. دوست من یادت باشه تقریباً همه‌ی دانشجوهای روانشناسی یه جایی از مسیرشون به این فکر می‌افتن: 🤔 «واقعاً بعد از این همه درس قراره چیکار کنم؟» این سؤال نشونه‌ی سردرگمی نیست… ❌ ✨ نشونه‌ی بیداریه. آغازِ مسیری که قراره واقعاً رشد کنی، نه فقط نمره بگیری. 🎯📚 😊🌱❤️ . ┄┅═══••✾••═══┅┄ ╭┅────◇💠◇───┅╮     https://eitaa.com/housepsy ╰┅────◇💠◇───┅╯

🏆 فیلم کامل بیانات صبح امروز رهبر انقلاب در دیدار قهرمانان و مدال‌آوران ورزشی و المپیادهای علمی جهانی. ۱۴۰۴/۰۷/۲۸ 📥 صوت کامل بیانات 💻 Farsi.Khamenei.ir

. ارادت🌱 . ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

🌈 مسیر موفقیت توی روانشناسی، یه مسیر شانسی نیست. هر قدمش انتخابیه آگاهانه. 🤖 دنیا داره با سرعت عجیبی تغییر می‌کنه.   ابزارهای جدید میان، فرصت‌های تازه خلق می‌شن…   و تنها کسایی برنده می‌شن که همیشه در حال یادگیری و حرکتن. 🩷 یادت باشه حتی یه قدم کوچیک در مسیر رشد، خیلی باارزش‌تر از ایستادن و صبر کردنه. . . . #ارزش #یادگیری #توانمندی ┄┅═══••✾••═══┅┄ ╭┅────◇💠◇───┅╮     https://eitaa.com/housepsy ╰┅────◇💠◇───┅╯

📅#سه شنبه های / نوروساینس ،ذهن و مغز و هورمون ها سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی (نوروترانسمیتر) است که در مغز و بدن نقش‌های مهمی در تنظیم خلق و خو، خواب، اشتها، یادگیری و حافظه دارد. به عبارت دیگر، سروتونین یک پیام‌رسان شیمیایی است که به سلول‌های عصبی کمک می‌کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و بر عملکردهای مختلف بدن تأثیر می‌گذارد. نقش‌های کلیدی سروتونین: تنظیم خلق و خو: سروتونین به عنوان یک تعدیل‌کننده خلق و خو شناخته می‌شود و نقش مهمی در کاهش اضطراب و افسردگی دارد. تنظیم خواب: سروتونین در تنظیم چرخه خواب و بیداری نقش دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به اختلالات خواب شود. تنظیم اشتها: سروتونین در کنترل اشتها و احساس سیری نقش دارد و کمبود آن می‌تواند باعث پرخوری و افزایش وزن شود. تقویت یادگیری و حافظه: سروتونین در فرایندهای یادگیری و حافظه نقش دارد و به بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کند. تنظیم عملکرد جنسی: سروتونین در تنظیم عملکرد جنسی نیز نقش دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به اختلالات جنسی شود. ✍الهام‌فراهانی ارشد روانشناسی نوروساینس https://eitaa.com/housepsy

#بخش_دوم علائم کمبود سروتونین: افسردگی: احساس غم و اندوه، ناامیدی و از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها. اضطراب: احساس نگرانی، ترس و بی‌قراری. اختلالات خواب: مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در طول شب و یا زود از خواب بیدار شدن. اختلالات اشتها: پرخوری یا بی‌اشتهایی. اختلالات جنسی: کاهش میل جنسی و اختلال در عملکرد جنسی. نحوه تنظیم سطح سروتونین: تغییر سبک زندگی: ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، خواب کافی و مدیریت استرس می‌توانند به افزایش طبیعی سطح سروتونین کمک کنند. https://eitaa.com/housepsy

. امام علی (ع): أَحْبِبْ حَبِیبَکَ هَوْناً مَا، عَسَی أَنْ یکونَ بَغِیضَکَ یوْماً مَا، وَأَبْغِضْ بَغِیضَکَ هَوْناً مَا، عَسَی أَنْ یکونَ حَبِیبَکَ یوْماً ما. دوست خود را در حد اعتدال دوست بدار، چراکه ممکن است روزی دشمنت شود و با دشمنت نیز در حد اعتدال دشمنی کن، زیرا ممکن است روزی دوست تو شود. حکمت ۲۶۸ نهج البلاغه #بزرگترین_روانشناس_جهان 🌱 #صبح_بخیر 🌹 . ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

