🌸
💯 تضمینی تنبلیو میزارین کنار اگه:
✅ کارو از هر نقطه ای که براتون راحتره شروع کنید، چون همین که قدم اولو بردارید نصف راهو رفتید. ادامه بدید، وقتی ذهن درگیر انجام کاری بشه براش سخته اونو نصف کاره رها کنه..
✅ خودتونو مجبور نکنید، به جای استفاده از کلمه باید، به مزایای منطقی کاری که قراره انجام بشه فکر کنید، ضمیر ناخوداگاه شما از حس تحکم و اجبار بیزاره.
✅ به لذت پایان کار فکر‌کنید. به نتیجه و حس خوبی که میده
✅ بعد انجام دادن هرکاری به خودتون جایزه بدید، هرچیزی که بهتون حس خوب میده. در این صورت ذهن شما میدونه بعد تموم شدن هرکاری اتفاق خوب میوفته برای همین کارهارو با انگیزه انجام میده.
✅ هدف های کوچیک داشته باشید، اهداف بزرگ وقتی محقق می شن که به مجموعه ای از اهداف کوچیک تبدیل شن.
👌اگه هیچکدوم از راهکارا براتون جواب نداد، روی یک صندلی بشینید و برای مدتی سعی کنید هیچ کاری نکنید، به زودی میبینید که تحملش رو حتی برای نیم ساعت ندارید و ناخوادگاه بلند می شید تا یک کاری انجام بدید.
#مهارت_های_فردی
@hoseinhematyar_ir
🌸
✅ برای ادای بهتر کلماتی که در آن مشکل دارید....
در ابتدا👇
یک اخبار ،یا سخنرانی را به عنوان نمونه در نظر بگیرید و سعی کنید دقیقا مانند آن اجرا کنید. در دفعات متعدد اجرا به این نکته توجه کنید که در کدام کلمات مشکل دارید و باید کدام کلمات را بهتر ادا کنید.🤔
شما با تمرکز به نمونه کاملا استاندارد باید برای کلماتی که مشکل دارید سعی کنید آن کلمات را در ابتدا،تقلید کنید و نه اینکه طبق عادت خودتان بگویید!!!
#فن‌بیان
#مهارت_کلامی
@hoseinhematyar_ir
🌸
🟠 برای تقویت هوش‌کلامی یکی از راهکارها اینه که به جای استفاده از کلمات تکراری، از مترادف اون کلمات استفاده کنیم:👇👇👇👇
#⃣ تفریح ⬅️ بازی - تفرج - تفنن - خوشی - سرگرمی - شادمانی - گردش - لعب - مشغولیت - نزهت - گردش کردن - شادی کردن - فرحناک شدن - شادمانی کردن
#⃣ وداد ⬅️ دوستی - صمیمیت - دوست داشتن - عشق - محبت - مودت - ولا
#⃣ همراه ⬅️ همقدم - دوست - رفیق - همگام - پا به پا- ندیم - ندیمه - ملازم - متفق - موتلف - موافق - دو تن که با هم راه بروند.
#⃣ دخیل ⬅️ داخل شده - موثر - نقش پرداز - پناهنده - شفیع طلب - پناه بردن - ملتجی شدن - بیگانه
#⃣ برای ⬅️ از بهر - به جهت - به خاطر - به سبب - به علت - به قصد - به منظور - در برابر - در عوض - محض - به سوی - به جانب - به طرف
#فن‌بیان
#هوش_کلامی
@hoseinhematyar_ir
🌸
⚠️ هشدار
✅ به جایِ کوچک کردنِ دیگران، خودت بزرگ شو !
✅ به جایِ آرزویِ شکست برایِ افرادِ موفق، خودت هم تلاش کن و موفق شو !
🔴 فراموش نکن ؛
✅ کسی که توهین میکند، خودش را زیرِ سوال برده !
✅ کسی که تحقیر میکند، خودش را خوار کرده !
✅ و کسی که می‌رنجاند، دیر یا زود، تاوان خواهد داد ...!
