5کاری که قبل از بیرون آمدن از رختخواب باید انجام شود: _شکرگزاری _مشخص کردن اهداف امروز _5 نفس عمیق _خندیدن بی دلیل _بخشیدن خود بخاطر اشتباهات دیروز •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

💫🌟💫 📌ﻫﻔﺖ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ 1 ـ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺩﺭ ﺭﺩﻳﻒ ﻫﺎﻱ ﺟﻠﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ . 2 ـ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ . 👁‍🗨ﻋﺪﻡ ﻧﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ 2ﻣﻌﻨﺎ ﺩﺍﺭﺩ : ﺍﻟﻒ : ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻨﺎﻩ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ ﺏ: ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺿﻌﻒ ﻭﻧﺎﺗﻮﺍﻧﻲ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ 3 ـ ﺳﺮﻋﺖ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻨﺪﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ . ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ . ﺁﺩﻣﻬﺎﻱ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺭﺍه ﺭﻓﺘﻨﺸﺎﻥ ﻛﻤﻲ ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﺩﻭﻳﺪﻥ ﺍﺳﺖ , ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﻣﻬﻤﻲ ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻛﺎﺭ ﻣﻬﻤﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺍﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﻧﮕﺮﺵ ﻣﺤﻴﻂ ﺧﺎﺭﺟﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ . 4 ـ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺟﺪﻱ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ . 5 ـ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺟﺪﻱ ﺑﺎﺷﻴﺪ . 6 ـ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻴﺪ . 7 ـ ﺧﻨﺪﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ . ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ نفس است. همچنین 1 ـ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ. 2 ـ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﻜﺎﻟﻤﻪ ﺗﻠﻔﻨﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻛﻨﻴﺪ. 3 ـ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻫﺮ ﻛﺎﺭﻱ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ ﻟﻔﻆ ﻣﺘﺸﻜﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ. 4 ـ ﻣﻘﺘﺪﺭﺍﻧﻪ, ﺍﻓﺮﺍشته ﻭ ﺑﺎ ﮔﺎﻣﻬﺎﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺗﻨﺪ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ. 5 ـ ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ. 6 ـ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻫﻢ ﺻﺤﺒﺖ ﺷﻮﻳ دنیایتان را به گونه ای که می‌خواهید بیافرینید. #فن_بیان #اعتماد_به_نفس •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

مسی اینجوری تولد میگیره بدون هیچ نظم خاصی. چون مسی خلاء اعتماد به نفس یا دیده شدن ندارد بنابر این به سمت تجملاتی که هیچ سودی برای توسعه فردی و شخصیتی او ندارد نمی‌رود. •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

💫🌟💫 🔴 تلنگر ✍اگر دیدی فرزند کسی منحرف شده است پیش داوری مکن خانواده‌اش را مسخره و متهم به بد تربيت کردن فرزندانشان مکن چرا که نوح علیه‌السلام با مشکل فرزند و همسرش مواجه بود درحالیکه مشهور به صفی‌ الله بود. کسی را که از قومش اخراج کرده‌اند مسخره مکن و نگو بی‌ارزش و بی‌جایگاه است چرا که ابراهیم علیه‌السلام را راندند درحالیکه مشهور به خلیل الله بود. زندان رفته و زندانی را مسخره مکن چرا که يوسف علیه‌السلام سال‌ها زندان بود در حالیکه مشهور به صدیق الله بود.ثروتمند ورشکسته و بی پول را مسخره مکن چرا که ايوب علیه‌السلام بعد از غنا ، مفلس و بی چیز گرديد در حالیکه مشهور به نبی الله بود. شغل و حرفه دیگران را تمسخر مکن چرا که لقمان علیه‌السلام نجار، خیاط و چوپان بود درحالیکه خداوند در قرآن مجید به حکيم بودن او اذعان دارد. کسی را که همه به او ناسزا می‌گویند و از او به بدی یاد می‌کنند مسخره مکن و مگو که وضعيت شبهه برانگیزی دارد. چرا که به حضرت محمد(ص) ساحر ، مجنون و دیوانه می‌گفتند در حالیکه حبیب خدا بود. پس دیگران را پیش داوری و مسخره نکنیم بلکه حسن ظن به دیگران داشته باشیم. #اندکی_تأمل •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

