"کالری و ارزش غذایی گوشت مرغ"🥚 ‌‌😀کالری 167⇦ مقدار⇦85 گرم ⇦پای مرغ (ران)، بدون پوست، کبابی ✅کالری 223 ⇦ مقدار 85 ⇦پای مرغ (ران)، با پوست، کبابی ✅کالری 142⇦نصف سینه ⇦ سینه مرغ بدون پوست، کبابی ✅161 کالری ⇦ نصف سینه مرغ ⇦سینه مرغ بدون پوست، سرخ شده در روغن ✅99 کالری⇦ “35.5 گرم”⇦بال مرغ، با پوست، کبابی @SajedehRahmati 🌼 #مجله_بانوان

🔴سرشانه دمبل متناوب ترکیب با شکم پاجمعس چرخشی🏋️‍♀️ ✔️هدف کل بدن @SajedehRahmati 🌼

‍ ‍ #فیلم_آموزشی #ماسک_ضد_جوش @SajedehRahmati 🌼

رفقا عادت کنید به «مراقبت کردن» از خودتون مراقبت کنید، از پارتنرتون، از روابطتون، از رویاهاتون، از باوراتون، از شوق و ذوقتون، از عزت نفستون، از خوب و درست بودنتون این‌چیزا رو ول نکنید رو هوا، اینا مراقبت می‌خوان بی‌مراقبت، چیزا خراب میشن بی‌مراقبت، آدما میرن، رویاها می‌میرن. بیایین مراقب باشیم اول خودمون بعد دوستان رابطمون @SajedehRahmati 🌼

✅درمان‌های خانگی (5) ❌تری مغز 👈علائم رطوبت و تری مغز: پرخوابی ،  کم حافظگی ،  خمیازه ،  آبریزش بینی و دهان و خلط گلو، سردرد پشت سر ، 👌نکته:  سکته‌های مغزی عمدتاً ناشی از تجمع بلغم هستند بر خلاف سکته قلبی که عمدتاً ناشی از مشکلات خون هست . ✅درمان رطوبت مغز : حجامت سر، فصد، ترک مایعات و رطوبتی ها (مثل ماست و دوغ) ، استفاده از انفیه هفته ای دوبار تعریق در حمام یا با پیاده روی ، گرم کردن سر (با کلاه یا حوله گرم یا کیسه نمک گرم) ، روغن بنفشه کنجدی داخل بینی به مدت دو هفته، مصرف خوراکی اسفند و کندر #تری_مغز @SajedehRahmati 🌼

💊💊چگونه مزاج رحم را معتدل نگه داریم؟ برای حفظ اعتدال مزاج رحم از مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک پرهیز کنید. در مصرف ترشی افراط نکنید. خوب بخوابید، ده شب تا چهار صبح بهترین زمان خوابیدن است. خواب خوب به بهبود وضعیت تخمک گذاری کمک می‌کند. معتدل ورزش کنید، بی تحرکی یا ورزش زیاد باعث بروز سردی رحم می‌شود. هیجانات روحی خود را کنترل کنید، استرس مزاج رحمتان را سرد می‌کند. نفس عمیق بکشید و از هوای آلوده پرهیز کنید، مصرف سیگار و قلیان ممنوع مراقب باشید یبوست نگیرید. لباس های کوتاه نپوشید، شکم شما در معرض باد کولر نباشد. موقع خواب روی شکم پوشیده باشد. با دمپایی روی سرامیک راه بروید با آب سرد خودتان را نشویید. دمنوشهای متناسب با شرایط بدن روزانه ۲ نوبت بنوشید برای راهنمایی پی وی پیام‌دهید خوراکی های مناسب مزاج رحم مصرف کنید. برای مشاوره به پی وی پیام بدید . @SajedehRahmati 🌼

بسم‌الله الرحمن الرحیم سلام صبح بخیر تقدیم به دوستان گلم یکشنبه تون پراز دلخوشی ان شاءالله امروزبهترین روز زندگیتون باشه حال خوب دلخوشی فراوان رزق و برکت بسیار موفقیت پی درپی و نگاه مهربان خدا نصیبتون امـروزتون زیبا و در پناه خدا

دستور یه صبحانه مقوی برای کسایی که میخوان #چاق بشن😊😊😊 # شیر_برنج 🍱 مواد لازم: ۱. شیر: ۳ لیتر ۲. برنج: ۱ پیمانه ۳. خلال بادام: ۳ قاشق غذاخوری ۴. گلاب: نصف پیمانه ۵. نمک: کمی ۶. کره: ۵۰ گرم ۷. هل یا عرق هل: درصورت تمایل ♨️ دستور پخت: برنج را با کمی نمک، چندساعت بخیسانید و سپس آب را خالی‌کرده، برنج را در دست بفشارید تا کمی خُردشود. برنج و شیر را روی حرارت ملایم بگذارید تا خوب بپزد و بازشود. پس‌از آنکه برنج لعاب‌داد و نرم‌شد، خلال_بادام، گلاب و کره را بیفزایید و مدام هم ‌بزنید تا ته ‌نگیرد ولی خوب جابیفتد و به قوام دلخواه برسد. نوش‌جان😋😋 ✅ خواص شیربرنج با خلال بادام (کیفیت گرم و تر): 🌼 زودهضم، خون‌ساز و استخوان‌ساز 🌸 کمک به رشدونمو کودکان 🌼 لطیف و مقوی به‌ویژه برای بانوان باردار، مادران شیرده و سالخوردگان 🌸 رفع یبوست و عطش 🌼 رفع خستگی و گرسنگی 🌸 رفع کابوس و رویاهای بد ✅ می‌توانید برای شیرین‌کردن شیربرنج از شیره انگور و عسل بهره‌ببرید تا اثرات دوایی غذایی آن بیشتر شود. @SajedehRahmati 🌼

