#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز 📍افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت باید در مصرف حلوا ارده احتیاط کنن، چون این ماده مغذی سرشار از چربی هست و کالری بالایی هم داره ✅برای کودکها صبحانه ای عالی هست. @SajedehRahmati 🌻 #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز 🥄فرنی با شیر بادام ☀️نوع غذا: صبحانه ❇️طبع غذا: معتدل 💊اثرات دارویی و درمانی: مفید برای کم خونی و اعصاب ، تقویت عمومی . 🛒مواد لازم ( برای 4 نفر): ☯آرد برنج : 4 قاشق غذا خوری ☯شیر بادام : 2 لیوان ☯گلاب : 4 قاشق غذاخوری ☯شکر قهوه ای یا عسل : به میزان لازم ☯شیره کشمش یا شیره انگور : در صورت تمایل 📝روش تهیه : 💟آرد برنج رو در شیر بادام حل میکنیم و هم می زنیم تا نرم و یکدست بشه و شکر یا عسل و گلاب رو بهس اضافه کرده و روی حرارت قرار داده و مرتب به هم می زنیم تا جوش آمده و کمی غلیظ بشه . بعد اون را از روی حرارت برداشته و در ظرف می کشیم تا سرد بشه. بعد با کمی شیره انگور و یا شیره کشمش اون رو تزئین می کنیم و میل میکنیم @SajedeRahmati 🌻 #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز 🧀پنیر خوری فقط باید با مصلحات بر مبنای طب سنتی ✅ اگر پنیر می خورید مطلب زیر رو بخونید: 👈 پنیرهای صنعتی و فروشگاهی فوق العاده سرد بوده و پنیر محلی سردیش کمتره ، بنابراین حتما باید پنیر رو با مصلحش میل کرد. 👈 مصلح و گرم کننده مرطوب پنیر گردو هست و گرم کننده ، مزه دهنده و تعدیل کننده اون سیاه دانه یا مقداری پودر زیره هست.. @SajedehRahmati 🌻 #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز 🔼صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف !👌🏻 ▫️حلیم ▫️عدسی ▫️شیر و خرما ▫️تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) @SajedehRahmati 🌻 #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز ⚛کدوم غذاها در وعده صبحانه، لاغرتون میکنن؟ 🍌موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما رو از پرخوری در طول روز نجات نمیده 🥚تخم مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب میشه و غنی از ویتامین دی هست. 🥜روغن بادام: اگر به تخم مرغ و فراورده‌های لبنی علاقه ندارین، روغن بادام جایگزین مناسبی هست که پروتئین زیادی داره 🍉هندوانه: یک خوراکی بسیار عالی برای آب رسانی به بدن در هنگام صبح هست. هندوانه سرشار از لیکوپن هست و برای سلامت بینایی، قلب و پیشگیری از سرطان، خوردنش توصیه میشه @SajedehRahmati 🌻 #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز ❇️معجزه خوردن ســیر در صبحانه👇🏻 🔻درمان عفونـت های تنفسی 🔻درمان زخـم معده و درد ریـه 🔻برطــرف کننده ی ســرفه 🔻بهبود ســرماخوردگی 🔻دشمن ســنگ کلیه 🔻کاهش فــشار و چربی خون @SajedehRahmati 🌻 #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز 🔍چطوری کبد رو تقویت کنیم ? ☀️مغز بادام کوبیده با عسل اگر همراه با صبحانه میل بشه کبد رو قوی میکنه.😊 🌱فشار خونی ها و چربی خونی ها و کبد چربی ها میل نکنن🌱 @SajedehRahmati 🌻 #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز 🌱ویتامین B موجود در جوانه ی گندم از نازک شدن موها پیشگیری میکنه 🥚تخم مرغ هم مانع نازک شدن موها میشه ✅پس املت جوانه یه صبحانه ی مخصوص برای جلوگیری از نازک شدن موهاست @SajedehRahmati 🌻 #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز ☯صبحانه نخوردن و آسیبهای وارده بر بدن منجمله یبوست و گوارش 🍶 نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز #یبوست 👨‍ کسانی که صبحانه سالم می‌خورند کنترل بهتری بر غذا خوردن خود دارند و در نتیجه از افزایش وزن آنها جلوگیری می‌شود. نخوردن صبحانه یکی از عوارض یبوست و ابتلا به #ام‌الامراض؛ انواع بیماری‌ها و حتی استعداد به #سرطان_روده بزرگ است؛ کسانی که صبحانه سالم می‌خورند, کنترل بهتری بر غذا خوردن دارند در نتیجه از افزایش وزن جلوگیری می‌شود @SajedehRahmati #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز 🍏اگر به هیچ عنوان صبحانه میل ندارین فقط یک سیب بخورین، سیب انرژی بدن شما رو در طول روز تامین میکنه @SajedehRahmati 🌻 #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز 🍳خوردن تخم مرغ در صبحانه باعث سیر نگه داشتن طولانی مدت، کاهش وزن، تامین پروتیین، رشد مغز و حافظه، حفاظت از بینایی، افزایش ندادن سطح کلسترول میشه @SajedehRahmati 🌻 #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز 🍌مادران باردار برای صبحانه اسموتی توت یا موز بخورن. 🍹مواد لازم :میوه مورد نظر، آب سیب یا آب معدنی،کمی عسل. ✅این نوشیدنی منبع خوب ویتامینc،B6، پتاسیم،فولات،منگنز و فیبر هست @SajedehRahmati #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه_سالم ☀️صبحانه مناسب برای کبد چرب ⚡️پودینک دانه چیا 💠دانه چیا که با نام تخم‌ چیا هم شناخته می‌شود یکی از دانه‌های سرشار از پروتئین است و خواص بسیار زیادی نیز برای بدن دارد. شما برای صبحانه می‌توانید یک قاشق غذا خوری دانه چیا را در یک کاسه بریزید و سپس هشت قاشق غذا خوری شیر کم چرب یا آب به آن اضافه کنید و به مدت ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس هل خشک، عسل، دارچین و یا نارگیل را اضافه کرده و آن را به عنوان یک ماده مغذی برای کبد مصرف کنید. @SajedehRahmati 🌼

