👩🏻‍🍳صبحانه ی فردا روزتو میسازه😋 3 عدد گوجه فرنگی فلفل سبز و قرمز 1 عدد 2 حبه سیر و نمک 1 فنجان پنیر چدار رنده شده 1 قاشق غذاخوری کره آویشن 1 قاشق چایخوری پاپریکا 1 قاشق چایخوری 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه #صبحانه 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳صبحانه اگر نمیدونی برای صبحانه چی بپزی بهت پیشنهاد میکنم این همبرگر سبزیجات رو امتحان کنی. ژامبون هویج ابپز🥕 ذرت🌽 کاهو🥬 تخم مرغ🥚 ارد🥡 نمک و فلفل🧂 #صبحانه #همبرگر_سبزیجات 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳صبحانه خوشمزه 😋 مواد لازم داریم: کنجد پنیر پیتزا🧀 کره🧈 تخم مرغ🥚 نمک🧂 و فلفل سیاه🌶 و اگه دوست داشتین پول بیبر کنجد رو ۵-۶ دقیقه ای توی تابه خشک و تمیز تفت بدین (بوداده کنید) بعد کنجد هارو به اطراف تابه هدایت کنید و پنیر پیتزارو روی کنجدها بریزید وقتی پنیر آب شد وسط تابه کره بریزید و تخم مرغ هارو بشکونید بعد که تخم مرغ هم خودشو گرفت پنیر هارو مثل ویدیو به سمت وسط جمع میکنیم. #صبحانه #صبحانه_خوشمزه 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳صبحانه 😋 املت اینجوری درست کنید املت و که عاشق طعم و مزش بشید پیاز🧅 سیر🧄 رب گوجه🥫 گوجه🍅 فلفل سیاه🌶 زردچوبه🔸 نمک🧂 پاپریکا🫑 پنیر پیتزا🧀 تخم مرغ🥚 #صبحانه #املت ‎‌‌‌‌‌‌🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

املت لاکچری یه صبحانه خفن که نگم از طعمش انگار داری پیتزا میخوری👌🏻 فلفل دلمه 🫑 پیاز🧅 کالباس🍣 روغن🫗 تخم مرغ🥚 نمک🧂 فلفل سیاه🌶 پنیر پیتزا🧀 نان تست🍞 کره🧈 #صبحانه #املت ‎‌‌‌‌‌‌🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳این صبحانه رو روز تعطیل میل کنید که انرژی رفته رو بهتون برگردونه😋 خرما🧆 برای هر نفر ۳ عدد و تخم مرغ🥚 یک عدد گردو🟤 هم برای هر نفر ی دونه کافیه و بهتره از روغن کرمانشاهی🫗 یا کره🧈 استفاده کنید ...و پودر دارچین🪵 هم بریزید که عالی میشه..... #قیساوا #قیساوای_خرما #صبحانه 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

این صبحانه ۲۷۰ کالری داره و ۲۶ گرم پروتئین برای همه افراد مناسبه؛ درست کن و لذت ببر مواد لازم : نعنا خشک ۱ ق غ🍃 تخم مرغ آبپز ۱ عدد🥚 خیار شور متوسط ۴ عدد🥒 سفیده تخم مرغ آب پز ۳ عدد 🥚 پیاز کوچک ۱ عدد ترجیحاً قرمز 🧅 جعفری ساطوری شده ۲ ق غ 🍀 ترشی کلم قرمز ۱ ق غ 🥄 سس مایونز ۲ ق غ🍾 سس خردل ۱ ق غ🔸 #صبحانه 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳صبحانه مقوی و پر انرژی😋 موز ۳ عدد🍌 تخم مرغ ۲ عدد🥚 جو پرک ۱ پیمانه🌾 کره ۱۰ گرم 🧈 #صبحانه #صبحانه_مقوی_و_پر_انرژی 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳صبحانه ترکی😋 با ادم حرف میزنه #صبحانه #صبحانه_ترکی 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳یک صبحانه یا میان وعده خوشمزه😋 آرد🥡 نمـک🧂 گـوجـه🍅 تخم مرغ🥚 فلفل دلمه ای🫑 سوسیس یا کالباس🌭 ‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‎‌ ‌‎‎‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‌‌‎‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‌‌‎‌‎‎‌ #صبحانه #صبحانه_میان_وعده 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳پنیر برشته صبحانه گیلانی😋 کره حیوانی🧈 پنیرسیامزگی🧀 سیر🧄 زردچوبه🔸 تخم مرغ🥚 شوید🌿 #صبحانه #پنیر_برشته 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

👩🏻‍🍳صبحانه سیر نشدنی😋 مدتی تو فضای مجازی وایرال شده مواد لازم : تخم مرغ🥚 پنیر موزارلا🧀 گوجه گیلاسی🍅 کمی روغن 🫗 کنجد🥄 #صبحانه 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan