♻️ کم کاری تیروئید ⬇️ کم کاری تیروئید یک بیماری است که در آن بدن دچار کمبود هورمون تیروئید شده و از آن جهت که کار اصلی تیروئید انجام متابولیسم بدن است، در افرادی که مبتلا به این بیماری هستند نشانه های مرتبط با سوخت و ساز بدن بسیار آهسته میشه و در پرکاری بسیار زیاد میشه!!! میزان شیوع بیماری تیروئید باور نکردنی است و میلیون ها نفر از انسان ها مبتلا به کم کاری تیروئید هستند. اما کم کاری تیروئید چه علائمی دارد؟ 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

♻️ علائم کم کاری تیروئید در بدن ⬇️ 🔴 علائم تیروئید ؛ کاهش یا افزایش ناگهانی وزن یکی از علائم پرکاری و کم کاری تیروئید است. 🔴 تورم و بزرگ شدن گردن، نشانه قابل مشاهده ایست که به ما می گوید ممکن است تیروئید دچار مشکل شده باشد، البته به دلیل ندول تیروئید هم ممکن است این علائم دیده شود. 🔴آزمایش خون T3 و T4 و کم یا زیاد بودن اون 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

🔴 هورمون های تیروئید، تقریبا روی همه اعضای بدن و حتی روی سرعت ضربان قلب تاثیر داره.... 🔴کسانی که کم کاری تیروئید دارند، شاید متوجه شوند که ضربان قلبشان از حد معمول پایین تره.... 🔴 اختلال در تیروئید سبب تغییرات اساسی در انرژی بدن و روحیه می شود. 🔴فرد با مشکل کم کاری تیروئید احساس خستگی، تنبلی و یا افسردگی می کند. 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

🔴 ریزش مو نیز از نشانه های متعادل نبودن غده تیروئیده. 💇🏻‍♀️💇🏻‍♂️ کم کاری و پرکاری تیروئید هر دو سبب ریزش مو می شوند.😐 🔴 مشکل تیروئید بدن را در تنظیم دمای خود دچار اختلال می کنه... افرادی که کم کاری تیروئید دارند، بیش از حد معمول احساس سرما می کنند. اما پرکاری تیروئید تاثیری معکوس دارد و باعث احساس گرمای شدید می شود. 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

♻️ درمان کم کاری تیروئید ⬇️ 👈🏻 برای کم کاری تیروئید در طب اسلامی لازم است پرهیزات داشته باشید و دارو استفاده شود. ⛔️ ترکیب برای درمان بیماری تیروئید آب مرزنجوش و سرکه انگبین است. ⛔️پرهیزات تیروئید کم کار منع مصرف انواع کلم و قهوه و چای سبز ⛔️ 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

📌سوال میپرسید قرص های کنترل تیروئید کم کار را مصرف کنیم یا نه؟! بله قرص های که متخصص غدد بهتون داده را حتما مصرف کنید و با یک رژیم اصولی و پرهیز عالی به وزن ایده آل خودتون برسید.... 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

. سلام و ارادت✋🏻 حال دلتون خوب 🌱🌹 اومدم ترفند های لاغری و تناسب اندام را بهتون بگم کیا دوست دارند بدونند؟🤔 #ترفند_لاغری #تناسب_اندام .

. اولین ترفند لاغری و تناسب اندام روش غذا خوردن شماست... 💥روش‌هایی برای غذا خوردن 1️⃣ غذا رو آروم و بدون عجله بخور. 😇 (کاملا موقع غذا خوردن ریلکس باش و فکرت جای دیگه نباشه!) 2️⃣ با تمام وجودت #مزه‌ ی غذا رو حس کن و ازش لذت ببر. 😋 (وقتی تند غذا میخوری از غذا خوردن هم هیییییچ لذتی نمیبری😏) 3️⃣ غذا رو پشت میز یا سر سفره بخور. (دقت کردی وقتی سر میز غذا هستی اصولا آروم تر هم غذا میخوری؟) 4️⃣سعی کن خودت آشپزی کنی... 🧑🏻‍🍳 5️⃣در طول روز به اندازه کافی آب بخور. 💦💧🥤 (اصلا آب خودش آب رو آتیشه😃و هر موقع استرس دارین قدم زدن و آب خوردن شما رو آروم تر میکنه) 6️⃣جویدن غذا رو با دقت انجام بده و تمرکزت رو جویدنت باشه.... 👀 7️⃣موقع غذا خوردن کار دیگه‌ای انجام نده. (گوشی و تلویزیون ممنوع!) ⛔️ کدوم یکی از ترفند هایی که گفتم رو میدونستی و انجام میدادی؟ @diethoseini 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

دومین ترفند لاغری و تناسب اندام نکات ریز ولی کاربردی در مورد آب و غذا 1⃣هیچ وعده غذایی را حذف نکنید⛔️ مصرف هر سه وعده اصلی باعث تنظیم سوخت و ساز شما میشه ... پس حذف وعده شام یا ناهار اونم بدون نظر متخصص ؛ سوخت وساز شما رو مختل میکنه و بدن تون را ضعیف! 😐 2⃣ به اندازه نیاز بدنتون آب بنوشید💧 رنگ ادرار شما نشان دهنده کم آبی بدن شماست... اگر میل به نوشیدن آب ندارید آن را با میوه های مختلف مخلوط کرده و چند ساعتی داخل یخچال بگذارید (دتاکس واتر درست کنید) و هر دفعه درب یخچال را باز میکنید مقداری از آن را بنوشید. 🥤🥛 3️⃣ در صورت استپ وزنی روزه داری یا رژیم فستینگ را دنبال کنید... منظوز من به هیچ وجه نخوردن غذا و گرسنگی نیست...⛔️ 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

سومین ترفند لاغری و تناسب اندام نکات ریز و کاربردی در مورد مصرف لاغری 1️⃣از #سبزیجات و مواد پروتئینی بیشتر استفاده کنید 🥬حتما از انواع سالاد ها در کنار غذا استفاده کنید چرا که سبزیجات حجم معده شما رو پر کرده و حجم کمتری غذا می‌خورید... ⚠️درضمن در حرکات روده ای و دفع هم به شما کمک خواهد کرد... ⚠️پروتئین مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارد. ⛔️البته زیاده روی در مصرف هر چیزی اشتباه است⛔️ 2️⃣ورزش کنید 👯حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی سبک داشته باشید این کار باعث بالا رفتن سوخت و ساز و افزایش سلامت قلب و عروق می‌شود. 3️⃣حجم غذای خود را کم کنید ⚠️سعی کنید آرام آرام غذا بخورید چرا که آرام غذا خوردن شما را زودتر سیر می‌کند و حجم غذای کمتری مصرف میکنید... ⛔️نخوردن غذا راهکار اشتباهی است⛔️ 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

براتون اون لبخندی 😊 رو آرزو میکنم که بعدش میگین: "آخیششش بالاخره شد!"😃 میدونی، رسیدن کلا قشنگه! رسیدن به آدمی که دوست داری😍 رسیدن به شغل مورد علاقه ات، ☺️ رسیدن به رویاهات...💞 براتون رسیدن رو آرزو میکنم💝🙏🏻 @diet_hoseini

چهارمین ترفند لاغری و تناسب اندام ✍گیاهان و میوه هایی که بهتر از هر قرص لاغری هستند: ✨#زغال_اخته ✨#شوید ✨#شنبلیله ✨#زیره ✨#گریپ_فروت ✨#زردچوبه ✨#دارچین ✨#زنجبیل ✨#لیمو ✨️ #خاکشیر ✨️ #قهوه_سبز 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini