♦️بازگشت مربی روس به ایران/ پیگیری تمرینات تیم ملی کشتی آزاد در تهران 🔹پژمان درستکار که تیم اعزامی به مسابقات مجارستان را همراهی کرده بود، روز دوشنبه به جمع اردونشینان ملحق شد 🔹این در حالی است که عیسی حاجی‌اف مربی روس تیم ملی آزاد که از چندی پیش برای کار هایش راهی روسیه شده بود، نیز از ابتدای این اردو در تمرینات حاضر شده است. 💮کانال روُژگار کُرد https://eitaa.com/joinchat/4014539044C9bca18e77f

🟡هشدار سطح زرد اداره کل هواشناسی استان ایلام 💮کانال روُژگار کُرد https://eitaa.com/joinchat/4014539044C9bca18e77f

قیمت امروز طلا سکه و ارز 💮کانال روُژگار کُرد https://eitaa.com/joinchat/4014539044C9bca18e77f

🎥یوفا به طارمی تبریک گفت پیچ رسمی یوفا با انتشار ویدئو گل مهدی طارمی به چلسی تولد 31 سالگی ستاره ایرانی پورتو را تبریک گفت 💮کانال روُژگار کُرد https://eitaa.com/joinchat/4014539044C9bca18e77f

چگونه گرمازدگی را در روزهای گرم تابستان کنترل کنیم؟ 🤔 ▫️کاهش سطح مایعات در بدن، عامل اصلی عارضه‌ای موسوم به دهیدراتاسیون و متعاقب آن بروز گرمازدگی در فصول گرم سال است. ▫️صرفا نوشیدن آب نمی‌تواند جایگزین فوری و مناسبی برای مواد از دست رفته بدن باشد و بهتر است مقداری نمک یا آب‌لیمو به آب نوشیدنی اضافه شود. ▫️استفاده از میوه و سبزی‌ها از قبیل هندوانه، طالبی و خربزه نیز برای کمک به تامین آب بدن در فصل گرما و استفاده از عرقیاتی مانند بیدمشک و کاسنی می‌تواند بسیار مفید باشد. 💮کانال روُژگار کُرد https://eitaa.com/joinchat/4014539044C9bca18e77f

مداحی زیبای تُرکی ۲ @local_music🔻

محمد حسین میثاقی مجری فوتبال برتر : مجلس ۱۰۰۰ میلیارد بودجه‌ی صداوسیما را افزایش دهد تا «حق‌پخش» به باشگاه ها پرداخت شود! 💮کانال روُژگار کُرد https://eitaa.com/joinchat/4014539044C9bca18e77f

مسابقه عکاسی محرم 🖤 لطفا صوت مربوطه را ذخیره داشته باشید و جهت ارتباط با ادمین تبلیغات به آی دی زیر پیام ارسال نمایید : @tab_ligat

💢 پاسخ به ابهامات اعضای کانال در خصوص میزان امتیازات لطفا سوالات خود را به ادمین زیر ارسال فرمایید: @tab_ligat

شب اول محرم حاج محمود کریمی @local_music🔻