چشمان تـو از روضـہ مکشوفـــــ پـر است پیـداستـــــ تـمـام کـــربـلا در چشمت ▪️شهادت پنجمین ستاره عالم تاب، امام محمد باقر (ع) تسلیت باد▪️ #شهادت_امام_محمدباقر_علیه_السلام •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

💫🌟💫 ✅ 10 قدم برای نوشتن و انجام یک برنامه روزانه : 1- زود بیدار شوید و ساعت‌های مشخصی را برای خواب تعیین کنید. 2- چشم اندازی از روز بعد خود را تصور کنید. 3- سرگرمی را نیز در لیست برنامه‌های خود بگنجانید. 4- ادامه دهید، هر چقدر هم که دشوار به نظر برسد. 5- ساعت مشخصی را به استفاده از اینترنت اختصاص دهید. 6- مرتب باشید و اطراف تان را سر و سامان بدهید. 7- روز خود را به مراحل مختلف تقسیم کنید. 8- نه گفتن رو یاد بگیرید : عواملی که مانع برنامه ریزی برای اجرا شما می‌گردد به تعویق انداختن کارهای روزانه برای فردا به‌دلایل غیرضروری است. این به‌تعویق انداختن‌ها باعث می‌شود تا تمام تلاش‌هایی که در طول روزها و ماه‌ها انجام داده‌اید از بین برود، بنابراین باید به دنبال راهی برای مقابله با هرگونه به تعویق افتادن برنامه‌هایتان باشید. 9- اندکی برای انجام کارها به خودتان سخت بگیرید. 10- در پایان روز به خود پاداش دهید. •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

💫🌟💫 •چیزهایی که تو مسیر رشدفردی بهتون کمک میکنه: -تعهد به مسیر -برنامه روزانه -یک هدف مشخص -برداشتن قدم های کوچک در هر روز -حمایت خانواده و دوستان -خارج شدن از منطقه امن #مهارت_های_فردی •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

💫🌟💫 💎سه راهکار برای بهبود عزت‌نفس فردی که عزت نفس دارد، رفتار احترام‌آمیزی با خود دارد؛ رفتاری که برای دیگران نیز احترام‌برانگیز است. چنین فردی می‌تواند تفاوت‌های خود را با دیگران به خوبی بپذیرد و سازگارانه زیست کند. رعایت توصیه‏ های زیر می‌تواند زمینه‌ساز ارتقای عزت نفس و پذیرش تفاوت‌های فردی باشد: رفتارهایتان را وارسی کنید فهرستی از رفتارهای مسوولانه خود تهیه کنید و هرازگاه به این فهرست مراجعه نمایید. آگاهی از اینکه رفتارهای شما مسوولانه‌اند یا نه، به شما کمک می‏کند رفتارهای خود را زیر نظر داشته باشید. این مهم است که خودتان به رفتار‌های مسوولانه‌تان امتیاز بدهید و رفتارهای غیرمسوولانه‌تان را تغییر دهید. احساسات خود را روی کاغذ بیاورید نوشتن، راه خوبی برای مرور فراز و فرودهای زندگی است. نوشتن درباره احساسات‌تان به شما کمک می‌کند از احساسات ناخوشایندی مانند خشم، دلخوری و ناامیدی عبور کنید. مرور این دست‌نوشته‌ها می‏تواند به افزایش سطح خودآگاهی منجر شود. در بیان احساسات‌ خود صادق باشید بگذارید دیگران بدانند چه چیزی باعث می‌شود شما احساس رضایت کنید. کشف این مساله را به دیگران واگذار نکنید. صداقت در بیان احساسات و افکار، حائز اهمیت است. #فن_بیان #عزت_نفس •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

❌دوستان آماده یه چالش صوتی هستید؟😍

چالش صوتی🎙 به مناسبت عید غدیر 🎊 ویژه اعضای کانال های ایتا/روبیکا و تلگرام یه صوت نهایتا ۳ دقیقه با موضوعی که داخل کلیپ گفتم آماده کن و برای ما از اینجا بفرست👇 @vesaq_admin ❌فقط یادت باشه یک هفته بیشتر زمان نداری دوستان خوش صداتو به این چالش دعوت کن😉 •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

✅همراهان عزیز از طریق لینک زیر میتونید به اینستاگرام، روبیکا و تلگرام ماهم دسترسی داشته باشید👇 https://zil.ink/hoseinhematyar_ir

