روز یه کم آفتاب بگیر.
4- شکر و شیرینی نخور.🍰🍬
5- هر روز نیم ساعت مطالعه کن.
6- در هفته سه روز ورزش کن.🥊🏋🏻♀
7- میوه و سبزیجات رو هر روز مصرف کن.
8- هر روز نیم ساعت( صبح ظهر وشب) نیایش کن (همون نماز)✨
9- توکارهای خونه کمک کن 🥇
10- حتما سعی کن با نظم و برنامه کارهاتو انجام بدی 😊
