.
🟠 چند تمرین خوب برای ساختن شخصیتی قوی و مورد احترام :✌️👇👇👇
✔️ در جر و بحثهای دیگران دخالت نکنیم.
✔️ تا زمانی که نظری از ما نپرسيدند، پاسخی ندیم.
✔️ در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظهای درنگ کنیم و با خود بگییم آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر میکنم؟
✔️ در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقهای درنگ کنیم تا آنها هم آروم بشوند.
💯بعد از این تمرین ها خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد.👌
@hoseinhematyar_ir
گاهی پیش از آنکه
چیزی بگوییم...
یک لحظه مکث کنیم!
و به این بیاندیشیم؛
که اگر همین حرف را کسی به ما میگفت
چه حسی داشتیم!؟
#ارتباط_موثر
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 ده نکته برای کاهش استرس:👇👇
✔️قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید.
✔️ارزش خواب خوب شبانه را دستکم نگیرید.
✔️غذاهای آرامشبخش را امتحان کنید.
✔️بوی خوش حامل آرامش است.
✔️مراقبه، یوگا و عبادت داشته باشید
✔️انرژی خود را مدیریت کنید.
✔️حرفهای مثبت بزنید.
✔️ورزش کنید.
✔️خنده بهترین دوا است.
✔️زمانی را به خوشیهای ساده اختصاص بدهید.
#استرس
@hoseinhematyar_ir
.
روزی ملانصرالدین را دیدند که بیرون از خانه خود دنبال چیزی میگردد.
از او پرسیدند:ملا ، دنبال چه چیز میگردی؟
ملا گفت:دنبال کلیدم.
پرسیدند: کلیدت را کجا گم کردی؟
ملا گفت: درون خانه!!!!
گفتند: پس چرا اینجا دنبال آن میگردی؟
ملا پاسخ داد: چون داخل خانه تاریک، اما اینجا روشن است.
ما هم در بیرون به جستجوی خود بر آمده ایم، اما تا زمانی که به درون وجودمان بازنگردیم، نمیتوانیم خود را بیابیم.
💫 لطفا قبل از خواب چند دقیقه به متن بالا فکر کنید. 👌
شبتون معطر به عشق الهی 🌙
.
🟠 برای اینکه شخصیتی جذاب و کاریزماتیک داشته باشی:✌️
✔️ محبت کن، اما بی هیچ توقعی.
✔️ خوش بین و امیدوار باش.
✔️ خوش قول باش.
✔️ دیگران را به انجام هیچ کاری وادار نکن.
✔️ از افراد شایسته تعریف و تمجید کن، اما صادقانه
✔️ دیگران رو به خاطر اشتباهاتشون سرزنش نکن.
✔️ با همدلی و اشتیاق به درد دل دیگران گوش بده.
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 چطوری چیزی رو پشت گوش نندازیم؟
تحقیقات نشون داده کسایی که کارهاشون رو به تعویق میندازن بخش بادامه مغز بزرگتره،چون مدام به نتیجه ی کار فکر میکنن بخاطر همین کارهارو پشت گوش میندازن!
⁉️حالا برای جلوگیری از پشت گوش انداختن چیکار کنیم!؟🤔👇👇👇
🟦 تعیین زمان:
بازده های کوچیک مثلا ۳۰ دقیقه کار و پنج دقیقه استراحت کن و با افزایش کار،بازده ی استراحت رو بلند تر کن مثلا یک ساعت کار و ۱۵ دقیقه به خودت استراحت بده.
🟩 فهرست کارها:
کارهای که باید در طول روز انجام بدی به ترتیب الویت فهرست بندی کن.
🟪 متمرکز باش:
نذار احساست،موبایل،افکار یا آدم ها تورو از کارت دور کنن.
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 دلایل اصلی ترس از صحبت کردن در جمع:
✔️ حضور کمرنگ در اجتماع
✔️ اعتماد به نفس و عزت نفس پایین
✔️ روابط اجتماعی ضعیف
✔️ عدم شناخت خود و مخاطب
✔️ باورهای اشتباه در زمان کودکی
✔️ ترس از قضاوت دیگران
#فن_بیان
@hoseinhematyar_ir
.
🟡 چی بگیم،چی نگیم 🟡
⚠️ نگیم: علاافم کردی/ علاف شدم
بگیم: خیلی منتظرت موندم
⚠️ نگیم: نفهمیدم
بگیم: متوجه منظورت نشدم
⚠️ نگیم: من خیلی خجالتی ام
بگیم: من اغلب ترجیح میدم شنونده باشم
#مهارت_های_کلامی
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 صعود به اورســت 13 روز به طـول می انجامد،
اما سقوط از آن فقط :
"8 ثانیه"
ساختن روابط مدتها به طول می انجامد اما از بین بردن آن فقط در چند ثانیه!😢
✔️ تاب آوری و تحملمون رو بالا ببریم خراب شدن هر چیزی خیلی راحتتر از ساختنشه.👌
#ارتباط_مؤثر
@hoseinhematyar_ir
.
ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﯾﺪﻡ ﮐﻪ ﻣﯿﮕﻔﺖ:
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺳﺎﺗﯿﺪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻣﺎ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺧﺘﺮﺍﻧﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﺩﺳﺘﺶ ﻣﯿﺒﺴﺖ ﻭ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﺧﻨﺪﯾﺪﯾﻢ !!! ﺗﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﺍﯾﻤﺎﻥ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪ ﮐﻪ ﺁﻥ ﺳﺎﻋﺖ،ﺳﺎﻋﺖ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺧﺘﺮﺵ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﻮﺩ !
ﺩﻟﻬﺎﯾﯽ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺩﺭﺩ ﻣﯿﮑﺸﺪ ﺍﻣﺎ ﺩﻡ ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ . ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﺷﺨﺺ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﺮ ﻋﺪﻡ ﻗﺪﺭﺕ ﺍﻭ ﺑﺮ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩﻧﺶ ﻧﯿﺴﺖ .
ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺟﺮﯾﺤﻪ ﺩﺍﺭ ﻧﮑﻨﻨﺪ!
ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﺩﺭﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻧﺸﺎﻥﺩﺭﺩﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮﻣﯿﮑﻨﺪ !
ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﯿﺪﺍﻧﻨﺪ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﺩﺭ ﺑﻌﻀﯽ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﻓﺎﯾﺪﻩ ﺍﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ!
ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺳﮑﻮﺕ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﻫﻨﺪ !
ﭘﺲ ﺳﭙﺎﺱ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻋﺮﺽ ﭘﻮﺯﺵ، ﻣﺎ ﺭﺍ ﻣﻌﺬﻭﺭ ﻣﯿﺪﺍﻧﻨﺪ .
ﺳﭙﺎﺱ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﺎﺭﺍ ﺩﺭﮎ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ، ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﺎ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺷﺮﺡ ﺩﻫﯿﻢ .
ﻭﺳﭙﺎﺱ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺭﺍﮐﻪ ﺑﺎﻫﻤﻪ ﻋﯿﺒﻬﺎﯾﻤﺎﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻣﻴﺪﺍﺭﻧﺪ .
ﺁﺭﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺍﺯ ﺿﻌﻒ ﻧﯿﺴﺖ !
.
🟠 جملاتی برای نشان دادن رفتار قاطعانه در محیط کار :
⚠️ اگر گفت: ما همدیگه رو میشناسیم قرارداد لازم نیست
بهش بگیم: درسته، اما بهتره که روی کاغذ قید بشه تا در آینده سو تفاهمی پیش نیاد
⚠️ اگر گفت: این کار رو کمتر حساب کن بازم برات پروژه میارم
بگیم: خوشحال میشم تو کارهای بعدیتون حضور داشته باشم اما امکان تخفیف نیست
⚠️ اگر گفت: شما کار رو شروع کن من برات واریز میکنم
بهش بگیم: روال کار من به این صورته که قبل از شروع کار پیش پرداخت میگیرم
⚠️ اگر گفت: شما پای سیستم نشستی این چند تا ایمیل منم جواب بده
بهش بگیم: این جز وظایف من نیست اجازه بدین رو تخصص خودم وقت و انرژی بذارم
#مهارت_های_کلامی
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 افراد منبع دریافت انرژیشون یا از درونشون هست یا از بیرون✌️
👈 یعنی افرادی که دوست دارند در خلوت خودشان باشند:
کمتر حرف میزنن ، تن صدای آرامی دارند ،سرعت کلامشان پایین است، تمایل به پیام دادن دارند تا حرف زدن ، ترجیح میدهند در اتاقشان بسته باشد تا باز و ... افراد درونگرا هستند .
👈 در مقابل افرادی که پر سر و صدا هستند: تن صداشان بالاست،سرعت کلامیشان بالاست، در جمع ها حضورشان پررنگتر است و ارتباط گیریشان انتخابی نیست یعنی در جمع ها با هر کسی اصولا ارتباط میگیرند ، پر هیاهو هستند و...افراد برونگرا هستند.
👈 افراد میانگرا هم دارای ویژگی هایی مشترک از دو گروه هستند.
درونگرایی یا برونگرا ؟!
@hoseinhematyar_ir
.
😎 عبارتهایی که به کمک اونها باکلاس تر خودت رو نشون میدی👇
✅ خدا قوت
✅ وقت بخیر
✅ روز خوبی داشته باشی
✅بهترینها نصیبتون
✅ نظرت محترمه
✅ فوقالعاده است
#مهارت_های_کلامی
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 پنج راه خونه تکونی ذهن:👇👇👇
✔️ از هیچکس متنفر نباشید. تنفر هاله انرژی شمارو خراب میکنه!
✔️ الکی نگران نباشید و استرس بی مورد نداشته باشید.
✔️ آدم هارو ببخشید. بخشش هاله انرژی شمارو به شدت تقویت میکنه.
✔️ از هییییچکس از هییییچکس هییییچ توقعی نداشته باشید!
✔️ ساده زندگی کنید. چشم و هم چشمی و نگاه کردن به دست و زندگی این و اون هیچ وقت اجازه نمیده شما احساس خوشبختی کنید.
@hoseinhematyar_ir
سه هیچ مهم زندگی :😊👇
هیچوقت
از
هیچکس
انتظارِ
هیچ چیز رو
نداشته باش ...✌️
#شبتون_بخیر
.
🟠 رژیم ذهنی ۲۱ روزه موفقیت برایان تریسی:👇👇👇
✔️ سحرخیز باشید.
اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی را خواهید گرفت.
✔️ همان اول صبح سوخت گیری انگیزشی کنید.
حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه را به خواندن مطالب انگیزشی و الهام بخش و آموزنده اختصاص دهید.
✔️ یادداشت اهداف
یادداشت های الهام بخشی را بردارید و ۱۰ تا ۱۵ هدفتون را یادداشت کنید.
✔️ هر روز پیشاپیش برنامهریزی نمایید
از کارهایی که در روز باید انجام دهید، لیست برداری کنید و اولویت بندی کنید.
✔️ مهمترین کارت را بلافاصله شروع کن
مهم ترین و ضروریترین و با ارزش ترین کار آن روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجام شود.
✔️ فایل صوتی آموزشی گوش کنید
در هر فرصت بیکاری و یا رانندگی، به یک برنامه آموزشی صوتی گوش کنید.
✔️ برای کارهایتان حس فوریت قرار دهید
از یک کار به کار دیگر سریعتر حرکت کنید، وقت تان را هدر ندهید.
👌امروز تصمیم بگیرید که رژیم ذهنی ۲۱ روزه را برای ۲۱ روز آینده بکار بگیرید، فردا بسیار دیر است.✌️
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 ارتباط مؤثر در روابط به زبان خودمونی یعنی چی؟⁉️
🤔 دلت برام تنگ شده؟
✔️ بهم پیام بده.
🤔 از دستم ناراحتی؟
✔️ بهم بگو.
🤔 فکر میکنی از دستت ناراحتم؟
✔️ ازم بپرس.
🤔 بهنظرت من عوض شدم؟
✔️ باهام درمیون بذار.
🤔 چیزی از من اذیتت میکنه؟
✔️ مطرحش کن.
⚠️نگفتن فقط ما رو از هم دور میکنه...
پس لطفاً حرف بزنیم😉
#ارتباط_مؤثر
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 حاضر جوابی در پاسخ به چند سوال شخصی😉👇
✅چرا لاغری؟! کیفیت مهم تر از کمیته😉
🤔چرا ازدواج نمیکنی!؟👇
⚠️نگیم: شوهر نیست دیگه!!!
بگیم: فعلا کارهای مهمتری دارم، ازدواج تو اولویتهام نیست
🤔 چرا بچهدار نمیشی!؟
⚠️نگیم: نمیدونم، همینجوری دیگه!
بگیم: فعلا از شرایطی که داریم راضی هستیم، هر وقت تصمیم بگیریم، حتما
🤔 معدلت چند شد!؟
⚠️نگیم: این موضوع به خودم مربوطه!
بگیم: بگذریم از درس و اینا...
خودتون خوبین!؟
#مهارت_های_کلامی
@hoseinhematyar_ir
از آماده سازی بستر برای دوره های غیر حضوری گرفته
تا دوره های رایگان
و پیش ثبت نام برخی دوره ها با تخفیفات استثنایی