👌دیگران را قضاوت نکن خودت را تغییر بده
@hoseinhematyar_ir
🌸
⛔️ استفاده از کلماتی که نشون‌دهنده‌ی «تردید و شک» هستند در صحبت کردن ممنوعه، به عنوان مثال:👇👇👇
❌ احتمالا
❌ شاید
❌ تقریبا
❌ نسبتا
❌ ظاهرا
❌ حدس می‌زنم
❌ حدودا
❌ به نظر میرسه
❌ فکر کنم
🟠 بهتره از کلماتی استفاده کنیم که نشون‌دهنده‌ی قطعیت و اطمینانه، چون اینجوری اعتمادبه‌نفس بالاتری از خودمون نشون میدیم، به عنوان مثال:
✔️ قطعا
✔️ تضمین شده
✔️ شفاف
✔️ مشخصا
✔️ به وضوح
✔️ مطلقا
✔️ مسلما
✔️ انکارناپذیر
✔️ بی‌تردید
#فن_بیان
#مهارت_کلامی
#هوش_کلامی
@hoseinhematyar_ir
🌸
🟠 10 قدم برای نوشتن برنامه روزانه :
1⃣ زود بیدار شوید و ساعت‌های مشخصی را برای خواب تعیین کنید.
2⃣ چشم اندازی از روز بعد خود را تصور کنید.
3⃣ سرگرمی را نیز در لیست برنامه‌های خود بگنجانید.
4⃣ ادامه دهید، هر چقدر هم که دشوار به نظر برسد.
5⃣ ساعت مشخصی را به استفاده از اینترنت اختصاص دهید.
6⃣ همه چیز را در اطراف تان سر و سامان بدهید.
7⃣ روز خود را به مراحل مختلف تقسیم کنید.
8⃣ نه گفتن رو یاد بگیرید :
عواملی که مانع برنامه ریزی برای اجرا شما می‌گردد به تعویق انداختن کارهای روزانه برای فردا به‌دلایل غیرضروری است. این به‌تعویق انداختن‌ها باعث می‌شود تا تمام تلاش‌هایی که در طول روزها و ماه‌ها انجام داده‌اید از بین برود، بنابراین باید به دنبال راهی برای مقابله با هرگونه به تعویق افتادن برنامه‌هایتان باشید.
9⃣ اندکی به خودتان سخت بگیرید.
🔟 در پایان روز به خود پاداش دهید.
#مهارت_های_فردی
@hoseinhematyar_ir
🌸
⚠️ این رفتارها موجب کاهش جذابیت میشه:👇👇👇
❌ حرف زدن مداوم از خودتون:
افراد معمولا نیاز دارن در مورد خودشون حرف بزنن و وقتی که شنونده مدنظر رو پیدا کنن و متوجه بشن که فرد برای حرف های اونا زمان میذاره و بهشون اهمیت میده به فرد علاقه‌مند میشن (اگه می‌خواید کاریزمای بیشتری داشته باشید از تکنیک ۷۰ و ۳۰ استفاده کنید،۷۰ درصد شنونده باشید و ۳۰ درصد گوینده)
❌ تعقیب افراد:
اینکه مدام از فرد سوال کنید و توی کنترل کردن زیاده روی کنید در حدی که افراد دور اون شخص متوجه رفتار اغراق آمیز شما باشن (به فرد فضای امن بدید و اجازه بدید برای خودشون زمان بذارن)
❌ اعتماد به نفس نداشتن:
زمانی که شما سعی می‌کنید فرد نیاز های احساسی شما رو برآورده کنه و همه زمانش رو برای شما بزاره تا احساس کمبود نداشته باشید (این رفتار به شدت افراد رو منزجر میکنه و جذابیت شما رو تا حد زیادی کاهش میده).
#مهارت_های_فردی
@hoseinhematyar_ir
🌸
🟠 20 روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید :
1_ اجتماعی باشید.
2_ مثبت فکر کنید.
3- باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است.
4- کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید.
