به یاد همه‌ی شما عزیزان ۱۴۰۲/۰۸/۰۴ حال و هوای امروز حرم امام رضا علیه السلام @hoseinhematyar_ir

یه حقیقتی رو بهت بگم : تو اعتماد به نفس داشته باشی ولی توانایی زیادی نداشته باشی بالاخره کارت راه میفته ! 👍 اما اگه : هزاری توانایی داشته باشی ولی اعتماد به نفس نداشته باشی که شروع کنی، تقریبا شرایط خوبی نداری!😢 منظورم اینه که اعتماد بنفس همه چیزه🌹 #اعتمادبه_نفس @hoseinhematyar_ir

🔶 با گفتن جملات صحیح اعتماد به نفس خودمون رو نجات بدیم👇 ⚠️نگیم: من اصلا بلد نیستم بگیم: من برای یادگرفتنش به آموزش و تمرین بیشتر نیاز دارم ⚠️نگیم: من همیشه دقیقه نودی ام بگیم: عادت دارم کارهامو دیر انجام میدم، اما دارم رو خودم کار میکنم که اصلاحش کنم همیشه در صحبت کردن سعی کنیم به توانایی هایی که میتونیم داشته باشیم اشاره کنیم، اینجوری بااعتمادبه‌نفس بالا دیده میشیم👌 #اعتمادبه_نفس @hoseinhematyar_ir

میدونستید از لحاظ روانشناسی : - اگه کسی غیر عادی غذا می خوره، نشونه‌ی اینه که عصبیه و یا استرس داره. - اگه کسی نمی تونه گریه کنه، نشونه اینه که ضعف شخصیتی داره. - اگه کسی برای کوچیک ترین اتفاقات گریه می کنه، نشونه اینه که قلبش پاک و صافه. - اگه کسی سر مسائل مربوط به شما عصبی می شه، نشونه‌ی اینه که شمارو دوست داره و شما براش اهمیت دارید. - اگه کسی زیاد می خوابه نشونه ی اینه که غمگینه. - اگه کسی زیاد می خنده، شاید دلیلش اینه که غمی اذیتش می کنه. - اگه کسی زود رنجه یعنی به محبت نیاز داره. - اگه کسی خسته اس یعنی زیاد منتظر بوده. - اگه کسی چیزی رو زیاد بروز نمیده بی احساس نیست فقط زیادی اعتماد کرده و ضربه خورده. حواسمون باشه گاهی باید به جای قضاوت سریع آدما اونارو درک کنیم مطمئناً پشت هر رفتار یه داستان به شدت منطقی پنهان شده. @hoseinhematyar_ir

👌10قانون طلایی برای زندگی بهتر 👇👇👇 قانون يکم: ✌️به شما جسمي داده شده. چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد. بايد بدانيدکه در طول زندگي در دنياي خاکي با شماست. قانون دوم: ✌️در مدرسه اي غير رسمي وتمام وقت نام نويسي کرده ايد که زندگي نام دارد. قانون سوم: ✌️اشتباه وجود ندارد، تنها درس است. قانون چهارم: ✌️درس آنقدر تکرار مي شود تا آموخته شود. قانون پنجم: ✌️آموختن پايان ندارد. قانون ششم: ✌️قضاوت نکنيد، غيبت نکنيد، ادعا نکنيد، سرزنش نکنيد، تحقيرو مسخره نکنيد و گرنه سرتان مي آيد. قانون هفتم: ✌️ديگران فقط آينه شما هستن. قانون هشتم: ✌️انتخاب چگونه زندگي کردن با شماست. همه ابزار ومنابع مورد نياز رادر اختيارداريد. قانون نهم: ✌️جواب هايتان در وجود خودتان است. تنها کاري که بايد بکنيد اين است که نگاه کنيد،گوش بدهيد و اعتماد کنيد. قانون دهم: ✌️خير خواه همه باشيد تا به شما نيز خير برسد. به هيچ دسته كليدي اعتماد نكنيد بلكه كليد سازي را فرا بگيريد. @hoseinhematyar_ir

🔶 نکات کاربردی آداب معاشرت :👇👇👇 ✔️ وقتی از کسی بخاطر اشتباهش میخوای انتقاد کنی، بهتره که به کمک ملاحظه و ادب از شدت انتقاد کم کنی. ❌ مثلا نگو: "تو اشتباه میکنی!!! این اعداد رو از کجات در آوردی؟؟" ✅ بجاش اینو بگو: " من جواب دیگه‌ای بدست آوردم، میخوای جوابامونو باهم مقایسه کنیم؟" 👌طبق مثال قبل، همیشه خوبه که از " ما " به جای " من " استفاده کنی تا طرف مقابلتم درگیر موضوع بشه و حس خوبی بگیره و با اشتیاق انتقاد رو میپذیره ✔️ حرفتو با تحسین طرف مقابلت شروع کن تا از شدت انتقادت کمتر بشه ✅ مثلا بگو : " تو انقد آروم و متینی که من تعجب کردم وقتی دیدم سرش داد زدی " ✔️گاهی بهتره که خیلی هوشمندانه انتقاد رو به پیشنهاد تبدیل کنی. ❌مثلا بجای اینکه بگی : "اگه بخوای همینطوری شتابزده و نا مرتب بنویسی، دست خطت هیچوقت عالی نمیشه" ✅ بگو: " سعی کن آهسته و خوانا بنویسی " ⚠️ و یه نکته‌ی خیلی مهم که اکثر ما فراموشش میکنیم اینه که نظراتمونو تو جمع به طرف مقابل میگیم که طرف احساس حقارت میکنه و ما از چشمش میوفتیم!! این کار کاملا اشتباهه 👌تو میتونی تو خلوت و بین خودتون از طرف مقابلت انتقاد کنی تا مشکلاتیم که گفتم پیش نیاد. #آداب_معاشرت #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

🟡 چی بگیم،چی نگیم 🟡 ⚠️نگیم: خسته نباشی بگیم: خدا قووووت ⚠️نگیم: ای بد نیستم بگیم: به لطف خدا خوبم ⚠️نگیم: چقدر خسته به نظر میرسی بگیم: همه چی رو به راهه!؟ #مهارت_های_کلامی @hoseinhematyar_ir

🤌 چند تا تمرین ساده برای افزایش اعتماد به نفس:👇👇👇 ✔️ به خصوصیات مثبت خودتون توجه کنید ✔️ خودتون رو به انجام کارهای خوب عادت بدین ✔️ خودتون رو تحقیر نکین ✔️ از پیشرفت های کوچیکتون استقبال کنین #اعتمادبه_نفس @hoseinhematyar_ir

🔶ترفندهای انتخاب لباس برای افراد چاق: 🔸 پارچه‌های ضخیم و آهاردار به هیچ عنوان برای افراد چاق مناسب نیستند. چون باعث چاق‌تر دیده شدن اندام فرد می‌شوند. 🔸 لباس‌های براق مثل ساتن برای افراد چاق مناسب نیست چون باعث انعکاس نور می‌شوند و اندام فرد را درشت‌تر نشان می‌دهند. 🔸 پارچه‌های کشی و چسبان به هیچ عنوان برای افراد سایز درشت مناسب نیستند. چون ویژگی‌های اندام فرد را بیش‌تر نمایان می‌کنند. 🔸 پارچه‌های مات با رنگ تیره، اندام را لاغر‌تر نمایش می‌دهند. 🔷 ترفندهای انتخاب لباس برای افراد لاغر: 🔹 لباس با رنگ‌های روشن بپوشید تا چاق‌تر دیده شوید. 🔹 اگر پاهای لاغری دارید از شلوارهای گشاد و آزاد، شلوارهای پارچه‌ای پیلی‌دار که راسته هستند استفاده کنید. 🔹 به هیچ عنوان شلوارهای جین و لگ‌های اسکینی و جذب نپوشید. 🔹 اگر بالاتنه‌ی لاغر دارید، بلوز، پیراهن و مانتوهای گشاد با شلوار راسته بپوشید. 🔹 پارچه‌های گل‌دار و طرح‌های درشت برای افراد لاغر بسیار گزینه‌های خوبی هستند. 🔹 از انتخاب اکسسوری‌های بزرگ خودداری کنید. ساعت مچی بزرگ یا کراوات پهن برای افراد مناسب نیست. 🔹 کت بپوشید. کت‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند تا اندام مردان را برجسته‌ و عضلانی‌تر نشان دهند. @hoseinhematyar_ir

