فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥞
#صبحانه
#پنکیک_جو_دو_سر
یه صبحونه سرشار از پروتئین و فیبر👌 مخصوصا برای ورزشکارا خیلی عالیه 💪
✍مواد لازم
شیر: ۱۵۰ گرم (سه چهارم یک پیمانه )
جو دوسر پرک یا جو دوسر :۷ق غ
یک اسکوپ پروتین وی (اختیاری )
موز: (یک عدد و نیم )
تخم مرغ :۲ عدد
دارچین: نوک قاشق چای خوری
وانیل: نوک قاشق چای خوری
-----------🍒-----------
@idehayekhoshmazeh 🫕
(◠‿◕) ایـــده های خوشمـــزه👩🍳 رو به دوستاتونم معرفی کنید👆