5- با افراد خوش‌بین دوست شوید.
6- از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید.
7- لبخند بزنید.
8- برای خود ارزش قائل شوید.
9- گاه و بی‌گاه بخندید.
10- خلاق باشید.
11- تغذیه سالم داشته باشید.
12- بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید.
13- آفتاب بگیرید.
14- سخت نگیرید.
15- خلاق باشید.
16- با طبیعت دوست باشید.
17- از انجام کارهای هنری غفلت نکنید.
18- باور کنید که خوش شانس هستید.
19- به دنبال جذابیت باشید.
20- ورزش کنید.
#مهارت_های_فردی
@hoseinhematyar_ir
🌸
✅ ۵ اصل ارتباط حرفه ای:👇👇👇
1⃣ وقتی برای اولین بار با کسی تماس میگیریم
شایسته است که قلبش بهش پیام بدیم و خودمونو معرفی کنیم،بگییم امکان تماس گرفتن هست؟
2⃣ وقتی پیام رو خواندیم ،حدالمقدور به آن پاسخ دهیم،هر چند کوتاه
جواب ندادن به پیام های تلفنی همان‌قدر بی احترامی تلقی میشه که جواب کسی رو حضورا ندهیم
3⃣ از گفتن عباراتی چون:
«اگه گفتی من کی هستم؟!»
«نه،کمی بیشتر فکرکن ببین صدامو میشناسی و...»خودداری کنیم.
مردم اعصاب و حوصله ی این چیستان ها رو ندارند.سلام و علیک کنیم و خودمونو معرفی کنیم.خلاص!
4⃣ اگر کسی در تلگرام آنلاین است یا در اینستاگرام پست میذاره و ما در همان لحظه با او تماس میگیریم،اگه جواب نداد،ناراحت نشیم.
ممکن است دل و دماغ صحبت کردن نداشته باشه،
همدیگر رو درکت کنیم.
5⃣ در تاکسی،اتوبوس،مترو یا جاهای عمومی تلفنی حرف نزنیم،
اگر می‌زنیم داد نزنیم،
اگر می‌زنیم فحش ندهیم
#مهارت_ارتباطی
#ارتباط_مؤثر
@hoseinhematyar_ir
🌸
🟠 بیست کاری که نباید اجازه بدهید کسی شما را وادار به انجام آنها کند
🫧نگذارید دیگران، شما را به بحث‌های غیرضروری بکشند.
🫧نگذارید دیگران، منفی‌بافی خود را به شما منتقل کنند.
🫧نگذارید دیگران، نقاط تاریک و زخم‌های زندگی شما را مدام به یاد شما بیاورند و شما را خجالت‌زده کنند.
🫧نگذارید دیگران، مدام اشتباهات شما را شما را فهرست کنند و اعتماد به نفس شما را مختل کنند. هیچ کس بدون اشتباه کردن، بزرگ نمی‌شود.
🫧نگذارید دیگران، راستی‌های حقیقی را در پیش شما نادرست و دروغ جلوه دهند.
🫧نگذارید کسی به شما زور بگوید.
🫧با دوستانی که صادق نیستند، دمخور نشوید.
🫧با کسانی که کارشان دروغگویی است، هم کلام نشوید
🫧با کسانی که تنها هدفشان از معاشرت با شما، سود جستن از توانایی‌ها و امکانات شماست، نگردید.
🫧کسانی را که تنها به خاطر سرگرمی و یا ناچاری با شما طرح دوستی می‌ریزند، جدی نگیرید.
ادامه دارد👇👇👇
@hoseinhematyar_ir
آموزش فن بیان|حسین همت یار
🌸 🟠 بیست کاری که نباید اجازه بدهید کسی شما را وادار به انجام آنها کند 🫧نگذارید دیگران، شما را به
ادامه👆👆👆
🫧نگذارید کسی بین شما و افراد شایسته و صادق قرار بگیرد
🫧نگذارید کسانی که از شما متنفرند، شما را به وادی نفرت بکشند.
