.
🟠 صعود به اورســت 13 روز به طـول می انجامد،
اما سقوط از آن فقط :
"8 ثانیه"
ساختن روابط مدتها به طول می انجامد اما از بین بردن آن فقط در چند ثانیه!😢
✔️ تاب آوری و تحملمون رو بالا ببریم خراب شدن هر چیزی خیلی راحتتر از ساختنشه.👌
#ارتباط_مؤثر
@hoseinhematyar_ir
.
ﺩﺍﻧﺸﺠﻮﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﯾﺪﻡ ﮐﻪ ﻣﯿﮕﻔﺖ:
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺳﺎﺗﯿﺪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻣﺎ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺧﺘﺮﺍﻧﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﺩﺳﺘﺶ ﻣﯿﺒﺴﺖ ﻭ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﺧﻨﺪﯾﺪﯾﻢ !!! ﺗﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﺍﯾﻤﺎﻥ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪ ﮐﻪ ﺁﻥ ﺳﺎﻋﺖ،ﺳﺎﻋﺖ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺧﺘﺮﺵ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﻮﺩ !
ﺩﻟﻬﺎﯾﯽ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺩﺭﺩ ﻣﯿﮑﺸﺪ ﺍﻣﺎ ﺩﻡ ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ . ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﺷﺨﺺ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﺮ ﻋﺪﻡ ﻗﺪﺭﺕ ﺍﻭ ﺑﺮ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩﻧﺶ ﻧﯿﺴﺖ .
ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺟﺮﯾﺤﻪ ﺩﺍﺭ ﻧﮑﻨﻨﺪ!
ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﺩﺭﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻧﺸﺎﻥﺩﺭﺩﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮﻣﯿﮑﻨﺪ !
ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﯿﺪﺍﻧﻨﺪ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﺩﺭ ﺑﻌﻀﯽ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﻓﺎﯾﺪﻩ ﺍﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ!
ﺧﯿﻠﯽ ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺳﮑﻮﺕ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﻫﻨﺪ !
ﭘﺲ ﺳﭙﺎﺱ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻋﺮﺽ ﭘﻮﺯﺵ، ﻣﺎ ﺭﺍ ﻣﻌﺬﻭﺭ ﻣﯿﺪﺍﻧﻨﺪ .
ﺳﭙﺎﺱ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﺎﺭﺍ ﺩﺭﮎ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ، ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﺎ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺷﺮﺡ ﺩﻫﯿﻢ .
ﻭﺳﭙﺎﺱ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺭﺍﮐﻪ ﺑﺎﻫﻤﻪ ﻋﯿﺒﻬﺎﯾﻤﺎﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻣﻴﺪﺍﺭﻧﺪ .
ﺁﺭﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺍﺯ ﺿﻌﻒ ﻧﯿﺴﺖ !
.
🟠 جملاتی برای نشان دادن رفتار قاطعانه در محیط کار :
⚠️ اگر گفت: ما همدیگه رو میشناسیم قرارداد لازم نیست
بهش بگیم: درسته، اما بهتره که روی کاغذ قید بشه تا در آینده سو تفاهمی پیش نیاد
⚠️ اگر گفت: این کار رو کمتر حساب کن بازم برات پروژه میارم
بگیم: خوشحال میشم تو کارهای بعدیتون حضور داشته باشم اما امکان تخفیف نیست
⚠️ اگر گفت: شما کار رو شروع کن من برات واریز میکنم
بهش بگیم: روال کار من به این صورته که قبل از شروع کار پیش پرداخت میگیرم
⚠️ اگر گفت: شما پای سیستم نشستی این چند تا ایمیل منم جواب بده
بهش بگیم: این جز وظایف من نیست اجازه بدین رو تخصص خودم وقت و انرژی بذارم
#مهارت_های_کلامی
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 افراد منبع دریافت انرژیشون یا از درونشون هست یا از بیرون✌️
👈 یعنی افرادی که دوست دارند در خلوت خودشان باشند:
کمتر حرف میزنن ، تن صدای آرامی دارند ،سرعت کلامشان پایین است، تمایل به پیام دادن دارند تا حرف زدن ، ترجیح میدهند در اتاقشان بسته باشد تا باز و ... افراد درونگرا هستند .
👈 در مقابل افرادی که پر سر و صدا هستند: تن صداشان بالاست،سرعت کلامیشان بالاست، در جمع ها حضورشان پررنگتر است و ارتباط گیریشان انتخابی نیست یعنی در جمع ها با هر کسی اصولا ارتباط میگیرند ، پر هیاهو هستند و...افراد برونگرا هستند.
👈 افراد میانگرا هم دارای ویژگی هایی مشترک از دو گروه هستند.
درونگرایی یا برونگرا ؟!
@hoseinhematyar_ir
.
😎 عبارتهایی که به کمک اونها باکلاس تر خودت رو نشون میدی👇
✅ خدا قوت
✅ وقت بخیر
✅ روز خوبی داشته باشی
✅بهترینها نصیبتون
✅ نظرت محترمه
✅ فوقالعاده است
#مهارت_های_کلامی
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 پنج راه خونه تکونی ذهن:👇👇👇
✔️ از هیچکس متنفر نباشید. تنفر هاله انرژی شمارو خراب میکنه!
✔️ الکی نگران نباشید و استرس بی مورد نداشته باشید.
✔️ آدم هارو ببخشید. بخشش هاله انرژی شمارو به شدت تقویت میکنه.
✔️ از هییییچکس از هییییچکس هییییچ توقعی نداشته باشید!
✔️ ساده زندگی کنید. چشم و هم چشمی و نگاه کردن به دست و زندگی این و اون هیچ وقت اجازه نمیده شما احساس خوشبختی کنید.
@hoseinhematyar_ir
سه هیچ مهم زندگی :😊👇
هیچوقت
از
هیچکس
انتظارِ
هیچ چیز رو
نداشته باش ...✌️
#شبتون_بخیر
.
🟠 رژیم ذهنی ۲۱ روزه موفقیت برایان تریسی:👇👇👇
✔️ سحرخیز باشید.
اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی را خواهید گرفت.
✔️ همان اول صبح سوخت گیری انگیزشی کنید.
حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه را به خواندن مطالب انگیزشی و الهام بخش و آموزنده اختصاص دهید.
✔️ یادداشت اهداف
یادداشت های الهام بخشی را بردارید و ۱۰ تا ۱۵ هدفتون را یادداشت کنید.
✔️ هر روز پیشاپیش برنامهریزی نمایید
از کارهایی که در روز باید انجام دهید، لیست برداری کنید و اولویت بندی کنید.
✔️ مهمترین کارت را بلافاصله شروع کن
مهم ترین و ضروریترین و با ارزش ترین کار آن روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجام شود.
✔️ فایل صوتی آموزشی گوش کنید
در هر فرصت بیکاری و یا رانندگی، به یک برنامه آموزشی صوتی گوش کنید.
✔️ برای کارهایتان حس فوریت قرار دهید
از یک کار به کار دیگر سریعتر حرکت کنید، وقت تان را هدر ندهید.
👌امروز تصمیم بگیرید که رژیم ذهنی ۲۱ روزه را برای ۲۱ روز آینده بکار بگیرید، فردا بسیار دیر است.✌️
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 ارتباط مؤثر در روابط به زبان خودمونی یعنی چی؟⁉️
🤔 دلت برام تنگ شده؟
✔️ بهم پیام بده.
🤔 از دستم ناراحتی؟
✔️ بهم بگو.
🤔 فکر میکنی از دستت ناراحتم؟
✔️ ازم بپرس.
🤔 بهنظرت من عوض شدم؟
✔️ باهام درمیون بذار.
🤔 چیزی از من اذیتت میکنه؟
✔️ مطرحش کن.
⚠️نگفتن فقط ما رو از هم دور میکنه...
پس لطفاً حرف بزنیم😉
#ارتباط_مؤثر
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 حاضر جوابی در پاسخ به چند سوال شخصی😉👇
✅چرا لاغری؟! کیفیت مهم تر از کمیته😉
🤔چرا ازدواج نمیکنی!؟👇
⚠️نگیم: شوهر نیست دیگه!!!
بگیم: فعلا کارهای مهمتری دارم، ازدواج تو اولویتهام نیست
🤔 چرا بچهدار نمیشی!؟
⚠️نگیم: نمیدونم، همینجوری دیگه!
