. خب حالا گوش 👂🏻 کن! برای #تناسب_اندام قرار نیس از خوردنی های #خوشمزه ای که دوست داری دست بکشی😞😞 برای تناسب اندام باید اصل ۲۰/۸۰رو انجام بدی! ✅۸۰ درصد غذایی که میخوری از غذاهای #سالم باشه! ✅۲۰ درصد غذاهایی که میخوری از غذاهای #چاق کننده! . 🌱 اینستاگرام ایتا 🌱

. #ژنتیک یکی دیگر عوامل #تناسب_اندام چاقی و لاغری میتونه #ارثی هم باشه امااااااا باید دید این چاقی بخاطر سبک زندگی است یا تعداد سلول چربی در بدن... .

. ۴ روش شناخت #ترکیب_بدن و #تناسب_اندام . 1️⃣ شاخص توده بدن BMI 2️⃣ تناسب دورشکم به دورباسن WHR 3️⃣ تناسب قد به دورشکم WTHR 4️⃣ درصد چربی بدن BFP . ✨️ #عیدی امروز که #عید_مبعث هست آموزش رایگان این ۴ تا روش می باشد✨️ 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

. 📌ساده ترین روش تناسب اندام 📌تناسب قد به دور شکم WTHR . #قد ایستاده ÷ تقسیم بر #دور شکم = مساوی با 2 اگه کمتر یا مساوی عدد ۲ بود شما دارای تناسب اندام هستید... . و اگه بیشتر از ۲ بود دچار اضافه وزن و چاقی شکمی هستید ... . سوالی داشتی اینجا بپرس👇🏻 @diethoseini 👈🏻👈🏻 . #عید_مبعث #عیدی #مبعث #تناسب_اندام #اضافه_وزن #چاقی 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

📌دقیق ترین معیار سنجش تناسب اندام 📌درصد چربی BFP . روش های اندازه گیری ▪️دستگاه های سنجش بادی آنالیز ▫️کالیپر سنجش درصد چربی ▪️و تناسب گردن به دور شکم . محاسبه درصد چربی کار ساده ای نیست.... و نیاز به محاسبه و سنجش های دقیق دارد.. و حتی به صورت آنلاین نمی توان دقیق محاسبه گردد. . 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini #درصدچربی #چربی #کالیپر #تناسب_اندام

. اولین قدم و مهم ترین قدم برای داشتن تناسب اندام 💪🏻 و جذب موفقیت و حال خوب 😍 دریافت ثروت و عشق و...💲 باید شخصیت و تفکر من و شما عوض بشه @diet_hoseini ⛔️نمیتونی با همون شخصیت قبلی ، ⚠️همون عادات و رفتار قبلی 🚫چیزهای جدید و متفاوت رو جذب کنی #تناسب_اندام #موفقیت #جذب @diet_hoseini

. سلام و ارادت✋🏻 حال دلتون خوب 🌱🌹 اومدم ترفند های لاغری و تناسب اندام را بهتون بگم کیا دوست دارند بدونند؟🤔 #ترفند_لاغری #تناسب_اندام .