گزارش کوتاه نشست هم‌افزایی علمی روان‌شناسان قم نشست هم‌افزایی علمی با حضور جمعی از مدیران و روان‌شناسان برجسته استان قم، با محوریت ارتقای کیفیت آموزشی و برنامه‌ریزی جامع برای مشاورین در اتاق درمان برگزار شد. در این نشست، اساتید گرانقدر دکتر احمد آقاجانی، دکتر حسن میرزاحسینی، دکتر سید علی آبیار حسینی، دکتر محمد امینی، دکتر سعید دانشور، دکتر محمد مصباحی، خانم دکتر ازندریانی، خانم دکتر لیلا رضوی، خانم دکتر استادزاده و خانم دکتر جمال نیک به بیان دیدگاه‌ها و تجربیات تخصصی خود پرداختند. این برنامه به همت کانون روان‌شناسان استان قم برگزار و مورد استقبال فعالان حوزه روان‌شناسی و مشاوره قرار گرفت. ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

انتظارات ناسازگار یکی از رایج‌ترین و مخرب‌ترین دلایل اختلاف زوجین است، چون معمولاً بدون اینکه زوج‌ها متوجه باشند، شکل می‌گیرد و باعث سوءتفاهم و رنجش می‌شود. عواملی که باعث ایجاد انتظار میشود: ۱. انتظارات از نقش همسر هر کس در ذهنش تصویری از «همسر ایده‌آل» دارد. مثال: یکی فکر می‌کند همسر باید همیشه مراقب و پشتیبان باشد، دیگری انتظار استقلال و آزادی دارد. وقتی این تفاوت‌ها بیان نمی‌شوند، حتی رفتار طبیعی طرف مقابل باعث دلخوری می‌شود. 2. انتظارات در رابطه با زمان و توجه یکی نیاز دارد که زمان زیادی با هم بگذراند، دیگری ترجیح می‌دهد فضای شخصی بیشتری داشته باشد. 3. انتظارات مالی نگرش‌ها به خرج کردن و پس‌انداز می‌تواند متفاوت باشد. بدون توافق واضح، اختلافات مالی به سرعت تبدیل به دعوا می‌شوند. 4. انتظارات خانوادگی و اجتماعی رابطه با خانواده، دوستان و نحوه تربیت فرزند ممکن است اختلاف ایجاد کند. یکی ممکن است معتقد باشد باید نزدیک خانواده زندگی کنند، دیگری ترجیح می‌دهد استقلال داشته باشد. 5. انتظارات احساسی و هیجانی برخی افراد نیاز به تایید و تشویق دارند، برخی کمتر این نیاز را حس می‌کنند. وقتی این نیازها برآورده نشود، احساس طردشدگی یا کم‌ارزشی شکل می‌گیرد. راه حل اصلی: شفاف‌سازی: هر کس باید انتظاراتش را صادقانه و واضح بیان کند. مذاکره و توافق: زوجین باید درباره انتظاراتشان گفتگو کنند و به راه‌حل مشترک برسند. انعطاف‌پذیری: برخی اختلافات نیاز به سازش و تعدیل دارند تا رابطه سالم بماند. سپیده نظرگل تخصص: مشاوره پیش از ازدواج کانون روانشناسان و مشاوران استان قم https://eitaa.com/housepsy

. سلام 👋🏻 و آرزوی قبولی طاعات و عبادات 🙏🏻✨🌱 در ادامه در خدمتتون هستیم با ارائه ی آخرین فکت های علمی در حوزه ی علوم شناختی و مشخصا َدر خصوصِ تاثیرات روزه داری بر بهبود عملکرد مغز ✅ 🌱🧬🌱

لیست دسترسی سریع به آموزش های قبل در خصوص "علوم شناختی ، نوروساینس و فیزیولوژی عصبی" 👇🏻 1️⃣تاثیر شیرین کننده های مصنوعی روی مغز 2️⃣اختلال پانیک 3️⃣کمبود منیزیم و استرس و نقش اون در بهبود خواب 4️⃣بهبود فعالیت مغز با (CR) و(lF) برای مطالعه روی عناوین رنگی ضربه بزنید 👆🏻 #سه_شنبه_های #نوروساینس .┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم https://eitaa.com/housepsy

ایشون پرفسور علی گرجی هستند فخر ایران و استاد و رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر در آلمان و بنیانگذارِ مرکز علوم اعصاب شفا در تهران و... و مطالب امروز براساس نظریات ایشون ارائه میشه ✅ «Prof. Dr. Ali Gorji». وبگاه دانشگاه مونستر: https://cris.uni-muenster.de/portal/de/person/46968696 .