💫🌟💫 ✴️ برای رسیدن به قله موفقیت باید در زندگی سه کلمه را فراموش کرد : 💢نمیتونم 💢نمیدونم 💢نمیشه 👈توانایی هر کاری رو که بخوای خدا بهت میده 👈دانایی هر چیزی رو که بخوای میتونی کسب کنی 👈انجام هر کاری رو که بخوای خدا برات ممکن میکنه 💎پس میتونی 💎میدونی 💎میشه... •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

💫🌟💫 7 راهکار برای وقتایی که بی انگیزه هستید : 1- خود انتقادی رو کنار بزارید. 2- تمرین خودگویی مثبت کنید. 3- روی فرصت ها و احتمالات تمرکز کنید. 4- خواب شبانه با کیفیت را در اولویت بزارید. 5- موفقیت تان را تصویر سازی کنید. 6- تا جای ممکن از افراد منفی گرا دور بشین. 7- ارزش های خود را بشناسین و خودتان را دست کم نگیرید. 6 روش طلایی برای ایجاد انگیزه : 1- به موسیقی گوش بدین. 2- موفقیتتون رو تصور کنید. 3- وظایفتون رو کوچیک تر کنید. 4- به خودتون هدیه بدین. 5- برای خودتون چالش ایجاد کنید. 6- کارهایی که دوست دارین انجام بدین. نویسنده اثر مرکب میگه : برای رسیدن به آنچه تا کنون به آن دست نیافته اید، باید چیزی را یاد بگیرید که نمی‌دانید و کاری را بکنید که تا الان انجام ندادید. #مهارت_های_فردی •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

💫🌟💫 شخصیت کاریزماتیک چیست؟ افرادی كه انرژى مثبت دارند اغلب مهربان و با عاطفه هستند به زمین و زمان مهربانی می كنند غصه دارند اما آن را قصه نمی كنند تا خُلق مردم را تنگ نکنند، اغلب افرادى خوش خُلقند دنبال نقاط مثبت هستند در برابر نا ملایمات زندگی خم به ابرو نمی آورند. این افراد در بلند مدت یك نیرویی بدست می آورند كه از همه لحاظ مورد قبول اطرافیان هستند و به قول روانشناسان "شخصیت كاریزماتیک" دارند. •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

💫🌟💫 •شخصیتت کاریزماتیک و قدرتمند میشه اگه: ✔️-در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید و خودتون رو نفر سوم هیچ رابطه و مشاجره ای قرار ندید ✔️-تا نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندید ✔️-موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران لحظه‌ای صبر کنید و به خودتون بگید که اگه من جای طرف مقابل باشم درموردش نظر میدم؟و آیا اصلا نظر دادن من تاثیری روی زندگیم میزاره؟! ✔️-در آخر و مهم‌ترین بخش هم اینکه، در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای چیزی نگید و سکوت کنید •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

💫🌟💫 ۱۰ ویژگی افراد دارای شخصیت کاریزماتیک: ۱. این افراد اعتماد به نفس بالایی دارند ۲. هنگام صحبت کردن تماس چشمی مستقیم را قطع نمیکنند ۳. با اشتیاق به حرفهای طرف مقابل گوش می‌دهند ۴. به دیگران اعتماد به نفس می‌دهند و آنها را تحسین می‌کنند ۵. لبخندشان کاملا واقعی و از اعماق وجود است ۶. شمرده و واضح صحبت می‌کنند ۷. نام‌های دیگران را به خوبی به یاد می‌آورند ۸. نا امید نمی‌شوند ۹. زبان بدن را به خوبی می‌شناسند ۱۰. هر روز یک مطلب جدید یاد می‌گیرند #فن_بیان #مهارت_های_فردی •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

ای روشنی دیده ی مجنون تو کجایی؟ وقت است کز این هاله ی غیبت به در آیی این پرده ی هجران و فراق را برافکن بر سنگ بزن شیشه ی عمر این جدایی

یاد بگیریم زندگے را فریاد نزنیم زندگے را بشنویم ، بشناسیم و زندگے را زندگے ڪنیم ... زندگی موهبتے است الهے ڪه هر روز تڪرار میشود بدون ڪهنه شدن ... زندگی ڪلاس درسے است ڪه هر روز میاموزد ڪه چگونه باید رفتار ڪرد اگر توانستیم با مثلث ، خالق و خود و مخلوقات ارتباط بگیریم و آن را درست ترسیم نماییم زندگے خود واقعے و زیبایش را نمایان خواهد ڪرد زندگے را باید زندگے ڪرد زندگیتون سرشار از عشق و آرامش... •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