🫧نگذارید مردم تخم کینه را در دل شما بکارند.
🫧نگذارید کسی با آگاهی از گذشته شما، حالای شما را تباه کند.
🫧نگذارید ترسوها شما را متقاعد کنند که تغییر چیز بدی است.
🫧نگذارید شما را از تعقیب اهدافتان دور کنند.
🫧نگذارید کسی رؤیاهایتان را مسخره کند.
🫧نگذارید کسی شما را از تلاش بیشتر، دلسرد کند.
🫧نگذارید کسی شما را به چیزهای سطح پایین قانع کند.
🫧نگذارید کسی بهانه شادی را حتی به خاطر خوشی‌های کوچک از شما دریغ کند.
فهرست کردن و تأیید این نبایدها ساده است، اما در مقام عمل، اجرای آنها محتاج تجربه و نیز تیزهوشی است.
@hoseinhematyar_ir
خبرنگاران، راویان حقیقت و تصویرگر زمان خویش هستند که به عنوان امین مردم جامعه در عرصه‌های مختلف خبری، پرچم‌های آگاهی و امید را برافراشته‌اند.
۱۷ مرداد، روز بزرگداشت #خبرنگار و اصحاب #رسانه، بر شما طلایه داران آگاهی و تسهیل‌گران رشد و پیشرفت ایران عزیز، مبارک باد
https://virasty.com/hoseinhematyar_ir
هدایت شده از کانال اخبار خودرو ☑️ قیمت ماشین خرید فروش شرایط ایران سایپا پیش فروش بنزین پراید وادراتی لاستیک
🟣 مدیر روابط‌عمومی بنیاد ملّی نخبگان در صفحه ویراستی خود، خبر واردات خودرو با عنوان جایزه علمی توسط بنیاد ملّی نخبگان را تکذیب کرد
#واردات
بزنید رو پیوستن عضو شوید ⬇️
🌸
⁉️ چگونه سطح فکری و فرهنگی خودمون ارتقا بدیم؟
1⃣ انعطاف پذیری توی زمینه های مختلف مخصوصا توی روابط عاطفی
2⃣ ریسک پذیری منطقی
3⃣ تشکیل یک فضای کاری و زندگی آروم برای طبقه بندی مسائل
4⃣ حرف زدن با الگوهای زندگی مثل والدین
5⃣ گوش کنید! سعی کنید بیشتر از حرف زدن گوش کنید.
6⃣ سطح ارتباطات و مهارت ارتباطی خودتون تقویت کنید
7⃣ افق دید خودتون در مورد مسایل مختلف وسیع کنید
8⃣ دانش خودتون در مورد زبان مادری بیشتر کنید و اصطلاحات غیر ادبی از میان گفتگوها روزمره خارج کنید این کار حتی نیازه که به یک زبانی ,غیر از زبان مادری مسلط باشید
9⃣ از تجاوز افراد به حریم شخصیتون محافظت کنید،هر شخصی...
🔟 سعی کنید در یک مهارت متخصص شوید.
#مهارت_های_فردی
@hoseinhematyar_ir
🌸
🟠 چگونه مهارت تفکر انتقادی را در خود پرورش دهیم👇
✅ سوال بپرسید
✅ در مورد فرضیه ها و باورهایتان تجدید نظر کنید
✅ با انسان های موفق و باهوش در ارتباط باشید
✅ با تفکر انتقادی از زوایای گوناگون به قضایا فکر کنید
✅ نگذارید یادگیری متوقف شود
✅ خودتان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید
✅ از بمباران اطلاعاتی بپرهیزید!
