#زوج مهارت‌های ارتباطی در رابطه عاطفی و ازدواج کارل راجرز (Carl Rogers): وقتی فرد احساس می‌کند واقعاً شنیده و درک می‌شود، ظرفیت طبیعی رشد و تغییر در او فعال می‌شود. از دید راجرز، سه عنصر کلیدی در رابطه زوجین مؤثر وجود دارد: 👈🏻توجه همدلانه (Empathic Understanding) 👈🏻پذیرش بی‌قید و شرط (Unconditional Positive Regard) 👈🏻صداقت و همخوانی (Congruence) ✅گوش دادن فعال (Active Listening) یعنی فقط «شنیدن» نیست؛ بلکه: با توجه کامل به حرف‌های طرف مقابل گوش بدهیم (نه هم‌زمان قضاوت یا پاسخ در ذهنمان آماده کنیم). با سر تکان دادن، نگاه، یا کلمات کوتاه مثل «می‌فهمم» نشان دهیم که در جریان هستیم. بعد از شنیدن، خلاصه کنیم تا مطمئن شویم درست فهمیدیم: «یعنی منظورت اینه که احساس کردی من بی‌تفاوت بودم؟» بنابراین گوش دادن فعال در واقع گوش دادن با همدلی، پذیرش و صداقت است. 💡نتیجه: احساس درک شدن، اعتماد، کاهش دلخوری. ✍:سپیده نظرگل کارشناسی ارشد روانشناسی تخصص: مشاوره پیش از ازدواج کانون روانشناسان و مشاوران استان قم https://eitaa.com/housepsy

#بخش_اول_مکانیسم_های_دفاعی گاهی وقتا خیلی سوال ها و چرا ها توی رفتار خودمون و دیگران میبینیم که علامت سوال هایی رو برامون به وجود میارند. پس با همین تعریف شروع میکنم... https://eitaa.com/housepsy

#بخش_دوم_مکانیسم_های_دفاعی توضیحات بیشتر در تعریف مکانیسم https://eitaa.com/housepsy

#مکانیسم دفاعی والایش مکانیسم والایش یک مکانیسم دفاعی است که اولین بار فردریش نیچه آن را بنا کرد. والایش به منظور ساز و کار دفاعی پخته است. مکانیسم والایش باعث می‌شود افراد بتوانند تکانه ها و امیال غیر قابل قبل خود را به یک عمل اجتماعی که مورد پذیرش است، تبدیل کند. این مکانیسم دفاعی باعث آزاد سازی خودآگاه انسان از شر امیال تنش زا می‌شود. و می‌تواند خدماتی نیز به جامعه ارائه دهد. فکر کنید یک نفر تمایل زیادی به قتل و تکه تکه کردن آدما داره😂 به جای اینکه این کار رو انجام بده میره و این تکانه رو تو شغل جراحی میاره چیزی که بسیار مورد قبول جامعه هست. یا فردی که دوست داره مردم رو کتک بزنه و به سمت ورزش های رزمی میره . پس این مکانیسم چیزی هست که فرد می‌تونه تمامی امیال و خواسته هایی که از نظرجامعه مورد پذیرش نمی‌باشد رو به صورت یک عمل اجتماعی مطلوب نشون بده. https://eitaa.com/housepsy

#چهارشنبه های#تحصیلی و#شغلی 💡موضوع : اهمیت درک مفهومِ "زمان رشد " هر فردی در مسیر حرفه ای خود یک زمان طلایی برای رشد رو تجربه خواهد کرد ✨ اگه تو هم دنبال رسیدن به موفقیت حرفه ای هستی این ۴ دقیقه کمکت میکنه با ✅اهمیت و ✅عوامل موثر در فرایند رشدِ حرفه ای آشنا بشی 🌱 ⏰زمان :حدود ۵ دقیقه 👤ارائه : م . صاحب زمانی مدیریت منابع انسانی کانون روانشناسان ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

💡شاید ساده بنظر برسه اما : ◀️اگر روزانه حداقل یکبار از همسرتون تعریف کنید بعد از مدتی معجزه شو تو رابطه تون میبینید.😌 ⤵️این تعریف کردن از همسر مطمئنا به نفع خود ماست چون وقتی از کسی تمجید میشه احساس خوبی بهش دست میده و طبیعتاً تمایل داره این احساس خوب و رضایت رو به فردی که ازش تعریف کرده برگردونه 😉💜 هم زن هم مرد دوست دارند مورد تعریف و‌تمجید قرار بگیرند و شما با این کار در واقع دارید به همسرتون توجه نشون می‌دید که موجب جلب محبتش میشه💙🤍 خیلی بده که بیشتر اوقات دوستان،همکاران یا خانواده از همسرمون تعریف می‌کنند اما ما نه⛔️☹️ ✍ اسما ساکی کارشناسی ارشد روانشناسی تخصص: زوج و خانواده کانون روانشناسان و مشاوران استان قم https://eitaa.com/housepsy

. #گزارش_تصویری پنجمین جلسه ی کارگاه جامع کاپلان با تدریس استاد کشوری جناب اقای دکتر جهانگیرزاده 👈🏻اختلالات طیف تروما✅ ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

. 📘 چرا کودکان نافرمانی می‌کنند؟ نگاهی به «خطای والد در صدور دستور» #یک_شنبه_ها #کودک_و_نوجوان یکی از دلایل اصلی نافرمانی، ساختار غلط دستورات والد است. دستورات سؤالی، به کودک مجال چانه‌زنی می‌دهند. دستورات باید واضح، خبری و مبتنی بر قرارداد باشند تا اثربخش باشند. ✅ تکنیک کلیدی: قرارداد انگیزشی (اگر… آنگاه…) به جای تمرکز بر اجبار، بر نتایج همکاری تمرکز کنید و به کودک حق انتخاب بدهید تا با انجام کار لازم، به کار دلخواهش برسد. 🔍 مثال کوتاه آموزشی: به جای پرسیدن «کی درست رو تموم می‌کنی؟» که کودک را به سمت بازی سوق می‌دهد، بگویید: «اگر دوست داری فلان فعالیت مورد علاقه‌ات رو انجام بدی، می‌تونی این کار رو دقیقاً بعد از تمام شدن تکالیفت انجام بدی.» با این روش، کودک به جای مقابله با دستور، برای رسیدن به پاداش خود، آن را اجرا می‌کند." ✍مرضیه اسدی کارشناس ارشد روانشناسی با تخصص کودک #رابطه_والدین_و_فرزندان #روانشناسی_کودک #تشخیص_افتراقی #اختلال_بیش_فعالی #محیط_خانوادگی #تمرکز #رفتار_کودک #آموزش_والدین کانون روانشناسان و مشاوران استان قم https://eitaa.com/housepsy

در روابط عاطفی، اغلب فکر می‌کنیم اگر منطق و گفت‌وگوی عقلانی داشته باشیم، رابطه درست می‌شود. اما جانسون در کتاب محکم در آغوشم بگیر می‌گوید: «زوج‌ها به خاطر منطق از هم جدا نمی‌شوند؛ به خاطر احساس ناامنی عاطفی از هم دور می‌شوند.» #پیش_از_ازدواج ✴یعنی وقتی یکی از طرفین حس کند: ⭕دیده نمی‌شود، ⭕درک نمی‌شود، یا ⭕در زمان ناراحتی تنها گذاشته می‌شود، سیستم هیجانی بدن او (مثل کودک در خطر) فعال می‌شود؛ و این باعث واکنش‌هایی مثل پرخاش، سکوت، یا قهر می‌شود. 👈🏻عشق پایدار، یعنی داشتن پناهگاه هیجانی امن.✅ وقتی هر دو نفر مطمئن باشند که «در سختی‌ها هم کنار هم هستند»، بیشتر اختلاف‌ها خودبه‌خود آرام می‌گیرند — حتی بدون منطق طولانی و بحث زیاد.👉🏻 ✍🏼سپیده نظرگل کارشناسی ارشد روانشناسی تخصص: مشاوره پیش از ازدواج کانون روان شناسان و مشاوران استان قم https://eitaa.com/housepsy

"این روزها بلاخص روز ها و شب‌های سرد زمستون، ما گرما رو ساده پیدا می‌کنیم؛ یه خونه‌ی امن، یه پتوی نرم، و یه فنجون چای داغ… ☕🏠 اما همین حوالی، تو همین شهر افرادی هستن که گرما رو نه در وسایل، بلکه در نگاهِ مهربونِ ما جست‌وجو می‌کنن 👧🏻👦🏻 شاید گرمای یه لبخند، یه جمله‌ی محبت‌آمیز یا حتی یه رفتار کوچک با عنوان این هدیه ی شماست به مناسبتِ ... بتونه بخشی از سرمای دلشون رو آب کنه 🫂❤️ 👈🏻#همدلی فقط درکِ دردِ دیگری نیست؛ که یعنی کنشِ ملموسِ مهربانی ✨ گاهی یک عمل ساده، می‌تونه حس امنیت و تعلق رو در وجود یه #انسان زنده کنه — همون چیزی که پایه‌ی سلامت روانه. 🌱 این روزها، بیایید به اندازه‌ی وسعت دل‌هامون، گرما پخش کنیم." و یکم بیشتر حواسمون به افراد تهی دست جامعه باشه 🙏🏼🌾 روز قشنگ بارونی ت بخیر عزیزِ خدا 💚 ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅────◇💠◇───┅╮    https://eitaa.com/housepsy ╰┅────◇💠◇───┅╯

منیزیم ِ بدنت رو بیار بالا⬆️ #سه_شنبه_های #نوروساینس 👈🏻 نقش‌های مهم منیزیم و اثرگذاری آن در کاهش "استرس" و "اضطراب و دلشوره" "بیماری های عصبی" و بهبود ِ"کیفیت خواب" : 1️⃣☝🏻تأثیر بر سطح هورمون استرس یکی از نقش‌های حیاتی منیزیم در بدن، تنظیم هورمون #کورتیزول است. کورتیزول به عنوان هورمون #استرس شناخته می‌شود و در پاسخ به استرس‌های مختلف، سطح آن در بدن افزایش می‌یابد. مطالعات نشان می دهد که کمبود منیزیم می‌تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شده و در نتیجه، استرس و اضطراب را تشدید کند. دریافت کافی منیزیم از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها می‌تواند به تنظیم سطح کورتیزول کمک کرده، از افزایش این هورمون جلوگیری و احساس استرس را کاهش دهد. 2️⃣✌🏻بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب تأثیر مستقیم بر سطح استرس و حالت روانی افراد دارد. #منیزیم نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری ایفا می‌کند و می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این ماده معدنی به تنظیم سیستم عصبی مرکزی و بهبود عملکرد هورمون‌های خواب مثل #ملاتونین کمک می‌کند. مطالعات نشان می دهد که دریافت منیزیم کافی می‌تواند به افزایش طول مدت خواب، بهبود کیفیت خواب و کاهش مشکلات خواب مثل بی‌خوابی کمک کند. این تأثیرات باعث کاهش استرس، بهبود حالت روانی و افزایش انرژی روزانه می‌شود. ادامه 👇🏻👇🏼 ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅────◇💠◇───┅╮    https://eitaa.com/housepsy ╰┅────◇💠◇───┅╯