چند حرکت عالی فقط با صندلی👌

لیست داروهایی که در داروخانه موجود نیست 💐💛🔆🍀 1. ورزش 2. عبادت 3. رژیم غذایی متعادل 4. خنده / لبخند 5. نگرش مثبت 6. خواب راحت 7. مدیتیشن 8. عشق / دوست داشتن 9. ترک کینه و دشمنی و خشم 10 شکرگزاری 13.تغذیه روح با معنویت 14. گفتگو با عزیزان 15.در آغوش کشیدن عزیزان 16. مثبت اندیشی و درست اندیشی 17. گردش در طبیعت 18. معاشرت با دوستان خوب 19. بخشیدن خود و دیگران 20. آواز خواندن و شاد بودن این 20 نکته رو رعایت کنین تا گذرتون به دکتر و داروخونه نیفته! با آرزوی سلامتی برای تک تک  شما عزیزان.. 🥰 🙏 @SajedehRahmati 🌼

بزرگترین رازدار زندگیت کیه؟ قلبت بزرگترین تصمیم‌گیرنده زندگیت کیه؟ مغزت بزرگترین همراه زندگیت کیه؟ پاهات می‌خوام بگم «قهرمان» زندگیت خودتی فقط به خودت تکیه کن..... @SajedehRahmati 🌼

⭕رابطه یبوست و بیماری های مختلف⭕ 📛 #یبوست ⬅️عدم جذب ویتامین ها و مواد معدنی مواد غذایی دریافتی شما 📛 #یبوست ⬅️ایجاد اختلالات‌ کبدی از جمله کبد چرب 📛 #يبوست ⬅️بیماری های بیرون زدگی مقعد و شقاق 📛 #یبوست ⬅️سرطان روده 📛 #یبوست ⬅️ایجاد یک سری بخارات و حاصل سردرد های بی دلیل و مختلف از جمله میگرن 📛 #یبوست ⬅️ایجاد سموم و اثر مستقیم بر سلامت پوست 📛 #یبوست ⬅️ایجاد سموم ناشی از پسماند های غذایی در بدن و باز جذب روده و ایجاد بیماری های خطرناک 📛 #یبوست ⬅️ریزش مو 📛 #یبوست ⬅️عدم جذب مواد مفید برای استخوان ها و ایجاد انواع درد مفاصل و اسکلت بدنی 📛 #یبوست ⬅️تحریک پذیری خلق بخاطر فشاری که بر روی بدن هست. 📛 #یبوست ام الأمراض هستش و خودش سر منشا هزاران بیماری ☎️جهت درمان ریشه ای وصدرصدی به مشخصات کامل خودرا (سن،قد، وزن، وشماره تماس، وعکس زبان چند ساعت قبل یا بعد غذا )بفرست به ایدی ارسال کن👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 در پی وی در خدمت شما هستم @SajedehRahmati 🌼

🔸🔶انواع #پک های لاغری🔶🔸 ✅پک لاغری استاندارد مخصوص افرادی ک هیچ مشکلی ندارند شامل چای سبز و عسل وآلوورا چای سبز نعنافلفلی چای سبز لیمو چای سیاه بلوبری چای سیاه کرن بری ✅پک سوپر لاغری استاندارد برای چربی سوزی بیشتر شامل چای سبز و عسل و آلوورا چای سبز نعنافلفلی چای سبز لیمو چای سیاه بلوبری چای سیاه دارچین چای سیاه کرن بری ✅پک لاغری پرخوری عصبی شامل چای سبز و عسل و آلوورا چای سبز نعنافلفلی چای سبز به لیمو چای سیاه بلوبری چای سیاه کرن بری ✅پک لاغری مشکلات معده و کم کاری تیروئید شامل چای سبز و عسل و جنسینگ چای سبز و عسل و آلوورا چای سبز نعنافلفلی چای سیاه بلوبری چای سیاه کرن بری ✅پک مادران شیرده شامل چای سبز نعنافلفلی چای سیاه بلوبری چای سیاه کرن بری دمنوش ریزمیوه ها ✅پک شکم و پهلو شامل چای سبز نعنافلفلی چای سیاه بلوبری چای سیاه کرن بری البته این دمنوشها رو میتونید بعد از مشاوره و بررسی مزاج و غلبه مزاج و مناسب طبعتون سفارش بدین @SajedehRahmati 🌼

اگر می‌خواهید به آرامش برسید حتما این دمنوش‌های بدون عوارض را مصرف کنید! ▫️دمنوش بابونه برای کاهش استرس ▫️چای سبز ؛ مفید برای رفع اضطراب ▫️دمنوش نعناع فلفلی برای سلامت اعصاب و روان ▫️تنظیم خواب با دمنوش سنبل‌الطیب ▫️دمنوش گل رز برای آرامش اعصاب و روان ▫️دمنوش ختمی؛ ضد اضطراب و استرس ▫️دمنوش گل گاو زبان به لیمو زیرفون سنبل الطیب لیمو عمانی ؛ مفید برای افسردگی ▫️کاهش علائم اضطراب با دمنوش ریحان @SajedehRahmati 🌼