چند جمله از روانشناسان در مورد نوشتن: نوشتن ابزاری‌ست برای جستجوی ناخودآگاه؛ کلمات می‌توانند پلی بین درون و بیرون بسازند.. «کارل یونگ» نوشتن، راهی‌ست برای ارضای خواسته‌های سرکوب‌شده‌ی ناهشیار. «زیگموند فروید» خلاقیت از دل اضطراب زاده می‌شود، و نوشتن می‌تواند یکی از سالم‌ترین راه‌های بیان این اضطراب باشد. «رولو می» وقتی فرد می‌نویسد، ممکن است نداند چه چیزی از درونش بیرون می‌ریزد؛ زیرا کلمات گاهی پیش از آگاهی، از ناخودآگاه می‌آیند. «زیگموند فروید» https://eitaa.com/psychologyman

#طرحواره‌_درمانی یک رویکرد روان‌درمانی است که بر شناسایی و اصلاح الگوهای فکری و رفتاری ناسازگار که از دوران کودکی شکل گرفته‌اند، تمرکز دارد. این روش با ترکیب عناصر درمان شناختی رفتاری، روانکاوی، و تئوری دلبستگی، به افراد کمک می‌کند تا باورهای عمیق خود را بازبینی کرده و الگوهای سالم‌تری را جایگزین کنند. طرحواره‌درمانی به زبان ساده: طرحواره‌درمانی به افراد کمک می‌کند تا طرحواره‌های خود را که همان الگوهای فکری و رفتاری هستند، شناسایی و درک کنند. این الگوها می‌توانند در اثر تجربیات منفی دوران کودکی ایجاد شده و بر نحوه تفکر، احساس و رفتار فرد در بزرگسالی تأثیر بگذارند. https://eitaa.com/dr_Ashrafi_goldenmind

🟩سمینار مدیریت افکار منفی🟩 🎁همراه با گواهی حضور 📄سرفصل ها : تعریف افکار منفی سر منشا افکار منفی تاثیر اضطراب ، ترس ، نگرانی چگونگی رهایی از این افکار تکنیک های رهایی 🔴برای همکاران و دانشجویان روانشناس و مشاوره و همچنین عموم افرادی که درگیر افکار هستند 🔴 💴هزینه سرمایه گذاری ۲۰۰هزار تومان تاریخ برگزاری ۸شهریور ⏰ساعت ۱۶ تا ۱۸ ثبت نام 09050405042 آیدی @phy_goldenmind

سراسر خیر است🔆 https://eitaa.com/housepsy

همه ی ما احساسات ناخوشایند رو تجربه میکنیم و این خیلی طبیعیه...☺️ اما گاهی اوقات این احساسات منفی انقدر زیاد میشن که روی زندگی تاثیر بد میگذارن 💔🥲 ⁉️تجربه اش کردین؟؟ @house_psychology

در این حالت ما هر کاری میکنیم که از شر این احساسات ناخوشایند خلاص بشیم...! خرید سفر تفریح فیلم دیدن ولی.....❌ 🛑چرا هنوز حالمون بده؟😞

افکار... افکار... افکار... بسیااااری از احساسات ناخوشایند ما ریشه در افکار نادرست و غیر منطقیمون دارند...

یکی از پیامد های افراطی شدن این افکار منفی،ماژور شدن شدت احساسات ناخوشایند است و اختلالات اضطرابی رو ایجاد میکنه.... در این باره نکته ای بشنویم از جناب آقای محسن اشرفی🙏 https://eitaa.com/housepsy

#اطلاعیه به دلیل قطعی برق فردا تحلیل فیلم ساعت ۱۷برگزار می‌شود. 🌹جلسه دوم🌹 هم فیلم ببین هم در مورد اختلال دوقطبی (افسردگی) یاد بگیر✅ تماشا و تحلیل فیلم در میان سال 🎥📽🎞 تحلیل گر خانم صفا تاریخ برگزاری: ۱۲مرداد ماه (یکشنبه ) ⏰ساعت: ۱۷ 💵هزینه ۱۵۰ هزار تومان برای شرکت در جلسه حتما باید ثبت نام بفرمایید. شماره 📞09050405042 آیدی 📱 @phy_goldenmind https://eitaa.com/housepsy

⚠️توجه ‼️

افکار منفی، افکاری هستند که با احساساتی مانند ترس، ناامیدی، ناراحتی، عصبانیت، حسادت، بدبینی و خودکم‌بینی همراه هستند و می‌توانند تأثیرات مخربی بر سلامت روان و کیفیت زندگی فرد داشته باشند. برای رسیدن به آرامش، فرد باید بتواند با این افکار مقابله کند و روش‌های مقابله با آن‌ها را بیاموزد.  افکار منفی چیست؟ افکار منفی باورها و تصوراتی هستند که درباره خود، دیگران یا شرایط مختلف وجود دارند و معمولاً با احساسات ناخوشایندی همراه هستند. این افکار می‌توانند شامل موارد زیر باشند:  ترس: ترس از آینده، ترس از شکست، ترس از قضاوت شدن. ناامیدی: احساس اینکه هیچ چیز خوب پیش نخواهد رفت، احساس بی‌ارزشی. ناراحتی: احساس غم و اندوه، افسردگی. عصبانیت: احساس خشم و کج‌خلقی. حسادت: حسادت به موفقیت دیگران. بدبینی: باور به اینکه همه چیز بد پیش خواهد رفت. خودکم‌بینی: احساس عدم کفایت و بی‌ارزشی. چگونه با افکار منفی مقابله کنیم و به آرامش برسیم؟ برای رسیدن به آرامش و رهایی از افکار منفی، می‌توان از راهکارهای زیر استفاده کرد:  1. شناسایی افکار منفی: اولین قدم برای مقابله با افکار منفی، شناسایی آنهاست. فرد باید بتواند افکار منفی خود را تشخیص دهد و آنها را به چالش بکشد.  2. تغییر دیدگاه: به جای تمرکز بر جنبه‌های منفی، سعی کنید جنبه‌های مثبت را ببینید و به آنها توجه کنید. به جای اینکه بگویید "من هیچ وقت موفق نمی‌شوم"، سعی کنید بگویید "من تمام تلاشم را می‌کنم و اگر شکست بخورم، از آن درس می‌گیرم".  3. شکرگزاری: تمرین شکرگزاری می‌تواند به فرد کمک کند تا از جنبه‌های مثبت زندگی خود آگاه شود و احساس بهتری داشته باشد.  4. مدیتیشن و آرام‌سازی ذهن: مدیتیشن و تمرینات آرام‌سازی ذهن می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند و فرد را در رسیدن به آرامش یاری دهند.  5. ورزش و فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش افکار منفی کمک کند.  6. داشتن خواب کافی: کمبود خواب می‌تواند باعث افزایش افکار منفی شود. بنابراین، داشتن خواب کافی و منظم بسیار مهم است.  7. مشورت با متخصص: در صورتی که افکار منفی به طور مداوم و شدید وجود دارند و زندگی فرد را تحت تأثیر قرار داده‌اند، مراجعه به یک متخصص سلامت روان توصیه می‌شود.  به طور کلی، رسیدن به آرامش با افکار منفی مستلزم آگاهی از این افکار، تغییر دیدگاه و استفاده از تکنیک‌های مختلف برای مقابله با آنهاست. در صورتی که افکار منفی به طور مداوم وجود داشته باشند، مشورت با متخصص می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. https://eitaa.com/housepsy