👩🏻‍🍳کباب چنجه یا کباب محلی گیلکی😋 پیاز به ازای یک کیلو گوشت ۳۰۰ گرم🥩 دانه فلفل اسیاب شده ۱۵ گرم ⚫ نمک ۲۰ گرم 🧂 روغن زیتون ۵۰ گرم 🫒 گشنیز دان ۵ گرم☘️ 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳کتلت ماهی😋 ماهی 🐟 سیب زمینی🥔 پیاز🧅 زعفران 🥃 سیر🧄 سبزیجات معطر🍀 ‌🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

پرداخت درب منزل ؟ مگه میشه😍🌻 [کلی سرویس و زیورآلات دخترونهـ کپی از ویترین طلا فروشی فقط تو این کانال😍👇🏼✨] یبار بخرے مشترے میشی بس‌کہ با کیفیتن😌🌸 ویژه#عید بهترین هدیه برای عزیزانتون😍‌‌ https://eitaa.com/joinchat/1467154482C588e38460c #ارسال‌بهـ‌سراسرکشور🦋🌹 برای اولین بار😻👇🏼 #نقرھ‌آبکارےطلا😻💜🍃 یبار دیدن ضرر نداره😃💍🌸

برای لاغرشدن چکار کردی؟ رژیم گرفتی؟باشگاه رفتی؟میخوای عمل کنی؟ لطفا این کلیپ رو ببین و با این روشی که معرفی کردن بدون دردسر توی خونه وزن کم کن👌🏻 از الان شروع کنی تا عید 15 کیلو کم میکنی😍 لینک سایت اصلی سفارش این پودر جلبک لاغری با تخفیف ویژه👇🏻👇🏻👇🏻 https://landing.saamim.com/l0MGb https://landing.saamim.com/l0MGb

💠دعای گنج قارون💠 https://eitaa.com/joinchat/3139371211Ce5a37b2b58 💠دعای ثروت سلیمان 💠 https://eitaa.com/joinchat/3139371211Ce5a37b2b58 💠دعای رزق و روزی خضر نبی💠 https://eitaa.com/joinchat/3139371211Ce5a37b2b58 💠دعای ثروت موسی 💠 https://eitaa.com/joinchat/3139371211Ce5a37b2b58

🍃🌸به نامت و باتوڪّل بہ اسم اعظمت 🍃🌸می‌گشایم 🍃🌸دفترامروزم را 🍃🌸باشد کہ پایان روز 🍃🌸مُهر تایید بندگی زینت 🍃🌸دفترم باشد 🍃🌸سلام✋ 🍃🌸روزتون پراز نگاهِ مهربونِ 🍃🌸خدا 💖 🍃🌸سهمِ دلتون آرامش و شادے 🍃🌸الهی به امید تو نه خلق روزگار

این صبحانه ۲۷۰ کالری داره و ۲۶ گرم پروتئین برای همه افراد مناسبه؛ درست کن و لذت ببر مواد لازم : نعنا خشک ۱ ق غ🍃 تخم مرغ آبپز ۱ عدد🥚 خیار شور متوسط ۴ عدد🥒 سفیده تخم مرغ آب پز ۳ عدد 🥚 پیاز کوچک ۱ عدد ترجیحاً قرمز 🧅 جعفری ساطوری شده ۲ ق غ 🍀 ترشی کلم قرمز ۱ ق غ 🥄 سس مایونز ۲ ق غ🍾 سس خردل ۱ ق غ🔸 #صبحانه 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳صبحانه مقوی و پر انرژی😋 موز ۳ عدد🍌 تخم مرغ ۲ عدد🥚 جو پرک ۱ پیمانه🌾 کره ۱۰ گرم 🧈 #صبحانه #صبحانه_مقوی_و_پر_انرژی 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳آش زمستونی 😋 گرم و دلچسب #آش #آش_زمستونی 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳سالمترین ومقوی ترین میان وعده همین می‌تونه باشه میتونید 😋 #میان_وعده 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳ته‌چین مرغ و بادمجون 😋 برای ۵ نفر: پیاز: ۲ عدد🧅 فیله مرغ (یا سینه و یا ران مرغ): ۵۰۰ گرم🍗 بادمجان: ۳ یا ۴ عدد🍆 پودر سیر: ۱ قاشق چای‌خوری🧄 دارچین: ۱ قاشق چای‌خوری🪵 زردچوبه: ۱ قاشق چای‌خوری🔸 نمک 🧂و فلفل‌سیاه⚫ پیاز رو توی روغن سرخ کنید، ۲-۳ دقیقه بعد مرغ رو به همراه ادویه‌ها اضافه کنید و ۴ دقیقه بعد بادمجان. با حرارت زیاد تفت بدید و اگه نیاز بود یه چیکه آب روی اونها بریزید تا نسوزه. برنج🍚(حدود ۳ لیوان) و نمک🧂 رو توی آبجوش🫖 بریزید و قبل از اینکه کامل نرم بشه آبکش کنید و اجازه بدید تا خوب خنک بشه. زعفرون🥃 رو آسیاب کنید و روی اون یخ🧊 بریزید تا یخ‌ها آب بشه. داخل یک کاسه بزرگ ۲ تا زرده تخم‌مرغ🥚، یک کاسه ماست🥣، نمک🧂، یکم روغن🫗 و زعفرون🥃 رو خوب مخلوط کنید و نصف برنج(خنک شده) رو توی اون بریزید، آروم مخلوط کنید! ماهیتابه یا قابلمه نچسب رو بیارید، کف اون رو چرب کنید و به ترتیب برنج ته‌چینی، سس مرغ و بادمجون و برنج سفید رو بریزید تو قابلمه و روی حرارت کم با شعله‌پخش کن اجازه بدید تا دم بکشه #ته‌چین #ته‌چین_مرغ_و_بادمجان 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳کوکو سبزی پفکی و خوشمزه 😋 سبزی ۵۰۰ گرم (گشنیز۵۰گرم☘️، تره۱۵۰🎋، جعفری۵۰🍀، اسفناج۵۰گرم 🌱و شوید۱۵۰🌿)سیر سبز تازه ۵۰گرم🧄 یا (۵ حبه سیر)،تخم مرغ ۵ عدد🥚 ماست چکیده ۱ ق غ پر🥣،نمک ۲ ق چ خ🧂،پودرسیر۱ق چ🧄،فلفل سیاه ۱ ق چ خ⚫،زرشک ۲ ق غ🔴،گردو آسیاب شده ۳ ق غ خ🟤،روغن ۱۲۵ میلی لیتر 🫗 #کوکو #کوکو_سبزی_پفکی 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan