فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تست ریه
اگر از نقطه A تا نقطه B بتونید نفس تون رو حبس کنید یعنی ریه هاتون سالم هستند
#تنفس
@hoseinhematyar_ir
❄️
هیچگاه فردی را بدون فهم کامل
برای دوستی انتخاب نکنید؛
و هیچگاه فردی را به خاطر
سوءتفاهمی کوچک از دست
ندهید...
#ارتباط_موثر
@hoseinhematyar_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هر کس یک مدافع یا وکیل دارد
به اسم خداوند
لازم نیست همه جا بجنگی
شبتون بخیر✨🌙
❄️
✅ عادت هایی که باید کنار بزاریم :
🔸 رفت و آمد با آدم های بی هدف و تنگ نظر
🔸 خوش گذرانی بیش از اندازه
🔸 پول خرج کردن بیشتر از درآمد
🔸 بهانه گیری
🔸 مشخص نکردن اهداف کوتاه و بلند مدت
🔸 طلب کار بودن از زمین و زمان
🔸 تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران
🔸 نادیده گرفتن سلامتی
🔸 بی برنامه بودن
@hoseinhematyar_ir
❄️
❌ در تماس تلفنی با دیگران این کارهارو انجام نده.👇
🚫 اگه کار اورژانسی نداری پشت سر هم زنگ نزن
🚫 اگه یکی رد تماس میده حتما دلیلی داره پس دوبار زنگ نزن،یه پیام بهش بده لازم باشه زنگ میزنه
🚫 وقتی توی جمع با تلفن حرف میزنی روی اسپیکر نذار،شاید بقیه تمایل به شنیدن مکالمات تو ندارن
🚫 وقتی با یکی تلفنی طولانی حرف میزنی بپرس ببین وقت داره باهات دوساعت حرف بزنه یا نه
🚫 وقتی با تلفن حرف میزنی چیزی نخور
🚫 اگه داری با تلفن حرف میزنی و قطع شد اون که اول زنگ زده باید دوباره تماس بگیره
🚫 با صدای بلند با تلفن صحبت نکن
#مهارت_فردی
#آداب_معاشرت
@hoseinhematyar_ir
❄️
🧠 هوش کلامی مهمه چون :
✔️ بخش مهمی از ارتباطات ما در طول روز، کلامی است.
ما در طول روز با خانواده، سرکار، همکاران، هم کلاسی ها، همسر و بچه هایمان و آدم های اطرافمان (مثلاً در اتوبوس و مترو و تاکسی) و همچنین فروشندگان و مشتریان صحبت می کنیم.
👌 بنابراین لازم است برای تقویت این مهارتمان وقت بگذاریم و تمرین کنیم.
برایان تریسی می گوید: 85% موفقیت افراد به این دلیل هست که آنها ارتباطات و نوع مهارتهای ارتباطی خودشان را به شدت ارتقا دادند.
👈 بنابراین می بینیم که یکی از ارکان موفقیت افراد موفق، همین ارتباطات خوب کلامی شان است.
#هوش_کلامی
@hoseinhematyar_ir
❄️
🟠 در جواب قربونتون برم یا فداتون بشم چه بگوییم؟
💛 زنده باشید،تنتون سلامت
💙 عمرتون پایدار
💚 خدانکنه
💜 سلامت باشی
❤️ عزیزمی
🤍 بزرگواری
🧡 از محبت شماست
🤎 فدای شما
💛 سرتون سلامت
💙 دور از جون شما
#مهارت_کلامی
@hoseinhematyar_ir
❄️
🤦 اگر عدم عزت نفس خود را جدی نگیرید:👇👇👇
⚠️ در روابط اجتماعی دچار مشکلات زیادی خواهید شد و احتمالا دوست پیدا کردن برای شما مثل نوعی شکنجه خواهد بود!
⚠️ احساس اضطراب، شرمندگی و عصبانیت خواهید کرد.
⚠️ انگیزه خود را از دست میدهید، چراکه همه دنیا را از چشم یک انسان با احساسات منفی خواهید دید.
⚠️ نسبت به بدن خود حس بدی خواهید داشت. اگر از بدن خود راضی نباشید، حتی در هنگام صحبت کردن با دیگران نیز دچار مشکل میشوید چرا که زبان بدنتان هم به همان شکل معیوب خواهد بود
#عزت_نفس
@hoseinhematyar_ir
❄️
وقتی میخواهیم در خود تغییر ایجاد کنیم
باید سعی کنیم بهترین نسخه خودمان باشیم،
نه یک کپی از بهترین نسخه فردی دیگر!
