❄️ 👈 چند راهکار برای اینکه اعتمادبه‌نفستو ببری بالا👇👇👇 ✌️خودت رو باور داشته باش. افرادی که اعتماد به نفس دارن این باور رو به خودشون میدن که از پس هرکاری هرچند دشوار بر میان و برای انجام اون کار تا جایی که میتونن تلاش میکنن. ✌️با ترس‌هات مواجه شو مقابله با ترس بیشتر از هر چیز دیگه ای اعتماد به نفستون رو تقویت میکنه.پس کارهایی که به نظرتون ترسناک هستن رو انجام بدید. ✌️هرگز تسلیم نشو برای مثال وقتی دیگران بهتون میگن که ایده ی شما احمقانه است خودتون به خودتون اعتماد کنید! و تسلیم حرف دیگران نشید. ✌️به حرف دیگران که انگیزه ات رو میگیرن اهمیت نده یکی از قاتل های اعتماد به نفس شما اهمیت دادن به حرف بقیه هست! وقتی راجب یه تصمیم بیش از حد فکر میکنید اعتماد به نفس رفته رفته جاش رو به ترس میده! پس برای خودتون ارزش قائل شید. #اعتماد_به_نفس @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 از جمله مهمترین نشانه های اعتماد به نفس پایین در نوجوانان:👇👇👇 ⚠️ تمایل به گوشه گیری و انزوا ⚠️ عدم برقراری ارتباط چشمی مناسب با دیگران ⚠️ به کار بردن اظهارت منفی در مورد خود هنگام گفت‌وگو ⚠️ حرف زدن با صدای خیلی بلند و داشتن حالت پرخاشگری یا بالعکس داشتن تن صدای بسیار پایین ⚠️ اجتناب از رفتن به موقعیت‌های اجتماعی و جمع های خانوادگی ⚠️ احساس وابستگی افراطی به والدین ⚠️ داشتن وضعیت بدنی خاص نظیر خم بودن شانه‌ها و پایین بودن بیش از حد سر ☝️اگر نوجوان شما این ویژگی‌ها را دارد سریع تر فکری به حال افزایش اعتماد به نفسش کنید. #اعتماد_به_نفس #فرزندپروری @hoseinhematyar_ir

❄️ ⛔️ هیچوقت خودتون رو با گفتن این جملات تخریب نکنید و به جاش از جملات مثبت استفاده کنید👌 ❌ هیچکس از من خوشش نمیاد: ✅ این که من هنوز در رابطه نیستم دلیل بر این نیست که کافی نیستم. ❌ ازهیکلم متنفرم ، ازخودم متنفرم ✅ من از خودم هنوز راضی نیستم ولی دارم تلاش میکنم به خودم احترام بزارم و ممکنه زمان ببره ❌ ببخشید که مزاحمت شدم ✅ من به کمکت احتیاج دارم چند دقیقه وقت داری؟ ❌ نمیدونم این حرفم عاقلانس یا نه ولی به نظرم... ✅ چیزی که منطقِ من میگه اینه که ❌ من آدم خلاق با استعداد یا باهوشی نیستم ✅ اگه پشتکار داشته باشم و تمرین کنم از پس هرکاری برمیام #فن_بیان #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 راهكاری برای افزايش اعتماد به نفس اکثر مردم خیلی زیاد نگران این هستند که دیگران چگونه در مورد آن‌ها فکر می‌کنند. 👌با ایجاد ارتباط چشمی می‌توانید خود را یک فرد شایسته، نترس، با اعتماد به نفس نشان بدهيد. 📌یک ترفند کوچک وجود دارد و آن این است که اگر شما از این ترس دارید که مستقیم به چشم طرف نگاه کنید، به جای چشمان طرف،به فاصلهٔ میان دو ابروی آن فرد نگاه کنید. در این حالت نه شما مستقیم به فرد نگاه کرده‌اید و نه آن فرد متوجه این موضوع می‌شود. #مهارت_ارتباطی #اعتماد_به_نفس @hoseinhematyar_ir

❄️ 🟠 یکی از بهترین و خفن ترین تکنیک های بالا بردن اعتماد به نفس که در عین حال خیلیم سادس : به جای اینکه مدام تو ذهنت مرور کنی که آدما از تو خوششون میاد یا نه، از خودت بپرس، آیا خود من از این آدم خوشم میاد؟ آیا رفتار یا خصوصیتی داره که برام قابل تحسین باشه؟ اگه اره که با اعتماد به نفست میتونی تحت تاثیر قرارش بدی اگرم که ازش خوشت نمیاد پس اصلا مهم نیست اون چی فکر میکنه تو خودت باش و با اعتماد به نفس رفتار کن ! دیدی چیشد؟! خیلی ساده.. بجای اینکه نگران باشی دیگران از تو خوششون میاد یا نه، خودت رو گذاشتی اولویت و همین کافیه تا حسی که به خودت داری رو تقویت کنی. 📎 فقط یادت باشه مخالف شرع و اخلاق نباشه اون رفتارت #مهارت_ارتباطی #اعتماد_به_نفس @hoseinhematyar_ir

🌱 🤔 چطوری روی خودم تمرکز کنم و اعتماد به نفسم رو افزایش بدم ؟ ✅ به استقلال مالی برس : مطمئنم خیلی شنیدی که باید مستقل بشی؛ولی آیا تا الان اقدامیم براش کردی؟! وقتی مستقل بشی حس کافی بودن داری و نیازی به کمک کسی نداری پس حتما به فکرش باش و استعدادتو کشف کن یا ایده های درآمدزایی پیدا کن. ✅ به قولایی که به خودت میدی عمل کن : خیلی وقتا شده که برای روزت برنامه ریزی انجام دادی ولی حتی ۲۰٪ کاراتم انجام ندادی! خیلی مهمه که بدونی اول باید با قدمای کوچیک جلو بیای و کم کم حس کمالگرایی رو کم کنی(یه پروسه تقریبا طولانی مدته و نیاز به صبر داره) ✅ خودتو همینجوری دوست داشته باش : لازمه که یادآوری کنم همیشه خود واقعیت دوست داشتنی تره؟!میدونی که هیچوقت قرار نیست خودتو برای کسی تغییر بدی درسته؟! تو با تمام ویژگی هایی که داری دوست داشتنی و متمایز از بقیه ای. ✅ از منطقه امنت بیا بیرون : چالش های جدید فرصت های جدیدن! همیشه رشد وقتی اتفاق میافته که با ترست رو به رو بشی..قطعا اوایل آسون نیست ولی کم کم این حس به وجود میاد که تو از پس هرکاری بر میای و این خیلی بهت کمک میکنه. #مهارت_فردی #اعتماد_به_نفس @hoseinhematyar_ir

بین خودشیفتگی و خودکم‌بینی یک منطقه امنی است به اسم خودباوری که تحقق و حفظش سخت است. ولی یادمان باشد بزرگترین سرمایه‌گذاری انسان روی خودش است. خودباوری احساس باارزش بودن است و قطعا ارزشش را دارد به خاطرش تلاش کرد. #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

🌱 🟠 تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس: خودباوری، در واقع یک شیوه‌ی تفکر است که هنگامی که اعتماد به نفس و عزت نفس را در خودمان به وجود بیاریم، در ما شکل می‌گیرد. وقتی به خودمان اعتماد داشته باشیم (اعتماد به نفس) و به خودمان احترام بگذاریم (عزت نفس) می‌تونیم خودمون را همان‌گونه که هستیم باور کنیم و خودباوریمان را افزایش بدهیم. اگر بخواهیم در یک جمله تفاوت اعتماد به نفس و خودباوری و عزت نفس را بازگو کنیم، باید بگییم: «مجموع عزت نفس و اعتماد به نفس را که کنار هم بگذاریم، به خودباوری می‌رسیم.» خودباوری، یکی از ارکان مهم برای رسیدن به موفقیت است. وقتی از انجام دادن کاری می‌ترسیم، یا در انجام فعالیتی که در آن استعداد داریم خوب عمل نمی‌کنیم و نمی‌تونیم خودمون را آن‌طور که باید نشان دهیم، یکی از چیزهایی که باید روی آن کار کنیم، خودباوری است. #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

‌🌱 ‌‌ 🟠 راهکارهای افزایش اعتماد به نفس در هنگام صحبت کردن:👇👇👇 ✅ یافتن موقعیت مناسب برای صحبت ✅ به دیگران هم اعتماد به نفس دهید ✅ اطلاعات زیادی برای صحبت داشته باشید ✅ ارتباط چشمی را فراموش نکنید ✅ از موضوعاتی که آن ها را درک کرده اید، حرف بزنید ✅ زودتر از سخنرانی در محل حاضر شوید ✅ برنامه ریزی ذهنی درستی داشته باشید ✅ باور خود را تقویت کنید ✅ از مقایسه دست بردارید ✅ لباس مناسب به تن کنید #فن‌بیان #اعتماد_به_نفس @hoseinhematyar_ir

‌🌱 ‌‌ 🟠 کارهایی که باعث میشه اعتماد به نفس خودت رو بسازی و بهترین خودمون باشیم : 1⃣ خودباوری داشته باشیم : افراد با اعتماد به نفس باور دارن که میتونن کارهای دشوار رو انجام بدن. اونها برای انجام کارها، داشتن مدرک یا تحصیلات دانشگاهی و ضروری نمیدونن بلکه تلاش میکنن و باور دارن که موفق میشن. 2⃣ به حرف مردم اهمیت ندیم : یکی از چیزهایی که میتونه موجب نابودی اعتماد به نفس بشه اهمیت دادن به حرف مردمه، وقتی در مورد یک تصمیم بیش از اندازه فکر کنید رفته رفته اعتماد به نفستون جای خودش رو به ترس و شک میده. 3⃣ تسلیم نشیم : هیچ چیز با ارزشی آسان به دست نمیاد. اگر میخواید فرد با اعتماد به نفسی باشید باید غبار شکست رو از خودتون بتکانید و مسیرتون رو ادامه بدین. 4⃣ ترس رو تبدیل به اعتماد به نفس کنیم : اگر میخواید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید وقت اون رسیده کارهایی رو که براتون ترسناک هستن به انجام برسونید انجام این کارها اعتماد به نفس تون رو بیشتر از هر چیز دیگه ای تقویت میکنه. #اعتماد_به_نفس ‌ @hoseinhematyar_ir

🌱 🟠 پنج تکنیک برای اینکه اعتماد به نفست بره بالا و حالت خوبه خوب بشه :👇 ✅ تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین بار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن ✅ تکنیک دوم: برای ادما حد و مرز تایین کن و رفتارت با همه یکسان و یه جور نباشه چون صددرصد رفتارت با دوست صمیمت و یه دوست معمولی یا غریبه بایدددد متفاوت باشه! ✅ تکنیک سوم: ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش اونارو تشویق کن و حمایتشون کن. ✅ تکنیک چهارم: اعتماد به نفس داشته باش و از دیگران تعریف کن ! کسی که از هیچکی تعریف نمیکنه شک نکن مغرور و بی اعتماد به نفسه. ✅ تکنیک پنجم: به ظاهر و استایلتون برسین و مخصوصاً خوشبو باشین. #اعتماد_به_نفس ‌@hoseinhematyar_ir