#چهارشنبه های #تحصیلی و #شغلی 💡 روان‌شناسی نوین؛ آمیختگی علم، مهارت و ارتباط روان‌شناسی امروز فقط دانستن نظریه‌ها نیست؛ تواناییِ استفاده از آن‌ها در عمل است. در کنار دانش تخصصی، باید مهارت‌های نرم را بیاموزیم — از ارتباط مؤثر و گوش‌دادن فعال تا همدلی، مدیریت احساسات و کار تیمی. اما مسیر حرفه‌ای روان‌شناس مدرن بدون تسلط بر فن بیان، شبکه‌سازی علمی و اجتماعی و به‌کارگیری ابزارهای نوین آموزشی و دیجیتال کامل نمی‌شود. این مهارت‌هاست که دانش را زنده می‌کند، ارتباط را مؤثر می‌سازد و نقش روان‌شناس را در دنیای امروز معنا می‌بخشد. 🔹 تکنیک پیشنهادی: «تمرین ۶۰ ثانیه‌ای بیان و ارتباط» هر روز، یک موضوع ساده از زندگی روزمره را انتخاب کنید و در کمتر از ۶۰ ثانیه، آن را با لحن روان، ساختار منظم (شروع–میان–پایان) و تماس چشمی با دوربین یا فرد مقابل بیان کنید. این تمرین کوچک، مهارت فن بیان، تمرکز ذهنی، اعتماد به نفس و شبکه‌سازی مؤثر را به‌تدریج در شما نهادینه می‌کند. ✍م.صاحب زمانی مدیریت منابع انسانی و دانشجوی روانشناسی ⚠️👈🏻ادامه مطلب در پست بعدی👇🏻 کانون روانشناسان و مشاوران استان قم https://eitaa.com/housepsy

#بخش_دوم . لیست کاملی از این مهارت‌های‌ نرم که کمک می‌کنه بهتر زندگی کنی🌱 مثل؛ سواد مالی مدیریت استرس مهارت حل مسأله مهارت تصمیم‌گیری مهارت تحـقیق و ارائه مدیریت‌پروژه و رهبری شبکه‌سازی و ارتباط‌موثر خودشـناسی و هـدف‌گذاری برنامــه‌ ریزی و مدیریت‌زمان عادت‌ سازی و تغییر عادت‌ها تفکر خلاقانه/ نقادانه/ عاقلانه مهارت تفکر استراتژیک وتصمیم کار با تکنولوژی و هوش‌ مصنوعی . اینا مثال‌های مهارت‌های نرمه☝️🏻 کانون روانشناسان و مشاوران استان قم https://eitaa.com/housepsy

 ماضي يَومِكَ فائتٌ ، وآتيهِ مُتَّهَمٌ ، ووَقتُكَ مُغتَنَمٌ .  امام على عليه السلام : گذشته روز تو رفته است و آينده اش محل ترديد است و زمان حال مغتنم است. #بزرگترین_روانشناس_جهان 🌿 #روز_بخیر🌹 . ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

#پنجشنبه_های #خانواده_زوج وقتی زن و مردی با هم مشاجره می کنند ممکنه از یکجایی به بعد یکی از زوجین دیگه هیچ واکنشی نشون نده و سکوت کنه! ❌ولی اینکار خیلی اشتباهه❌ 🟨بهترین رفتار چیست؟❓ 🔻اعلام کنید که لازمه مدت کوتاهی از هم فاصله بگیرید تا هیجانات منفی فروکش کنند.(بدون اعلام همدیگه رو تنها رها نکنید❌) 🔻بعد از آرام شدن طرفین،حتمااا در مورد موضوع مشاجره گفتگو کنید. ➕خیلی وقتها مسائلی که ممکنه باعث دلخوری و حتی قهر زوجین بشن پیش پا افتاده و جزئی هستن✋ پس در این حالت نیازی به بررسی و حلاجی موضوع نیست و روابط خیلی عادی بعد از چند ساعت به روال قبل برمیگرده.... اما وقتی موضوعات عمیق تر و مهمتر باشند؛بااااااید بررسی بشوند‌.✔️ ✍ اسما ساکی ارشد روانشناسی تخصص: زوج و خانواده کانون روانشناسان و مشاوران استان قم https://eitaa.com/housepsy