#مشاوره 👌چطوری موقع درس خواندن تمرکز کنیم؟ + آموزش تکنیک پومودورو (Pomodoro) خیلی وقت‌ها پیش میاد که میخوایم درس بخونیم ولی بعد چند دقیقه حواس‌مون پرت میشه… یه سر میریم گوشی رو چک می‌کنیم، یه سر میریم آشپزخونه، یا حتی یادمون میره از کجا داشتیم می‌خوندیم! 😒 این مشکل، برای خیلی‌ها پیش میاد و بیشتر وقت‌ها ریشه‌اش اینه که مغزمون نیاز به مدیریت بهتر زمان و انرژی داره.🤫 🤌 اینجاست که تکنیک پومودورو به کمکمون میاد. این روش ساده ولی فوق‌العاده کاربردیه، مخصوصاً برای دانش‌آموزها و دانشجوها. ❓ پومودورو یعنی چی؟ پومودورو (به ایتالیایی یعنی "گوجه‌فرنگی 😄") اسم تایمر آشپزخونه‌ایه که مخترع این تکنیک ازش استفاده می‌کرد. روش کارش اینه: ◀️ یک کار مشخص انتخاب کن (مثلاً خواندن یک فصل از کتاب ریاضی یا مرور نکات علوم). ◀️ تایمر رو روی ۲۵ دقیقه تنظیم کن و توی این مدت فقط همون کار رو انجام بده. ◀️ وقتی تایمر زنگ زد، ۵ دقیقه استراحت کن (بلند شو، قدم بزن، یک لیوان آب بخور). ◀️ این چرخه رو ۴ بار تکرار کن و بعد یک استراحت طولانی‌تر ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای داشته باش. 🧐 چرا پومودورو کمک می‌کنه تمرکز کنیم؟ مغز ما در بازه‌های کوتاه عملکرد بهتری داره و کمتر خسته میشه؛ وقتی می‌دونیم فقط ۲۵ دقیقه باید تمرکز کنیم، ذهنمون راحت‌تر سراغ کار میره. استراحت‌های کوتاه باعث میشه انرژی‌مون حفظ بشه و انگیزه‌مون از بین نره. ⚡️ نکته‌های طلایی برای حفظ تمرکز ⚡️ 💡 قبل از شروع هر پومودورو، گوشی و هر عامل حواس‌پرتی رو کنار بذار. 💡 هدف هر جلسه رو دقیق مشخص کن. 💡 بعد از هر چرخه، به خودت یک پاداش کوچیک بده (مثل یک خوراکی موردعلاقه یا چند دقیقه کار دلخواه). https://eitaa.com/iqbartarinha

فرا رسیدن اربعین حسینی رو به همه دوستداران حضرتش؛ تسلیت و تعزیت عرض مینماییم🖤 https://eitaa.com/iqbartarinha

🔶 پایان عمر مدرک گرایی؟! آغاز مهارت گرایی وقتی مدرک تحصیلی و دانشگاهی دیگر مزیت رقابتی نیست! 🔻 برخی نظرسنجی‌ها در آمریکا نشان می‌دهد که تقریباً نیمی از فارغ‌التحصیلان نسل جدید معتقدند که مدرک تحصیلی‌شان دیگر کاربردی ندارد. 🔻 شرکت‌ها به جای مدارک، مهارت در ابزارهای هوش مصنوعی را ارزشمندتر می‌دانند و در بسیاری موارد، حتی شرایط استخدام را بدون نیاز به مدرک تعریف می‌کنند. 🔻 فرصت‌های شغلی سطح پایه نیز در حال کاهش است و جای خود را به ابزارهایی مثل ChatGPT داده‌اند که می‌توانند سریع‌تر و ارزان‌تر کار کنند. 🔻 واقعیت روشن است. بازار کار در حال تغییر است و آنچه که آینده را می‌سازد، نه در واحدهای درسی دانشگاه، بلکه در توانایی‌ها و مهارت‌های مختلف شغلی با نگاه آینده‌نگرانه نهفته است. از آن جهت که بسیاری از مشاغل در حال از بین رفتن هستند و در همین زمان مشاغل جدیدی ایجاد و یا برجسته می‌شوند که مشاغل مرتبط با هوش مصنوعی از آن جمله‌اند. https://eitaa.com/iqbartarinha

#سرگرمی: 🙂 با ‌هم چندتا اپلیکیشن خفن برای درس خوندن و مدیریت زمان رو بشناسیم🙂 اگه میخوای تمرکزت بیشتر شه، از گوشی کمتر استفاده کنی و برنامه‌هات رو قشنگ جلو ببری، این لیست مخصوص خودته! 🙂 💡Detox ✅گوشی رو قفل کن که موقع درس خوندن حواست پرت نشه ✍️ 💡Your Hour ✅ببین روزانه چقدر پای گوشی هستی 🙂 💡Alarmy ✅با این آلارم خاص، صبح‌ها رو پرانرژی شروع کن 😴 💡Calm ✅با موزیک آرامش‌بخش ذهنت رو ریلکس کن 🎶 💡Aynde: ✅کارهای انجام‌شده رو یکی‌یکی تیک بزن 😥 💡Forest: ✅با کاشت درخت مجازی، ساعت مطالعه‌ت رو حساب کن 🎄 💡Timetable Planner: ✅برنامه‌هات رو دقیق ثبت کن و گزارش بگیر https://eitaa.com/iqbartarinha

سازه‌های آبی شوشتر؛ شاهکار مهندسی ۲۵۰۰ ساله #ایران_زیبا https://eitaa.com/iqbartarinha

👌نهمی های عزیز؛ از امشب تا آخر هفته نهایتا منتظر اعلام نتایج باشید... قابل توجه عزیزانی که خیلی استرس دارن؛ لازمه بدونن؛ این بازی و تعویق انداختن های متوالی ؛ سالیان پیشین هم بوده و جای نگرانی نیست .🥰 https://eitaa.com/iqbartarinha

👌 شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید ✅ کنکور در تاریخ ۲۶ و ۲۷ تیر ماه با مشارکت بیش از یک‌میلیون متقاضی برگزار شد و‌ نتایجش امروز منتشر شد. ❌ آزمون مشترک سمپاد و نمونه دولتی نهم در روز ۲۰ تیر (یک هفته قبل از کنکور) با مشارکت کمتر از‌ ۴۰۰ هزار نفر هنوز نتایجش نیومده. 😏 زیبا نیست 🤓 https://eitaa.com/iqbartarinha

#مشاوره: 👌دیسیپلین یعنی خوابت میاد ولی بلند میشی! 👌دیسیپلین یعنی این کار باید انجام بشه. . .‌ 👌دیسیپلین یعنی من آرزوشو ندارم من به دستش میارم! 👌دیسیپلین یعنی دلم پیتزا میخواد ولی دارم تخم مرغ آب‌پز میخورم! 👌دیسیپلین یعنی تفریحو عقب میندازی چون الان وقت ساختنه... 👌دیسیپلین یعنی خودتو به برنامه‌ت متعهد بدونی نه به بهونه هات ! 👌دیسیپلین یعنی مدیریت خودت حتی وقتی هیچ کس نمیبینه 👌دیسیپلین یعنی تکرار تکرار تکرار... https://eitaa.com/iqbartarinha https://rubika.ir/IqbartarinhaTizhooshan

دوستانی که میخوان در مورد مباحث تیزهوشان؛ مشاوره بگیرن؛ از مشاوره مجموعه استاد نوروزی میتونن نهایت بهره رو داشته باشند 👌🌺 https://eitaa.com/iqbartarinha

🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺🎺 #جواب_اعتراض: 👌اطلاعیه مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش در خصوص نتایج رسیدگی به درخواست تجدیدنظر در نتایج آزمون ورودی مدارس استعدادهای درخشان 🔹مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش اطلاعیه ای درخصوص نتایج رسیدگی به درخواست تجدیدنظر در نتایج آزمون ورودی پایه هفتم مدارس استعدادهای درخشان صادر کرد. متن این اطلاعیه به شرح زیر است: 🔹 نتایج رسیدگی به درخواست تجدیدنظر در نتایج آزمون ورودی پایه هفتم مدارس استعدادهای درخشان همراه با نمایش تصاویر پاسخ‌برگ‌ها، روز چهارشنبه ۱۴۰۴/۰۵/۲۹ در نشانی مای مدیو اعلام می‌شود. https://eitaa.com/iqbartarinha

🔔 #زنگ_مشاوره ❓ چطور برای درس‌های سخت انگیزه پیدا کنیم؟ 👀 گاهی وقت‌ها بعضی درس‌ها مثل غول به نظر می‌رسن! مثلاً ریاضی یا علوم یک جایی می‌رسه که دیگه حس می‌کنیم «من نمی‌تونم»، «خیلی سخته» یا «به درد من نمی‌خوره»... همین فکرها باعث میشه کم‌کم دست از تلاش بکشیم. 🤫 اما خبر خوب اینه که میشه حتی برای سخت‌ترین درس‌ها هم انگیزه ساخت. ♨️ چند روش عملی برای قوی شدن در درس‌های سخت: 1️⃣ غول ها رو کوچک کنید! به جای اینکه بگید: «امروز باید کل این فصل رو بخونم»، اون رو به قسمت‌های خیلی کوچک تقسیم کنید. مثلاً: «فقط ۳ تا مسئله حل کنم» یا «فقط ۲ صفحه بخونم». وقتی کوچیک کنید، شروع کردن آسون میشه. 2️⃣ پاداش به خودت یادت نره؟! بعد از هر بار حل کردن یه قسمت سخت، به خودت یه جایزه کوچیک بده. می‌تونه یه خوراکی باشه، چند دقیقه استراحت یا حتی بازی کردن کوتاه. مغزت یاد می‌گیره که «سختی = پاداش» و همین انگیزه میده ادامه بدی. 3️⃣ "من میتونم!" رو دائم تکرار کن. خیلی وقتا مشکل واقعی سختی درس نیست، بلکه فکرهای منفی ماست. اگر مدام بگی «من نمی‌فهمم» مغزت باور می‌کنه. ولی وقتی حتی با صدای بلند بگی: «سخته، اما من یاد می‌گیرم»، ذهنت به سمت تلاش و پیدا کردن راه‌حل میره. 4️⃣ اول ساده ها رو ضربه فنی کن هیچ‌وقت اول سراغ سخت‌ترین سوال نرو! در ابتدای کار مثال‌های آسون رو حل کن، بعد کم‌کم سطح رو ببر بالا. اینطوری اعتماد به نفس پیدا می‌کنی و برای سخت‌ها هم آماده میشی. 5️⃣ از پیشرفت‌های کوچیکت نهایت لذت رو ببر یادت باشه کسی یه شبه قهرمان نمیشه! همین که امروز یه نکته سخت رو فهمیدی، یه قدم جلو رفتی. اگه هر روز یک قدم برداری، در پایان سال کیلومترها جلوتر هستی. 🩷 پس دفعه بعد که حس کردی یه درس خیلی سخت و سنگینه، یادت باشه با چند تا کار کوچیک میشه اون کوه رو تبدیل کرد به چند تپه قابل‌عبور. تو می‌تونی! https://eitaa.com/iqbartarinha