• درعین اینکه به هم شبیه هستن تفـاوت خیلی عمـیقی با هـم دارند ممکنه شما اعتماد‌به‌نفس داشته باشی اما عزت‌نفس آسیب‌دیده‌ای هم داشـته باشی مـثلا وقتـی قراره تو جمع حرف بزنی اعـتمادبه‌نفس برای انجام این کار رو داری امـا در کل خـودت رو ارزشمند ندونی ⚠️ عزت نفس یه سری نشونه‌ها داره که روزهای آینده براتون میگم اماا قبلش یه سوال مـهـم دارم از شما 👇🏻👇🏻 •

•• پس عزت نفس یعنی خودت رو ارزشمند بدونی چون اشرف مخلوقات خدا هـستی و خودت رو بپذیری با هـمه‌ی نقاط قـوت و ضـعفی کـه داری و جـزو مسـائل پایه‌ای توسعه فردی محسوب میشه 🌿

• ⚠️ نکته مهم اینکه نقاط ضعفت رو بپذیری به این معـنی نیست که بگی من همینم کـه هسـتم و تغیـیـری نمـی‌کنم 😒😏 ☝️ خـطرناک‌ترین جـمله سـت ‼️ باید نقـاط ضـعفت رو بپذیری یـعنی 👇🏻 ۱. بدونی نقاط ضعفت کجاست ۲. بابتش به خودت سرکوفت نزنی ۳. و برنامه داشته باشی برای ترمیم #عزت‌نفس | Hope School •

• چندتا از نشونه‌های عزت نفس پایین 👇🏻 • ⚠️ ببین کدوم یکی از این نشونه‌ها رو داری؟؟🤔 1️⃣ وقتی ازت تعریف میکنن پذیرفتنش برات سخته؟! 2️⃣ یه عالمه افکار منفی در مورد خودت داری؟🤯 3️⃣ درباره اتفاقات بدی که ممکنه اتفاق بیفته زیاد فکر میکنی؟😩 4️⃣ حضور در جمع برات سخت و اذیت کننده ست؟😰 5️⃣ همش فکر میکنی مردم از تو بدشون میاد و دوستت ندارن؟💔 ⬅️ اگه این نشون ها رو داری به احتمال زیاد عزت‌نفست ضعیفه یا آسیب‌دیده .... •

• البته اینا بعضی از نشونه‌ها هست داشـتن چند موردش مـعنیش ایـن نیست که عزت نفس‌تون پایینه.... و از اون طرف...نداشتن این چند تا نشونه‌ معنیش این نیست که حتما عزت نفس‌تون سالمه!!👉🏻🙂 ولی در کــل بهتون کـمـک می‌کنه کـه وضعیت خودتون رو یه بررسی بکنید ‌‌•

• ولی می‌خوام یه چیزی رو رک بگم 🤫 • این آسیب‌دیدگی و ضعف عزت‌نفس یه سـری ریشه و علت داره کـه قراره فردا درباره‌شون صحبت کنیم، امااااا همینقدر بگم که اکثر آدما دچار این مسئله هستن یعنی عـزت‌نفـس‌شون یا آسیب‌دیده یا حداااقل اینه که نیاز هست تقویت بشه ، اکثر آدما‼️ ‌•

. خیلی‌ها درگیر این مسئله هستیم و زمانی که تو جمع هستیم، حس خوبی نسبت به خودمون نداریم... فردا میریم سراغ این موضوع که چی میشه که اینجوری میشه🧐 #عزت‌نفس | Hope School •

این پیام رو ببین ☝️🏻 وقتی عزت نفس آسیب دیده باشه دقیقاااا یه همچین اتفاقی میافته!!

• یه چیزی داریم به اسم 👇🏻 «ریشه‌های عزت‌نفس» یعنی چیزایی که باعث میشه یه نـفر عزت‌‌نفس بالایی داشته باشه و یکی دیگه عزت‌ نفسش آسیب دیده 😔 محسوب بشه... این ماجرا اکثرا ریشه‌ توی دوره کودکی و نوجوونی آدما داره👦🏻 و برمیگرده به رفتار و گفتار و واکنش‌های والدین و معلم‌ها •

. 1⃣ انتقاد و سرزنش بیش‌ازحد 2⃣ رفتارهای کنترل‌گرایانه 3⃣ تجربه شکست و ناکامی .

• 4⃣ نبود حمایت و توجه عاطفی 5⃣ مقایسه با دیگران •

• 6⃣ تجربه‌های منفی اجتماعی مثل طرد شدن ، تمسخر یا قلدری و این به محیط‌هایی که قرار گرفتی یا دوستانی که داشتی بستگی داره •