✅ گوش دادن فعال را تمرین کنید
✅ شواهد موجود را بررسی نمایید
✅ به دنبال منابع اطلاعات باشید
✅ پیش بینی کردن را تمرین کنید
✅ باورهای خود را در موقعیت های مختلف بیازمایید
#مهارت_های_فردی
@hoseinhematyar_ir
🌸
🤫۷ موقعیتی که بهتر است سکوت کنید:
1⃣ در اوج عصبانیت سکوت کن
2⃣ اگر کلماتت باعث ناراحتی کسی میشه سکوت کن
3⃣ اگر کلماتت به یک رابطه آسیب میزنه سکوت کن
4⃣ اگر نمی توانی بدون فریادزدن حرف بزنی سکوت کن
5⃣ اگر تمام حقیقت را نمی دانی سکوت کن
6⃣ اگر منتقد درونیت میخواد شروع به انتقاد از دیگران کنه سکوت کن
7⃣ اگر فکر می کنی از حرفهات برداشت اشتباهی میشه سکوت کن .
#فن‌بیان
@hoseinhematyar_ir
🌸
🟠 چند مثال ساده برای حدومرز گذاری:
✔️- مخالفت محترمانه:
متوجه منظورت هستم ولی نظر من متفاوته/ مخالفه
✔️- اولویت:
کاش می‌تونستم کمکت کنم ولی الان مشغول کاری هستم
✔️- محدودیت:
با کمال میل می‌تونم صحبت کنم ولی رأس ساعت .. باید برم
✔️- مستقیم و مهربون:
خیلی برات ارزش قائلم ولی اصلا نمی‌تونم این حرف/رفتار رو بپذیرم
✔️- حفظ احترام:
هروقت لحن و صداتون آروم شد، صحبت می‌کنیم
✔️- حریم فیزیکی:
نیاز دارم یکم تنها باشم
✔️- مالی:
من تا انقدر… می‌تونم هزینه کنم
✔️- خانوادگی:
نظرت برام مهمه اما اجازه بده خودم به نتیجه برسم
#فن‌بیان
#مهارت_ارتباطی
#مهارت_های_فردی
@hoseinhematyar_ir
🌸
🟠 ۷ تکنیک برای مدیریت زمان:
1⃣ مهارت نه گفتن:
ضعف در نه گفتن یعنی اختصاص دادن زمان مهم خود برای دیگران
2⃣ استراحت کنید:
زمانی که بعد از هر کاری استراحت مطلق انجام میدهید تمرکز ذهن روی کار بعدی نیز افزایش پیدا میکند و کارها با برنامه تر و زمان بهتری انجام می شوند
3⃣ تهیه ی فهرست روزانه و اولویت بندی آن
4⃣ ورزش کردن:
طبق تحقیقات ورزش کردن رابطه مستقیمی بین سالم زندگی کردن و بازدهی بالای کارها در زمان مناسب دارد
5⃣روی یک کار متمرکز شوید،
انجامش دهید و بعد به سراغ اولویت بعدی بروید
6⃣ توجه بیش از حد به جزئیات نکنید و وسواس زیاد به خرج ندهید
7⃣ برای هرکاری زمان مشخص کنید
#مهارت_های_فردی
@hoseinhematyar_ir
🌸
🟠 چند راه ساده برای کنترل کورتیزول
(هورمون استرس)
خیلی هاتون دغدغه کنترل استرس رو دارید بخصوص برای صحبت کردن در جمع علاوه بر عوامل ذهنی و روانی برخی نکات هم بسیار به کنترل استرس کمک میکنه از جمله نکات ذیل:👇
✅ خواب کافی و با کیفیت
✅ هیدراته نگه داشتن بدن
✅ داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
✅ پرهیز از مصرف کافئین در شب
✅ کنترل مصرف شکر
✅ روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
✅ موسیقی
✅ طبیعت گردی
✅ وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
✅ مدیتیشن
✅ماساژ
✅ دوری از اخبار منفی
✅محدود کردن شبکه های مجازی
#فن‌بیان
#استرس
@hoseinhematyar_ir
امروز اسم یه شهید را شنیدم، از سرکنجکاوی اسمش را جستجو کردم و وصیتنامه ایشون را خوندم
واقعا وصیت نامه و صحبت های عجیب و راهگشایی داشته
شما هم اگر کنجکاو شدید جستجو کنید، شهید سجاد زبرجدی