🔴جلوگیری از بروز یائسگی زودرس و تقویت تخمدان (۱) 🔼یکی از علل بروز یائسگی زودرس .سردی و خشکی است، پس نباید غذاهای سودازا یا بلغم زا مصرف کرد مثل فست فودهای🍔 تند و شور و ترشیجات ◀️مصرف مرطبات (مرطوب) و خونساز مثل زرده تخم مرغ 🥚 عسلی گوشت گوسفند🥩 و گوشت پرندگان،انگور🍇شیره انگور،مویز،انجیر شیر گاو گرم با شیره انگور ◀️دارو، خاکشیر،برای رفع یبوست به صورت گرم, سوپ جو #اطلاعات_غذایی #یائسگی #تخمدان #ایران_برنا 📲@iranborna

🔴جلوگیری از بروز یائسگی زودرس و تقویت تخمدان (۲) ◀️تاثیر آرامش و نداشتن تنش در تقویت تخمدان اثر مثبت دارد. نبردن موبایل تو رختخواب و خاموش کردن شبانه وای فای در تقدیت تخمدان موثراست. ◀️بهره بردن از طبیعت و موسیقی طبیعت رائحه درمانی مثل گلاب ،به و پرتقال🍊 ✅تقویت قلب با خوردن به ،انار،به و گلابی🍐 زرده تخم مرغ،شیره انگور و دمنوشهایی مثل بادرنجبویه ،گل گاو زبان،گل سرخ و دارچین ⛔️بدون زیاده روی #اطلاعات_غذایی #تخمدان #یائسگی #قلب #ایران_برنا 📲@iranborna

🔴جلوگیری از بروز یائسگی زودرس و تقویت تخمدان (3) ✅تقویت مغز با خوردن بادام ،شیربادام،حریره بادام داروی جلاب مثل یک قاشق غذاخوری گلاب ،یک قاشق غ بیدمشک ، یک ق غ عرق گل گاو زبان با نبات ◀️ورزش کوتاه و تکرار شونده ،🏃‍♂هر یکساعت یکبار ۵ تا ۲۰ ثانیه دویدن و بعد نشستن یا دراز کشیدن با تنفس آرام مثل بو کشیدن گل با چشم بسته #اطلاعات_غذایی #یائسگی #تخمدان #مغز #ایران_برنا 📲@iranborna