سلام به روی ماهتون صبح قشنگتون بخیر 😍

8 چهارمین نیازی که کتاب بهش اشاره میکنه : عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی درباره زندگی شخصی، اجتماعی و شغلی اگه این نیاز تامین نشه فرد در بزرگسالی دچار طرحواره نقص/شرم یا شکست میشه کسانی که دچار طرحواره نقص/شرم هستند، علائم زیر رو دارند : ❌احساس داشتن عیب های زیاد ❌احساس ارزشمند نبودن و دوست داشتنی نبودن ❌ترس از پذیرش عشق و محبت دیگران ❌احساس حقارت ❌حساس بودن به انتقاد و.... کسانی که دچار طرحواره شکست هستند، علائم زیر رو دارند : ❌احساس شکست در همه اهداف و موقعیت ها ❌احساس شکست در مقابل هم سن و سال ها ❌بزرگ کردن و تفکر اغراق آمیز در تبیین شکست ها ❌چالش گریزی و..... #آموزشی #طرحواره #کتاب_زندگی_خودرا_دوباره_بیافرینید @idehbazi

9 حالا چیکار کنیم که فرزندمون دچار این طرحواره نشه؟ ✅عشق و احترام به فرزندان ✅انتقال حس قدردانی به فرزندان ✅راهیابی به گروه های دوستی ✅عدم عیب جویی فراوان وقتی موارد بالا رعایت بشه کودک ما احساس اعتماد به نفس، عزت نفس، توانایی، عشق و احترام و... میکنه و در نتیجه در محیط های خانوادگی، اجتماعی و شغلی و... میتونه موفقیت کسب کنه انشالله❤️ #آموزشی #طرحواره #کتاب_زندگی_خودرا_دوباره_بیافرینید @idehbazi

سلام به روی ماهتون صبحتون بخیر😍❤️ ببخشید من از دیروز اومدم سفر و نتونستم بازی ها رو ادیت بزنم و براتون بذارم ولی فعلا به نظرم این دو روزه مبحث طرحواره رو ببندیم، چون کلی کتاب صف کشیدن برای خونده شدن😍

10 نیاز پنجمی که کتاب بهش اشاره میکنه : خودابرازگری خودابرازگری یعنی آزادی در بیان نیازها، احساسات و تمایلات طبیعی. اگه این نیاز محدود شده باشه با 3 نشانه کلی مشخص میشه: 1⃣مهربانی بیش از حد بادیگران، عدم توجه به نیاز های خود، تمایل به راضی نگه داشتن بقیه(نکته جالب این قضیه اینجاست که شما در ظاهر بدون توقع این کارها رو انجام میدید اما اگه احساس کنید بقیه قدر کارهاتون رو نمیدونن دچار احساس ضعف و کینه توزی میشید) 😒 2⃣کنترل بیش از حد خود، اعتیاد بیش از حد به کار یا وسواسی شدن، سرد و کسل بودن بخش هیجانی زندگی، بازداری از عکس العمل نشان دادن، احساس غم😢 3⃣مشکل در ابراز خشم، کینه توزی مزمن در لایه های عمیق وجود، افسردگی، زندگی پوچ و بدون معنا 😡 اگه این نیاز تامین نشه فرد در بزرگسالی دچار طرحواره اطاعت یا معیارهای سخت گیرانه میشه کسانی که دچار طرحواره اطاعت هستند، علائم زیر رو دارند : ❌فدا کردن نیاز خود در راستای نیاز دیگران ❌اجازه به دیگران برای سواستفاده از آنها ❌عدم بیان نیازها به دلیل احساس گناه، احساس صدمه به دیگران، ترس از تنبیه یا طرد شدن ❌تمایل به ارتباط با افراد سلطه گر و خودخواه یا افراد به شدت آسیب پذیر و نیازمند و.... کسانی که دچار طرحواره معیارهای سخت گیرانه هستند، علائم زیر رو دارند : ❌معیارهای بلندپروازانه ❌اهمیت بیش از حد به موفقیت، زیبایی، پول، نظم و ترتیب و... ❌فدا کردن سلامت و رضایت خاطرشان در راستای اهداف بالا👆 ❌سخت گیری به خود و دیگران ❌عدم رضایت و..... #آموزشی #طرحواره #کتاب_زندگی_خودرا_دوباره_بیافرینید @idehbazi

11 حالا چیکار کنیم که فرزندمون دچار این طرحواره نشه؟ ما باید این باور رو به فرزندمون بدیم که نیازهاش به اندازه نیازهای دیگران مهم هست. ✅اجازه انجام فعالیت یا علائقی که کودک را خوشحال می‌کند و صرفا به دنبال خوشحالی اطرافیان نبودن ✅تشویق به دنبال کردن تمایلات و علایقش ✅حق استفاده از وقتش برای بازی و تفریح و عدم اختصاص همه زندگیش به کار و رقابت(تعادل بین کار و تفریح) ⬅️ عدم حس شرمساری هنگام بازیگوشی و شیطنت ✅اجازه ابراز هیجان های مختلف مثل شادی، خشم، غم و... به شرط عدم صدمه به دیگران ✅القای این باور که گاهی نیازهای فرزندمان بر نیازهای ما ارجحیت دارد ✅عدم القای حس لزوم کامل بودن (والدینی که از دست کودک راضی نمیشن مگه همه کارهاش رو عالی انجام بده حس کامل نبودن به کودک شون میدن) #آموزشی #طرحواره #کتاب_زندگی_خودرا_دوباره_بیافرینید @idehbazi

12 ششمین و آخرین نیازی که کتاب بهش اشاره میکنه : پذیرش محدودیت های واقع بینانه است. تقریبا شرایط مخالف نیاز قبلی یعنی خودابرازگری هست. (یه مدل دیگه هم هست که ممکنه کودکی که والدین سرد و بی مهر و عیب جویی داشته برای فرار از محرومیت و حقارت به سمت این طرحواره بره) اگه این نیاز تامین نشه فرد در بزرگسالی دچار طرحواره استحقاق میشه کسانی که دچار طرحواره استحقاق هستند، علائم زیر رو دارند : ❌احساس منحصر به فرد و ویژه بودن ❌عدم پایبندی به احترام متقابل ❌خودخواهانه به دنبال ارضای نیازهای خود بدون در نظر گرفتن تبعات آن برای دیگران ❌بی صبر، بی انضباط و ناخویشتن دار، خودمحور، کنترل گر و... بودن ❌عمل هیجانی و تکانی ❌به دنبال لذت فوری و آنی ❌طلبکار بودن از همه ❌سرزنش همه چیز و همه کس و عدم در نظر گرفتن نقش خود در پیدایش مشکلات و... #آموزشی #طرحواره #کتاب_زندگی_خودرا_دوباره_بیافرینید @idehbazi

13 حالا چیکار کنیم که فرزندمون دچار این طرحواره نشه؟ ✅لحاظ پیامد برای رفتارهای کودک (یعنی اینجوری نباشه که کودک ما هرکاری دلش خواست انجام بده و ما هیچ قانونی براش نداشته باشیم و در واقع والدین سهل گیری باشیم) ✅یاد دادن مسئولیت پذیری نسبت به رفتارها و عواقبشان ✅پاداش به انضباط (مثلا هروقت قشرق راه انداخت و گریه کرد سریع کوتاه نیایم چون اینجوری رفتارهای بد پاداش میگیرن) ✅تشویق تلاش و سخت کوشی در راستای مسئولیت ها ✅کمک به کودک در راستای درک دیدگاه و نیاز دیگران ✅احترام به آزادی و حقوق دیگران وقتی موارد بالا رعایت بشه کودک ما یاد میگیره محدودیت های درونی و بیرونیش رو بپذیره و در اون محدوده رفتار کنه، درکش نسبت به دیگران بالا بره، مسئولیت پذیر باشه، خویشتن داری و انضباط فردی بالایی داشته باشه و از طریق این ویژگی ها به اهدافش برسه انشالله❤️ #آموزشی #طرحواره #کتاب_زندگی_خودرا_دوباره_بیافرینید @idehbazi

14 و آخرین مطلب در رابطه با طرحواره شاید این سوال براتون پیش بیاد چرا تو یه خانواده چند فرزندی که رفتار والدین یکسان بوده بچه ها هرکدوم یه مدلن؟ چون شیوه مقابله افراد با این تله های زندگی(طرحواره ها) متفاوته افراد میتونند 3 شیوه تسلیم، فرار و حمله رو انتخاب کنند. و حتی در موقعیت های مختلف هر 3 شیوه رو به صورت ترکیبی استفاده کنند. در تسلیم که کاملا مشخصه ما مفهوم و برچسبی که تو اون طرحواره خورده رو پذیرفتیم و هی خودمون رو تو فضایی قرار میدیم که اون وضعیت برامون تکرار بشه. در فرار ما تلاشمون رو میکنیم اصلا در موقعیتی که ممکنه طرحواره مون رو فعال کنه قرار نگیریم و بدون آگاهی از طرحواره درونیمون از طریق موقعیت های سطحی دیگه روی دیگه ای از خودمون رو به نمایش میگذاریم و در حمله هم سعی می‌کنیم کاملا برعکس طرحواره مون عمل کنیم و در ظاهر همه چیز اوکیه ولی در درون آرامش و رضایت خاطری وجود نداره متاسفانه #آموزشی #طرحواره #کتاب_زندگی_خودرا_دوباره_بیافرینید @idehbazi

و چون تو دایرکت خیلی سوال کردید مجدد تاکید می‌کنم برای درمان طرحواره ها باید به روانشناسی که دوره های طرحواره درمانی گذرونده مراجعه کنیم. @idehbazi

شبتون خوش و آروم لطفا صلواتی جهت سلامتی و ظهور امام زمان بفرستید ❤️

سلام علیکم صبح قشنگ پاییزتون بخیر❤️