#سیب‌زمینی_خوشمزه ۷ تا سیبزمینی متوسط ۱ ق غ روغن زیتون ۱ ق چ نمک ۱ ق چ فلفل ۱ پیمانه پنیر خامه ای فلفل سبز تند ۶ عدد خورد شده پنیر چدار نصف پیمانه پنیر موزارلا نصف پیمانه خامه سه چهارم پیمانه نمک ۱ ق چ فلفل ۱ ق چ گوشت ۱۲ تیکه پنیر چدار ورقه 🧁 🍔 @ideyeghazaei 🍝

شامی بدون روغن 🧁 🍔 @ideyeghazaei 🍝

بمب انرژی بدون قند « با خرما » 🧁 🍔 @ideyeghazaei 🍝

کلم سوخاری بهشتی 🧁 🍔 @ideyeghazaei 🍝

براونی اوتمیل رژیمی 🧁 🍔 @ideyeghazaei 🍝

کرفس پلو 🧁 🍔 @ideyeghazaei 🍝

نان مربایی مواد لازم آرد حدود ۳۰۰ گرم تخم مرغ ۱ عدد شیر یا آب ولرم نصف لیوان شکر ۴۰ گرم روغن مایع یا کره ۴۰ گرم خمیرمایه ۱ ق چ استاندارد(۴ گرم) نمک ۱/۸ ق چ همه ی مواد به جز آرد رو داخل یه کاسه بریزید و با هم‌ مخلوط کنید بعد نصف آرد رو بریزید و بقیه آرد رو هم کم کم اضافه کنید تا خمیر جمع بشه. ۱۰ دقیقه اون رو ورز بدید یا ۱۰۰ بار روی میز بکوبید تا لطیف و یکدست بشه. خمیر رو داخل یه کاسه بزارید و روشو بپوشونید. ۱ و نیم تا ۲ ساعت در جاب نسبتا گرم(زیر پتو) بزارید استراحت کنه. بعد از استراحت حسابی پف میکنه، پفش رو بگیرید و به شکل دلخواه بپیچید. من خمیر رو به ۱۰ قسمت تقسیم کردم و هر کدومش رو جداگانه پیپچیدم بین خمیر هم مارمالاد توت فرنگی گذاشتم که البته با هر چیزی که دوست دارید میتونید جایگزین کنید‌ (مثل کشمش، گردو، کرمفیل، شکلات صبحانه ...) خمیرها رو در سینی چرب شده با فاصله از هم بزارید و روشو بپوشونید و نیم ساعت دیگه بزارید استراحت کنه. در فر ۱۸۰ درجه حدود نیم ساعت بزارید بپزه و بعد نوش جان کنید 🧁 🍔 @ideyeghazaei 🍝

ته چین گردو 🧁 🍔 @ideyeghazaei 🍝

#خوراک_مرغ(شام پروتئینی) مواد لازم: سینه ی مرغ هویج فلفل دلمه ای سیب زمینی فلفل سبز سیر و پیاز برای سس: رب گوجه فرنگی روغن نمک فلفل آویشن و پاپریکا آب 🧁 🍔 @ideyeghazaei 🍝

بلال خیابونی 🧁 🍔 @ideyeghazaei 🍝

آقاگردک_سه_سوته 🧁 🍔 @ideyeghazaei 🍝

#مرغ_پرتقالی مواد لازم عدد ران یا سینه مرغ ۲ ق.غ زعفران غلیظ ۱ ق.غ سویا سس فلفل سیاه ۱ دونه پیاز قرمز ۱/۲ ق.چ زنجبیل رنده شده ۲ حبه سیر ۱ شاخه آویشن تازه یا پودر آویشن ۱ ق.غ کره ۲ لیوان آب پرتقال 🧁 🍔 @ideyeghazaei 🍝