بگیم: فعلا از شرایطی که داریم راضی هستیم، هر وقت تصمیم بگیریم، حتما
🤔 معدلت چند شد!؟
⚠️نگیم: این موضوع به خودم مربوطه!
بگیم: بگذریم از درس و اینا...
خودتون خوبین!؟
#مهارت_های_کلامی
@hoseinhematyar_ir
از آماده سازی بستر برای دوره های غیر حضوری گرفته
تا دوره های رایگان
و پیش ثبت نام برخی دوره ها با تخفیفات استثنایی
.
رابطه ها زمانی زیباتر میشوند که
هر دو نفر پذیرنده دیروز ..
پشتیبان امروز ..
و
مشوق فردای همدیگر باشند...🥰✌️
#شبتونآرام
.
🟠 آدمِ امنِ حرفهای همدیگه باشیم👇
اینقدر امن باشیم که طرف مقابل با خیالی راحت بتونه برامون صحبت کنه و ما رو به این ویژگی بشناسه✌️
امن کسی است که:
✔️ خوب گوش میکنه
✔️ راز نگهداره و صحبت دیگران رو جایی بازگو نمیکنه
✔️از روی صحبتها دیگران رو قضاوت نمیکنه
#مهارت_ارتباطی
@hoseinhematyar_ir
.
⁉️چه کنیم همه دوستمان بدارند؟🤔
وقتی برای اولین بار قرار است با کسی آشنا شویم(برای کار،روابط دوستی و...)👇
👈باید اجازه بدهید طرف مقابل راجع به خودش صحبت کند.بیشتر از واژه ی "شما" استفاده کنید تا واژه ی "من".
👆 منظور این نیست که هرگز واژه ی "من" را به کار نبرید.
در بده و بستان گفتگو شما مجبورید در مقابل اطلاعات ارائه شده توسط طرف مقابل مقداری اطلاعات در مورد خودتون به او بدهید. در صورتی که در مورد موضوعی گفتگو می کنید،نحوه ی ارتباط آن را با خودتون و دلیل علاقه به آن بیان کنید.
👈 ولی زمانی که تعداد "من" به کار برده شده بر تعداد "شما" فزونی می گیرد، نوعی کاهش علاقه در طرف مقابل ایجاد می شود.
#ارتباط_مؤثر
#آداب_معاشرت
@hoseinhematyar_ir
.
🟡 چی بگیم،چی نگیم 🟡
⚠️ نگیم: تو عیبت اینه که...
بگیم: کنار اینهمه ویژگی عالی که داری جا داره اینم اضافه بشه که...
⚠️ نگیم: خیلی زشته
بگیم: به نظرم میتونه قشنگتر از اینم پیداشه
⚠️ نگیم: حرف بزن بفهمم چته!!!
بگیم: لطفا سکوت نکن و با من راحت باش
#مهارت_های_کلامی
@hoseinhematyar_ir
.
🟠 راهکارهای کوتاه مدت کاهش استرس:
👇👇👇
✔️ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
✔️ دمنوش بنوشید ( گل گاوزبان ، بابونه، استاخدوس ،چای سبز).
✔️ پیاده روی کنید .
✔️ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
✔️ یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
✔️ بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
✔️ تنفس دیافراگمی انجام دهید( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
✔️ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
✔️ ریلکسیشن یا مدیتیشن انجام دهید.
✔️ جملات تاکیدی مثبت را تکرار کنید.
#استرس
@hoseinhematyar_ir
.
بحث کردن بهتر از مشاجره است،
چون در مشاجره دنبال این هستیم
حرف چه کسی درست است
اما در بحث دنبال این هستیم که
چه چیزی درست است....✌️
#شبتونآرام
.
🟠 تکلیف دو عبارته «فرمودن» و «عرض کردن» رو میخواهیم روشن کنیم
اگر ما توی صحبت کردنمون برای خودمون از کلمه «فرمودن» استفاده کنیم حمل بر خودستایی میشه به عنوان مثال:
❌ میفرمودم که...
❌من فرمودم...
این کلمه باید برای دیگران به کار بره که نشانه احترام گذاشتن به اون افراده، به عنوان مثال:
✅میفرمودید
✅ طبق فرمایش شما
برای خودمون بهتره از عبارتِ «عرض کردم» استفاده کنیم👌🏻
#فن_بیان
@hoseinhematyar_ir