🔺رابطه‌های نابرابر این‌گونه‌اند که: یک‌طرف بیش از حد شنونده است و یک طرف بیش از حد گوینده... یکی مدام حرف می‌زند، غم‌ها و گلایه‌هایش را سبک می‌کند، و آن دیگری همه‌ را در دل نگه می‌دارد... همه‌چیز در آرامش و تعادل است... تا این‌که یک روز رابطه ویران می‌شود. ساده و ناگهان. آن‌که شنونده بود، با کوله‌باری پُر می‌رود. آن‌‌که گوینده بود و صدایش موسیقی ممتد رابطه، غرق می‌شود در سکوت. تازه این‌جاست که می‌فهمی آن‌چه بین تو و دیگری رد و بدل شده هرگز یکسان نبوده!... چیزهای زیادی از خودت را جا گذاشته‌ای در دیگری و مدام دلتنگ آن تکه‌های جامانده‌ات می‌شوی، آن حرف‌ها و آن گلایه‌ها... رابطه‌های نابرابر با غصه‌های نابرابر تمام می‌شوند. هر که بیش‌تر خودش را در دیگری کاشته باشد، غمگین‌تر است!.. 👈 در رابطه‌هایتان شنونده متقابل باشید. #ارتباط_موثر @hoseinhematyar_ir

🔺۱۰ سبک ارتباط کلامی، که موجب تخریب رابطه می‌شوند👌👌 @hoseinhematyar_ir

🟡 چی بگیم،چی نگیم 🟡 ⚠️ نگیم: بیکار بودم گفتم زنگ بزنم با هم بریم بیرون بگیم: خیلی دوست دارم امروز باهم باشیم ⚠️ نگیم: تخفیف بده مشتری بشیم بگیم: ارزش محصول شما رو میدونم ولی تخفیف شیرینی معامله است ⚠️ نگیم: یادی از ما نمی‌کنید!!! بگیم: دلتنگتون میشیم، مشتاقیم هر چند وقت یکبار صداتونو بشنویم، روی ماهتون رو ببینیم #مهارت_های_کلامی @hoseinhematyar_ir

🔴 سكوت نكنيد ! ✅حرف بزنید ! "سکوت" ؛ گاهی بزرگترین اشتباهِ آدم هاست ، وقتی رابطه ای به سراشیبیِ تردید رسیده ، وقتی حرف های زیادی برای گفتن و توضیحاتِ ناگفته ای برایِ شنیدن هست ؛ شاید "سکوت" ، بی رحمانه ترین حالتِ کنار کشیدن باشد . #ارتباط_موثر @hoseinhematyar_ir

🟠 برای شنونده‌ی خوب بودن باید لا به لای صحبت‌های طرف مقابل فرصتی پیدا کنیم و با گفتن یکسری از عبارت‌ها نشون بدیم که حواسمون به حرفاش هست👌 👇👇👇 ✌️ که اینطور... ✌️ خب بعدش... ✌️واقعا!!!چه جالب ✌️چه احساسی به شما دست داد؟ ✌️بعدش چی شد؟ ✌️دلت میخواست چه اتفاقی بیفته؟ #فن_بیان @hoseinhematyar_ir

🔴 جملاتی که نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس تان است👇👇👇 ✅ بارها تکرار کلمه “ببخشید” ✅ فقط یه شانس بود بعضی ها در زندگی به موفقیت هایی می رسند اما در جواب تبریک دیگران می گویند: شانس آوردم یا یهویی اتفاق افتاد. ✅ دوست دارم بدونم چه فکری درباره من میکنن معمولا کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند روی دیدگاه و نظرات دیگران متمرکز می شوند و ناسازگاری ها را نمی توانند تحمل کنند. ✅ دوست دارم چرت بزنم اعتماد به نفس پایین تنها بازخورد رفتاری ندارد بلکه عوارض جسمی هم دارد. مثل خستگی و خواب آلودگی بی دلیل. این افراد در چنین شرایطی از مشکلات و نگرانی ها دوری می کنند. ✅ نمیدونم چی انتخاب کنم اگر دائم از پیشخدمت رستوران برای انتخاب غذا وقت می خواهید باید به اعتماد به نفس خود شک کنید. کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند نمی تواند تصمیمات ساده را سریع بگیرند و یا این که حتی نظرشان را تغییر دهند. ✅ جملات ناخوشایند درباره خود کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند دائم خودشان را مسخره می کنند و هنگامی که درباره خودشان حرف می زنند جملات ناخوشایندی را به کارمی برند. #اعتماد_به_نفس @hoseinhematyar_ir

🔶 چطور درخواست کنیم که نه نشنویم؟🤔 برای اینکه احتمال نه شنیدن در مقابل درخواست خودمون رو پایین بیاریم؛👇👇👇 🔸باید برای درخواست خودمون دلیل منطقی و قابل تأمل بیاریم. 🔸لحنمونو از طلب کارانه به خواهشمندانه تغییر بدیم. مثلا به جای اینکه بریم اتاق خواهرمون و بگیم: فلان روسریتو بده! بگیم: این روسری که تو داری به مانتوی من بیشتر میاد، لطفاً اگه خودت لازمش نداری بده امروز من سر کنم! ✔️ این و فراموش نکنیم که آدما وظیفه برآورده کردن خواسته های ما رو ندارن! #مهارت_های_ارتباطی @hoseinhematyar_ir

من یار مهربانم انگار این خصلت ما آدمها در مورد همه چیز صدق میکنه "هرکی باهامون مهربون تر باشه، باهاش بیشتر بد رفتاری میکنیم"

🟢 عادتهايي كه معجزه ميكند:👇👇 🌱با ملايمت ، سخن بگوئيد 🌱عميق ، نفس بكشيد 🌱شيک ، لباس بپوشيد 🌱صبورانه ، كار كنيد 🌱نجيبانه ، رفتار كنيد 🌱همواره ، پس انداز كنيد 🌱عاقلانه ، بخوريد 🌱كافى ، بخوابيد 🌱بى باكانه ، عمل كنيد 🌱خلاقانه ، بينديشيد 🌱صادقانه ، عشق بورزید 🌱هوشمندانه ، خرج كنيد ✅ خوشبختی یک سفر است، نه یک مقصد. هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد. زندگی کنید و از حال لذت ببرید😊👌 @hoseinhematyar_ir

🟣 تایپ‌های شخصیتی رایج زنان :🤌 👇👇👇 𝟣- زنان خلاق یا ناظر✌️ میتوانند هم زمان چند کار مختلف انجام دهند، خلاق و ناظر هستند. از نظر احساسی بسیار قوی و اگر کارها مطابق میلشان پیش نرود احساس سرخوردگی و ناراحتی میکنند. 𝟤- زنان نابالغ✌️ در خارج از محدوده امن خود، احساس ناامنی میکنند و همیشه ترجیحشان گروه کوچکی از خوانواده و دوستانشان است. از اعتمادبه‌نفس پایینی برخوردار هستند و تغییرات را دوست ندارند. 𝟥- انحصار طلب✌️ خواهان مردانی متمایز با موقعیت بالاتر از بقیه هستند. وفاداری یک مرد اصلی ترین معیار انتخاب اوست. 𝟦- زنان صادق✌️ همه چیز را همانطور که حس میکنند بدون حاشیه و تدبیر میگویند. صداقت آنها در برخی موقعیت ها بسیار کارآمد و برخی موقعیت ها موجب ضربه خورد آنها است. 𝟧- زنان تحلیلگر✌️ خونسرد و به دنبال تجزیه و تحلیل هستند. همه چیز را سازماندهی و برنامه ریزی میکنند و به دنبال قدرت هستند. 𝟨- زنان محافظه کار✌️ تمام موقعیت ها را کنترل میکنند. خانواده و فرزندانشان برای آنها در اولویت هستند و بودن کنار آنها را به فعالیت‌های اجتماعی ترجیح می‌دهند 𝟩- زنان احساساتی✌️ مشتاق، رمانتیک و عاشق زندگی هستند‌. شخصیت او معمولاً عاشق و جذاب، خلاق و با انرژی است. 𝟪- زنان خردمند✌️ باهوش، متفکر، ژرف و مدافع حق و عدالت هستند. تا حدودی درونگرا و از تنهایی لذت می‌برند. ‌@hoseinhematyar_ir