طبق این تحقیق که در مجلات علمی معتبری نظیر پاب مد هم منتشر شده . روزه داری مغز رو فعال تر میکنه✨ و به طور کلی دو نوع اصلی روزه داری وجود دارد : یک☝🏻 اصطلاحا(CR) فرد کالری کمتری را در یک مدت زمانی دریافت می‌کند (Caloric Restriction)؛ این نوع از روزه داری را می‌توان در رژیم‌های لاغری دید. در این نوع فرد می‌خورد و می‌نوشد، اما کمتر از مقدار عادی و در طول روز خوردن و آشامیدن برای وی آزاد است. و دو✌🏻 اصطلاحا (lF) روزه داری، فرد برای یک دوره زمانی در طول روز از خوردن و آشامیدن دست می‌کشد ولی در فواصل بین روزه داری آزاد است که از هر میزان غذا و مایعات که مایل است استفاده کند. به نوع دوم، روزه داری متناوب (Periodic or Intermittent Fasting) می‌گویند که در دین اسلام به آن توصیه شده است. گرچه هر دو این روش‌ها فواید بسیاری را بر روی عملکرد اعضای مختلف بدن دارند، ولی ✅ثابت شده است که روزه داری متناوب اثرات بسیار شگرفی بر روی سیستم عصبی انسان بر جا می‌گذارد✅ اما چه طور؟ مکانیسم در ادامه ارائه خواهد شد ✅👇🏻👇🏼👇🏾👇 پ ن : مقاله حاوی اصطلاحات سنگین و تخصصی بایولوژیکال هست اما به زبان ساده ارائه شد و خواهد شد ✅ ✍🏻:صاحب زمانی بایولوژیست 📚منبع: .Intermittent fasting enhances long-term memory consolidation, adult hippocampal neurogenesis, and expression of longevity gene Klotho | Molecular Psychiatry https://share.google/fHmrRqWqBlLWGXYer ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

. روزه داری مغز رو فعال تر میکنه✨ روزه داری با هدف پالایش روح و روان و سلامتی جسم قدمتی چند هزار ساله دارد، روزه داری در تمام ادیان الهی و با روش‌های متفاوت توصیه شده است، در چند دهه اخیر روزه داری نظر مراکز تحقیقاتی و درمانی پیشرفته جهان را در جهت طراحی درمان و پیشگیری نوین از بیماری‌های جسمی و روحی -روانی به خود جلب کرده است. هنگامیکه دست کم 12 تا 14 ساعت از نوشیدن و خوردن خودداری می‌کنیم، بلافاصله پس از نوشیدن ⚡نخستین جرعه مایعات یا خوردن نخستین لقمه غذا، موج الکتریکی با قدرت چند میکروولت در سرتاسر مغز ایجاد می‌شود که باعث فعال شدن مغز در نواحی متفاوت می‌شود. ⚡ تحقیقات اولیه نشان داده است که ایجاد و گسترش این موج الکتریکی در مغز به مدت چند هفته، مقاومت سلول‌های عصبی را در مقابل سکته مغزی افزایش می‌دهد و به مغز در مقابل ابتلاء به بیماری‌هایی نظیر صرع، آلزایمر و پارکینسون کمک می‌کند. پس از 2 تا 7 روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین از طریق ادرار دفع می‌شود پس از چند هفته روزه‌داری در قشر مغز و به ویژه ناحیه ‌حرکتی آن حساسیت‌پذیری واضحی پیدا می‌کند، نوع (lF) روزه‌داری باعث افزایش مواد شیمیایی نظیر سروتونین در مغز انسان می‌شود که باعث ایجاد شادی و آرامش می‌گردند. تحقیقات نشان داده است که روزه‌داری باعث افزایش شعف و شادی و‌ کاهش افسردگی می‌شود. این تغییرات در بدن ما باعث می‌شود تا سطح تحمل ما به تنش‌های روزمره بالا رفته و کمتر دچار اضطراب شویم. ✍🏻صاحب زمانی براساس بیانات پروفسور گرجی کانون روانشناسان استان   https://eitaa.com/housepsy

📢 توصیه‌ حضرت آیت‌الله خامنه‌ای به قرائت قرآن و دعا برای پیروزی جبهه مقاومت ❤️رهبر انقلاب اسلامی در پاسخ به سوالی، قرائت سوره فتح، دعای ۱۴ صحیفه سجادیه و دعای توسل را برای پیروزی جبهه مقاومت توصیه کردند. 💻 Farsi.khamenei.ir