🍰 چی توی سفره یلدا نزاریم ⁉️ ❌ کیک خامه ای (کیک رژیمی با آرد گندم و شیره یا عسل به مقدار کم اشکال نداره) ❌ ژله ها ( قند بالا دارن و کلی رنگ صنعتی استفاده شده) ❌ شیرینی و شکلات (قند و اسانس بالا) ❌هندونه👈 طبع بسیار سرد....و چون میوه فصل نیس باعث بیماری میشه #تغذیه_سالم #اصلاح_سبک #شب_یلدا

🍎 سفره شب یلدا چی بزاریم که سالم باشه⁉️ ✅ میوه ها👈 انار و سیب و خرمالو و کیوی و پرتقال و نارنگی (حواستون باشه زیاده روی نکنید چون قند دارن و طبع شون اکثرا سرد هس ) ✅ آجیل ها 👈 تخمه و گردو و بادام و بادام زمینی و... (طبع گرمی دارن و پروتئین و چربی مفید دارن) ✅ لبو و شلغم 👈 طبع گرمی دارن و سرشار از آهن و آنتی بیوتیک هستن ( از واحد میوه تون من کنید چون لبو هم قند داره) ✅ آش رشته یا آش های خاص منطقه خودتون #تغذیه_سالم #شب_یلدا