🟡 چی بگیم، چی نگیم 🟡 ⚠️نگیم: حقوق من رو بیشتر کنید. بگیم: چه پیشنهادی دارید برای اینکه بتونم ضمن سود رساندن به شرکت، درآمد خودم رو هم افزایش بدم؟ ⚠️نگیم: درگیر فلان کارم بگیم: پیگیر فلان کارم ⚠️ نگیم: البته من کوچک‌تر از اونی هستم که نظر بدم. بگیم:قطعاً تسلط شما بسیار زیاده روی کار اما من هم از دید خودم یک موضوعی رو مطرح میکنم اگر صلاح میدونید! #مهارت_های_کلامی @hoseinhematyar_ir

🔴 ما آدما عادت کردیم نیمه خالی همه چیز رو ببینیم و اصولا دستمون برای گله و شکایت بازتر هست تا قدردانی😏 ✅️ یه تکنیک هست با عنوان تکنیک " حُسن جویی" که اگه در رابطه با دیگران انجام بدی بصورت عجیبی حس خود ارزشمندیت و عزت نفست بالا میره و تبدیل به یک آدم دوست داشتنی میشی' 👌 اما تکنیک حسن جویی چیه:👇👇👇 ✅️ نام طرف+تعریف از یه ویژگیش+دلیلش مثلا:👇👇 علی جان تو خیلی مهربونی چون همیشه و در همه شرایط جویای احوالم بودی و منو تنها نگذاشتی. 🤌 روزی ۷ مرتبه تا ۷ روز این تمرین رو انجام بدید و اثرش رو دریافت کنید 😊 بعد ۷ روز حداقل ۳ بار رو انجام بدید. #فن_بیان @hoseinhematyar_ir

✍️ زندگی خود را درگیر انسان‌های حقیر نکنید 🔹استاد ریاضی در وقت خارج از درس می‌گفت؛ اعداد کوچک‌تر از یک، خواص عجیبی دارند. شاید بتوان آن‌ها را با انسان‌های بخیل مقایسه کرد. ◽️مثلا (۰/۲)! 🔸وقتی در آن‌ها ضرب می‌شوی و می‌خواهی با آن‌ها مشارکت کنی، تو را نیز کوچک می‌کنند: ۳×۰/۲=۰/۶ 🔹وقتی می‌خواهی مشکلاتت را با آن‌ها تقسیم کنی که بازگو کنی، مشکلاتت بزرگ‌تر می‌شوند: ۳÷۰/۲=۱۵ 🔸وقتی با آن‌ها جمع شوی و در کنار آن‌ها هستی مقدار زیادی به تو اضافه نمی‌شوند و چیزی به تو نمی‌آموزند: ۳+۰/۲=۳/۲ 🔹و اگر آن‌ها را از زندگی کم کنی چیز زیادی از دست نداده‌ای: ۳-۰/۲=۲/۸ 💢زندگی ارزشمند خودتان را به‌خاطر آدم‌های کوچک‌ و حقیر بی‌ارزش نکنید. @hoseinhematyar_ir

⚠️چند عبارت سمی که بخاطر حفاظت از عزت نفس خودمون و دیگران باید از دایره لغاتمون حذفشون کنیم👇👇👇 ⚠️غلامم ⚠️خاک پاتم ⚠️کنیزتونه ⚠️غلام شماست ⚠️به فقرا سر زدین ⚠️من کوچیکتر از اونم که نظری بدم ⚠️دست بوس شماست ⚠️مرگ من راست میگی!؟ ⚠️بنده نوازی کردین ⚠️امر، امر شماست #هوش_کلامی #عزت‌نفس @hoseinhematyar_ir

⬇️ ۵ راهکار عالی برای تقویت خودباوری و عزت نفس✌️ 👇👇👇👇 1⃣ پذیرش خود: قبول کردن خود به عنوان یک فرد منحصر به فرد و قبول کردن نقاط قوت و ضعف خود. 2⃣ تمرین خودشناسی: آگاهی از توانایی‌ها، ارزش‌ها، اهداف و علایق خود و تمرین در زمینه‌هایی که علاقه داریم. 3⃣ مراقبت از خود: توجه به سلامت جسمانی و روانی خود، مراقبت از ظاهر و سبک زندگی سالم. 4⃣ تجربه موفقیت‌ها: یادآوری و تجربه موفقیت‌های گذشته و استفاده از آن‌ها به عنوان منبع اعتماد به نفس. 5⃣ تقویت مهارت‌ها: تمرین و بهبود مهارت‌های لازم برای رسیدن به اهداف و تحقق رویاها. #عزت‌نفس @hoseinhematyar_ir