• آدم‌هایی که عزت نفسشون آسیب‌‌ دیده اگه ترمیم نکنن کم‌ کم به جایی می‌رسن که زنده هستن امااااا زندگی نمیکنن 🥴 •

• دوتا راهـکار امشـب برای تقویت عزت نفس ✌️🏻 •

•1⃣ تعیین اهداف واقع‌بینانه و قابل‌دستیابی و رسیدن به این اهداف که حـس‌پیروزی و موفقیت درون شما ایجاد بکنه.... 🥇 •

• ۲۰ صفحه کتاب در یک روز تموم کردن یه کتاب مرتب کردن خونه یا اتاق ۱۰ دقیقه دویدن ایجاد یه عادت مثبت موفقیت تو یه امتحان انجام یه پروژه شغلی یا تحصیلی و یا .... یا هرچیزی که اولا قابل دستـیابی باشـه و توی یه زمان تقریبا کوتاه بهش برسی •

•2⃣ و اینکه باید گفت و گوهایی درونی خودت رو اصلاح کنی و تغییر بدی •

• البته.. منظورم این نیست که بری جلوی آینه و چند دقـیقـه با خودت بگی من خوشگلم و من توانام🥴 راستش رو بخواید اینا رو قبول ندارم •

• یعنی؛ باید نحوه‌ی دید خـودت نسـبـت به اتفاقات رو عوض کنی، مدل تحلیل ذهنیت باید تغییر کنه! بزار یه مثال بزنم برات: فرض کن قراره برای یه جمعی صحبت کنی، حالا یا کنفرانس یا دفاع‌پایان‌نامه یا هر چیزی، خلاصه ۲۰ دقیقه صحبت می‌کنی و دوتا سوتی میدی، بعضیا این 😩شکلی میشن و تا چندروز افسرده درحالی که باید عینک🤓 نتیجه‌گیری رو عوض کنی، زووووووم نشـو روی اون دوتا سوتی، تو ۲۰ دقیقه خوب صحبت کردی فقط دوتا سوتی دادی!!! نمیگم نقاط ضعفت رو نبین و فققط نیمه‌ی پُر لیوان رو توجه کن! نععع!! میگم نقاط مثبت و منفی رو باهم ببین... این یعنی اصلاح گفت‌وگوی درونی😊 •

• یه گفت و گوی درونی دیگه اینه که خودت‌رو با بقیه مقایسه کنی یعنی با کسی که شرایطش با تو یکی نیست و اکثرا همینجوریه!! مقایسه ممنوع⛔️ #عزت‌نفس | Hope School •

. این کار داغونت می‌کنه!🥴 #انگیزشی| Hope Academy .

. سلام سلام ☺️✌️🏻 .

. اینجا رو ببینید به دردتون میخوره 👉🏻 .

. خوش اومدی ☺️✌️🏻 بله حتما، البته تو کانال زیر بیشتر انگیزشی داریم 👇🏻 @Hope_move .

•• آکادمی‌هوپ | Hope Academy 🔹 توسعه فردی یعنی چی 🌱 🔸 لیست کانال‌های آکادمی 🦋 🔹 لیست حرف‌های مهم‌مون 🤌🏻 🔸 لیست آموزش‌ هدف‌گذاری برنامه‌ریزی و مدیریت‌زمان 📔 🔹 لیست آموزش‌‌های عزت‌نفس 😌 🔸 دوره رایگان مسیر یادگیری 🤓 🔹 دوره رایگان سحرخیزی 🌤 ••

. دسترسی به مطالب مهم کانال ☝️🏻☺️ .

. چندتا از پیام‌هاتون درباره‌ی عزت‌نفس رو با هم بخونیم.. .

مقایسه 🥴 حتی دوتا دو قلو هم با هم همه‌ی شرایط‌شون یکسـان نیست بخوان خودشون رو مقایسه کنن!!! .

حتما مطالب این چند روز کانال رو برو بالا و بخون چون دقیقااااا در مورد همین حرف زدیم ☺️ .

موقعی که یکی با هاتون شوخی می‌کنه ناراحـت نشید همـین ناراحت شدن هم از عزت نفس یا صبوری کمه اما به‌شرط اینکه دوستتون هست و شوخی می‌کنه! اما کلا ممکن با یه‌نفر هم صحبت بشید که دوستتون نیست مثلا آشنا یا همکاره هرچیزی ممکنه بگه! اینکه شما الان توی ایـن موقعیت نشکنی عزت‌نفسه کـه البته همون‌ طور که توضیح دادم باید آروم آروم ترمیمش کنید 🌱 .

یعنی عزت نفس قبلا آسیب دیده الان حتما سعی کن تقویتش کنی 🤍 موجود نچسبی‌ام چه حرفیه😤⛔️ .

. اینجا دوتا راهکار گفتم برای تقویت عزت نفس سعی کن اجراشون کنی🪴 .

. فردا هم دوتا راهکار دیگه ✌️🏻 .

. این نقل قول زندگی منو عوض کرد👌🏻 #انگیزشی| Hope Academy .

. سلام ☺️✌️🏻 .

. دیگه چی‌کار کنیم برای تقویت‌عزت‌نفس🤔 .

🔹 مهارت‌ها و هنر‌های جدید یاد بگیر آشپزی یاد بگیر سفالگری یاد بگیر روی خط خودت کار کن نقاشی و طراحی یاد بگیر یا...