🍀برای کبد چرب چی بخوریم ،چی نخوریم؟ @diet_hoseini 1⃣نون سبوس دار بخورید و از نان های سفید مثل لواش ،تافتون و.. اجتناب کنید . 2⃣ماکارونی سبوس دار تهیه کنید 3⃣از سبوس گندم یا سبوس برنج داخل خورشت و روی برنج استفاده کنید. 4⃣حتما حتما حتما از لبنیات کم چرب و پاستوریزه و پروبیوتیک استفاده کنید. لبنیات مصرفی شما باید همراه مصلح باشه... مثلا شیر ولرم و با عسل ماست با نعنا 5⃣ گوشت قرمز رو محدود کنید و بیشتر از گوشت سفید مثل مرغ،ماهی ،بوقلمون و بلدرچين و شترمرغ استفاده کنید. 6⃣حتما از روغن زیتون و کنجد و ارده در پخت و پز استفاده کنید. 7⃣ از مصرف روغن های جامد ،روغن حیوانی ،کره و روغن های نباتی جدا اجتناب کنید. 8⃣قند های ساده مثل قند ،شکر ،پولکی ، نبات ،شیرینی، انواع مربا حتی خونگی ،آبمیوه های پاکتی و.. اجتناب کنید. . 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

. اما برای کبد چرب فقط و فقط یه راه درمان قطعی وجود داره 😳 . راستی کبد چرب با مصرف بالای قند و شکر و شیرینی ها اتفاق می افته.... 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

همین الان یهویی یه آرزوی قشنگ تقدیم به شما❤️❤️ آرزو دارم ... ناخواسته به دست آورید آنچه را که بيصدا از قلبتان گذر كرده است ... تقدیم به شما...🌷

راه حل قطعی برای درمان کبد چرب فقط و فقط یک چیزه ! اونم کاهــــــــــــش وزنه ! نه هرنوع کاهش وزنی ! روند کاهش وزن باید آهسته و ملایم باشه و در کنارش مکمل های لازم هم مصرف بشه. رژیم های سخت و غیراصولی نه تنها کبد چرب شما رو درمان نمیکنه حتی ممکنه منجر به آسیب و مرگ سلول‌های کبدی هم بشه😱 . 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

سلام حال دلتون خوب🫰🏻🌱 یکی از دلیل های اضافه وزن و بیماری ها نداشتن خواب کافی و عمیق هست... @diet_hoseini

با این رعایت این نکات راحت بخواب 🥱😴 🫰🏻محدود کردن چرتهای روزانه 🫰🏻چند ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید 🫰🏻هر شب در همان ساعت بخوابید 🫰🏻هر روز صبح در همان ساعت بیدار شوید 🫰🏻در آخر هفته ها و تعطیلات به برنامه زمان خواب خود پایبند باشید 🫰🏻یک ساعت قبل از خواب ، کارهای آرامش بخش مانند خواندن ، مدیتیشن یا استحمام انجام دهید 🫰🏻اجتناب از وعده های غذایی سنگین چند ساعت قبل از خواب 🫰🏻ورزش منظم ، اما نه در ساعات شب نزدیک به زمان خواب 🫰🏻مصرف الکل نداشته باشید برای اینکه عضو کانال من بشی، کافیه روی لینک زیر بزنی❤️😉 https://eitaa.com/joinchat/1305935924C18b54e58cf اینستاگرام من😊 https://instagram.com/diet_hoseini اگر هم میخوای با من در ارتباط باشی ، کافیه به شماره یا آی دی که برات قرار میدم ؛ بهم پیام بدی👇🏼 🟡 @diethoseini 🟡 0936 724 1199

🔅قدیما یه شاگرد کفاشی بود، هر روز میرفت لب رودخونه برای درست کردن کفش، چرم می‌شست؛ @diet_hoseini 🔅اوستاش هر روز قبل رفتن بهش سیلی میزد، می‌گفت اینو میزنم تا چرم رو آب نبره! یه روز شاگرد داشت میشُست که چرم رو آب برد، با خودش گفت اوستا هر روز به من چَک میزد که آب نبره چرم رو، الان بفهمه قطعا زنده م نمیذاره! 🔅با ترس و لرز رفت و هرجوری بود به اوستاش گفت جریان رو، ولی اوستاش گفت باشه عیب نداره. شاگرد با تعجب پرسید نمی‌زنیم؟ اوستاش گفت من میزدم که چرم رو آب نبره! الان که آب برده دیگه فایده ای نداره... 🔅زندگیم همینه، تمام تلاش‌تون رو بکنید چرم رو آب نبره، وقتی چرمتون رو آب برد دیگه فایده نداره، حرص نخورید 👌🏻 @diet_hoseini

«من معلّم هستم»🫰🏻 زندگی، پشت نگاهم جاریست سرزمین کلمات، تحت فرمان منست قاصدک‌های لبانم هر روز سبزه‌ی نام خدا را به جهان می‌بخشد «من معلّم هستم»🫰🏻 گرچه بر گونه‌ی من سرخی سیلی صد درد، درخشش دارد آخرین دغدغه‌هایم اینست : نکند حرف مرا هیچ کس امروز نفهمید اصلاً؟ نکند حرفی ماند؟ نکند مجهولی روی رخساره‌ی تن سوخته‌ی تخته سیاه جا مانده‌ست؟ «من معلّم هستم»🫰🏻 هر شب از آينه‌ها می‌پرسم : به کدامين شيوه؟ وسعت ِيادِ خدا را بکشانم به کلاس؟ بچه ها را ببرم تا لب ِدرياچه‌یِ عشق؟😍 غرق ِدریایِ تفکّر بکنم؟🤔 با تبسّم يا اخم؟🙂🙃 با یکی بود و نبود، زیر یک طاق کبود؟ یا کلاغی که به خانه نرسید؟ قصّه گویی بکنم؟ تک به تک یا با جمع؟ بدوم یا آرام ؟ «من معلّم هستم» 🫰🏻 نيمکت ها نفس گرم ِقدم‌هایِ مرا می‌فهمند بال‌هایِ قلم و تخته سياه رمز ِپرواز ِمرا می‌دانند سيب‌ها 🍎 دست ِمرا می‌خوانند.... «من معلّم هستم» 🫰🏻 درد ِفهميدن و فهماندن و مفهوم شدن همگی مال من است.... ❤️ روز معلم مبارک ❤️ @diet_hoseini

سلام روزتون بخیر... حال دلتون خوبه؟🙂🙃 ❤️آخر هفته ها زمان فوق العاده برای برنانه ریزی و شروع پر قدرته 💪🏻 #انگیزشی 📝آیدی جهت ارتباط و مشاوره کاهش وزن و تغییر سبک زندگی👇🏻 @diethoseini

. همه مون شنیدیم تند تند غذا خوردن خوب نیس!🌯🍔 چرا خوب نیس؟😶 مگه چه عوارضی داره؟🤕 .

. وقتی شما دلیل علمیِ یه چیزی رو بدونی خیلی بیشتر تمایل به اجرای اون کار داری! خب اول، کیا اینجا تند تند و #هول_هولکی غذا میخورن؟ @diethoseini . بریم سراغ عوارض تند تند غذا خوردن👇🏻👇🏻 .

. 🚫چاقی: ببین مغزِ تو ۲۰ دقیقه زمان لازم داره تا سیگنالای سیری رو دریافت و پردازش کنه!⏰ پس ممکنه ۲ برابرِ نیازت غذا بخوری اما احساسِ سیری نکنی! پس چاق میشی و چاقی مادرِ بیماری هاست🤨🤨 ‌@diet_hoseini پس آرام غذا بخورید...