@hoseinhematyar_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
﷽
همه چیز به وقتش که اتفاق بیافته برات،
قشنگتره
قابل لمس تر
نگرانش نباش
کافی به زمان بندی خدا اعتماد کنی و خودتو بهش بسپری 😍
به وقتش معجزه ها وارد میشن
سلام صبحتون بخیر🤍
❄️
⁉️ چگونه با انتقاد دیگران برخورد کنیم؟
🟠 اگر انتقاد منصفانه بود، ضمن عذرخواهی، از انتقاد کننده تشکر کنیم
🟢 بلافاصله پاسخ ندهیم تا با آرامش بیشتری صحبت کنیم
🔴 اگر از کار ما یا حرف ما انتقاد شد به دقت آن را بررسی کنیم ممکن است به بهتر شدن کارمون کمک کند.
🔵 اما اگر انتقاد متوجه شخصیت ما شد به عنوان مثال، ما را آدمی تنبل، مسئولیت ناپذیر و یا شلخته نامیدند این گونه برچسب ها معمولا متوجه شخصیت ما می شود،لذا بهتر است با حفظ آرامش و بسیار مؤدبانه پاسخ بدهیم.
این گونه پاسخ دادن ها اعتماد به نفس ما را تقویت می کند.
#فن_بیان
#انتقاد
@hoseinhematyar_ir
❄️
🟠 کلمات محترمانه ای هستند که ما در گفتگو با رئیس یا همکاران و بیشتر از هرکس دیگر با خانواده و نزدیکان خود میتونیم بکار ببریم و به خوبی صحبت کنیم.
این کلمات زیبا را به کار ببرید تا ضمن بهتر شدن طرز صحبت کردن تان، عزت نفس شما نیز تقویت شود.✌️
✴️ شگفتانگیز
مثال: «واقعاً شگفت انگیز بود – چنین چیز شگفت انگیزی را تا به آن روز ندیده بودم»
✴️ باشکوه
مثال: «مراسم بسیار باشکوهی بود – خانه باشکوهی دارید»
✴️ خرسند
مثال: «از دیدار مجدد شما خرسندم – از رضایت شما خرسندم – از لطف شما خرسندیم»
✴️ ارزشمند
مثال: «کار ارزشمندی انجام دادی – کار شما برای من بسیار ارزشمند بود»
✴️ بیم
مثال: «من هیچ بیمی نسبت به آن ندارم»
#فن_بیان
#مهارت_کلامی
#عزت_نفس
@hoseinhematyar_ir
❄️
🟠 ویژگی های محترمانه صحبت کردن چیه؟
👈 مطالعه کنید.
👈 لبخند بزنید.
👈 تمرین به محترمانه صحبت کردن کنید.
👈 هیجانات خود را کنترل کنید
#مهارت_کلامی
@hoseinhematyar_ir
❄️
🟡 چی بگیم،چی نگیم 🟡
⚠️ نگیم:چته؛چرا اینجور نگاه میکنی؟
بگیم:چیزی شده؛اتفاقی افتاده
⚠️ نگیم:چه ربطی داشت/حرف بی ربطی زدی
بگیم:حرفت به موضوع بحثمون مرتبط نبود
⚠️ نگیم:نمیفهمم چی میگی
بگیم:متوجه منظورت نمیشم
⚠️ نگیم :کارت زشته
بگیم:کارت قشنگ نیست
#هوش_کلامی
@hoseinhematyar_ir
❄️
🟠 یکی از مناسب ترین و اثرگذارترین تمرین فن بیان برای آنکه بتونیم دایره لغات و واژگانمون رو افزایش بدیم استفاده از تمرین مترادف سازی است به عنوان نمونه:👇👇👇
✍ چالش ⬅️ موضوع/تلاش
✍ توفیق ⬅️ موفقیت/پیروزی
✍ حکمت ⬅️ دلیل/پند
✍ فرخنده ⬅️ مبارک/خجسته
✍ استطاعت ⬅️ توانایی/قابلیت
#مهارت_کلامی
@hoseinhematyar_ir
❄️
🎙راهکاریی برای تقویت صدا
گاهی اوقات به علت آلودگی هوا یا ابتلا به سرماخوردگی صدایمان خشدار میشود
❌ صاف کردن گلو هنگام گرفتگی صدا مطلقاً ممنوع است ❌
زیرا این امر آسیب جدی به حنجره و تارهای صوتی وارد میکند.