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #صبحانه_سالم ✅ حلیم و خواص آن برای صبحانه👇🏻 ⭕️برای پیشگیری از یبوست و انواع سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفید است. ⭕️گندم سبوس‌دار خاصیت ضد انگلی هم دارد و موجب جلوگیری از بروز حساسیت‌ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک‌پذیر میشود. ⭕️حلیم به علت داشتن گندم و گوشت، آهن زیادی داردو درمان کننده کم خونی میباشد. ❌خوردن حلیم برای چه کسانی مضر است؟ افراد چاق افراد دیابتی ☘🌹☘🌹☘🌹☘🌹☘🌹☘ 🌹🌺هدف ما سلامتی وتندرستی شما وخانواده هاست 🌺🌹 ارائه مشاوره در زمینه طب سنتی @SajedehRahmati 🌼

#صبح_و_سلامتی 💢صبحانه برای لاغری: 🔻جو 1لیوان 🔻تخم شربتی3 قاشق 🔻آب ‌لیمو 1لیوان 🔻پودر دارچین 1قاشق 🔻آب 0/5 لیتر 👈مواد رامخلوط ‌کرده و به جوش آورده تاغلیظ شود باعسل هر روزصبح میل کنی @SajedehRahmati 🌼

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز ️🔅اهمیت زمان مصرف صبحانه در زنان💟 👈خانم هایی که دیرصبحانه میخورن، زودتر دچار چروک پوست میشن؛ زمان مصرف صبحانه به تنظیم ویتامینهای بدن کمک میکنه 🍃🌼🍃 🍀🍀🍀 ❇️وعده صبحانه اصلي ترين وعده در رژيم غذايي است ،به چند دليل: (البته بين ساعت ٧ تا ٨ صبح نه ساعت ١٢ظهر😒 ) 👈🏻كاهش هورمون كورتيزول 👈🏻تنظيم قند خون 👈🏻ايجاد شرايط انابوليك 👈🏻كاهش استرس 👈🏻تنظيم اشتها در طول روز 👈🏻افزايش عملكرد سيستم اعصاب مركزي 👈🏻كاهش خستگي در طول روز 👈🏻بهبود ذخاير انرژي بدن 👈🏻عملكرد ورزشي بهتر 👈🏻بازسازي كبد #شاد_باشیم🌈 @SajedehRahmati 🌼

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز ️🔅اهمیت زمان مصرف صبحانه در زنان💟 👈خانم هایی که دیرصبحانه میخورن، زودتر دچار چروک پوست میشن؛ زمان مصرف صبحانه به تنظیم ویتامینهای بدن کمک میکنه 🍃🌼🍃 🍀🍀🍀 ❇️وعده صبحانه اصلي ترين وعده در رژيم غذايي است ،به چند دليل: (البته بين ساعت ٧ تا ٨ صبح نه ساعت ١٢ظهر😒 ) 👈🏻كاهش هورمون كورتيزول 👈🏻تنظيم قند خون 👈🏻ايجاد شرايط انابوليك 👈🏻كاهش استرس 👈🏻تنظيم اشتها در طول روز 👈🏻افزايش عملكرد سيستم اعصاب مركزي 👈🏻كاهش خستگي در طول روز 👈🏻بهبود ذخاير انرژي بدن 👈🏻عملكرد ورزشي بهتر 👈🏻بازسازي كبد @SajedehRahmati 🌼 #شاد_باشیم🌈

#صبحانه #صبح_و_سلامتی 🚼برای کودکهامون 🧀پنیر و گردو، پنیر و کشمش، املت جوانه ماش، عسل 🚹برای آقایون 🌴خرما و چای سبزاملت گوجه 🚺برای خانم ها 🍯املت قارچ، شیر و عسل پنیر #شاد_باشیم🌈 @SajedehRahmati 🌼

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز 📍افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت باید در مصرف حلوا ارده احتیاط کنن، چون این ماده مغذی سرشار از چربی هست و کالری بالایی هم داره ✅برای کودکها صبحانه ای عالی هست. @SajedehRahmati 🌻 #شاد_باشیم🌈

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #کمپین_بهار_سبز 🥄فرنی با شیر بادام ☀️نوع غذا: صبحانه ❇️طبع غذا: معتدل 💊اثرات دارویی و درمانی: مفید برای کم خونی و اعصاب ، تقویت عمومی . 🛒مواد لازم ( برای 4 نفر): ☯آرد برنج : 4 قاشق غذا خوری ☯شیر بادام : 2 لیوان ☯گلاب : 4 قاشق غذاخوری ☯شکر قهوه ای یا عسل : به میزان لازم ☯شیره کشمش یا شیره انگور : در صورت تمایل 📝روش تهیه : 💟آرد برنج رو در شیر بادام حل میکنیم و هم می زنیم تا نرم و یکدست بشه و شکر یا عسل و گلاب رو بهس اضافه کرده و روی حرارت قرار داده و مرتب به هم می زنیم تا جوش آمده و کمی غلیظ بشه . بعد اون را از روی حرارت برداشته و در ظرف می کشیم تا سرد بشه. بعد با کمی شیره انگور و یا شیره کشمش اون رو تزئین می کنیم و میل میکنیم @SajedeRahmati 🌻 #شاد_باشیم🌈