قوز کمر علاوه بر مشکلات جسمی که برامون میاره باعث میشه ظاهر اندام هم بهم بریزه و دیگه نتونیم هر لباسی رو بپوشیم البته اصلا نمیشه مخفیش کرد😓

همین مسئله باعث شده بود که ستون فقراتشون انحنا پیدا کنه و مبتلا به قوز کمر بشن😱

توی سالهای اخیر بخاطر استفاده مدام از موبایل و تبلت اکثر نوجَوونها و بچه ها دارن به قوز کمر یا کیفوز مبتلا میشن و اگه همینطور بدون ورزش و حرکات اصلاحی پیش برن در آینده جامعه پر از افرادی میشه که به قوز کمر مبتلان🤦🏻‍♀

🔻اما حرکات اصلاحی روزی چند بار انجام بدند 👇👇👇👇

#حرکات_اصلاحی 🟢وضعیت پروانه مطابق شکل زیر نشسته و دست‌های خود را در طرفین قرار می‌دهید به نحوی که تماس دست ها سبب می شود تا با حرکت شانه ها به سمت عقب و کشیده کردن سر و گردن به سمت عقب قوز پشت و کمر از بین برود. این حرکت را می‌توانید ۱۰ مرتبه در ۳ ست انجام دهید @pelepele_ta_salamati

#حرکات_اصلاحی 🟢بااستفاده از ابزاری همانند غلتک ،بدن خود را به حالت تصویر دربیاورید.درمان قوز پشت با ورزش بالا در درمان قوز کمر بسیار مفید می باشد. @pelepele_ta_salamati

#حرکات_اصلاحی 🟢کشش سینه این تمرین قوز کمر می‌تواند برای کشش عضلات سفت و بیش از حد رشد یافته قفسه سینه و یا سینه مفید باشد. روی یک تشک دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید و دست‌های تان هم تراز با جمجمه قرار گیرند. تیغه‌های شانه و دنده‌های خود را به زمین بچسبانید و به آرامی آرنج‌های خود را به سمت کف زمین فشار دهید تا یک احساس فشار در جلوی قفسه سینه و زیر بغل داشته باشید. آرنج‌ها را آزاد کنید و سپس 5-8 بار تکرار نمایید تا زمانی که تنش عضلات برطرف شود @pelepele_ta_salamati

💠جلسه پایانی کلاس اعمال یداوی 💠 🔻چهارشنبه دهم اسفند ۱۴۰۱ 👈دورهمی جذاب 👈با کلی مطالب عالی راستی شما هم علاقه مند به شرکت در دوره ی اعمال یداوی هستی ؟😊 @pelepele_ta_salamati

🔻تغییر در ژنوم سگ با تزریق واکسن ژن قورباغه به سگ وَلَآمُرَنَّهُمْ فَلَيُغَيِّرُنَّ خَلْقَ اللَّهِ وَمَن يَتَّخِذِ الشَّيْطَانَ وَلِيًّا مِّن دُونِ اللَّهِ فَقَدْ خَسِرَ خُسْرَانًا مُّبِينًا 👈شیطان: (انسان ها را) ﻓﺮﻣﺎﻧﺸﺎﻥ ﻣﻰﺩﻫﻢ ﻛﻪ ﺁﻓﺮﻳﻨﺶ ﺧﺪﺍیی ﺭﺍ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻨﺪ سوره نساء آیه ١١٩ 👈بر اساس آیه ۱۱۹ سوره نساء یکی از ترفندهای شیطان تأکید فراوان به «تغییر خلقت الهی» است 🔻تو واکسن‌های #آسترازنکا ژنوم شامپانزه داشت نسل آینده واکسن‌زده‌ها چه شود 👌به هیچ آمپولی اعتماد نکنید @pelepele_ta_salamati

اینم هدیه ی یکی از شاگردان دوره اعمال یداوی 🌹🌹🌹🌹 😊شب اُملت داریم 😊 هر کی دوست داشت بیاد اسمش رو بنویسه 👈تخم کدوم حیوانه ؟؟؟؟؟

🔹طبع میوه ها🔹 @pelepele_ta_salamati

🔻طبع خوراکی ها 👇👇👇👇

❌ #غذا_خوردن_وسط_روز_ممنوع 🔶 قال الصادق علیه السّلام: «تغدّ و تعشّ و لا تأکل بینهما شیئا فإن فیه فساد البدن. أما سمعت اللّه عز و جل یقول: وَ لَهُمْ رِزْقُهُمْ فِیها بُکْرَهً وَ عَشِیًّا» 🔸امام صادق علیه السلام میفرماید: صبح وشب فقط طعام بخورید وبین این دو دیگر چیزی نخورید زیرا بدن فاسد میشود. آیا نشنیدی قول خداوند را که میفرماید(برای بهشتیان رزقی است در شب وصبح) @pelepele_ta_salamati ════✤✾🍃✾✤════

🔴مزایای ترک تدریجی ناهار 1⃣افزایش سیستم ایمنی بدن 2⃣پیشگیری از چاقی 3⃣پیشگیری و درمان چربی خون 4⃣پیشگیری ودرمان قند خون ودیابت. 5⃣پیشگیری ودرمان کبدچرب 6⃣پیشگیری از ضعف حافظه ودرمان ضعف حافظه. 7⃣پیشگیری از غلبه دم ودرمان کمکی در مهار غلبه دم 8⃣پیشگیری از فشار زیاد به معده ودرمان کمکی جهت پاکسازی معده. 9⃣پیشگیری از ابتلاء به بیماریهای مختلف قلبی مانند انسدادها،ضعف عضلات ودرمان کمکی آن. 🔟ترک تدریجی ناهار موجب تقویت کلی بدن،ایجاد نشاط،جوانی،طول عمرو... میشود @pelepele_ta_salamati

👈از حضور امام زمان ذرات خاک به وجد آمدند 🔹 خدا رحمت کند آیت الله کشمیری(ره) را؛ به اتفاق ایشان به زیارت امامزاده علی ابن جعفر علیهالسلام در گلزار شهدای قم رفته بودیم؛ ایشان به محض ورود خیلی تعجب کردند و خیلی به وجد آمده بودند، فرمودند: نوری که از امامزاده به آسمان رفته، نمی بینید؟! 🔺 بعد فرمودند: حضرت بقیه الله عجل الله تعالی فرجه الشریف الان اینجا بودند؛ آثار وجود مبارکشان هنوز در اینجا هست و از حضور ایشان ذّرات خاک به وجد آمده اند. 📚 ناگفته های کشمیری/ص ۱۱ ✍️راوی:سید علی اکبر صداقت(ره) روز جمعه است هدیه کنیم به محضر بقیه الله مهدی فاطمه صلوات بر محمد وآل محمد ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌ 🍃🌸🍃🌸 @pelepele_ta_salamati 🍃🌸🍃🌸

👈خانواده ی ۱۱ نفره رو بشناسیم 🔻پدر خانواده مشغول طبابت هستند وموفق (دکتر داوود) 🔻مادر خانواده خانه دار و هم مشغول کارتربیتی و فرهنگی تواین دوره آیا میشه فرزندان زیاد داشت یا مثل یک عده به تک فرزندی بسنده کنیم🤔 @pelepele_ta_salamati

دو تفاوت مهم رفتاری رو دراین کلیپ ببینید هرچند عده‌ای حقیر باز هم خودتحقیری خواهند کرد و توجیه خواهند کرد... اما این دوربین مخفی به بهترین شکل اقتصاد فرهنگی ایران را نشان می‌دهد. این اخلاق مردم #چند؟ @pelepele_ta_salamati

💐ا حیاء سنت های دیرین با نگاه به سیره حضرت زهرا سلام الله علیها 🌾 نان خانگی 🌱امام صادق علیه السلام می فرماید: کان امیر المومنین یختطب و یستقی و یکنس و کانت فاطمه تطحن و تعجن و تخبز . امیرالمومنین علیه السلام در انجام کارهای منزل هیزم جمع می کرد ، آب می کشید و می آورد و خانه را جارو می زد و حضرت زهرا سلام الله علیها نیز جو سبوس دار را آرد می کرد و سپس خمیر می نمود و آنگاه نان می پخت. این تقسیم کار با رهنمود رسول خدا انجام گرفت . وقتی آن حضرت بیان داشت که کارهای داخل منزل را فاطمه سلام الله علیها و کارهای بیرون منزل را علی علیه السلام انجام دهد ، فاطمه با خوشحالی این گونه فرمود:جز خدا کسی نمی داند که از این تقسیم کار تا چه اندازه خوشحال شدم ؛ زیرا رسول خدا مرا از انجام کارهایی که مربوط به مردان است معاف داشت. 📚 منبع:وسائل الشیعه @pelepele_ta_salamati ┄┄┄┅═✧❁💌❁✧═┅┄┄┄

💠سلام خدمت عزیزان 💠 🔻خب باتوجه به این که آخر این هفته برگزاری کلاس حجامت وفصد وبادکش به صورت تخصصی رو داریم 🔹لذا این چند روز مطالبی رو دراین زمینه در کانال ارائه خواهم داد تا با دید بهتری وارداین دوره شوید 👈شروع انجام حجامت از اواخر ( اسفند ماه تا خرداد ماه) خواهد بود که عزیزان با یادگیری مباحث میتوانند درانجام آن برای عزیزان و خانواده پیش قدم شوند 🔸این دوره به صورت تئوری وعملی خواهد بود 🔻همراه با ارائه مدرک 🔻برای یادگیری بهتر مطالب به کانال بپیوندید @pelepele_ta_salamati