👌 بهترین راهکار برای رفع گرفتگی صدا این است که هر شب قبل از خواب با دهان شویه قرقره کنیم و در طول روز از دانه ی به برای نرم کردن گلو استفاده کنیم.
#فن_بیان
#صداسازی
@hoseinhematyar_ir
❄️
وقتی خودمان را به اندازه کافی دوست داشته باشیم، میتوانیم به راحتی
به درخواست غیرمنطقی دیگران بگوییم نه ؛ آنوقت دیوانهوار سعی نخواهیم کرد
همه را راضی نگه داریم.
#عزت_نفس
@hoseinhematyar_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌺 سلام بر مبعث، پیام خیزش انسان، از خاک تا افلاک ،سلام بر مبعث، انفجار نور و ظهور همه ارزش ها در صحنه حیات بشر🌺
فرا رسیدن عید سعید مبعث، یادآور تجلی نور الهی بر وجود منور سید کائنات، حضرت محمد مصطفی(صلی الله علیه و آله و سلم) مبارک باد.
التماس دعا. 🙏🌹
❄️
👌 جملاتی که دونستن آن خالی از لطف نیست :
✔️ وقتی به داشتن اعتماد بنفس عادت نداشته باشی؛ اعتماد بنفس به نظرت نوعی مغرور بودنه
✔️ وقتی همیشه منفعل بودی؛
قاطع بودن مثل خشونت به نظرت میاد
✔️ وقتی عادت نکردی نیازهات فراهم بشه؛ الویت دادن به خودت برات مثل خودخواهیه
اینو بدونییم که دایره ی امن مون، معیار خوبی برای رفتارمون نیست.
#اعتماد_به_نفس
@hoseinhematyar_ir
❄️
✅️ نحوه باز کردن سر صحبت ✅️
🔸بیشتر افراد برای باز کردن سر صحبت دچار مسئله میشوند و معمولا راهحلی برای این کار پیدا نمیکنند.
🔸یکی از تکینکهایی که برای باز کردن سر صحبت وجود دارد این است که با یک سوال باز، سر صحبت را باز کنیم.
🔸حالا سوال باز چی هست؟ سوال باز سوالی هست که جوابش به “بله” یا “خیر” ختم نمیشود.
🔸اگر میخواهیم با شخصی صحبت کنیم و سر صحبت را باز کنیم بهجای اینکه بپرسیم، مثلا، آیا چایی میل دارید؟ بپرسیم، شما چایی را چطور دوست دارید؟
#فن_بیان
@hoseinhematyar_ir
❄️
⚠️ به شما ربطی ندارد !!!!
قبل از اينكه كسی اين جمله ی خبری را جهت هشدار به شما بگويد و مخاطب اين جمله قرار بگيريد، خودتان بارها اين جمله را با خودتان تكرار كنيد...
🚫 "به من ربطی ندارد" 🚫
ما مسئول تحليل زندگی و رفتار ديگران نيستيم، ما مسئول زندگی خودمان هستيم،
لطفا اين جمله ی خبری را قبل از اينكه كسی بهمان گوشزد كند،
روزی چند بار برای خودمان تكرار كنيم، كه :
"به من ربطی ندارد"
من مسئول رفتار ديگران نيستم!
هركسی حق دارد در حريم خصوصی خودش زندگی كند
با سوالهای بيجا زندگی اطرافيانمان را شخم نزنيم...!
#مهارت_ارتباطی
#ارتباط_مؤثر
@hoseinhematyar_ir
❄️
🤦 یه فرد بی عزت نفس میگه:👇
❌ ببخشید که منتظرم موندی
❌ ببخشید بچه اذیتت کرد
💁 یه فرد با عزت نفس میگه👇
✅ ممنونم که منتظرم موندی
✅ ممنونم که کمکم بچه رو نگه داشتی
#عزت_نفس
@hoseinhematyar_ir
❄️
🟠 با این کارها بی قراری ذهن خود را می تونید کمتر کنید :
✔️ نوشتن افکار و احساسات ناراحت کننده روی کاغذ و سپس پاره کردن آنها.
✔️ تعیین فاصله از مسائل و افرادی که انرژیتون را میگیرند و آرامشتون را به هم میزنند.
✔️ توجه به زمان حال و رها کردن گذشتهای که گذشته، و آیندهای که هنوز نیامده.
✔️ انجام فعالیتهای مورد علاقهتون، مثل ورزش کردن، آشپزی، نقاشی، بازی کردن، کتاب خواندن.
@hoseinhematyar_ir