#تغذیه
🚰در این زمان ها آب نخورید ،
بدنتان بیمار می شود .
🚫⇦با شکم خالی«ناشتا»
🚫⇦شبها ایستاده آب #نخورید
🚫⇦بین خواب و بعد از خواب
🚫⇦بعد از فعالیت جسمانی زیاد
🚫⇦همراه غذا و بلافاصله بعد از غـذا های چرب
🚫⇦بعد از خوردن میوه«مخصوصا میوههای آبدار»
🚫⇦آشامیدن مایعات خیلی سرد
🚫⇦بعد ازحمام«بخصوص در هوای گرم وباشکم خالی»
🚫⇦بعد از رابطهی جنسی و بعد از احتلام«بخصوص اگرمایعات سرد باشد»
🇮🇷 #پایگاه مقاومت بسیج امام سجادع نیاک
لینک کانال در ایتا 👇👇
https://eitaa.com/InsightCulturalNiak
لینک کانال در واتساپ👇👇
https://chat.whatsapp.com/JHBLSXlUTwl7GGgX3evqxy
مطالعات نشان داده اند خوردن تخم مرغ در صبحانه افزایش احساس سیری، کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی و به حفظ سطح قند خون و انسولین ثابت کمک می کند.در یک مطالعه، در مردان که تخم مرغ و یا یک نان شیرینی حلقوی برای صبحانه می خوردند. آنها پس از خوردن تخم مرغ احساس راضی تر داشتند و در طول بقیه روز کالری کمتری مصرف کردند.
#سبک_زندگی
#تغذیه
#صبحانه_سالم
🇮🇷 #پایگاه مقاومٺ بسیج امام سجادع نیاڪ
لینک کانال در ایتا 👇👇
https://eitaa.com/InsightCulturalNiak
لینک کانال در واتساپ👇👇
https://chat.whatsapp.com/JHBLSXlUTwl7GGgX3evqxy