صبحانه مواد لازم : تخم مرغ فلفل دلمه پنیر پیتزا کالباس ادویه‌ها : فلفل سیاه پاپریکا آویشن نمک ‌ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

سالاد اسفناج یکی از خوشمزه ترین و خوش رنگ و لعاب ترین سالادای این فصله که دستور یه سس خوشمزه ام دارم برات که طعمشو بینظیر میکنه👌🥗😋 اسفناج توت فرنگی  انار  کیوی  پرتقال ( انتخاب میوه ها سلیقه ایه) گردو و یا بادام زمینی پنیر فتا یا موزارلا توپی سس: بالزامیک ۵ ق غ عسل ۱ ق ع سس انار ۳ ق غ (جایگزین رب انار) نمک و فلفل ‎‌ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

ساندویچ سرد سه سوته🥰 ‌ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

فینگرفود خوشگل پاپیونی 🎀🪄 پنیر فتا : ۲۰۰ گرم خمیر هزارلا ورقه ای زعتر تازه یا خشک عسل : ۲ قاشق غذاخوری دانه کنجد سیاه و سفید : ۱ قاشق غذاخوری کره ذوب شده : برای چرب کردن 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

سالاد سیب زمینی کم کالری رژیمی 🥔🤍 سیب زمینی ماست خیارشور نمک و فلفل سیاه نعناع خشک 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

#_ماست_چکیده ماست چکیده بسیار خوشمزه است و مصارف زیادی در اغلب اردورها، پلو های تهچینی، بورانی ها دارد. طرز تهیه این ماست بسیار ساده است و شما می‌توانید به هر اندازه که می‌خواهید ماست‌تات را سفت کنید و تهیه آن به صورت خانگی به مراتب سالم‌تر خواهد بود. برای گرفتن آب ماست باید آن را در یک پارچه بریزیم، تا بعد از مدتی آب اضافی آن گرفته شود و ماست سفت شود (این پارچه می‌تواند به صورت یک مستطیل باشد که دو طرف آن دوخته شده و ماست داخل آن ریخته شود یا اینکه ماست را وسط یک پارچه می‌ریزیم و گوشه های آن را مثل بقچه جمع می‌کنیم) داخل یک آبکش می‌گذاریم و آبکش را بطوری که کمی بالاتر قرار بگیرد در یک کاسه قرار می‌دهیم تا آب اضافی آن داخل کاسه بریزد. سپس به همین حالت آن را به مدت ۳ساعت در یخچال قرار می‌دهیم تا ماست کاملاً فرم گرفته و سفت و چکیده شود. 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

کوردن بلو مکزیکی😎 مواد لازم : آرد ۳۰۰ گرم تخم مرغ ۳ عدد سینه مرغ ۳ عدد پودر پانکو ۳۰۰ گرم شیر ۳۰۰ میلی لیتر نمک، فلفل سیاه ژامبون ۱۰۰ گرم موزارلا ۱۰۰ گ پنیر ۱۰۰ گرم کره ۴۰ گرم آرد ۳۰ گرم سالاد : خیار ۱ عدد کلم ۳۰۰ گرم تخم مرغ ۴ عدد روغن زیتون ۳۰ م ل مایونز ۱۰۰ گرم جعفری ۱۰ گرم خردل ۳۰ گرم شوید ۵ گرم 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

•پاستا اسفناج🍝• يکی از خوشمزه ترین پاستاهایی بود که امتحان کردم 😎 پیاز روغن نمک گوجه خامه زردچوبه و کاری و زنجبیل وپولبیبر اسفناج پاستا پروانه پنیر پیتزا 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

ساندویچ چیکن پستو🌯 سس پستو: یه مشت ریحون تازه ۴حبه سیر ۱/۴پیمانه روغن زیتون نصف پیمانه مغز گردو نمک فلفل از هرکدوم ۱/۲ق چ پنیر خامه ای ۳ ق غ مابقی مواد: یدونه سینه مرغ گوجه کلم یا کاهو پنیر خامه ای ادویه ها از هرکدوم ۱ ق چ یدونه سینه مرغ رو با نمک فلفل زردچوبه پاپریکا پودرسیر پودرپیاز مزه دار کردم و توی تابه سرخش کردم روی نونم یکم پنیر خامه ای زدم بعد مرغ رو گذاشتم مواد سس پستو رو که با گوشتکوب برقی میکس کرده بودم روش زدم و چند اسلایس گوجه و یکم کلم خرد شده و تمام ‌ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

