💡شاید ساده بنظر برسه اما : ◀️اگر روزانه حداقل یکبار از همسرتون تعریف کنید بعد از مدتی معجزه شو تو رابطه تون میبینید.😌 ⤵️این تعریف کردن از همسر مطمئنا به نفع خود ماست چون وقتی از کسی تمجید میشه احساس خوبی بهش دست میده و طبیعتاً تمایل داره این احساس خوب و رضایت رو به فردی که ازش تعریف کرده برگردونه 😉💜 هم زن هم مرد دوست دارند مورد تعریف و‌تمجید قرار بگیرند و شما با این کار در واقع دارید به همسرتون توجه نشون می‌دید که موجب جلب محبتش میشه💙🤍 خیلی بده که بیشتر اوقات دوستان،همکاران یا خانواده از همسرمون تعریف می‌کنند اما ما نه⛔️☹️ ✍ اسما ساکی کارشناسی ارشد روانشناسی تخصص: زوج و خانواده کانون روانشناسان و مشاوران استان قم https://eitaa.com/housepsy

. #گزارش_تصویری پنجمین جلسه ی کارگاه جامع کاپلان با تدریس استاد کشوری جناب اقای دکتر جهانگیرزاده 👈🏻اختلالات طیف تروما✅ ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

. 📘 چرا کودکان نافرمانی می‌کنند؟ نگاهی به «خطای والد در صدور دستور» #یک_شنبه_ها #کودک_و_نوجوان یکی از دلایل اصلی نافرمانی، ساختار غلط دستورات والد است. دستورات سؤالی، به کودک مجال چانه‌زنی می‌دهند. دستورات باید واضح، خبری و مبتنی بر قرارداد باشند تا اثربخش باشند. ✅ تکنیک کلیدی: قرارداد انگیزشی (اگر… آنگاه…) به جای تمرکز بر اجبار، بر نتایج همکاری تمرکز کنید و به کودک حق انتخاب بدهید تا با انجام کار لازم، به کار دلخواهش برسد. 🔍 مثال کوتاه آموزشی: به جای پرسیدن «کی درست رو تموم می‌کنی؟» که کودک را به سمت بازی سوق می‌دهد، بگویید: «اگر دوست داری فلان فعالیت مورد علاقه‌ات رو انجام بدی، می‌تونی این کار رو دقیقاً بعد از تمام شدن تکالیفت انجام بدی.» با این روش، کودک به جای مقابله با دستور، برای رسیدن به پاداش خود، آن را اجرا می‌کند." ✍مرضیه اسدی کارشناس ارشد روانشناسی با تخصص کودک #رابطه_والدین_و_فرزندان #روانشناسی_کودک #تشخیص_افتراقی #اختلال_بیش_فعالی #محیط_خانوادگی #تمرکز #رفتار_کودک #آموزش_والدین کانون روانشناسان و مشاوران استان قم https://eitaa.com/housepsy

در روابط عاطفی، اغلب فکر می‌کنیم اگر منطق و گفت‌وگوی عقلانی داشته باشیم، رابطه درست می‌شود. اما جانسون در کتاب محکم در آغوشم بگیر می‌گوید: «زوج‌ها به خاطر منطق از هم جدا نمی‌شوند؛ به خاطر احساس ناامنی عاطفی از هم دور می‌شوند.» #پیش_از_ازدواج ✴یعنی وقتی یکی از طرفین حس کند: ⭕دیده نمی‌شود، ⭕درک نمی‌شود، یا ⭕در زمان ناراحتی تنها گذاشته می‌شود، سیستم هیجانی بدن او (مثل کودک در خطر) فعال می‌شود؛ و این باعث واکنش‌هایی مثل پرخاش، سکوت، یا قهر می‌شود. 👈🏻عشق پایدار، یعنی داشتن پناهگاه هیجانی امن.✅ وقتی هر دو نفر مطمئن باشند که «در سختی‌ها هم کنار هم هستند»، بیشتر اختلاف‌ها خودبه‌خود آرام می‌گیرند — حتی بدون منطق طولانی و بحث زیاد.👉🏻 ✍🏼سپیده نظرگل کارشناسی ارشد روانشناسی تخصص: مشاوره پیش از ازدواج کانون روان شناسان و مشاوران استان قم https://eitaa.com/housepsy

"این روزها بلاخص روز ها و شب‌های سرد زمستون، ما گرما رو ساده پیدا می‌کنیم؛ یه خونه‌ی امن، یه پتوی نرم، و یه فنجون چای داغ… ☕🏠 اما همین حوالی، تو همین شهر افرادی هستن که گرما رو نه در وسایل، بلکه در نگاهِ مهربونِ ما جست‌وجو می‌کنن 👧🏻👦🏻 شاید گرمای یه لبخند، یه جمله‌ی محبت‌آمیز یا حتی یه رفتار کوچک با عنوان این هدیه ی شماست به مناسبتِ ... بتونه بخشی از سرمای دلشون رو آب کنه 🫂❤️ 👈🏻#همدلی فقط درکِ دردِ دیگری نیست؛ که یعنی کنشِ ملموسِ مهربانی ✨ گاهی یک عمل ساده، می‌تونه حس امنیت و تعلق رو در وجود یه #انسان زنده کنه — همون چیزی که پایه‌ی سلامت روانه. 🌱 این روزها، بیایید به اندازه‌ی وسعت دل‌هامون، گرما پخش کنیم." و یکم بیشتر حواسمون به افراد تهی دست جامعه باشه 🙏🏼🌾 روز قشنگ بارونی ت بخیر عزیزِ خدا 💚 ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅────◇💠◇───┅╮    https://eitaa.com/housepsy ╰┅────◇💠◇───┅╯

منیزیم ِ بدنت رو بیار بالا⬆️ #سه_شنبه_های #نوروساینس 👈🏻 نقش‌های مهم منیزیم و اثرگذاری آن در کاهش "استرس" و "اضطراب و دلشوره" "بیماری های عصبی" و بهبود ِ"کیفیت خواب" : 1️⃣☝🏻تأثیر بر سطح هورمون استرس یکی از نقش‌های حیاتی منیزیم در بدن، تنظیم هورمون #کورتیزول است. کورتیزول به عنوان هورمون #استرس شناخته می‌شود و در پاسخ به استرس‌های مختلف، سطح آن در بدن افزایش می‌یابد. مطالعات نشان می دهد که کمبود منیزیم می‌تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شده و در نتیجه، استرس و اضطراب را تشدید کند. دریافت کافی منیزیم از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها می‌تواند به تنظیم سطح کورتیزول کمک کرده، از افزایش این هورمون جلوگیری و احساس استرس را کاهش دهد. 2️⃣✌🏻بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب تأثیر مستقیم بر سطح استرس و حالت روانی افراد دارد. #منیزیم نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری ایفا می‌کند و می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این ماده معدنی به تنظیم سیستم عصبی مرکزی و بهبود عملکرد هورمون‌های خواب مثل #ملاتونین کمک می‌کند. مطالعات نشان می دهد که دریافت منیزیم کافی می‌تواند به افزایش طول مدت خواب، بهبود کیفیت خواب و کاهش مشکلات خواب مثل بی‌خوابی کمک کند. این تأثیرات باعث کاهش استرس، بهبود حالت روانی و افزایش انرژی روزانه می‌شود. ادامه 👇🏻👇🏼 ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅────◇💠◇───┅╮    https://eitaa.com/housepsy ╰┅────◇💠◇───┅╯

👈🏻منابع غذایی منیزیم🌾 برای دریافت منیزیم کافی و بهره‌مند شدن از مزایای آن، می‌توان از منابع غذایی حاوی منیزیم استفاده کرد. برخی از این منابع عبارتند از: 🌰🥜مغزها و دانه‌ها:  مثل بادام، گردو و تخمه آفتابگردان 🍀🥦سبزی های برگ‌سبز:  مثل اسفناج و کلم پیچ میوه ها: 🥑🍌🍎آووکادو ؛موز ؛سیب 🌾غلات کامل: مثل برنج قهوه‌ای و جو دوسر 🍛🍲حبوبات: مثل لوبیا و نخود 🐠🐟ماهی های چرب: مثل سالمون و ماکرل 👈🏻استفاده از این مواد غذایی در رژیم روزانه می‌تواند به حفظ سطح مطلوب منیزیم در بدن کمک کرده و به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی کمک کند.✅🌱 📚منبع: The Role and the Effect of Magnesium in Mental Disorders: A Systematic Review - PubMed https://share.google/tkqRHIDLnkOxSNCtS پاب‌مِد (PubMed) یک پایگاه داده‌ی رایگان و قدرتمند متعلق به کتابخانه‌ی ملی پزشکی ایالات متحده (NLM) است که دسترسی به میلیون‌ها چکیده و استناد مقاله در حوزه‌های مختلف درمانی اعم از پزشکی پیراپزشکی و روانشناسی را ارائه میکند‌. و دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز | منیزیم و نقش آن در کاهش استرس https://share.google/tr8WrMgI7YB6zw6UD ✍🏼گردآوری و ارائه: م.س.صاحب زمانی بایولوژیست ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅────◇💠◇───┅╮    https://eitaa.com/housepsy ╰┅────◇💠◇───┅╯

🔴 دوازدهمین جلسه شورای آموزش و پرورش قم برگزار شد. 🔰به گزارش اداره اطلاع‌رسانی و روابط عمومی، دوازدهمین جلسه شورای آموزش و پرورش استان قم به ریاست مهندس بهنام‌جو استاندار قم و با حضور سلطانی دادستان قم، محمدی سعید مدیر کل آموزش و پرورش، حجت الاسلام توانی معاون پیشگیری از وقوع جرم دادگستری، شاکر آرانی رئیس سازمان مدیریت و برنامه‌ریزی استانداری قم، طباطبایی رئیس کانون روانشناسان و مشاوران و انجمن صنفی کارفرمایی مراکز مشاوره استان قم و مدیران کل استان، فرمانداران شهرستانهای استان و سایر اعضای میز نماد برگزار گردید. 🔻در این جلسه، وضعیت بهبود یافته استان قم در موضوع نماد مورد بررسی قرار گرفت و در خصوص برنامه ها و راهکارهای کاهش حداکثری آسیب‌های اجتماعی دانش‌آموزان با تفاهم نامه همکاری بحث و گفتگو شد. ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅────◇💠◇───┅╮    https://eitaa.com/housepsy https://irfaa.ir/category/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1/ ╰┅────◇💠◇───┅╯