💫🌟💫 •حل تعارضات در روابط با فرد دیگر: هنگامی که ما در روابط فردی (همسر،پارتنر، دوست،فرزند، ...) دچار مشکل می شویم، می خواهیم سریعا مشکل حل شود. از آنجایی که در آن لحظه تنش زیادو سطح هیجان بالایی داریم معمولا نسبت به رفتارمان هشیاری نداریم. در چنین وضعیتی به ندرت از شیوه های کارآمد و مؤثر برای حل مسئله مان استفاده می کنیم. به طور کلی خواسته شما این است که به طرف مقابل نزدیک شوید. اما از آنجایی که نحوه گفتگویتان با او منفی، سرزنش گرانه یا انتقادی است، شما درست درجهت خلاف خواسته تان حرکت می کنید و از طرف مقابل دور می شوید. شناسایی و پرداختن به مسائل، همراه با طرف مقابل ایده ای عالی است، اما بسیار مهم است که پیش از آن، نحوه گفتگوی سالم را یاد گرفته و در ذهنتان داشته باشید. #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_فردی •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

💫🌟💫 ✍ایجاد روابط موثر یعنی: بالا بردن کیفیت رابطه، امری مهم در زندگی شخصی و اجتماعی محسوب می شود. از طریق ادب و نزاکت و تواضع، مهربانی و توجه، صداقت، احساس تعهد و خوش قول بودن می توانیم پشتوانه عاطفی معتبری برای روابط خود ایجاد کنیم . از شش راه می توان کیفیت هر رابطه ای را اعتبار و تعالی بخشید. این شش طریق عبارتند از : 1- مهربانیهای ساده کوچک: تشکر و قدردانی و احوالپرسی و تحسین و نزاکت و ادب. 2- صداقت: به همین سادگی، کافی است انسان صادقی باشید. 3- تصریح و تشریح توقعات: یا مدیریت انتظارات. 4- وفاداری: فرض کنید همکار هستیم و داریم درباره سرپرست خود حرف می زنیم و من پشت سر او بد گویی می کنم. آیا این فکر برایتان پیش نخواهد که در غیاب شما نیز همین کار را خواهم کرد؟ کسانی که نسبت به غایبان وفادارند، به حاضران نیز وفادار خواهند بود. 5- تمامیت وجود: یعنی حس تعهد نسبت به اصول، انطباق اندیشه و گفتار، با قصد و عمل و توجه مدام به استحکام منش خویش و در نظر گرفتن همه جنبه های روابط خود. 6- صمیمانه پوزش بطلبید: هرگاه یکی از پنج مورد بالا را رعایت نکردید، بیاموزید به اشتباه خود اقرار و عذرخواهی کنید. #ارتباط_مؤثر #مهارت_های_ارتباطی #مهارت_های_فردی •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

💫🌟💫 🔮۳۰ عادت ناپسند اجتماعی❌ ☀️ خیره شدن به دیگران 🌱 با دهان‌پر حرف زدن ☀️ قطع کردن حرف دیگران 🌱 اظهار فضل و دانایی کردن ⚡️ بلند حرف زدن 🌀 خیلی محکم یا شل دست دادن ⚡️ پرخوری در میهمانی ها 🌀 گذاشتن آرنج روی میز ♨️ پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران ♦️ دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی( که به هر دلیلی مایل نیستند) ♨️ باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس ♦️ استفاده بی اندازه از تلفن همراه ♨️ نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران ♦️ توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران ♨️ بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه‌کردن‌مو ☀️ حمله به حریم شخصی و باورهای افراد 🌱 بی نظمی و زرنگی در نوبت ☀️ ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف 🌱 پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن ⚡️ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران 🌀 به کاربردن کلمه های زشت و زننده ⚡️ هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب 🌀 حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع ⚡️ کشیدن سیگار در جمع ♨️ سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع ♦️ مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی ♨️ افراط و تفریط در سلام ‌و احوالپرسی ♦️ بدگویی از دیگران ♨️ فضولی کردن ♦️ بی توجهی به وقت و برنامه دیگران #فن_بیان #مهارت_های_فردی #مهارت_های_اجتماعی •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝

#پادکست #موفقیت قسمت ششم: استعاره هایی برای زندگی 🎙 #حسین_همت_یار 👈فهرست👉 •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی عضو شوید🔝