کراکت مرغ😍 مواد لازم : آرد ۱ لیوان تخم مرغ ۳ عدد پنیر پیتزا ۱ لیوان پودر آویشن ۲ ق چ پودر سوخاری ۱ لیوان سینه و ران مرغ ۱ عدد سیب زمینی ۲ عدد پودر سیر ۱ ق چ نمک ۲ ق چ پاپریکا ۱ ق فلفل سیاه ‌ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

شام اینو درست کن😋 مواد لازم : کره ۲۰ گرم سیب زمینی پارمزان ۷۵ گرم فلفل قرمز ۱ ق چ پاپریکا ۱ ق چ نمک ½ ق غ فلفل ۱ ق چ ‌ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

ساندویچ چیکن پستو🌯 سس پستو: یه مشت ریحون تازه ۴حبه سیر ۱/۴پیمانه روغن زیتون نصف پیمانه مغز گردو نمک فلفل از هرکدوم ۱/۲ق چ پنیر خامه ای ۳ ق غ مابقی مواد: یدونه سینه مرغ گوجه کلم یا کاهو پنیر خامه ای ادویه ها از هرکدوم ۱ ق چ یدونه سینه مرغ رو با نمک فلفل زردچوبه پاپریکا پودرسیر پودرپیاز مزه دار کردم و توی تابه سرخش کردم روی نونم یکم پنیر خامه ای زدم بعد مرغ رو گذاشتم مواد سس پستو رو که با گوشتکوب برقی میکس کرده بودم روش زدم و چند اسلایس گوجه و یکم کلم خرد شده و تمام ‌ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

غذای رژیمی ساده با خمیر هزارلا 🍗🧀 سینه مرغ آبپز ادویه پیاز پنیر گوجه حلقه شده زرده تخم مرغ کنجد ‌ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

کراکت مرغ😍 مواد لازم : آرد ۱ لیوان تخم مرغ ۳ عدد پنیر پیتزا ۱ لیوان پودر آویشن ۲ ق چ پودر سوخاری ۱ لیوان سینه و ران مرغ ۱ عدد سیب زمینی ۲ عدد پودر سیر ۱ ق چ نمک ۲ ق چ پاپریکا ۱ ق فلفل سیاه ‌ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

♦️چیا می خوایم: قارچ : ۲۰۰ گرم آرد: ۱/۲ پ آب: حدودا ۱/۴ پ ، تا زمانیکه به غلظت مناسب برسیم بکینگ پودر : ۱ ق چ ♦️ادویه ها : نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز، پودر آویشن و پودر سیر : از هر کدوم ۱ ق چ ♦️با این روش می تونین، فیله مرغ و ماهی، میگو و بقیه سبزیجات رو هم به همین راحتی سوخاری کنید 👌🏽😉 ‌ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

کوبیده مرغ🍢 مواد لازم : پیاز ۲ عدد زعفران ۲ ق غ سینه مرغ ۶۰۰ گرم تخم گشنیز ½ ق چ سیر ۵-۴ حبه کره ۵۰ گرم روغن ‌ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

وافل بدون دستگاه 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

بندری اصل 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

ساندویچ ژامبون و پنیر ( پارت دوم ) 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

غذای کم هزینه بدون گوشت و مرغ 🧡 🧡 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

بستنی اورئو با دوقلم ⭐️ ⭐️ 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

۳ مدل برش آناناس 🍍 🍍 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

حلیم بادمجون 🍆 🍆 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

دسر مجلسی بدون فر « پارت اول » 🤎 🤎 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2

دسر موزاییکی 🤎 🤎 𝐉𝐨𝐢𝐧⇝︎ @Idea_food2