#مهم #پریود 💑همسران موفق💑 ترجمه‌ی یک ویدیو آموزشی از روند 28 روزه تغییرات هورمونی و تخمک گذاری در زنان و تغییرات خُلقی آنها شاید با دیدن آن درک بهتری از زنان به دست بیاورید. ❗️توجه کنید چرخه‌ی پریود هر کس یکسان نیست. ● روزهای اوّل و دوّم: - دوره‌ی شما شروع می‌شود. - کم شدن سطح استروژن خستگی به دنبال دارد. - انقباضات رحم و گرفتگی عضلات رخ می‌دهد. ✨ زمان خوبی برای ورزش ملایم است. ● روزهای سوّم تا پنجم: - دوره‌ی شما تمام می‌شود. - با افزایش استروژن انرژیتان افزایش می‌یابد و احساس خوشبینی می‌کنید. ✨ زمان خوبی است برای نشان دادن قدرتتان از طریق بالا رفتن سطح انرژی و حس خوشبینی. ● روزهای ششم تا نهم: - با بالا رفتن استروژن صورت شما متقارن‌تر به نظر می‌رسد. - پوستتان می‌درخشد. - با بالا رفتن تستسترون، تو روی بازی خودت هستی. زود باش روی پاهایت بایست. ✨ زمان خوبی است برای در دست گرفتن ابتکار عمل. ● روزهای دهم تا سیزدهم: - میزان استروژن به بالاترین حد خود می‌رسد. - شما در سکسی‌ترین و بارورترین حد خود هستید. - ارگاسم شَدید و قابل دستیابی است. - شما خوشبین و اجتماعی هستید. ✨ وقت خوبی برای بیرون رفتن است. 🔴 روز چهاردهم: تخمک گذاری - تخمدان تخمک آزاد می‌کند و تخمک اگر بارور نشود، حل می‌شود. ● روزهای پانزده تا هجده: - تغییرات ناگهانی هورمون ممکن است احساسات و خستگیتان را تشدید کند. ● روزهای نوزده تا بیست و دو: - استروژن افت و تستسترون و پروژسترون افزایش می‌یابد. - چربی پوست زیاد می‌شود و در نتیجه جوش‌های پوستی پدید می‌آید و پوست حساس می‌شود. - زمان خوبی برای خوردن غذای سالم است. ● روزهای بیست و سه تا بیست و پنج: - پروژسترون بالا می‌تواند باعث نفخ و میل جنسی شود. - احساس نمی‌کنید که مجبور هستید همه‌ی کارهایتان را انجام دهید. - با وجود احتمال کُندی ممکن، بر pms (سندروم پیش از قاعدگی) غلبه و سروتونین را با آن تقویت کنید. ● روزهای بیست و شش تا بیست و هشت: - ورزش! - برای کاهش درد پستان مصرف کافئین را قطع کنید. - از مصرف قند خودداری کنید. - آرام بمان و آماده شو... (در روز بیست و هشتم چرخه تکرار می‌شود) و دوباره این کار را کنید...